- คำถาม:
- ทำไมการชั่งน้ำหนักทุกวันจึงไม่แนะนำสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การชั่งน้ำหนักทุกวันไม่แนะนำเพราะน้ำหนักอาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากปัจจัยต่างๆ เช่น การดูดซึมน้ำ ประจำเดือน หรือการขับถ่าย ทำให้เห็นภาพผิดพลาดว่าการลดน้ำหนักหยุดนิ่ง ทั้งที่จริงๆแล้วร่างกายอาจอยู่ในช่วงพักตัวชั่วคราว ควรชั่งน้ำหนักเพียง 1 สัปดาห์ละครั้งเพื่อประเมินแนวโน้มที่แท้จริง
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 110 เหลือ 70 กิโล อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22สิ่งที่คุณไม่ควรทำเลยคือชั่งน้ำหนักทุก
00:03:25วันอย่าทำเด็ดขาดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:03:27คุณไปเจออยู่ในช่วงที่มันนิ่งทั้งๆที่
00:03:29จริงๆมันคือช่วงที่กำลังพักตัวแป๊บนึง
00:03:31แล้วเดี๋ยวจะลงต่อแต่เราไปชั่งน้ำหนัก
00:03:33ช่วงนั้นบ่อยๆคุณหมอครับทำไมวันนี้ก็ 63
00:03:35พรุ่งนี้ 63 น.วันเรือนอุจจาระออกไปเหลือ
00:03:3862.8 8 มันแกว่งอยู่อย่างเงี้ยค่ะคือ
00:03:40เราอาจจะไปอยู่ในเจอช่วงที่มันเป็นช่วง
00:03:42นี้ก็ได้ไงกำลังจะลดต่อไงแต่เราดั้นไปเจอ
00:03:45ช่วงที่มันนิ่งเพราะนั้นจริงๆอาจจะเป็น
00:03:46นิ่งปลอมไม่ได้นิ่งจริงเพราะฉะนั้นดีที่
00:03:49สุดคือช่างน้ำหนักประมาณ 1 สัปดาห์ 1
00:03:51ครั้งพอแล้วและน้ำหนักที่ชั่งให้ชั่งเป็น
00:03:54เครื่องชั่งธรรมดาไปเลยนะไม่จำเป็นที่จะ
00:03:56ต้องไปชั่งพวกเครื่องตาช่างที่มีวัดมวลไข
00:03:58มันวัดมวลกล้ามเนื้อพวกนั้นเดือน 2 เดือน