- คำถาม:
- ความวิตกกังวลมีประโยชน์อย่างไรต่อชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- ความวิตกกังวลสามารถทำให้บุคคลมีความรู้สึกไวต่อสิ่งแวดล้อมและอารมณ์ของตนเองมากขึ้น ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสังเกตเหตุการณ์หรือปัจจัยที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ และช่วยให้คนเหล่านั้นเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้ดีกว่าผู้ที่ไม่คิดหรือไม่ใส่ใจ รวมถึงช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งที่ยึดติด เช่น หน้าตา การยอมรับจากผู้อื่น หรือความสำเร็จในงาน ซึ่งเมื่อรู้ตัวแล้วสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและลดความเครียดได้
ความกังวล โรคติดต่อของคนยุคนี้ | EP.309
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:48ซึ่งอันเนี้ยแดงอยากจะนำมามาขยายความใน
00:00:50มุมของแดงเองด้วยนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์
00:00:52กับหลายๆคนเนาะคือคนที่มีความวิตกกังวล
00:00:55อยู่เนี่ยแปลว่าเขาเริ่มคิดแล้วว่าเฮ้ย
00:00:56ที่เารู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเนี่ย
00:00:58มันมาจากอะไรอย่างน้อยๆมันก็เป็นตัว
00:01:01ทริกเกอร์อันนึงที่ทำให้เาค่อยๆหาสาเหตุ
00:01:04ดีกว่ามันเลื่อยเฉื่อยไปเลยแล้วก็ไม่รู้
00:01:06เลยว่าจริงๆแล้วเรามีความคิดความรู้สึก
00:01:08ยังไงเพราะฉะนั้นคนที่วิตกกังวลเนี่ย
00:01:10อย่างน้อยๆมีความ sensitive แล้วก็กลับมา
00:01:13สังเกตอารมณ์ของตัวเองมคืออันนี้เป็นข้อ
00:01:15ดีนะคะแล้วตรงเนี้ยมันก็นำมาซึ่งวิธีการ
00:01:18ในการเตรียมพร้อมรับมือจริงๆแล้วอ่ะคนที่
00:01:21กังวลเนี่ยเป็นคนที่มีการเตรียมพร้อมนะ
00:01:24เวลาเกิดอะไรขึ้นน่ะเขาก็จะมีร่มชูชีพตรง
00:01:28เนี้ยดีกว่าคนที่โอ้โหโใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ
00:01:30ไม่ได้แวรอะไรมากมายก็เข้าสู่หลักพุทธก็
00:01:33คือความไม่ประมาทแต่มันจะมา sensitive ก็
00:01:35ตรงที่มันมากเกินไปนี่แหละค่ะอ่ะเพราะ
00:01:37ฉะนั้นพอเรารู้ประโยชน์แล้วเนี่ยเราลองมา
00:01:39ดูตรงนี้แดงว่าพอยน่าสนใจท่านบอกว่าความ
00:01:42วิตกกังวลน่ะมันเกิดจากการที่เราอ่ะยึด
00:01:45ติดกับอะไรบางอย่างค่ะอ้าลองสังเกตคนที่
00:01:48กังวลเรื่องการแสดงออกเนาะอ้าไม่กล้าทำ
00:01:51อะไรใหม่ๆกลัวเดี๋ยวคนมองไม่ดีเดี๋ยวแบบ
00:01:54คนนี้จะหัวเราะเยาะเรามยเดี๋ยวถามไปจะดู
00:01:56โง่มั้ยอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยคือคุณ
00:01:58กำลังหยุดติดกับหน้าตาอยู่ถูกป่ะคุณไม่
00:02:02อยากหน้าแตกอ่ะพอเราเห็นแล้วว่าเบื้อง
00:02:05หลังมันคือมันคือการยึดติดตรงเนี้ยมันอาจ
00:02:07จะทำให้เราวางได้ว่าเฮ้ยถ้าเราวางตรง
00:02:10เนี้ยแล้วไงวะพูดผิดไปก็ก็ไม่เป็นไรเราก็
00:02:13ทำมาดีแล้วศึกษามาดีแล้วมันก็เป็นอันนึง
00:02:16ที่ทำให้เรามา aware มากขึ้นครั้งต่อไป
00:02:17ระวังมากขึ้นบางคนอาจจะเป็นความกังวล
00:02:19เรื่องของความสำเร็จในหน้าที่การงานโอ้โห
00:02:22วันนี้ยังไม่สำเร็จเลยอ่ะต้องเท่านี้งนี้
00:02:24คนอื่นเขาไปถึงไหนกันแล้วยึดติดกับความ
00:02:27สำเร็จในเรื่องของการงานมากเกินไปหรือ
00:02:29เปล่าเรื่องนี้เป็นทั้งหมดของชีวิตเกินไป
00:02:32หรือเปล่าคือแดงชอบเพราะว่ามันทำให้เรา
00:02:34เห็นที่มาของความกังวลของเราเองค่ะบางที
00:02:38อ่ะพอเราเห็นว่าความกังวลของเราอ่ะมัน
00:02:40เกิดจากเรายึดติดกับเรื่องเยมากจนเกินไป
00:02:42อ่ะยึดติดกับหน้าตายึดติดกับเรื่องของ
00:02:46ทรัพย์สินเงินทองของนอกกายจมไม่ลงหรือยึด
00:02:49ติดกับความสำเร็จเรื่องการงานยึดติดกับ
00:02:51การได้รับการยอมรับพอเราเห็นตรงเนี้ยมัน
00:02:54อาจจะทำให้เราคลายตรงเนี้ยออกไปได้ค่ะ
00:02:57ความิตกกังวล Maybe อาจจะปรับได้ด้วยการ
00:03:00รู้ความยึดติดของตัวเองก็ได้นะคะสุดท้าย
00:03:03แดมรู้สึกว่าเรื่องของความวิตกกังวลน่ะ
00:03:05เราก็ต้องอยู่กับเขาไปตลอดชีวิตนั่นแหละ
00:03:07ค่ะเราเป็นมนุษย์เนาะเรามีครอบครัวเรามี
00:03:10สิ่งที่เราคาดหวังโดยที่ตั้งใจไม่ตั้งใจ
00:03:13เนี่ยมันก็นำมาซึ่งความวิตกกังวลกันได้
00:03:16แต่อย่างน้อยๆข้อมูลต่างๆมันก็ทำให้เรา
00:03:18ใช้ชีวิตกับความวิตกกังวลได้ฉลาดขึ้นค่ะ
00:03:22เราก็จะเห็นตัวเองว่าเราจะวิตกกังวลมาก
00:03:24เกินไปเพื่ออะไรเพื่อให้มันมากระทบสุขภาพ
00:03:27เราหรอเพื่อให้เราตายไปด้วยความยติดตายไป
00:03:30แบบหนักๆยึดๆเกร็งๆหรอใช่มั้ยคะพอเรารู้
00:03:33ตรงเนี้ยมันก็ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่าง
00:03:35ผ่อนคลายมีความสุขมากขึ้นคือเป้าหมายก็
00:03:38ได้แบบสบายๆแล้วก็ใช้ชีวิตในทุกวันอย่าง
00:03:41อีฟไปในทุกวันแบบสบายๆด้วยนะคะลองไปฟัง
00:03:44เพิ่มเติมกันที่คลิปของพระอาจารย์ไพศาล
00:03:46ได้นะคะก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแล้ว
00:03:48เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:03:50ค่ะวันได้แพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี