- คำถาม:
- ทำไมการกินชาบูถึงอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำซุปและน้ำจิ้มมักมีน้ำตาลและผงชูรสสูง ทำให้ร่างกายกักน้ำและสะสมไขมัน แม้เนื้อสัตว์จะโปรตีนดี แต่ถ้ากินน้ำซุปหรือน้ำจิ้มมากเกินไปก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้
5 อาหาร กินแล้ว อ้วนทันที ใน 1 วัน ( อย่ากินบ่อย ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:07บวมนะนะครับแล้วก็อันสุดท้ายนะครับอันนี้
00:16:10ต้องบอกก่อนผมกินผมกินบ่อยด้วยแต่ไม่ได้
00:16:13หมายความว่ากินไม่ได้บางคนเห็นภาพปั๊บ
00:16:15อุ๊ยชาบูกินไม่ได้กินได้และผมชอบกินด้วย
00:16:19ปิ้งย่างชาบูเนี่ยแต่มันมีทริกนิดนึงนะ
00:16:21ครับบนึ่งบอกก่อนว่าจริงๆแล้วเนี่ยการกิน
00:16:23ชาบูเนี่ยถ้าจะกินให้ลดน้ำหนักได้นะอัน
00:16:27ที่ 1 คุณต้องเน้นเนื้อสัตว์จำไว้เลยนะ
00:16:31เน้นเนื้อสัตว์บวกกับผักคุณจะลดน้ำหนัก
00:16:35ได้ต้องเน้นเนื้อสัตว์บวกกับผักและสิ่ง
00:16:37ที่ควรกินน้อยๆคือ 1 พูดไปแล้วคือน้ำอะไร
00:16:40น้ำซุป 2 น้ำจิ้มเจ้า 2 ตัวนี้แหละที่กิน
00:16:46ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เวลาจะลด
00:16:49น้ำหนักเนี่ยหมอ 1 บอกว่าชาบูลดน้ำหนัก
00:16:52ได้เพราะอะไรเพราะเนื้อสัตว์มันคือโปรตีน
00:16:54ร่างกายเราไม่มีโปรตีนไม่ได้บางคนเนี่ย
00:16:56แป้งก็ไม่กินน้ำตาลก็ไม่กินไขมันของมัน
00:16:59ของทอดก็ไม่กินคุณหมอคะทำไมไม่เห็นผอมเลย
00:17:01เพราะคุณกินโปรตีนน้อยเกินไปโปรตีนที่กิน
00:17:04น้อยเกินไปแล้วไม่อิ่มร่างกายก็จะหิวบ่อย
00:17:06โปรตีนที่กินน้อยเกินไปไม่อิ่มหิวบ่อย
00:17:08แล้วกล้ามเนื้อคุณก็จะหายไปด้วยเพราะร่าง
00:17:10กายจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อคนที่มีกล้าม
00:17:12เนื้อที่เหมาะสมกินโปรตีนพอเหมาะออกกำลัง
00:17:15กายด้วยนิดหน่อยเนี่ยจะทำให้ระบบเผาผลาญ
00:17:17ดีเพราะระบบเผาผลาในร่างกายของคุณมันอ้าง
00:17:19อิงตามมวลกล้ามเนื้อยิ่งมีกล้ามเนื้อพอสม
00:17:22ควรก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดได้ง่ายขึ้น
00:17:24แล้วไม่โยโยภายหลังแต่ใครที่จับแขนมานะ
00:17:26แล้วก็เป็นไงพอจับแขนมาปั๊บนะครับครับใคร
00:17:29ที่จับแขนมาปั๊บนะกล้ามเนื้อไม่มีเลยมี
00:17:31แต่ไขมันนะแบบเนี้ยลดได้แป๊บเดียวก็โยโย
00:17:33แล้วเพราะระบบเผาผลาญมันไม่ดีเนาะระบบเผา
00:17:35ผลาญจะดีก็เลยจำเป็นจะต้องมีกินเนื้อ
00:17:37สัตว์บ้างหรือถ้าในชาบูมีเต้าหู้หมอหนึ่ง
00:17:39ก็แนะนำให้ใส่เต้าหู้ได้เพราะอะไรเพราะ
00:17:42เต้าหู้คือโปรตีนเหมือนกันแต่เป็นโปรตีน
00:17:44ที่มาจากพืชก็ควรจะกินทั้งโปรตีนจากพืช
00:17:46จากสัตว์นะมีคลิปที่ทำเกี่ยวกับโปรตีนไว้
00:17:48ด้วยในช่องไปดูได้นะครับโอเคมยแล้วก็กิน
00:17:51ผักร่วมด้วยทำไมผักึงสำคัญผักสำคัญเพราะ
00:17:54ใยอาหารจะช่วยทำให้คุณอิ่มนานและช่วยลด
00:17:56การดูดซึมน้ำตาลเพราะน้ำตาลมันเข้าร่า
00:17:58ร่างกายคุณช้ามันก็เปลี่ยนเป็นไขมันช้าไป
00:18:00ด้วยจริงมนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นสำคัญ
00:18:03ส่วนน้ำซุปก็อย่างที่บอกเลยในน้ำซุปก็มัก
00:18:05จะมีอะไรเต้องใส่มาอยู่แล้วนะน้ำตาลใส่
00:18:08อะไรมาอีกชูโรสท่องไว้เลย 2 อันเนี้ยนะ
00:18:12เพราะฉะนั้นถ้าร้านไหนที่เขทำชาบูกินแล้ว
00:18:14เนี่ยคุณไม่ค่อยหิวน้ำนะคุณรักร้านนั้น
00:18:16มากๆเลยหมอ1ึมีร้านในใจแต่ไม่บอกชื่อ
00:18:18แล้วะกันโอเคมยนะครับเนาะก็จะมีร้านหลาย
00:18:20ร้านมากๆที่ทำแล้วเฮ้ยกินแล้วไม่หิวน้ำ