- คำถาม:
- กินอะไรให้หิวบ่อยลดลงได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนให้อิ่ม เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว และเต้าหู้ เพราะโปรตีนช่วยให้กระเพาะขยายตัวและส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ซึ่งใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีจึงจะรู้สึกอิ่มจริง
เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับคนหิวบ่อย ลด 20 กิโล กลายเป็นเรื่องที่คุณก็ทำได้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:42ที่ 3 ต่อไม่ได้เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะ
00:09:45คลายความหิวลงได้นะโดยเฉพาะคนที่ชอบกิน
00:09:48กินจุกินจุกจิกนะให้กินสิ่งที่เรียกว่า
00:09:50โปรตีนเพิ่มขึ้นนะย้ำทุกคลิปเลยถูกมยถ้า
00:09:53คุณไม่ได้เป็นโรคไตไม่ได้มีปัญหาไตเสื่อม
00:09:56ไม่ได้มีปัญหาโปรตีนรั่วในปัสสาวะนะครับ
00:09:58นะกินโปรตีนให้อิ่มได้เลยจริงๆถ้าจะลึกลง
00:10:01ไปกว่านั้นเนี่ยคุณจำเป็นจะต้องนับโปรตีน
00:10:03เป็นเนาะนะใครที่อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP
00:10:05หมอนึงอัปเดตเรื่องการนับโปรตีนในบทที่ 3
00:10:07ไว้ให้นะครับซึ่งใครอยู่ในกลุ่มจะได้
00:10:08อัปเดตฟรีตลอดชีพอยู่แล้วรักษาสิทธิ์ตัว
00:10:10เองนะอย่าลืมเข้าไปเรียนนะครับเนาะส่วน
00:10:12ใครที่เพิ่งมาติดตามหมอ 1 เนี่ยเริ่มต้น