- คำถาม:
- ทำไมการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะมีแป้งมากเกินไปและมีโซเดียมสูง แป้งทำให้ร่างกายสะสมพลังงานเป็นไขมันได้เร็ว และโซเดียมทำให้ร่างกายกักน้ำ จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทันที
5 อาหาร กินแล้ว อ้วนทันที ใน 1 วัน ( อย่ากินบ่อย ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33ที่ 2 น่าอะไรเอ่ยนะไม่พูดชื่อยี่ห้อนะ
00:09:36มันคือบัหมี่กึ่งสำเร็จรูปบะหมี่กึ่ง
00:09:39สำเร็จรูปใครเรียนกับหมอ 1 แล้วอ่านฉลาก
00:09:41โภชนาการเป็นนะครับกลับไปทบทวนบทที่ 4 นะ
00:09:43ใครอยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ไปทบทูนบท
00:09:45ที่ 4 นะเรื่องการอ่านฉลากไปพลิกฉลากดู
00:09:47เลยนะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกือบทุกซองแป้ง
00:09:50เยอะมากนะใครที่ลดน้ำหนักฟังมาคลิปอื่นๆ
00:09:54ของม 1 จะรู้ว่าหม 1 พูดหลายรอบแล้วว่า
00:09:56อยากลดน้ำหนักต้องลดปริมาณน้ำตาลกับแป้ง
00:09:59เพราะระบบพลังงานร่างกายเรามี 2 ระบบคือ
00:10:01ใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักแล้วก็ใช้ไขมัน
00:10:03เป็นพลังงานหลักถูกมยแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:10:05ที่มีน้ำตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาลกับแป้ง
00:10:07ก่อนแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ให้คุณกิน
00:10:08แป้งนะเพราะว่าแป้งที่ดีต่อสุขภาพเนี่ย
00:10:11มันคือแป้งที่มีใยอาหารเนี่ยมีเยอะเช่น
00:10:14อะไรข้าวกล้องกินได้ธัญพืชกินได้ผักหัวก็
00:10:17กินได้นะผลไม้ลสไม่หวานก็กินได้แต่ให้ลด
00:10:20ปริมาณมันลงไม่จำเป็นต้องตัดมันทิ้งเลยนะ
00:10:22ครับแต่พวกแป้งที่คุณภาพไม่ค่อยดีเนี่ย
00:10:25ไม่ควรกินอย่างแป้งที่มาจากบามีกึ่ง
00:10:27สำเร็จรูปเนี่ยไม่ควรกินและพวกอาหารที่
00:10:30เป็นอาหารสำเร็จรูปนะอาหารกึ่งสำเร็จรูป
00:10:32คุณไปดูนะโซเดียมจะสูงมากอ่ะย้อนกลับมาคำ
00:10:35ว่าโซเดียมอีกแล้วเนาะโซเดียมไม่ใช่ตัว
00:10:37ที่ไม่ดีนะแต่โซเดียมที่อยู่ในอาหารกึ่ง
00:10:39สำเร็จรูปหรืออยู่ในเครื่องปรุงต่างๆใน
00:10:42ปริมาณที่มากเกินไปเนี่ยไม่ค่อยดีกับการ
00:10:45ลดน้ำหนักเพราะฉะนั้นพวกอาหารที่เป็น
00:10:47บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปข้อที่ 1 แป้งเยอะมาก
00:10:50เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้อยากลดน้ำหนัก
00:10:52ต้องลดแป้งบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเลยไม่ค่อย
00:10:54เหมาะและในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะมีสิ่ง
00:10:56ที่เรียกว่าโซเดียมอยู่เหมือนกันเพราะ
00:10:59ฉะนั้นโซเดียมที่อยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จ
00:11:01รูปก็จะทำให้ตัวคุณบ่วงคราวนี้หลายคนก็
00:11:02เลยมักจะถามวันนึงว่าคุณหมอคะแล้วโซเดียม