- คำถาม:
- การฝึกควบคุมอารมณ์โกรธต้องใช้เวลานานแค่ไหน?
- คำตอบ:
- การฝึกควบคุมอารมณ์โกรธต้องใช้เวลาและความอดทน เพราะอารมณ์ร้อนมีอิทธิพลมากกว่าความเย็นหรือความสงบ ดังนั้นต้องฝึกอย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นพฤติกรรมอัตโนมัติ ซึ่งอาจต้องใช้เวลานานหลายเดือนหรือหลายปี เพื่อให้สามารถหยุดและคิดก่อนตอบสนองเมื่อโกรธได้อย่างมีสติ
ตอนนี้โกรธแล้วนะ | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:46เพราะฉะนั้นถ้าเราจะฝึกแก้ไขเปลี่ยนแปลง
00:19:49เราต้องใช้เวลาแล้วก็มีวินัยในการที่จะ
00:19:53ต้องฝึกฝนแก้ไขมากกว่า
00:19:55ค่ะผมชอบที่สรุปเมื่อกี้บอกว่ามันเป็น
00:19:59เรื่องของอุณหภูมิร้อนกับเย็น
00:20:01แล้วก็มันเป็นเรื่องของความสงบ
00:20:04ซึ่งถ้าไม่ฝึกมาแล้ว
00:20:08ไม่มีทางเลยคือ
00:20:11มันอยู่ในสภาวะที่มันเสี้ยวเว้ยเขาเรียก
00:20:15อะไรเป็นวินัย