00:00:00 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:16 คุณหมอครับสวัสดีครับสวัสดีครับทุกคน

00:00:16 → 00:00:23 ครับสวัสดีครับโอเคครับนะเอ่อสวัสดีครับ

00:00:23 → 00:00:27 เออมีใครอีกมั้ยสดีครับ

00:00:27 → 00:00:31 โอเคโอเคครับวันนี้ก็สั้นๆนะฮะวันเนี้ยพอ

00:00:31 → 00:00:35 ดีหมอได้ได้ inbox จากอ่าเพื่อนสมาชิก

00:00:35 → 00:00:39 เนี่ยที่เขาถามถึงว่าเหตุผลทำไมต้องใช้

00:00:40 → 00:00:42 อ่าเป็นในเรื่องของ High Good Fat ที่

00:00:42 → 00:00:46 เป็นน้ำมันสกัดเย็นนะเป็นน้ำมันพืชสกัด

00:00:46 → 00:00:49 เย็นแล้วก็มาปรุงมามาอยู่ในปริมาณแล้วก็

00:00:50 → 00:00:52 สัดส่วนรวมทั้งการปรุงอ่าแล้วกินในมื้อ

00:00:52 → 00:00:55 แรกอะไรอย่างเงี้ยนะซึ่งจริงๆเนี่ยทั้ง

00:00:55 → 00:00:58 หมดเนี่ยมันก็มีเหตุผลในเรื่องของการที่

00:00:58 → 00:01:02 เราไลฟ์ไปแล้วแล้วก็ให้ข้อมูลเอาไปให้

00:01:02 → 00:01:05 อ่านน่ะนะฮะเอ่อโพสต์เก่าๆเนี่ยมีนะเราก็

00:01:05 → 00:01:08 แว่นขยายแล้วก็พิมพ์น้ำมันสกัดเย็นลงไป

00:01:08 → 00:01:10 เดี๋ยวมันก็จะขึ้นมาเนี่ยนะแล้วลองไปอ่าน

00:01:10 → 00:01:13 ดูแล้วกันนะฮะแต่วันเนี้หมอจะลำดับคร่าวๆ

00:01:14 → 00:01:18 ถึงเหตุถึงผลนะฮะว่ามันเป็นยังไงแล้วก็

00:01:18 → 00:01:21 อีกคำถามนึงก็คือเอ่อการที่เขาจะกิน ow

00:01:21 → 00:01:24 คาฟเนี่ยเป็นโภชนาการคาฟต่ำแต่เป็นใน

00:01:24 → 00:01:29 สไตล์ low C High โปรตีนนะฮะอ่า ow C

00:01:29 → 00:01:32 High โปรตีนเนี่ยนะแล้วก็ low Fat หรือ

00:01:32 → 00:01:35 ว่าไม่รู้ล่ะแฟตมากหรือน้อยเไม่ได้สนใจ

00:01:35 → 00:01:38 แฟตจากจากไอ้พวกน้ำมันพืชสกัดเย็นอะไร

00:01:38 → 00:01:41 อย่างเงี้ยครับมันจะเป็นยังไงเมื่อเปรียบ

00:01:41 → 00:01:44 เทียบกับการกิน ow C High Good Fat

00:01:44 → 00:01:47 ในแนวทางของเพจเราซึ่งเราแนะนำไขมันที่

00:01:47 → 00:01:52 เป็นน้ำมันสกัดเย็นจากพืชนะอืครับผมเราก็

00:01:52 → 00:01:55 เริ่มต้นอย่างนี้ก่อนนะฮะว่าอ่าเราทราบ

00:01:55 → 00:01:58 แล้วอ่ะว่าปฏิกิริยาของพลังงานในร่างกาย

00:01:58 → 00:02:03 เนี่ยมันก็มี 2 ฝั่งนะฝั่งสลายเผาผลาญ

00:02:03 → 00:02:08 เพื่อเอาไปซ่อมแซมสร้างใหม่กับฝั่งสะสมนะ

00:02:08 → 00:02:11 ฮะสะสมพลังงานหรือสะสมไขมันนั่นแหละนะฮะ 2

00:02:11 → 00:02:14 ฝั่งเนี้ยนะมันก็จะเป็น 2 ฝั่งที่จะมี

00:02:14 → 00:02:18 เอ่อฮอร์โมนออกมาบริหารจัดการไม่เหมือน

00:02:19 → 00:02:22 กันนะอันนี้เราก็พอรู้แล้วนะ

00:02:22 → 00:02:27 ฟังเอ่อสสลายเผาผลาญเพื่อการซ่อมแซมเนี่ย

00:02:27 → 00:02:30 มันก็มีฮอร์โมน 6 ตัวนี้ออกมาเ่าที่เรา

00:02:30 → 00:02:34 เรียกฮอร์โมนลูกเทพนะฮะครับฟังสะสมพลัง

00:02:34 → 00:02:37 งานก็ก็รู้แล้วเนี่ยว่า 3 ตัวเนี้ยนะตัว

00:02:37 → 00:02:40 พ่อตัวแม่พี่สาวคนโต

00:02:41 → 00:02:44 นะแล้วทีนี้เนี่ยทั้งหมดเนี่ยนะอินซูลิน

00:02:44 → 00:02:47 จะเป็นใหญ่ที่สุดเมื่อไหร่ก็ตามไม่ว่าคุณ

00:02:47 → 00:02:51 จะกินพลังงานหรือสารอาหารแบบไหนก็ตามนะฮะ

00:02:51 → 00:02:53 คุณต้องนึกถึงอินซูลินก่อนถ้าสิ่งเหล่า

00:02:53 → 00:02:56 นั้นเนี่ยมันเข้าปากแล้วมันอยู่ในเกณฑ์

00:02:56 → 00:03:00 ของความเป็นพลังงานและสารอาหารนะฮะนะ

00:03:00 → 00:03:04 อันเนี้ยอินซูลินเขาจะมาทันทีนะจะมามากมา

00:03:04 → 00:03:10 น้อยมาเอ่อมามาดุไม่ดุมาดีไม่ดีนะมันก็มี

00:03:10 → 00:03:12 หลายๆเรื่องที่เป็นรายละเอียดอันนี้เรา

00:03:12 → 00:03:16 ทราบกันไปหมดแล้วะครับทีนี้ก็มาถึงรูปนี้

00:03:16 → 00:03:20 เลยสมมุติว่าเอาคนอ้วนก่อนนะคนอ้วนนะคน

00:03:20 → 00:03:22 อ้วนๆเนี่ยเรามากิน ow C High Good

00:03:22 → 00:03:27 Fat นะฮะเนี่ยนะคนอ้วนก็จะมีไขมันสะสม

00:03:27 → 00:03:31 เยอะนะเนี่ยอจะสะสมตามส่วนต่างๆของร่าง

00:03:31 → 00:03:36 กายสับ Cut ซอนะฮะรวมทั้งไขมันพอกตับนะใน

00:03:36 → 00:03:40 กรณีกิน low cf High Good Fat นะหรือ

00:03:40 → 00:03:44 ไม่ก็ low C High โปรตีนนะเนี่ยอ่า

00:03:44 → 00:03:47 เมื่อไหร่ก็ตาม ow C อินซูลินต่ำอันนี้

00:03:47 → 00:03:51 ก็เป็นเงื่อนไขพื้นฐานสำคัญที่สุดนะฮะนะ

00:03:51 → 00:03:54 พอกินไปนานๆนานๆแล้วเนี่ยไอ้ 2 อย่างเยนะ

00:03:54 → 00:03:57 ไม่ว่าจะเป็น High โปรตีน low Fat หรือ

00:03:57 → 00:04:00 นะหรือ High Good fat ไปเลย moderate

00:04:00 → 00:04:03 โปรตีนเนี่ยนะฮะครับไขมันต่างๆที่สะสมมัน

00:04:04 → 00:04:07 จะค่อยๆนะถูกเปลี่ยนเป็นคีโตนนะฮะก็คือ

00:04:07 → 00:04:09 เราจะเป็น Fat adapt ket adap นะฮะ

00:04:09 → 00:04:13 เนี่ยแล้วในที่สุดไขมันเหล่านี้ก็จะทำให้

00:04:13 → 00:04:18 สภาวะการสะสมของก้อนไขมันที่พุงที่ตับนะ

00:04:18 → 00:04:21 หรือเนื้อเยื่อไอ้สับกิเนียเนี่ยค่อยๆหาย

00:04:21 → 00:04:24 ไปนะแต่สับกิเนียเนี่ยที่มันดื้ออินซูลิน

00:04:24 → 00:04:27 แล้วเนี่ยมันจะหายไปยากที่สุดนะฮะยากที่

00:04:27 → 00:04:30 สุดนะอันเนี้ยแต่ว่ายังไงก็ตามถ้าเกิดไข

00:04:30 → 00:04:34 มันตับหายไปั Fat หายไปอันนี้ก็ดีมากๆ

00:04:34 → 00:04:36 แล้วนะฮะเพราะมันเป็นตำแหน่งที่มันจะต้อง

00:04:36 → 00:04:39 ไม่มีการสะสมไขมันไม่งั้นแล้วมันจะพ่วง

00:04:39 → 00:04:42 ไอ้เรื่องการอักเสบหรือตัวโรคต่างๆอะไร

00:04:42 → 00:04:45 ต่างๆเยอะแยะไปหมดนะฮะทนี้เราก็มาดู 2

00:04:45 → 00:04:49 แบบเนี้ยว่ากรณีที่กินโปรตีนเยอะๆนะแต่

00:04:49 → 00:04:52 ไม่ได้สนใจ High Good Fat ในแง่ของน้ำ

00:04:52 → 00:04:56 มันสกัดเย็นเนี่ยนะจะเกิดผลอย่างไรนะฮะนะ

00:04:56 → 00:04:59 กินโปรตีนเยอะๆเนี่ยมันก็จะเกิดการสะสมไข

00:04:59 → 00:05:04 มันในช่วงแรกจากผลของคอร์ติซอลตัวแม่นะ

00:05:04 → 00:05:08 คือโปรตีนเนี่ยถ้ามันล้นเกินเนี่ยนะฮะ

00:05:08 → 00:05:12 คอร์ติซอลเก็จะจัดการนะที่จะเปลี่ยนนะฮะ

00:05:12 → 00:05:14 ก็คือโปรตีนเนี่ยถ้าพอดีๆๆเนี่ยเข้าทาง

00:05:14 → 00:05:18 ระบบหลอดเลือดอินซูลินก็มาเก็บเป็นสาร

00:05:18 → 00:05:21 อาหารนะเพื่อจะไปซ่อมสร้างนะฮะแต่ถ้า

00:05:21 → 00:05:24 เหลือเพราะเรากินไฮโปรตีนน่ะนะฮะเนี่ย

00:05:24 → 00:05:28 คอร์ติซอลเออกมาจัดการนะเก็จะเปลี่ยนเป็น

00:05:28 → 00:05:30 อะไรบ้างเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเปลี่ยนเป็น

00:05:30 → 00:05:33 เตี้คีโตนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะแล้วเสร็จ

00:05:33 → 00:05:37 แล้วก็จะเกิดการสะสมนะแต่สะสมในรูปแบบของ

00:05:37 → 00:05:41 ไขมันนะเพราะฉะนั้นกินแบบเนี้ย low คาฟ

00:05:41 → 00:05:45 High โปรตีนนะฮะนะระยะยาวเนี่ยระยะแรก

00:05:46 → 00:05:49 เนี่ยจะมีผลของคอร์ติซอลนะเกิดการสะสมของ

00:05:49 → 00:05:53 ไขมันแต่ในระยะยาวแล้วเนี่ยนะฮะนะก็จะ

00:05:53 → 00:05:57 เป็นการเผาผลาญไขมันนะฮะทั้งที่พุงที่ตับ

00:05:57 → 00:06:03 อะไรต่างๆนะแต่นะฮะถ้าเป็นแบบนี้นะฮะถ้า

00:06:03 → 00:06:06 เป็นแบบไม่อ่ากินโปรตีนแบบพอดีๆๆอ่ะเ

00:06:06 → 00:06:10 เรียก moderate โปรตีนนะแล้วเราก็าฟนะฮะ

00:06:10 → 00:06:13 แล้วเราใช้ไขมันที่ดีนะ Good Healthy

00:06:13 → 00:06:16 Fat ในรูปแบบของน้ำมันสกัดเจนไขมันคงลูก

00:06:16 → 00:06:19 ที่ดีนะฮะเนี่ยความบริสุทธิ์ของน้ำมัน

00:06:19 → 00:06:21 เยอะๆนะแล้วก็เป็น

00:06:21 → 00:06:25 ออร์แกนิคมีการ process ในในทางที่ดีอ่ะ

00:06:25 → 00:06:28 นะฮะไม่ใช่น้ำมันพืชแปรรูปอ่าใช้ความร้อน

00:06:28 → 00:06:31 หรือว่าใช้สังกเคมีแล้วกันนะฮะถ้าอย่าง

00:06:31 → 00:06:34 นี้เนี่ยตั้งแต่แรกเลยเนี่ยนะอินซูลินนี่

00:06:34 → 00:06:37 เขาคจะนิ่งนะฮะกลูคากอนเอ้ยโทษทีอินซูลิน

00:06:37 → 00:06:41 จะนิ่งนะคอร์ติซอลก็จะนิ่งนะฮะเพราะว่า

00:06:41 → 00:06:43 ตัวพ่อตัวแม่เนี่ยกับน้ำมันสกัดเย็นหรือ

00:06:43 → 00:06:46 High Good Fat ที่ถูกต้องแบบที่เราแนะ

00:06:46 → 00:06:50 นำเนี่ยนะฮะพวกนี้ไม่มีการสวิงนะฮะนะทั้ง

00:06:50 → 00:06:53 พ่อทั้งแม่นิ่งหมดนะฮะแล้วฝั่งฮอร์โมนรูป

00:06:53 → 00:06:56 เทพเมื่อกี้อ่ะนะฮะเนี่ยพวกนี้เจะออกมานะ

00:06:56 → 00:07:00 ฮะแล้วตัวเด่นๆที่จะออกมาก็คือโกดฮอร์โมน

00:07:00 → 00:07:04 แอรีนแล้วปูคาก้อนนะฮะนะเนี่ยรวมทั้ง

00:07:04 → 00:07:08 ไทรรอยด์นะหรือตัวอื่นๆเนี่ยนะฮะเพราะ

00:07:08 → 00:07:10 ฉะนั้นอันเนี้ยอันนี้ก็คือเหตุผลอย่างนึง

00:07:10 → 00:07:15 แหละนะฮะที่ว่าทำไมอ่ะถึงแนะนำให้กิน High

00:07:15 → 00:07:18 Good Healthy Fat นะฮะตั้งแต่แรกตั้ง

00:07:18 → 00:07:23 แต่แรกนะเพราะฉะนั้นถ้ากินแบบนี้เนี่ยคุณ

00:07:23 → 00:07:27 ยิ่งกินก็จะยิ่งรีนๆๆนะฮะแล้วมันจะค่อน

00:07:27 → 00:07:32 ข้างเร็วนะถ้าเกิดว่ามีพวกไขมันสะสมเยอะ

00:07:32 → 00:07:33 นะ

00:07:33 → 00:07:38 ฮะอันนี้เร็วไปมยพอเข้าใจเนาะครับผมเนี่ย

00:07:38 → 00:07:42 ดูตามตารางนี้นะฮะกินโปรตีนนะฮะแต่ไม่ได้

00:07:42 → 00:07:44 สนใจการกินอ่า High Good Fat อะไรมาก

00:07:44 → 00:07:47 มายนักแล้วก็ก็คิดว่าในโปรตีนเนี่ยมันก็

00:07:47 → 00:07:53 มีไขมันมาด้วยนะฮะเเราจะเห็นลักษณะที่เคย

00:07:53 → 00:07:56 มีการแชร์กันไปพอสมควรแล้วล่ะนะฮะนะทั้ง

00:07:57 → 00:07:59 กลุ่มอยู่เกินรอยหรืออาจารย์ป๊อบก็แชร์นะ

00:07:59 → 00:08:03 ครับเนี่ยเขาก็จะบอกว่าถ้าฝั่งโปรตีน

00:08:03 → 00:08:09 เมันจะมีอินซูลินขยับขึ้นนะแล้วกลูคารอน

00:08:09 → 00:08:12 ก็พุ่งนะฮะกลูคารอนตัว G อินซูลินก็คือ

00:08:12 → 00:08:17 ตัว I ก็คือโปรตีนเนี่ยนะเนี่ยอันนี้เห็น

00:08:17 → 00:08:20 มโปรตีนเนี่ยเขาก็ยังกระตุ้นอินซูลิน 3

00:08:20 → 00:08:22 เท่านะ

00:08:22 → 00:08:26 อืแต่ถ้าเป็นไขมันดีเนี่ยนะฮะนะเป็นไขมัน

00:08:26 → 00:08:30 ดีๆเกระตุ้น 0.1 - 0.5 อที่เมื่อวานนี้

00:08:30 → 00:08:35 พูดไปนะครับครับคือฝั่งเนี้ยนะนะถ้า High

00:08:35 → 00:08:38 โปรตีนได้มก็ได้นะฮะเพราะว่าแต่ว่า

00:08:38 → 00:08:42 อินซูลินยังจะมาหน่อยนะฮะมานิดๆนึงนะขึ้น

00:08:42 → 00:08:45 อยู่กับชนิดของโปรตีนด้วยอาจจะมา 5 เท่า

00:08:45 → 00:08:48 นะหรืออาจจะมาแค่ 3 เท่านะฮะนะแต่

00:08:48 → 00:08:52 กลูคากอนเขาก็มาเพะกลูคากอนเนี่ยนะเขา

00:08:52 → 00:08:57 ต้องมาในการจัดหาน้ำตาลอยู่แล้วนะฮะก็คือ

00:08:57 → 00:08:59 ที่ตับอ่อนคนเราเนี่ยมันก็มีเบต้าเซลล์

00:08:59 → 00:09:02 กับแอลฟ่าเซลล์นะเบต้าเซลล์ก็คืออินซูลิน

00:09:02 → 00:09:07 แอลฟ่าเซล์ก็คือกลูคากอนนะฮะเคต้องทำงาน

00:09:07 → 00:09:09 เคาน์เตอร์ Balance กันเคานเตอร์ Balance

00:09:09 → 00:09:12 กันนะอินซูลินเนี่ยก็มาลดน้ำตาลกลูคากอน

00:09:13 → 00:09:17 ก็มากลูโคนิจิแล้วเพิ่มน้ำตาลนะฮะเพิ่ม

00:09:17 → 00:09:21 น้ำตาลนะแต่จริงๆเมื่อเทียบกับฮอร์โมน 2

00:09:21 → 00:09:25 ฝั่งเนี่ยนะกลูคากอนเนี่ยนะกลูคากอนเนี่ย

00:09:25 → 00:09:28 นะเนี่ยอันนี้ฝั่งนี้กลับมาอีกนิดนึงนะฮะ

00:09:28 → 00:09:32 ฝั่งสลายเผาผลาญพลังงานจริงๆเนี่ยนะฮะนะ

00:09:32 → 00:09:34 ฤทธิ์โดดเด่นเลยคือโดฮอร์โมนแล้วรองลงมา

00:09:34 → 00:09:39 คือไทรรอยด์นะฮะนะแล้วก็แอรีนนะกูคารอน

00:09:39 → 00:09:44 นี่ก็ลำดับ 4 ลำดับ 4 อลำดับท้ายๆนะฮะ

00:09:44 → 00:09:48 เดี๋ยวมันมีเหตุผลเพราะอะไรนะอ่าก็ฟังไว้

00:09:48 → 00:09:51 อย่างนี้ก่อนนะฮคือกลูคากอนไม่ได้โดดเด่น

00:09:51 → 00:09:54 นักแล้วเมื่อไหร่ก็ตามถ้าอินซูลินไม่ลงนะ

00:09:54 → 00:09:58 นะอินซูลินไม่ลงคอร์ติซอลมาด้วยนะหรือกิน

00:09:58 → 00:09:59 ไม่ถูกเนี่ยนะฮะ

00:09:59 → 00:10:02 ฝั่งนี้เนี่ยเขาไม่กล้าออกมาอยู่แล้วเ

00:10:02 → 00:10:05 กลัวพ่อกลัวแม่โดยเฉพาะตัวกูคารอนเนี่ยนะ

00:10:05 → 00:10:08 ออกมาน้อยมากออกมาน้อยมากนะทีนี้ทั่วๆไป

00:10:08 → 00:10:11 เนี่ยในเพจสุขภาพเนี่ยเวลาเขาอธิบาย

00:10:11 → 00:10:13 เรื่องเหล่าเนี้ยเขาก็จะพูดแค่อินซูลิน

00:10:13 → 00:10:15 กับกลูคากอนแต่จริงๆเนี่ยเราต้องพูดทั้ง

00:10:15 → 00:10:20 แพ็คเลยว่าฝั่งสะสมไขมันเป็นอะไรฝั่งสลาย

00:10:20 → 00:10:24 เผาผลาญเนี่ยมันมี 6 ตัวนะไม่ใช่แค่โด

00:10:24 → 00:10:27 ฮอร์โมนกับกูคารอนอะไรอย่างงั้นนะเนี่ย

00:10:27 → 00:10:30 เวลาพูดต้องพูดเป็นทีมเวิร์คแบบนี้นะโอ้

00:10:30 → 00:10:33 ครับทีนี้เรากลับมาดูเนี่ยนะเรากินโปรตีน

00:10:33 → 00:10:37 เยอะๆอินซูลินมากลูคารอนมาอินซูลินมาแค่

00:10:37 → 00:10:40 เนี้ยนะแล้วกลูคารอนมาลูกศรยาวนะฮเรียก

00:10:41 → 00:10:44 กลูคารอนพุ่งนะเนี่ยยังไงยไงก็ตามเนี่ยนะ

00:10:44 → 00:10:47 อาบิเบอิต่างๆมันเกิดแต่มันจะเกิดในฝั่ง

00:10:47 → 00:10:51 แบริเยอะๆนะฮะนะเพราะฉะนั้นก้อนไขมันที่

00:10:51 → 00:10:53 ไหนที่ไหนที่ไหนมันก็ยุบลงยุบลงในระยะยาว

00:10:53 → 00:11:00 นะนะแต่ถ้าเกิดกินแฟตนะแล้วโปรตีนนะฮะ

00:11:00 → 00:11:02 High Good Fat High High High

00:11:02 → 00:11:06 อย่างเงี้ยนะถ้าอย่างงี้อินซูลินแทบจะไม่

00:11:06 → 00:11:11 มาเลยก็มัน 0.1 ถึงไม่เกิน 0.5 น่ะนะใช่

00:11:11 → 00:11:14 มั้ยล่ะนะถ้าโปรตีนเนี่อินซูลินมันยังมา 3

00:11:14 → 00:11:17 เท่า 4 เท่า 5 เท่าอ่าแต่เนี้ยมันไม่เกิน

00:11:17 → 00:11:21 0.5 เี่ยิ่งถ้าเป็นเพียว Healthy Fat

00:11:21 → 00:11:23 เท่าไหร่อย่าเงี้ยโดยเฉพาะน้ำมันสกัดเย็น

00:11:23 → 00:11:27 อ๋อแล้วปูคารอนเ้าก็ต้องมาอ่าเต้องมา

00:11:27 → 00:11:31 Counter Balance เนี่ยนะฮะนะแล้วถามว่า

00:11:31 → 00:11:34 ระหว่างกินโปรตีนกับกินเนี่ยน้ำมันไขมัน

00:11:34 → 00:11:38 อะไรที่ดีเนี่ยนะฝั่งเนี้ยกลูคากอนมาสูง

00:11:38 → 00:11:41 กว่าฝั่งนี้นะนะแต่อินซูลินฝั่งเนี้ยมา

00:11:41 → 00:11:45 น้อยอินซูลินฝั่งนี้ยังมาอยู่เพรางั้น 2

00:11:45 → 00:11:47 ฝั่งเนี่ยก็เห็นตัวเปรียบเทียบชัดเจนแล้ว

00:11:47 → 00:11:50 อย่างไงก็ตามผลเนี่ยก็คือแคบริคมากกว่า

00:11:50 → 00:11:54 อนาบอลิคครับเผาผลาญมากกว่าอยู่แล้วนะฮะ

00:11:54 → 00:11:57 นะเพราะว่าอินซูลินมันน้อยนะนะหรือ

00:11:57 → 00:11:59 อินซูลินก็ไม่ได้เยอะอะไรอย่างเงี้ยกูค

00:11:59 → 00:12:01 ก้อนมันแรงกว่า

00:12:01 → 00:12:04 นะเเพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นก้อนไขมันต่าง

00:12:04 → 00:12:09 ๆั Fat หรือไขมันพอกตับอะไรต่างๆนะเนี่ย

00:12:09 → 00:12:13 นี่คือเหตุผลที่เรามาเลือกกินให้มันถูกนะ

00:12:13 → 00:12:16 ฮะก็คือเมื่อวานเนี่ยยมันก็มีการอธิบาย

00:12:17 → 00:12:19 ถึงเรื่องอะไรอ่ะถึงเรื่องแอคชั่นเอ่อถึง

00:12:19 → 00:12:22 เรื่องเนี่ยสารอาหารต่างๆนะฮะนะแล้วก็

00:12:22 → 00:12:25 เรื่องฮอร์โมนที่มาแอชนะแล้วก็แอคชั่นยัง

00:12:26 → 00:12:30 ไงแล้วก็อยู่ในระบบไหนนะฮะเนี่ยถ้าเราจะ

00:12:30 → 00:12:34 มาอธิบายกรณีแบบเนี้ยนะฮะในแง่ของการกิน

00:12:34 → 00:12:38 แต่โปรตีนเยอะๆใช่มโปรตีนเยอะๆโลคาแล้วนะ

00:12:39 → 00:12:42 แต่ไม่มีพลังงานจากไขมันที่แบบที่เราแนะ

00:12:42 → 00:12:45 นำว่าเป็นไขมันน้ำมันสกัดเย็นกินโปรตีน

00:12:45 → 00:12:48 เยอะๆหมอบอกแล้วนะมันต้องสัมพันธ์กับ

00:12:48 → 00:12:53 ฮอร์โมนมา 5 ตัวนะอินซูลินมาคอร์ติซอลมา

00:12:53 → 00:12:57 นะฮะโสฮอร์โมนมาไทรรอยด์มากลูคากอน

00:12:57 → 00:13:02 มายิ่งกินโปรตีนเยอะๆเลยไอทโปรตีนเป็น

00:13:02 → 00:13:05 Maximum โปรตีนเป็นหลักเงี้ยนะสมมุติว่า

00:13:05 → 00:13:08 เป็นอ่าเบาหวานชนิดที่ 1 เงี้ยนะฮะเนี่ย

00:13:08 → 00:13:12 นะอย่าลืมว่าอินซูลินก็ยังมาอยู่แล้วก็มา

00:13:12 → 00:13:18 พอสมควรมาพอสมควรนะแล้วก็แอชยังไงอ่ะเ

00:13:18 → 00:13:21 เห็นโปรตีนนะเคก็พยายามเอาโปรตีนไปสะสมนะ

00:13:21 → 00:13:24 ฮะอ่าเนี่ยทุกอย่างอยู่ในระบบท่อดน้ำ

00:13:24 → 00:13:30 เลือดคอร์ติซอลมามยมาเออมาเพราะว่ามัน

00:13:30 → 00:13:33 เป็นโปรตีนล้นเกินคอร์ติซอลมาจัดการกับ

00:13:33 → 00:13:36 โปรตีนล้นเกินก็คือก็มาเปลี่ยนน่ะมาเผา

00:13:36 → 00:13:39 ผลาญมันนะฮะอยู่ในระบบท่อน้ำเลือดนะเนี่ย

00:13:39 → 00:13:42 ส่วนใหญ่คอซอจะมาเผานะ

00:13:42 → 00:13:47 ฮะแต่กรณีที่โปรตีนที่เกินเนี่ยมันเป็น

00:13:47 → 00:13:52 โปรตีนที่ไม่ดีนะเช่นเช่นอะไรอ่าเช่น

00:13:52 → 00:13:57 โปรตีนที่มีไขมันสูงแล้วกินเยอะเกินหรือ

00:13:57 → 00:14:01 เ่อไม่กินสัตว์บกเลยกินแต่สัตว์น้ำนะแล้ว

00:14:01 → 00:14:04 ก็กินลีนโปรตีนน่ะนะฮะนะพวกนี้ก็คือเป็น

00:14:04 → 00:14:10 โปรตีนที่มีไขมันต่ำเกินนะฮะเนะโดยเฉพาะ

00:14:10 → 00:14:13 กลุ่มไขมันสูงเกินที่เป็น c16 ซึ่งก็มี

00:14:13 → 00:14:17 มากในสัตว์บกสัตว์เนื้อแดงนะฮะเหล่านี้

00:14:17 → 00:14:20 เนี่ยเวลาแอชคอร์ติซอลเนี่ยเจะสะสมนะเจะ

00:14:20 → 00:14:24 สะสมนะอ่าเก็จะพยายามปรับเปลี่ยนสิ่ง

00:14:24 → 00:14:27 เหล่านี้นะให้เป็นสิ่งที่พร้อมจะสะสมแล้ว

00:14:27 → 00:14:30 เสร็จแล้วตัวพ่อออกมาช่วยกับแม่นะแล้วเอา

00:14:30 → 00:14:35 ไปสะสมที่อ่าอวัยวะภายในช่องท้องอ่าเนี่ย

00:14:35 → 00:14:39 ที่รัออร์แกนนะเพราะฉะนั้นโปรตีนนะอย่า

00:14:39 → 00:14:43 ลืมว่าไออินซูลินคอร์ติซอลมานะแล้วถ้า

00:14:43 → 00:14:47 อินซูลินกับคอร์ติซอลยังมาเยอะๆอยู่นะพวก

00:14:47 → 00:14:50 ลูกเทพมันไม่ได้มาเยอะนะฮะเนี่ยนะถึงเขา

00:14:50 → 00:14:54 จะเก่งเาจะดีอะไรก็ตามนะแล้วเวลาของพวก

00:14:54 → 00:14:57 เนี้ยโกดฮอร์โมนไทรรอยด์กับกลูคากอนออกมา

00:14:57 → 00:15:00 นะมันมีแค่ 3 ตัวนี้นะฮะในฝั่งการบริหาร

00:15:00 → 00:15:03 จัดการกับโปรตีนนะพวกนี้เจะมาจัดการกับไข

00:15:03 → 00:15:06 มันดีเป็นหลักนะฮะนะถ้าไขมันไม่ดีเนี่ย

00:15:06 → 00:15:10 เ้าไม่แตะต้องนะฮะนะในระบบท่อน้ำเหลือง

00:15:10 → 00:15:15 เนี่ยนะเขาจะให้แม่ออกมาในการเปลี่ยนแปลง

00:15:15 → 00:15:18 สะสมนะฮะนะถ้าเป็นโปรตีนแล้วมีไขมันไม่ดี

00:15:19 → 00:15:22 นะเฉพาะไขมันดีๆเนี่ยเขาสลายเผาผลาญอยู่

00:15:22 → 00:15:26 ในระบบท่อน้้ำเหลืองนะแล้วก็ทำให้เม็ดแล

00:15:26 → 00:15:29 ขาวเนี่ยได้กินของดีๆแล้วก็เก่งๆในการ

00:15:29 → 00:15:33 สร้างภูมิคุ้มกันนะฮะคือหมอบอกแล้วว่า

00:15:33 → 00:15:37 ฝั่งฮอร์โมนลูกเทพนะเป็นฝั่งที่ทำอะไร

00:15:37 → 00:15:41 ต่างๆที่มันจะดีนะมันจะเลือกของดีกินของ

00:15:41 → 00:15:47 ดีนะทำงานดีๆนะแล้วก็ไม่ทำมากไม่ทำน้อยนะ

00:15:47 → 00:15:51 ทุกอย่างจะพอดีนะฮะเนี่ยเนี่ยอันนี้พอ

00:15:51 → 00:15:55 เข้าใจเนาะนะคือเเป็นฝั่งที่ที่เค้าเรียก

00:15:55 → 00:15:59 อะไรอ่ะฝั่งฝั่งพระเอกอ่ะฝั่งคือฝั่งฝั่ง

00:15:59 → 00:16:04 ดีอ่ะเอออืครับอ่ะทีนี้เรามาดูถ้าถ้าเรา

00:16:04 → 00:16:07 กิน moderate โปรตีนไม่ได้เยอะไม่ได้เยอะ

00:16:07 → 00:16:09 เนี่ยอินซูลินกับคอร์ติซอลเก็ไม่ได้เยอะ

00:16:09 → 00:16:13 นะฮะแต่เรา High High High Good Fat

00:16:13 → 00:16:16 แบบน้ำมันสกัดเย็นอิ่มเดี่ยวซ้อนเ่อ

00:16:16 → 00:16:20 ปริมาณสัดส่วน 6 ช้อนโต๊ะอะไรต่างๆทำมา

00:16:20 → 00:16:24 กินแบบอย่างดีเลยนะเพราะฉะนั้นจุดเด่นใน

00:16:24 → 00:16:27 อาหารมื้อแรกเนี่ยก็คืออะไรก็คือที่บอก

00:16:27 → 00:16:29 อ่ะว่า My Good Healthy Fat มากกว่า

00:16:29 → 00:16:34 60% ขึ้นไปแล้วถ้ามันเป็นไขมันดีๆๆๆๆๆ

00:16:34 → 00:16:38 หมดนะพวกนี้อ่าฝั่งดีๆเนี่ย 6 ตัวนี่เข้า

00:16:38 → 00:16:42 ออกมาหมดเลยเคก็ออกมาหมดเลยนะเพราะเออกมา

00:16:42 → 00:16:47 จัดการกับของดีนะฮะนะแล้วแต่ถ้าเป็น

00:16:47 → 00:16:50 โปรตีนสัตว์โปรตีนสัตว์ที่มีไขมันเนี่ยนะ

00:16:50 → 00:16:54 มันก็สู้ไขมันจากโปรตีนพืชนักไม่ได้นะมัน

00:16:54 → 00:16:58 ก็อาจจะมีของดีถ้าเป็นอ่าเรียวดถ้าเป็น

00:16:58 → 00:17:00 สัตว์ออร์แกนิคกินหญ้าก๊าซเสร็จอะไรอย่าง

00:17:00 → 00:17:05 เงี้ยนะฮะนะนะแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยโอกาส

00:17:05 → 00:17:09 ที่มันจะมีของไม่ดีก็มีอ่ะใช่มั้ล่ะนะไหน

00:17:09 → 00:17:12 ส่วนเกินของโปรตีนก็จะมากเกินไปไหนเอ่ย

00:17:13 → 00:17:16 ไอ้ตัวไขมันไม่ดีที่เป็น c16 อะไรที่ว่า

00:17:16 → 00:17:21 เนี่ยนะฮะหรือแม้แต่ไิอ่า lac ที่ไม่ใช่

00:17:21 → 00:17:25 c18 สิเนี่ยนะฮะนะหรือจะเป็นไม่ตัวเชิง

00:17:25 → 00:17:30 เดี่ยวไม่มีตัวเชิงซ้อนที่เขามาจากอะไร

00:17:30 → 00:17:33 อ่ะสัตว์มันไปกินไอ้พวกตั่วเหลืองไปกิน

00:17:33 → 00:17:36 อาหารแปรรูปไปกินอาหารสัตว์ต่างๆที่เขาทำ

00:17:36 → 00:17:39 มาจากข้าวโพดถั่เหลืองเนี่ยครับนะเพราะ

00:17:39 → 00:17:41 ฉะนั้นเนี่ยพวกเนี้ยนะมันก็จะไปกระตุ้น

00:17:41 → 00:17:45 เร่งเร้าให้ 2 ตัวพ่อแม่เนี่ยมาเยอะแต่

00:17:45 → 00:17:47 ถ้าเป็นแบบที่เรากินแบบที่เนสทำกินอะไร

00:17:47 → 00:17:52 ต่างๆเนี่ยนะแน่นอนนะฝั่งเมาเยอะแยะเลยอ

00:17:52 → 00:17:56 เผาผังไขมันดีคุณก็ได้คลีนคีโตนนะฮะนะ

00:17:56 → 00:18:00 ครับหมอให้ดูนิดนึงนึงนะไม่ว่านะจะเป็น

00:18:00 → 00:18:04 ฝั่งเนี้ยนะฮะจะเป็นกินเอ่อไฮโปรตีนก็ตาม

00:18:04 → 00:18:08 เนี่ยเวลากูคารอนเข้ามาช่วยทำงานเนี่ยนะ

00:18:08 → 00:18:14 ฮะเขาจะมาเผาผลาญตัวไขมันดีนะฮะกกู

00:18:14 → 00:18:17 กลูคากอนเนี่ยเขาก็คือเผาผลาญไตรกีซาไลน์

00:18:17 → 00:18:20 นี่แหละแล้วไกินก็ถูกแยกเป็นฟรี fatty

00:18:20 → 00:18:24 Acid กับกิซอแต่แอชของกลูคารอนคือเขาจะ

00:18:24 → 00:18:28 เผาหรือเปลี่ยนกลีเซอรอลให้เป็นน้ำตาลนะ

00:18:28 → 00:18:32 ครับเนี่ยแล้วก็อีกส่วนนึงประมาณ 40% ก็

00:18:32 → 00:18:35 เผาฟรี fatty Acid นะน้ำตาลที่เกิดจาก

00:18:35 → 00:18:38 การเผาผลาญของกูคารอนเนี่ยก็จะเป็นน้ำตาล

00:18:38 → 00:18:43 ที่พอดีพอดีคือเป็นการกลูโคนิก

00:18:43 → 00:18:47 กายจะใช้นะฮะสิ่งที่ใช้น้ำตาลก็มีบางส่วน

00:18:47 → 00:18:51 ของสมองใช่มเม็ดเลือดแดงนะเนื้อไตส่วน

00:18:51 → 00:18:53 กลางนะฮะที่เป็นส่วนเกี่ยวกับการกรองอะไร

00:18:53 → 00:18:57 อย่างเงี้ยนะฮะหรือว่าไอ้ตัวจรภาพของ

00:18:57 → 00:19:04 เรติน่านะของของดวงตานะอืครับผมนะคือเขาค

00:19:04 → 00:19:06 จะพอดีนะฮะเคจะทำอะไรทุกอย่างเนี่ยถ้า

00:19:06 → 00:19:09 เป็นฝั่งฮอร์โมนสลายเาผลาฮอร์โมนลูกเทพ

00:19:09 → 00:19:12 เนี่ยนะฮะไม่ว่าคุณจะกินโปรตีนกินไขมันก็

00:19:12 → 00:19:15 ตามยิ่งกินไขมันของดีๆเนี่ยอ่าฮอร์โมนพวก

00:19:15 → 00:19:18 นี้ออกมากันพึบพับเลยนะแล้วก็ทำงานแบบ

00:19:18 → 00:19:20 แฮปปี้เพราะพวกนี้เประสานกันอยู่แล้วนะ

00:19:20 → 00:19:24 เออพ่อไม่มาแม่ไม่มาพ่อไม่มาแม่ไม่มาอ่า

00:19:24 → 00:19:27 ลูกๆก็เป็นเด็กดีอ่ะนะฮะเขาคก็ทำงานอย่าง

00:19:27 → 00:19:28 ดี

00:19:28 → 00:19:32 ครับอย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้น้ำมันหรือใช้

00:19:32 → 00:19:36 ไขมันผิดนะ unhealthy Fat unhealthy

00:19:36 → 00:19:39 Fat ที่มันไปเกิดอะไรอ่ะเตี้คีนใช่มั้ย

00:19:39 → 00:19:44 ล่ะนะถ้าเป็นอย่างนี้นะลูกๆจะมาเยอะมั้ย

00:19:44 → 00:19:50 ว่าของไม่ดีนะเอ่อวัตถุดิบไม่ดีนะฮะนะ

00:19:50 → 00:19:54 เค้าก็ไม่ค่อยอยากจะทำงานน่ะนะเนี่ยนะ

00:19:54 → 00:19:57 เค้าไม่ค่อยมากันนะฮะนะเพราะว่ามันของไม่

00:19:57 → 00:19:59 ดีอ่ะเค้ารู้ด้วยสัญชาตญาณอะไรก็ไม่รู้

00:19:59 → 00:20:04 อ่ะแต่ใครจะมาล่ะนี่ไงแม่มาพ่อมานะแต่แม่

00:20:04 → 00:20:07 เนี่ยจะมาเป็นส่วนใหญ่นะฮะโดยเฉพาะไอ้พวก

00:20:07 → 00:20:11 ไขมันอะไรไขมันพืชน้ำมันพืชแปรรูปนะหรือ

00:20:11 → 00:20:15 ว่าน้ำมันพืชทอดซ้ำไขมันพรานนะหรืออะไรก็

00:20:16 → 00:20:19 ไม่รู้อ่ะนะที่มันโสเยอะๆอ่ะนะฮะพอแม่

00:20:19 → 00:20:22 มาเนี่ยแม่มาจัดการกับไขมันไม่ดีดีนะ

00:20:22 → 00:20:26 อย่างข้างบนเนี่ยแม่ก็สะสมไขมันไม่ดีข้าง

00:20:26 → 00:20:29 ล่างก็เหมือนกันนะฮะนะถ้าไขมันไม่ดีโดย

00:20:29 → 00:20:33 ตรงเลยเนี่ยนะคอร์ติซอลเยอะฮะเยอะนะแล้ว

00:20:33 → 00:20:37 ก็อยู่ในท่อน้ำเลือดนะเจะสะสมเป็นหลัก

00:20:37 → 00:20:40 นะแต่ถ้าบางครั้งเนี่ยร่างกายมันไม่มี

00:20:40 → 00:20:44 พลังงานเลยเช่นเป็นสายแป้งผอมมากนะเอ่อ

00:20:44 → 00:20:46 ไม่มีไอ้ไขมันสะสมอะไรต่างๆเนี่ย

00:20:46 → 00:20:50 คอร์ติซอลเค้าก็สามารถเผาผลาได้เอาวะไม่

00:20:50 → 00:20:52 ดีกูก็เผาเพราะไม่มีอะไรแล้วเดี๋ยวลูกกู

00:20:52 → 00:20:56 ตายนะฮะนะทีนี้การเผาผลาเนี่ยคอซอเเผาโดย

00:20:56 → 00:20:58 ตรงไม่เป็นกับไขมันเ้าก็ต้องต้องผ่านลูก

00:20:58 → 00:21:03 คนเล็กคือแอรีนครับส่วนในงอินซูลินเนี่ย

00:21:03 → 00:21:06 อินซูลินเาก็จะมาตามคำสั่งของคอร์ติซอลนะ

00:21:06 → 00:21:10 ฮะนะอันนี้นะฮะนะแล้วก็เนี่ยผ่านการชักนำ

00:21:10 → 00:21:13 ของคอร์ติซอลอะไรอย่างเงี้คือกินผิด

00:21:13 → 00:21:15 คอร์ติซอลจะ Take Action เป็นตัวผู้นำ

00:21:15 → 00:21:20 เลยใช่มยพี่หมอใช่นะเพราะว่าเเป็นหน่วย

00:21:20 → 00:21:24 ตรวจตาความปลอดภัยดีไม่ดีไอ้ของไม่ดี

00:21:24 → 00:21:28 เนี่ยเาออกมาปะทะั้น่ะนะครับคือแม่นนี่

00:21:28 → 00:21:34 แหละห่วงลูกกูตายก่อนเอาสิเอาสิอ๋อนะแต่

00:21:34 → 00:21:37 พ่อเนี่ยพ่อมาช่วยทีหลังนะฮะนะแต่แม่ดู

00:21:37 → 00:21:41 เด็ดเผ็ดมันลบลาข้าวฟันนะเ่อปะฉะดะก่อน

00:21:41 → 00:21:43 เลยอย่าอย่าเรียกว่าช่วยพี่หมอต้องเรียก

00:21:43 → 00:21:48 ว่าทำตามที่แม่

00:21:48 → 00:21:52 บอกเพราะฉะนั้นหน้าเนี้ยฮะเป็นหน้าสำคัญ

00:21:52 → 00:21:56 ที่หมออยากอธิบายนะแล้วมันก็มาเข้ากับการ

00:21:56 → 00:21:59 ที่เราว่านี่แหละคือคำตอบว่าทำไมเราถึง

00:21:59 → 00:22:02 ไม่ต้องกินน้ำมันพืชสกัดเย็นมันมีของดี

00:22:02 → 00:22:04 อย่างงั้นของไม่ดีอย่างนี้อะไรอย่างเงี้ย

00:22:04 → 00:22:06 นะเราต้องทำอย่างงี้กินนะไม่ใช่กรอกน้ำ

00:22:06 → 00:22:10 มันนะนะแล้วก็กินพอดีพอดีนะเราไม่ได้กิน

00:22:10 → 00:22:13 เกินเด้ออะไรอย่างเงี้ยนะครับเนี่ยเ่า

00:22:13 → 00:22:16 เพราะหลักหลักแล้วแอคชั่นลึกๆๆเนี่ยมัน

00:22:16 → 00:22:19 เป็นอย่างนี้ฮะมันเป็นอย่างนี้นะฮะเนี่ย

00:22:19 → 00:22:23 กูคารอนก็เหมือนกันถ้าเกิดว่าเราใช้ไขมัน

00:22:23 → 00:22:28 ดีนะฮะนะเนี่ยนะเค้าก็จะเผาผลาญไอ้ตัว fy

00:22:28 → 00:22:32 Acid นะแล้วก็ไอ้พวกพวกอะไรพวกโกส

00:22:32 → 00:22:35 ฮอร์โมนพวกไทรรอยด์พวกแอรีนหรือว่าพวก

00:22:35 → 00:22:37 เทสโทสเตอโรนโปรเจสเตอโรนเนี่ยเวลาเเผา

00:22:37 → 00:22:40 เนี่ยเมุ่งเผาแต่ฟรีแฟตตี้แิดนะฮะแต่เขา

00:22:40 → 00:22:44 จะเอากีซอลเนี่ยมาให้กลูคากอนเผานะฮะนะ

00:22:44 → 00:22:46 เพราะั้นน้ำตาลต่างๆเนี่ยจะมาจาก

00:22:46 → 00:22:49 กลีเซอรอลเอ้ยโทษทีจะมาจากกลูคากอน

00:22:49 → 00:22:53 นะซึ่งมันก็เป็นอะไรที่แปลกอ่ะนะฮะเพราะ

00:22:53 → 00:22:58 ว่าไอ้จุดในการสร้างฮอร์โมนที่เนื้อเยื่อ

00:22:58 → 00:23:01 อ่าตับอ่อนของคนเราเนี่ยมันมีแค่ 1% อีก

00:23:01 → 00:23:04 99% เนี่ยมันสร้างเอนไซม์ในการย่อยอ่า

00:23:04 → 00:23:07 สารอาหารนะและไอ้ 1% เนี่ยมันก็มีองค์

00:23:07 → 00:23:11 ประกอบที่เป็นเบต้าเซลล์กับแอลฟ่าเซลล์

00:23:11 → 00:23:14 นะแต่ถ้ามีความผิดปกติเมื่อไหร่เนี่ย

00:23:14 → 00:23:17 เบต้าเซลล์จะไปก่อนนะฮะนะแอลฟ่าเซลล์ไม่

00:23:17 → 00:23:21 ค่อยเป็นอะไร่ะนะฮะนะเนี่ยแล้วแ่าเซลล์

00:23:21 → 00:23:24 เนี่ยเสร้างกลูคารอนออกมาเพื่อเกิดการ

00:23:24 → 00:23:30 กลูโคนอิให้ร่างกายมีน้ำตาลเพียงพอที่จะ

00:23:30 → 00:23:33 ใช้เพราะว่ากลูคากอนเขาเป็นฮอร์โมนในฝั่ง

00:23:33 → 00:23:37 ลูกเทพเขทำอะไรก็ไม่ทำน้อยไม่ทำเกินร่าง

00:23:37 → 00:23:39 กายอยากใช้น้ำมันวันละเท่าไหร่เขาก็ให้

00:23:39 → 00:23:43 เท่านั้นฮะนะเพราะฉะนั้นฝั่งลูกเทพเทำงาน

00:23:43 → 00:23:47 พอดีนะแต่ฝั่งพ่อฝั่งแม่นี่ไม่ใช่นะแบบ

00:23:47 → 00:23:51 ที่สุทัศน์ถามคุณหมอนะโดยเฉพาะแม่เนี่ย

00:23:51 → 00:23:55 ส่วนใหญ่เขาไม่มีน้อยนะฮะเคเกินหมดอ่าอี

00:23:55 → 00:23:58 ตัวพ่อนี่เหมือนกันอมึงมีอะไรมากูสะสมหมด

00:23:58 → 00:24:03 นะดีไม่ดีขอเก็บก่อนเก็บก่อนเก็บก่อนโลภ

00:24:03 → 00:24:08 มากอย่างงี้อเอออัน

00:24:08 → 00:24:12 นี้จริงๆเนี่ยก็คือตอบคำถามแล้วนะฮะนะ

00:24:12 → 00:24:17 เพราะฉะนั้นเนี่ยถ้านะเออโอเคอยากจะทดลอง

00:24:17 → 00:24:20 ก่อนเอ๊เค้าก็แนะนำมาบอกว่าให้กินโลคราฟ

00:24:20 → 00:24:25 แล้วไอไทยโปรตีนขออยากให้กินโปรตีนเยอะๆ

00:24:25 → 00:24:28 กินโปนจนอิ่มิวกินอิ่มยอะไรอย่างเงี้ยนะ

00:24:28 → 00:24:32 ก็ลองกินดูลองกินดูนะฮะนะเพราะว่าในบางบอ

00:24:32 → 00:24:35 typ เนี่ยมันก็ได้มันก็ยังรากมันปรับได้

00:24:35 → 00:24:37 แหละนะฮะ Gen expression Gen

00:24:37 → 00:24:41 susceptibility เขาก็ยังทำงานได้ดีนะฮะ

00:24:41 → 00:24:44 อ่าแต่ถ้าเป็นสายแป้งสใหญมันจะไม่ค่อยได้

00:24:44 → 00:24:46 ไม่ค่อยได้นะฮะไม่ค่อยได้เราก็ค่อยเี่ยน

00:24:46 → 00:24:49 นะอ่าของพวกนี้มันใช้เวลาเรียนรู้ไปก่อน

00:24:49 → 00:24:53 ได้เลยนะฮะนะถ้ายังโอเคไม่อยากจะยุ่งยาก

00:24:53 → 00:24:55 โอยน้ำมันสกัดเย็นต้องมาปรุงอย่างโน้น

00:24:55 → 00:24:58 อย่างงี้ต้องอิ่มเดี่ยวซ้อนต้องสูด 3 30

00:24:58 → 00:25:02 50 20 อ่าเราก็ต้องกินช่วงทุกทุกวี่ทุก

00:25:02 → 00:25:04 วันอะไรต่างๆเนี่ยเบื่ออะไรอย่างเงี้ยนะ

00:25:04 → 00:25:07 ฮะอเจะลองอย่างงี้ก่อนก็ได้นะเก็เรียก

00:25:07 → 00:25:10 สูตรว่า low Car High โปรตีนอ่า low

00:25:10 → 00:25:14 Fat High ไอร์อะไรอย่างเงี้ยนะแต่ใน

00:25:14 → 00:25:18 ฝั่งที่เพจเราอ่ะเพจ long เนี่ย long แนะ

00:25:18 → 00:25:22 นำเนี่ยนะฮะก็เป็น low C moderate โนนะ

00:25:22 → 00:25:25 กินโปรตีนพอดีๆๆนี่แหละนะฮะนะอาจจะเพิ่ม

00:25:25 → 00:25:28 ได้นิดๆหน่อยๆนะฮะแต่เราจะต้องเน้น High

00:25:28 → 00:25:31 High High Good Fat แล้วเป็น Good

00:25:31 → 00:25:34 Healthy Fat ที่มาจากพืชเป็นหลักด้วยนะ

00:25:34 → 00:25:38 ฮะคือยังไงก็ตามในฝั่งที่จะเป็นไขมันต้อง

00:25:38 → 00:25:43 มากกว่าคาฟบวกโปรตีนเสมอนะฮะตัวเลกพฟิกๆ

00:25:43 → 00:25:47 ก็คือ 60 แต่ว่าแล้วแต่คอนดิของสุขภาพ

00:25:47 → 00:25:50 ด้วยนะฮะอาจจะอัพขึ้นไปเป็น 70 บางคนต้อง

00:25:50 → 00:25:54 ถึง 80 เลยอืครับนะอันนี้คือเหตุผลนะฮะ

00:25:54 → 00:25:59 ว่ามันจะเกิดกลไกอะไรในแง่ของฮอร์โมนนะฮะ

00:25:59 → 00:26:04 นะอ่าอินซูลินจะมาไกลูคากอนจะมานะหรือลูก

00:26:04 → 00:26:07 เทพต่างๆเนี่ยเขจะมาเจะไปกันยังไงนะเรา

00:26:07 → 00:26:12 ต้องมีความรู้ละเอียดๆในเรื่องที่หมอไรฟ

00:26:12 → 00:26:15 ไปเมื่อวานเยวันอาทิตย์ก่อนนะครับใช่มย

00:26:15 → 00:26:18 เอ้ยวันเสาร์สิวันเสาร์วันเสาร์ครับพูดึง

00:26:18 → 00:26:21 เรื่องของแอชของฮอร์โมนต่างๆที่มีผลต่อ

00:26:21 → 00:26:25 สารอาหารหลักนะคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไข

00:26:25 → 00:26:30 มันทีนี้หมอก็มาเสริมพอดีอ่าเห็นไอ้

00:26:30 → 00:26:36 เรื่องของอ่าฟมอนะฮะฟมออ่ามันก็คือการ

00:26:36 → 00:26:38 กลูโค neogenesis น้ำำตาลกลูโคสของร่าง

00:26:38 → 00:26:42 กายนะฮะนะโดยเฉพาะในคนที่เป็นเบาหวานนะ

00:26:42 → 00:26:46 แล้วก็คงสายแป้งนะคนผอมๆหรือว่าเป็นพวกีน

00:26:46 → 00:26:50 แสต่างๆเหล่าเนี้ยนะคนพวกเนี้ยฟมอจะเยอะ

00:26:50 → 00:26:53 นะจะเยอะเพราะว่าพื้นฐานคอร์ติซอลเขเยอะ

00:26:53 → 00:26:58 นะคือฟมอกับปฏิกิริยาหรือกระบวนการกลูโค

00:26:58 → 00:27:01 neogenesis สร้างน้ำตาลออกมาให้ร่างกาย

00:27:01 → 00:27:04 ได้ใช้ในช่วงที่ตื่นนอนตอนเช้าๆเนี่ยนะฮะ

00:27:04 → 00:27:06 อันนี้เป็น Action ของฮอร์โมน 4 ตัวนี้

00:27:06 → 00:27:10 เท่านั้นนะฮะจำไว้เลยนะคอร์ติซอลกลูคากอน

00:27:10 → 00:27:16 โดฮอร์โมนรนารีคอร์ติซอลจะมากับรนารีนะฮะ

00:27:16 → 00:27:20 ครับอันนี้ก็แล้วแต่ว่าแอชของ 4 ตัวเนี้ย

00:27:21 → 00:27:25 นะฮะเอ่อเขาจะแชกับอะไรนะถ้าในกลุ่มของ

00:27:25 → 00:27:28 คาฟนะคาฟเนี่ยมันมันจะต้องเป็นไกลโคเจน

00:27:28 → 00:27:32 ที่ตัดเป็นหลักนะฮะแล้วตัวแอชคือกลูคากอน

00:27:32 → 00:27:37 กลูคากอนนะฮะนะแล้วก็เ่อลำดับของของ

00:27:38 → 00:27:40 กระบวนการเนี่ยกลูโค neogenesis เนี่ยอัน

00:27:40 → 00:27:44 นี้จะเกิดขึ้นก่อนเลยลำดับแรกสุดก็คือแอช

00:27:44 → 00:27:47 กลูก้อนสลายไกลโคเจนที่ต่ดนะเ่ามาอยู่ใน

00:27:48 → 00:27:52 ท่อน้ำน้ำเลือดนะฮะนะแล้วก็ไอ้ตัวน้ำตาล

00:27:52 → 00:27:54 มันก็กระจายไปทั่วร่างกาย

00:27:54 → 00:27:59 นะทีนี้ถ้าถเกิดว่าเราไม่ได้กินมื้อเย็น

00:27:59 → 00:28:02 เราไม่เข้าใจเรื่องการกินอาหารนะมื้อเย็น

00:28:03 → 00:28:06 จะต้องกิน้งกินฟอะไรต่างๆนะฮะอ่าเราไม่

00:28:06 → 00:28:08 ได้กินเลยอ่าแล้วขณะเดียวกันบางทีเราก็

00:28:08 → 00:28:11 สิปไปงดไปอะไรก็ตามนะคือเรายังไม่รู้เี้

00:28:11 → 00:28:16 ครับเอถ้าตับไม่มีไกลโคเจนสะสมไว้ตั้งแต่

00:28:16 → 00:28:19 มื้อเย็นนะฮะนะมันก็จะเกิดปฏิกิริยาของ

00:28:19 → 00:28:23 ระบบตัวฮอร์โมนอื่นๆนะที่จะทำงานต่อมาตาม

00:28:23 → 00:28:27 กลไกของธรรมชาตินะอันที่สำคัญก็คือตัวแม่

00:28:27 → 00:28:29 คอร์ติซอลคอร์ติซอล

00:28:29 → 00:28:34 เนี่ยถ้าตับไกลโคเจนไม่พอนะไคจินเจนิสใน

00:28:34 → 00:28:38 ตอนเย็นเกิดน้อยเกินไปนะกลางคืนก็นอนไม่

00:28:38 → 00:28:42 หลับนะฮะนะคอร์ติซอลก็ออกมาตรวจตาเอ้า

00:28:42 → 00:28:45 พลังงานไม่พอนะเดี๋ยวพรุ่งนี้ลูกตื่นไม่

00:28:45 → 00:28:49 ไหวนะไม่มีพลังงานนะเ่าคอร์ติซอลเจะทำไง

00:28:49 → 00:28:54 อ่ะนะเาก็เอ่า Action ที่ตัวโปรตีนนะฮะ

00:28:54 → 00:28:58 เพราะว่าคอซอเมีตัวซต์ที่เขาจะไปจับแล้ว

00:28:58 → 00:29:01 ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงนะโดยเฉพาะโปรตีนที่

00:29:01 → 00:29:04 เป็นกล้ามเนื้อต่างๆในส่วนล่างร่างกาย

00:29:04 → 00:29:07 บริเวณสะโพกบริเวณต้นขานะฮะนะแล้วก็

00:29:08 → 00:29:11 แอคชั่นเนี้ยจะมีผลในแง่ของการเผาผลาญ

00:29:11 → 00:29:14 เพื่อเป็นน้ำตาลโดยตรงเลยนะอยู่ในระบบท่อ

00:29:14 → 00:29:17 น้ำเลือดนะเนี่ยมีปฏิกิริยานี้เกิดขึ้น

00:29:17 → 00:29:22 ประมาณ 60% นะฮะในการจัดหาน้ำำตาลนะในตอน

00:29:22 → 00:29:24 เช้าๆ

00:29:24 → 00:29:28 นะส่วนไขมันเนี่ยปฏิกิริยาของการสลายไข

00:29:28 → 00:29:33 มันเพื่อมาเป็นน้ำตาลในกระบวนการกลูโค

00:29:33 → 00:29:35 เนี่ยนะฮะก็จะเป็น Action ของโสฮอร์โมน

00:29:35 → 00:29:39 แอรีนแล้วกลูคากอนถ้าโสฮอร์โมนกับแอรีน

00:29:39 → 00:29:43 เนี่ยแดนีมากับตัวแม่นะฮะนะอันนี้เขาจะ

00:29:43 → 00:29:47 เผาผลนไขมันนะรวมๆกันแล้วไม่เกิน 40% นะ

00:29:47 → 00:29:51 ยังน้อยกว่า Action ของคอร์ติซอลนะฮะนะ

00:29:51 → 00:29:54 ถ้าเป็นโดฮอร์โมนกับแดนีนี่เขาจะมุ่งเผา

00:29:54 → 00:29:59 ฟรีแฟตตี้แิดอย่างเดียวนะเอิลมามันสลายนะ

00:29:59 → 00:30:02 แล้วก็ตัว aid เนี่ยจะถูก 2 ฮอร์โมนนี้

00:30:02 → 00:30:05 เผาแต่ถ้าเป็นกลูคากอนเนี่ยเขาไปเผา

00:30:05 → 00:30:09 ฟีฟตี้อิไม่เยอะนะแต่ไอ้ไขมันต่างๆที่มัน

00:30:09 → 00:30:13 มีกลีเซอรอลมาเนี่ยเนี่ยกลูคากอนจะเผา

00:30:13 → 00:30:18 กีซอลนะไปเป็นน้ำตาลนะเนี่ยถ้าเกิดเขาเ

00:30:19 → 00:30:21 ไม่มีเผาที่ที่บริเวณของตัที่สะสมไ

00:30:21 → 00:30:24 ไกลโคเจน

00:30:24 → 00:30:28 ไว้ส่วนปฏิกิริยาที่เกิดจากฮอร์โมนรูปเทพ

00:30:28 → 00:30:30 ที่เหลือนะฮะก็คือไทรรอยด์เทสโทสเตอโรน

00:30:30 → 00:30:34 โปรเจสเตอโรนอันนี้เขาไม่แอชนะฮะเาไม่มี

00:30:34 → 00:30:38 บทบาทในกลูโค neogenesis นะฮะเพราะอะไร

00:30:38 → 00:30:41 เพราะอะไรรู้

00:30:41 → 00:30:44 มั้ยเพราะว่าไทรรอยด์เขาจะต้องมากับ

00:30:44 → 00:30:49 อินซูลินนะนะแล้วก็ไทรรอยด์เขาจะทำงานตอน

00:30:49 → 00:30:52 ก่อนเที่ยงคืนเป็นหลักนะฮะนะเขาไม่ค่อย

00:30:52 → 00:30:57 ออกมาตอนเช้าๆยกเว้นว่าเราสร้างสถานการณ์

00:30:57 → 00:31:00 นะที่เรากินแบบเนี่ยลค High Fat เนี่ย

00:31:00 → 00:31:03 ไทรรอยด์จะมาทำงานตอนเช้าด้วยแต่ธรรมชาติ

00:31:03 → 00:31:07 ไทรอยด์เนี่ยนะเขาจะมาปฏิบัติการหลังจาก

00:31:07 → 00:31:10 อินซูลินไปพักแล้วนะนะเพราะฉะนั้นตอนเช้า

00:31:10 → 00:31:14 ๆเนี่ยไทรรอยด์ไม่สามารถจะเกิดกลูโคนิจิ

00:31:14 → 00:31:17 ในฝั่งของฮอร์โมนรูปเทพสลายไขมันได้นะ

00:31:18 → 00:31:20 แล้วพวกเทสโทสเตอโรนโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะ

00:31:20 → 00:31:25 ฮะไอ้พวกนี้เขาจะทำงานหลังคอร์ติซอลนะเ่อ

00:31:25 → 00:31:28 ลดลงนะฮะก็คือคือพวกเนี้ยก็จะทำงานในช่วง

00:31:28 → 00:31:32 ประมาณ 8 น 900 นนะฮะนะการสร้างฮอร์โมน

00:31:32 → 00:31:35 หรือว่า Action ของฮอร์โมนเพศพวกเนี้ยที่

00:31:35 → 00:31:38 จะเป็นสลายไขมันนะฮะอันนี้อันนี้เขาจะทำ

00:31:38 → 00:31:42 งานหลังจากคอร์ติซอลเอ่อ Down regulate

00:31:42 → 00:31:47 แล้วนะลดลลดลงแล้วนะฮะก็ 3 ตัวนี้ไม่มีบท

00:31:47 → 00:31:51 บาทในกลูโค neogenesis นะฮะมี 4 ตัว

00:31:51 → 00:31:55 คอร์ติซอลกลูคากอนโสฮอร์โมนแนีนะอแต่ว่า

00:31:55 → 00:31:59 ตัวสำคัญเลยเนี่ยก็คือคอร์ติซอลนะฮะเขาจะ

00:31:59 → 00:32:03 เป็นตัวตรวจตาเพราะนะฮะเพราะถ้าถ้า

00:32:04 → 00:32:08 คอร์ติซอลมานะพวกโกสฮอร์โมนกลูคากอนก็จะ

00:32:08 → 00:32:11 มายากฮะนะส่วนใหญ่มันเป็นคอร์ติซอลแก่

00:32:11 → 00:32:15 แอรีนที่มาแล้วก็มามาอุกตุบตับเนี่ยนะ

00:32:15 → 00:32:18 สร้างน้ำตาลแล้วก็ทำให้จร

00:32:18 → 00:32:23 ฟีนอลครับผมเพราะในคนสายแป้งนะหรือว่าพุง

00:32:23 → 00:32:27 พุงพุงตับกับไทรรอยด์

00:32:27 → 00:32:32 อันนี้ก็เนี่ยเราสามารถดูรายละเอียดต่างๆ

00:32:32 → 00:32:35 เหล่าเนี้ยแล้วก็สรุปมาเป็นอย่างเนะ

00:32:36 → 00:32:42 ฮะอ่าทีนี้หมอพูดถึงกูคารอนนิดนึงนะฮะนะ

00:32:42 → 00:32:45 กูคารอนเนี่ยสร้างออกมาจากแอลฟ่าเซลล์ของ

00:32:45 → 00:32:49 ตับอ่อนนะฮะเงื่อนไขของการสร้างกลูคารอน

00:32:49 → 00:32:54 นะฮะนะก็จะมีว่าการไม่มีน้ำตาลหรือขาดน้ำ

00:32:54 → 00:32:58 ตาลนะนะโดยเฉพาะถ้าเกิดว่าว่าเป็นแบบวีย์

00:32:58 → 00:33:04 ไฮโปไซยเนี่ยนะอันเนี้ยนะกูคารอนจะ Action

00:33:04 → 00:33:07 อย่างอย่างแรงเลยนะฮะนะเพราะว่าเขาจะ

00:33:07 → 00:33:11 พยายามเ่อ Convert สิ่งต่างๆให้เป็นน้ำ

00:33:11 → 00:33:15 ตาลให้ได้นะนะโดยเฉพาะจากไขมันนะฮะจน

00:33:15 → 00:33:20 กระทั่งอาจจะไปเกิดพวกเ่อคีโตซิสได้นะคือ

00:33:20 → 00:33:23 Alpha เซลล์ของตับอ่อนโดยเฉพาะในเคส DM

00:33:23 → 00:33:26 ไทวันเหรือดารพวกเนี้ยนะฮะถ้าขาดน้ำตาล

00:33:26 → 00:33:30 เยอะเยอะมากเนี่ยเนี่ยเขาก็จะพยายามแชนะ

00:33:30 → 00:33:34 อ่าสร้างน้ำตาลออกมานะหลักๆก็สร้างมาจาก

00:33:34 → 00:33:35 ไขมันนั่นแหละนะ

00:33:35 → 00:33:43 ฮะออกมาเมื่ออ่าน้ำตาลรดนะฮะเราทำ

00:33:43 → 00:33:47 ไหรือทำโปรลอง fasting นะฮะนะพวกนี้ก็

00:33:47 → 00:33:50 เป็นการกระตุ้นกลูคากอนออกมากินโปรตีน

00:33:50 → 00:33:53 เยอะๆนะกินโปรตีนเยอะๆก็แบบภาพเมื่อกี้

00:33:53 → 00:34:00 นี้นะฮะเหมูคารอนก็ออกมา

00:34:00 → 00:34:07 นะอีกอันนึงก็คือกินไขมันเยอะๆนะกินไขมัน

00:34:07 → 00:34:11 เยอะๆนะแต่เมื่อเทียบกับกินโปรตีนเยอะๆ

00:34:11 → 00:34:14 เนี่ยนะฮะนะกินไขมันเยอะๆนี่คอร์ติซอล

00:34:14 → 00:34:17 เอ้ยไอ้กลูคากอนออกไม่ไม่เยอะเท่านะไม่

00:34:18 → 00:34:22 เยอะเท่านะเพราะเวลากินไขมันเยอะๆนะเอ่อ

00:34:22 → 00:34:25 พวกเนี้ยโกดฮอร์โมนมันจะมาเยอะกว่านะโกด

00:34:25 → 00:34:27 ฮอร์โมนนะนะ

00:34:27 → 00:34:31 หรือพวกอะไรไทรรอยด์นะ

00:34:31 → 00:34:39 ฮะกินไขมันเยอะ

00:34:39 → 00:34:45 ๆไปไหน

00:34:45 → 00:34:51 ละเนี่ยถ้ากินไขมันเยอะๆนะฮะนี่นะอ่ากลับ

00:34:51 → 00:34:54 กินโปรตีนเยอะๆนะการมาของกลูคารอนเนี่ย

00:34:54 → 00:34:58 กินโปรตีนเยอะๆกลูคารอนมาเยอะกว่านะฮะกิน

00:34:58 → 00:35:02 ไขมันเยอะๆนะกลูออนมาไม่เยอะนะแต่ว่าโด

00:35:02 → 00:35:05 ฮอร์โมนมาเยอะไทรอยมาเยอะแอรีนมา

00:35:05 → 00:35:08 เยอะนี้พอเข้าใจ

00:35:08 → 00:35:12 เนาะเค

00:35:13 → 00:35:18 นะก็หน้าที่ของกูคารอนนะฮะก็คือนะเนี่ย

00:35:18 → 00:35:20 เ่อการ

00:35:20 → 00:35:24 อ่าเปลี่ยนไกลโคเจนนะ

00:35:24 → 00:35:28 ไคจิน lis นะฮะนะเอ่อย่อยสลายหรือเปลี่ยน

00:35:28 → 00:35:31 ไกลโคเจนเป็นน้ำตาลกลูโคสนะอยู่ในท่อน้ำ

00:35:31 → 00:35:36 เลือดนะฮะนะครับผมเอ่อทีนี้กูคารอนเนี่ย

00:35:36 → 00:35:40 ถ้าเกิดว่าในเรื่องของของฟเนี่ยนะอ่าบาง

00:35:40 → 00:35:43 ครั้งเนี่ยในพวของเ Cycle เนี่ยมันจะมีกด

00:35:43 → 00:35:48 แลคติกเกิดขึ้นนะฮะเนี่ยนะอ่าหรือในแง่

00:35:48 → 00:35:52 ของกดอะมิโนเนี่ยนะฮะนะพวกนี้เนี่ยกู

00:35:52 → 00:35:55 คารอนก็สามารถที่จะไปปไปเปลี่ยนนะไป

00:35:55 → 00:35:58 เปลี่ยนไอ้พวกเยเป็นน้ำตานะแต่ว่าเขาจะมี

00:35:58 → 00:36:02 ผลน้อยน้อยกว่าตัวไกลโคเจนนะฮะนะูคารอน

00:36:02 → 00:36:05 เนี่แชที่ไกลโคเจนนะสำหรับเรื่องคาฟเนี่ย

00:36:05 → 00:36:09 นะเกิน 90% นะเจะไปเปลี่ยนกดแลคติกไป

00:36:09 → 00:36:12 เปลี่ยนกดอะมิโนบางตัวนะอันนี้ไม่เยอะไม่

00:36:12 → 00:36:15 เยอะนะฮะมีผลน้อยนะฮะในกลุ่มาฟกลูคากอน

00:36:15 → 00:36:20 เขาจะโดดเด่นนะโดดเด่นนะตรงข้ามหรือว่า

00:36:20 → 00:36:23 เคาน์เตอร์แกับอินซูลินนะส่วนในกลุ่มไข

00:36:23 → 00:36:27 มันเนี่ยกลูคากอนก็มีการเผาผลไขมันเป็นฟี

00:36:27 → 00:36:30 fy Acid นะก็คือเนี่ยเปลี่ยนไตรกีสให้

00:36:30 → 00:36:33 เป็นกดไขมันอิสระกับกีซอลแล้วส่วนใหญ่

00:36:33 → 00:36:36 แล้วกอนจะ Action ที่ตัวกลีเซอรอลนะฮะนะ

00:36:36 → 00:36:40 คล้ายๆกับแชที่ไกลโคเจนนะฮะแต่ไกลโคเจนมี

00:36:40 → 00:36:42 เป็นเรื่องของคแต่กลีเซอรอลเป็นเรื่องของ

00:36:42 → 00:36:47 ไขมันนะครับผมเพราะฉะนั้นเนี่ยกลูคารอน

00:36:47 → 00:36:51 เนี่ยนะเขาจะถูกเบรกนะฮะอ่าจากอินซูลิน

00:36:51 → 00:36:56 เป็นหลักนะฮะอินซูลินมานะคอร์ติซอลมากลู

00:36:56 → 00:37:00 คารอนมายากมาไม่ได้พ่อมาแม่มานี่ลูกหงอกอ

00:37:00 → 00:37:04 หมดนะฮะมันก็จะมีข้อสรุปอยู่ 3 อย่างนะฮะ

00:37:04 → 00:37:09 ที่จะทำให้การทำงานของกลูคากอนไม่ดีนะฮะ

00:37:09 → 00:37:12 นะหรือไม่กล้าออกมาแอคชั่นอะไรต่างๆในการ

00:37:12 → 00:37:17 ช่วยนะที่จะเผาไอ้พวกไขมันนี่แหละนะฮะนะ

00:37:17 → 00:37:19 โดยเฉพาะนะเพราะหน้าที่หลักเขาต้องเผา

00:37:19 → 00:37:23 ไกลโคเจนอยู่แล้วนะฮะแต่หน้าที่ในแง่ของ

00:37:23 → 00:37:27 การช่วยเผาผังไขมันจะไม่ดีเลยถ้ามี 1 2

00:37:27 → 00:37:32 3 นี้นะฮะเนี่ยก็คือมีภาวะการอ่าลดหรือ

00:37:32 → 00:37:37 การหยุดการเบินไขมันจากตัวกลูคากอนเมื่อ 1

00:37:37 → 00:37:40 กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงเยอะ

00:37:40 → 00:37:46 เกินไปนะฮะอืครับผมอันนี้อันนี้ก็คือ c16

00:37:46 → 00:37:50 นั่นแหละพิตินะฮะครับถ้ากินพวกนี้เยอะ

00:37:50 → 00:37:54 เกินไปนะมันเป็นโปรตีนไม่ดีนะใครมาล่ะ

00:37:54 → 00:38:00 คอร์ติซอลมาแม่มาครับผมมาแม่มาอ่าลูกเทพ

00:38:00 → 00:38:04 โดยเฉพาะกลัวฮก้อนไม่กล้ามาหงอก๋นะฮะครับ

00:38:04 → 00:38:07 ผมนั้นไอ้พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไข

00:38:07 → 00:38:10 มันสูงอยู่ในอะไรบ้างก็สัตว์เนื้อแดง

00:38:10 → 00:38:14 สัตว์บกเลี้ยงรูปด้วยนมตัวใหญ่ๆมี 4 ขา

00:38:14 → 00:38:18 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะรวมทั้งมันน้ำมันอะไร

00:38:18 → 00:38:21 อย่างเงี้ยนะฮะอแล้วก็ผลิตภัณฑ์ที่เป็น

00:38:21 → 00:38:25 Daily produc ต่างๆพวกนมพวกชีสนะฮะนะ

00:38:25 → 00:38:29 หรือเอาเนื้อสัตว์มาปรุงแบบสำเร็จลูกนะ

00:38:29 → 00:38:30 เป็น process

00:38:30 → 00:38:34 Meat การกินแหล่งโปรตีนไขมันสูงเหล่านี้

00:38:34 → 00:38:38 มากๆและบ่อยๆด้วยความไม่รู้นะฮะก็จะยิ่ง

00:38:38 → 00:38:41 ไปกระตุ้นอินซูลินนะนะในทางอ้อมเพราะว่า

00:38:41 → 00:38:44 เขไปกระตุ้นคอร์ติซอลก่อนแล้วเดี๋ยว

00:38:44 → 00:38:46 คอร์ติซอลจะไปกระตุ้นอินซูรินให้มาช่วย

00:38:46 → 00:38:51 กันในการสะสมนะสิ่งที่ไม่ดีเหล่านี้นะมัน

00:38:51 → 00:38:54 เทียบเท่ากับการกินคาฟโดยตรงเพราะฉะนั้น

00:38:54 → 00:38:57 อินซูลินมาคอร์ติซอลมา

00:38:57 → 00:39:00 นะกูคารอนถูกยับ

00:39:00 → 00:39:05 ยั้งต่อไปอันที่ 2 นี่คือการกินคาฟนะอ่า

00:39:05 → 00:39:09 คือการกินคาฟถี่ๆบ่อยๆแม้ว่าจะมีค่า GI

00:39:09 → 00:39:13 นะหรือกลูโคสกลูโคส index ต่ำก็ตามนะฮะ

00:39:13 → 00:39:16 โดยเฉพาะการกิน eat All The Time

00:39:16 → 00:39:19 เนี่ยห่างกันน้อยกว่า 2 ช่วโมงพวกนี้

00:39:19 → 00:39:22 อินซูลินเจะไม่ลดระดับเท่าไหร่นะฮะเพราะ

00:39:22 → 00:39:25 ฉะนั้นถ้าอินซูลินยังคงค้างอยู่กลูคารอน

00:39:25 → 00:39:29 ฮอร์โมนลูกเทพไม่กล้าออกไม่กล้า

00:39:29 → 00:39:33 ออกครับผมบางคนก็บอกว่าเออเนี่ยฉันกิน

00:39:33 → 00:39:37 ข้าวกล้องฉันกินข้าวไลเบอรี่ฉันกินธัญพืช

00:39:37 → 00:39:42 ไม่ขัดสีอะไรต่างๆนะก็คือกินค้านแะนะครับ

00:39:42 → 00:39:45 แต่มันก็ยังกระตุ้นินอยู่ถ้าคุณกินบ่อยๆ

00:39:45 → 00:39:48 พอกินข้ากินข้าวกล้องเสร็จแล้วก็ตามด้วย

00:39:48 → 00:39:52 ผลไม้ด้วยครับผมเออหลายอย่างเป็นกลุ่มค

00:39:52 → 00:39:57 ครับผมใช่อันที่ 3 เนี่ยก็คือคุณคุณ low

00:39:57 → 00:40:01 Fat มากเกินไปนะฮะเนี่ยการ low Fat นะ

00:40:01 → 00:40:05 ที่ต่ำป่า 30% นะฮะนะอันนี้ก็เป็นข้อ

00:40:05 → 00:40:09 เตือนนะฮะสำหรับผู้ที่กิน ow คาฟแล้วก็

00:40:09 → 00:40:13 High โปรตีนนะฮะนะถ้าเกิดไม่สนใจเรื่อง

00:40:13 → 00:40:17 แฟตนะหรือปริมาณแฟตไม่เยอะนะโดยเฉพาะกิน

00:40:17 → 00:40:20 แล้วเป็นเป็นเป็นีนโปรตีนไปหรือโปรตีนไข

00:40:20 → 00:40:26 มันต่ำเถ้าปริมาณไขมันดีๆต่ำกว่า 30% นะ

00:40:26 → 00:40:30 อินซูลินจะถูกกระตุ้นออกมาเร็วมากขึ้นนะ

00:40:30 → 00:40:33 แล้วเราก็จะหิวง่ายหิวบ่อยนะคอร์ติซอลไม่

00:40:33 → 00:40:38 มาครับผมกรณีนี้ก็คือพวกที่โดยเฉพาะพวก

00:40:38 → 00:40:40 ที่ไม่กินสัตว์บกนะ

00:40:40 → 00:40:45 ฮะคือก็เป็นแบบกินแบบอาจจะเป็นกินประเภท

00:40:45 → 00:40:50 กินคลีนหรือว่ากินแพนเบสนะแพนเบสแบที่

00:40:50 → 00:40:54 เป็นฟิวชั่นน่ะเป็นเป็นิอ่ะซึ่งพวกนี้บาง

00:40:54 → 00:40:58 ทีเขาก็อาจจะกินไข่บ้างกินสัตว์เนื้อขาว

00:40:58 → 00:41:03 นะแต่มักจะเน้นไปที่อยู่ในน้ำอ่ะนะฮะงั้น

00:41:03 → 00:41:05 สิ่งเหล่านั้น

00:41:05 → 00:41:07 เ

00:41:07 → 00:41:11 เครับก็ไม่เชิงนะฮะถึงถึงจะกินเนื้อสัตว์

00:41:11 → 00:41:14 แต่ว่าคุณเล่นไม่กินสัตว์บกอ่ะนะเพราะ

00:41:14 → 00:41:16 มนุษย์เป็นสัตว์บกอ่ะเราต้องต่อชีวิตเ

00:41:16 → 00:41:21 ด้วยสัตว์บกนะคุณเล่นไปมื้อแรกมื้อแรกก็

00:41:21 → 00:41:25 กินปลาเมื้อกลางวันก็กินปลามื้อเย็นก็กิน

00:41:25 → 00:41:28 ปลาปาข้ากุ้งปูหอยอะไรอย่างเงี้ยวนอยู่

00:41:28 → 00:41:32 แต่สัตว์น้ำอย่าเอนี้ก็ไม่ได้ไม่ผ่านนะ

00:41:32 → 00:41:35 เพราะว่าพวกไขมันดีต่ำไขมันดีต่ำเกินไป

00:41:35 → 00:41:38 มันเหมือนกระตุ้นอินซูลินพลังงานมันไม่พอ

00:41:38 → 00:41:41 นะเพราะพวกนี้ไขมันไม่อิตัวกินแล้วมันก็

00:41:41 → 00:41:45 ไม่อิ่มไม่อิ่มมันก็หิวอินซูลินก็ยัง

00:41:45 → 00:41:49 แอคชั่นอยู่นะฮะมันไม่ลดระดับ

00:41:49 → 00:41:53 อืั้นเนี่ยกินปลากินธัญพืชกินถั่วเปลือก

00:41:53 → 00:41:57 แข็งอะไรต่างๆนะพวกนี้ไขมันน้อยไขมันต่ำ

00:41:57 → 00:42:01 นะเราต้องกินไขมันเอ่อโปรตีนไขมันปานกลาง

00:42:01 → 00:42:05 ที่ครึ่งนึงอ่ะหรือมากกว่าครึ่งนิดหน่อย

00:42:05 → 00:42:07 นะแล้วที่เหลือจะเป็นโปรตีนไขมันสูงบวก

00:42:07 → 00:42:10 โปรตีนไขมันต่ำโปรตีนไขมันสูงก็ไม่เกิน

00:42:10 → 00:42:14 10% นะก็ตามสูตรครับ

00:42:14 → 00:42:18 ผมนะก็ตามสูตรแบบเนี้ยนะ

00:42:18 → 00:42:22 ฮะนี่ก็ฉายไปหลายครั้งแล้วนะเนี่ยอย่างดร

00:42:22 → 00:42:26 เบกอ่ะนะเาก็มาบอกว่า Top f Food นะฮะ

00:42:26 → 00:42:30 นะแค with โปรตีนนะฮะเนี่ยเนี่ยก็สามารถ

00:42:30 → 00:42:32 เลือกกินโปรตีนได้ Red Meat ก็โปรตีนไข

00:42:32 → 00:42:37 มันสูงนะฮะนะเอก็โปรตีนไขมันปานกลางนะฮะ

00:42:37 → 00:42:41 ฟิโปรตีนไขมันต่ำถึงต่ำมากเฟิก็โปรตีนไข

00:42:41 → 00:42:45 มันนะออแกน Meat นะอันนี้ก็เป็นโปรตีนไข

00:42:45 → 00:42:49 มันปานกลางนะปานกลางต้องเยอะที่สุดนะฮะ

00:42:49 → 00:42:53 แล้วลองมาเป็นโปรตีนไขมันต่ำในมื้อเย็นนะ

00:42:53 → 00:42:56 ส่วนไอ้พวกโปรตีนไขมันสูงก็ไม่เิด

00:42:56 → 00:43:00 นะตามเนี้ยนะ 1 2 3 4

00:43:00 → 00:43:04 5 ครับผมแล้วก็ต้องระวังเรื่องไขมันจาก

00:43:04 → 00:43:09 สาตโบกนะฮะโดยเฉพาะ c16 นะฮะครับผมข้อดี

00:43:09 → 00:43:13 ข้อเสียอะไรเราก็ไลฟ์กันไปแล้ว

00:43:13 → 00:43:17 เมื่ออันนี้หมอสรุปให้ดูในเรื่องของการ

00:43:17 → 00:43:20 แปรผลทางด้านการตรวจสุขภาพเช็ค up นะฮะนะ

00:43:20 → 00:43:24 มันจะเจอแบบ 4 กรณีเนี้ยนะฮะนะแต่นะใน

00:43:24 → 00:43:27 กรณีที่ 2 เราจะเจอเยอะที่สุดในปัจจุบัน

00:43:27 → 00:43:32 นะฮะสำหรับสำหรับคนที่อ่าเปลี่ยนแปลง

00:43:32 → 00:43:35 โภชนาการแล้วนะฮะแล้วก็มาตรวจนะนะหมายถึง

00:43:35 → 00:43:39 ว่าอยู่ในเกณฑ์ของการกินโการคัต่ำทำ If

00:43:39 → 00:43:43 นะแล้วก็มีการออกแรงออกกำลังมีการนอนที่

00:43:43 → 00:43:45 ดีอะไรอย่างเงี้ยนะแต่พอมาตรวจแล้วเนี่ย

00:43:45 → 00:43:50 นะฮะเอ่อก็หวังว่าร่างกายปกติผลแหลบปกติ

00:43:50 → 00:43:53 เออถ้าผลอย่างเงี้ยออกมาเนี่ยนะฮะเราก็

00:43:53 → 00:43:56 ถือว่า optimal Health นะร่างกายแข็งแรง

00:43:56 → 00:43:58 สุขภาพ

00:43:58 → 00:44:01 ดีแต่ถ้าเกิดร่างกายแข็งแรงแต่ผลแปมันผิด

00:44:01 → 00:44:05 ปกตินะอันนี้เจอเยอะมากเจอเยอะมากก็คือ

00:44:05 → 00:44:08 มัน sub optimal Health นะฮะเเรียก sub

00:44:08 → 00:44:11 optimal Health นะถือว่าคุณยังมีภาวะ

00:44:11 → 00:44:15 สุขภาพที่ไม่ดีนักและมีความผิดปกติของตัว

00:44:15 → 00:44:20 ชี้วัดที่อาจจะอาจจะดำเนินไปสู่การเจ็บ

00:44:20 → 00:44:24 ป่วยในอนาคตนะฮะก็คือร่างกายแข็งแรงแต่

00:44:24 → 00:44:29 สุขภาพไม่ดีอ่าอ่าครับผมอีกพวกนึงก็คือจะ

00:44:29 → 00:44:32 เป็นพวกเนี้ยพวกร่างกายไม่แข็งแรงนะฮะนะ

00:44:32 → 00:44:36 แต่ตรวจแล้วผลแบปกตินะฮะเ่าเ้าเรียกร่าง

00:44:36 → 00:44:41 กายไม่แข็งแรงนะผลแลบกับปกตินะฮะคนนี้พวก

00:44:41 → 00:44:45 นี้ก็จะสงสัยเยอะนะฮะนะอ่าเราเรียกว่าพวก

00:44:45 → 00:44:48 unhealthy Performance นะฮะนะก็คือร่าง

00:44:48 → 00:44:52 กายไม่แข็งแรงครับผมส่วนผลแลปจะปกติหรือ

00:44:52 → 00:44:55 ไม่ปกติเนี่ยมีความหมายค่อนข้างน้อยนะฮะ

00:44:56 → 00:44:58 เพราะว่าในสภาวะที่ร่างกายไม่แข็งแรงใน

00:44:58 → 00:45:02 ที่สุดนะอ่าถึงช่วงเนี้ยแลบจะดีแต่ต่อๆไป

00:45:02 → 00:45:05 เนี่ยนะมันก็จะมีภาวะแอบแฝงของความผิด

00:45:05 → 00:45:09 ปกตินะพวกนี้ก็ต้องมีการ Follow ในการ

00:45:09 → 00:45:12 เช็ค up และการปรับเปลี่ยนนะให้ถูกต้องใน

00:45:12 → 00:45:17 เรื่องเก้าอี้ 4 ขานี่แหละนะฮะคือกินนอนไ

00:45:17 → 00:45:21 แล้วก็ออกกำลังกายสุดท้ายคือร่างกายไม่

00:45:21 → 00:45:25 ปกติผลแหลบผิดปกติอันนี้โอเคเจ็บป่วยนะ

00:45:25 → 00:45:29 แล้วก็เป็นรโลกแล้วนะเนี่ยเราจะพบในจุด

00:45:29 → 00:45:32 ที่เป็นศัพท์ optimal Health เยอะมากนะ

00:45:33 → 00:45:36 ฮะสำหรับคนในปัจจุบันที่มีความรู้และ

00:45:36 → 00:45:39 พยายามที่จะกระทำปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทาง

00:45:39 → 00:45:42 ด้านสุขภาพนะฮะเพื่อหวังจะให้ร่างกายแข็ง

00:45:42 → 00:45:46 แรงแต่ทำไมตัวชี้วัตต่างๆยังมีความไม่

00:45:46 → 00:45:52 ปกตินะหรือไม่อยู่ในเกณฑ์ที่พึงปรารถนานะ

00:45:52 → 00:45:55 ฮะอันนี้ก็คือความขาดตกบกพร่องนั่นแหละ

00:45:55 → 00:45:58 ที่คุณคุณจะต้องไปหาความรู้แล้วก็ไปปรับ

00:45:58 → 00:46:01 ให้ถูกต้องอ่าโดยเฉพาะเรื่องของ

00:46:01 → 00:46:06 อาหารครับผมก็เรามีกฎเรื่อง 80 20 เนี่ย

00:46:06 → 00:46:10 นะฮะทุกอย่างถูกต้องต 80 นะฮะอันนี้หมาย

00:46:10 → 00:46:15 ถึงสุขภาพดีก่อนนะฮะถ้ายังไม่ดีเนี่ยก็

00:46:15 → 00:46:20 ไม่ได้นะฮะอ่าครับผมเออันนี้ก็เคยฉายไป

00:46:20 → 00:46:24 แล้วเลองไปอ่านนะลองไปอ่านดู

00:46:24 → 00:46:28 นะเี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพต้องการอะไรนะ

00:46:28 → 00:46:31 แล้วก็หลักๆส่วนใหญ่ในเพจของเราเนี่ยซึ่ง

00:46:31 → 00:46:35 เป็นไอ้ OC High Fat long Thailand

00:46:35 → 00:46:39 เราต้องการเนี่ยใน 6 กลุ่มเนี้ยนะฮะใน 6

00:46:39 → 00:46:43 กลุ่มเนี้ยเราต้องการคนหัวครับผมซึ่งจะนำ

00:46:43 → 00:46:48 ไปสู่การปฏิบัตินะฮะนะนี่แหละถ้าหวังผล

00:46:48 → 00:46:52 เร็วนะฮะนะหรือว่าตอนเนี้ยมันมาค่อนข้าง

00:46:52 → 00:46:57 หนักแล้วนะฮะนะสุดจะทานทนแล้วนะก็ต้อง

00:46:57 → 00:47:01 ปรับให้เป็นหัววัยใจสู้ให้ได้เนาะอืครับ

00:47:01 → 00:47:05 ผมส่วนอื่นๆเท่าที่หมอประเมินเนี่ยไม่รอด

00:47:05 → 00:47:08 นะฮะรอดูทีท่าเบิ่งตาลังเลหันเหหัวดื้องอ

00:47:08 → 00:47:15 ไม่เจอไม่เอาไนอผ่านนะฮะนะยากๆๆอ่าครับผม

00:47:15 → 00:47:21 ก็ตามนี้นะฮะที่หลวงพ่อวรงคตบอกนะฮะเอ

00:47:21 → 00:47:24 ครับครับผมสดี

00:47:24 → 00:47:29 นะก็ไม่มีอะไรมีใครสงสัยอะไร

00:47:29 → 00:47:35 มยไม่มีครับผมมี

00:47:35 → 00:47:37 ครับยังครับยังไม่มี

00:47:37 → 00:47:42 ครับเพะเพะเรื่องเอาเเอฮอร์โมนมาจับแล้ว

00:47:42 → 00:47:46 ก็มันกระจ่างได้หลายๆเรื่องเลยครับผมใช่

00:47:46 → 00:47:52 ฮะนะแล้วก็จะตอบได้นะว่าเหตุผลใดถึงไม่

00:47:52 → 00:47:56 ให้ไม่ค่อยแนะนำให้กิน High โปรตีตีนมาก

00:47:56 → 00:48:00 จนเกินไปนะครับแต่ถ้าเป็นคนสายเนื้อเนี่ย

00:48:01 → 00:48:04 นะฮะก็ไม่เป็นไรนะฮะนะมันมันมันมันได้

00:48:04 → 00:48:07 อยู่นะฮะนะอ่า Gen expression เนี่ยเขา

00:48:07 → 00:48:10 ตอบรับอยู่นะฮะนะซึ่งมันเป็น eptic ของ

00:48:10 → 00:48:15 กลุ่มคนสายนี้แหละนะ

00:48:15 → 00:48:22 ฮะใชครับก็เออมีข้อสงสัยอะไร

00:48:22 → 00:48:27 มั้ยก็นี่แหละฮะเอ่อททำไมถึงแนะนำการกิน

00:48:27 → 00:48:31 ไอ้ตัวน้ำมันสกัดเย็นน้ำสลัดพออยนะฮเรา

00:48:31 → 00:48:36 ต้องเลือกยี่ห้อนิดนึงนะฮะครับแต่ว่าส่วน

00:48:37 → 00:48:39 ใหญ่เนี่ยก็อยู่ในเกณฑ์ที่ดีอ่ะนะฮะเพราะ

00:48:39 → 00:48:42 ว่าในท้องตลาดตอนนี้ก็มีขายเยอะ

00:48:42 → 00:48:45 แยะใช่ครับ

00:48:45 → 00:48:48 ผมแล้วเสร็จแล้วเนี่ยเราพยายามเปลี่ยนนะ

00:48:48 → 00:48:51 ฮะในแต่ละกลุ่มเอิ่มตัวก็เปลี่ยนเป็นอะไร

00:48:51 → 00:48:54 ได้บ้างนะฮะอ่าแล้วก็ตัวที่จะเปลี่ยนได้

00:48:54 → 00:48:57 เยอะๆคือไม่อิ่มตัวตัวเชิงซ้อนนะ

00:48:57 → 00:49:00 ฮะเดี๋ยวก็เดี๋ยวนี้ก็

00:49:00 → 00:49:04 เยอะเดี๋ยวนี้ก็ทำมาเยอะครับผมแต่อยู่ที่

00:49:04 → 00:49:07 ว่าเราเลือกเจ้าที่ทำอครับผมแต่เจอเจ้า

00:49:07 → 00:49:11 ไหนราคาถูกผิดปกติก็อย่าเลือกนะครับผมรือ

00:49:11 → 00:49:17 มาตรฐานของการผลิตด้วยครับผมอื

00:49:17 → 00:49:19 อือ

00:49:19 → 00:49:25 คือคือคือก็ก็ตามที่บอกนะฮะถ้าจะเลือกการ

00:49:25 → 00:49:28 ใช้ High High High Fat High Fat

00:49:28 → 00:49:30 High Fat เนี่ยนะฮะก็เลือกน้ำมันเนี่ย

00:49:30 → 00:49:34 นะฮะมันเป็นเพีย Energy จริงอยู่ที่ว่า

00:49:34 → 00:49:36 กายหยาบกายละเอียดของมนุษย์เนี่ยมันไม่

00:49:36 → 00:49:39 รู้จักหรอกไอ้น้ำมันเนี่ยนะเพราะแต่ก่อน

00:49:39 → 00:49:41 แต่ราวิวัฒนาการของคนเราเราไม่มีน้ำมัน

00:49:41 → 00:49:45 เราไม่รู้จักนะฮะเรารู้จักแต่ไขมันนะฮะ

00:49:45 → 00:49:49 แต่ตอนเนี้ยนะฮะในสภาวะสุขภาพทั่วไปแม้

00:49:49 → 00:49:52 ว่าจะสุขภาพค่อนข้างดีก็ตามนะมันไม่ได้ดี

00:49:52 → 00:49:55 จริงนะฮะมัน sub optimal Health อ่ะนะฮ

00:49:55 → 00:49:59 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยจเป็นที่มาของว่าก็คง

00:49:59 → 00:50:03 ต้องใช้อ่ะนะต้องใช้อ่ะนะนะแล้วก็ต้องมี

00:50:03 → 00:50:07 การ Follow แล้วก็ประเมินสิ่งต่างๆที่มัน

00:50:07 → 00:50:13 เป็น metabolic Marker อ่ะอือืครับผมแต่

00:50:13 → 00:50:16 ว่าถ้าจะให้ตอบกันลึกๆอะไรอย่าเงี้ยก็ตอบ

00:50:16 → 00:50:19 ด้วยแผ่นนี้อ่ะนะเนี่ยที่เราเห็นน่ะว่า

00:50:19 → 00:50:22 กินโปรตีนแล้วมันกระตุ้นอย่างนี้นะแล้วแช

00:50:22 → 00:50:26 ต่างๆมันจะยังไงนะฮะคิอก็ต้องจัดการกับ

00:50:27 → 00:50:30 โปรตีนส่วนเกินกับไขมันไม่ดีอยู่แล้วนะฮะ

00:50:30 → 00:50:33 เนี่ยหรือข้างล่างเนี่ยนะไขมันไม่ดีนี่ก็

00:50:33 → 00:50:37 ไม่ผ่านมือคอร์ติซอลหรอกฮะนะใช่ครับผมพวก

00:50:37 → 00:50:41 นี้เทำอะไรเนี่ยนะเาจะทำก็ผู้หญิงอ่ะเ่า

00:50:41 → 00:50:44 มันจะทำอะไรเนี่ยมันก็ไม่รู้อ่ะนะใครจะมา

00:50:44 → 00:50:47 ว่าอะไรกูกูเอามากเพก่อนกูโลภมากกูอะไร

00:50:47 → 00:50:52 เยอะแยะไปหมด่ะนะอือืครับอครับผมครับแต่

00:50:52 → 00:50:56 ถ้าฝั่งสะสมพลังงานอ่าเอ้ยโทษทีฝั่งสลาย

00:50:56 → 00:50:59 เผาผลาญพลังงานอันนี้ทุกอย่างพอดีหมดนะฮะ

00:50:59 → 00:51:02 นะเขาจะอยู่ในกฎในระเบียบอะไรต่างๆเพราะ

00:51:02 → 00:51:06 ในที่สุดแล้วเนี่ยนะก็คือเขาจะสัมพันธ์

00:51:06 → 00:51:09 กับเงาของอินซูลินหรือคีโตนเ

00:51:09 → 00:51:14 นะนะเนี่ยเพราะว่าฝั่งลูกเทพเนี่ยนะฮะ

00:51:14 → 00:51:18 เนี่ยเขาก็จะมีตัว Back Up อยู่เบื้อง

00:51:18 → 00:51:22 หลังคือคีโตนนะฮะนะสิ่งเหล่านี้เนี่ยการ

00:51:22 → 00:51:26 สละเป็นคลีนคีโตนนั่นแหละ

00:51:26 → 00:51:29 แต่ถ้าจะให้คอร์ติซอลเ้าสลายพลังงานมันก็

00:51:29 → 00:51:31 แน่ล่ะมันก็ไม่ได้มันก็ได้ได้มยได้คีโตน

00:51:31 → 00:51:35 ไม่ได้ฮะนะแต่มันไม่ใช่คีโตนที่ดีอ่ะนะฮ

00:51:35 → 00:51:39 อือืครับผมทำไมมันเกิดดีซีสได้เนี่ยก็

00:51:39 → 00:51:41 เพราะมันเป็นแอชของฮอร์โมนฝั่งเนี้ยส่วน

00:51:41 → 00:51:45 ใหญ่มันนำไปสู่สิ่งเหล่าเนี้ยนะฮะพี่หมอ

00:51:45 → 00:51:49 คอนฮอร์โมนอ่าเวลาสลายพลังงานจากไขมัน

00:51:49 → 00:51:51 สะสมอ่ะครับแขมันสะสมของเรามันมีทั้งดี

00:51:51 → 00:51:55 และไม่ดีด้วยใช่มั้ยพี่หมอด้วยด้วยเวลา

00:51:55 → 00:51:59 แล้วแต่ 3 ต้นทางอ่ะเป็นอะไร

00:51:59 → 00:52:04 อ๋อนะฝั่งนึงก็คือเป็นไขมันสะสมที่มาจาก

00:52:04 → 00:52:08 กลุ่มคาฟนะซึ่งถ้ากลุ่มคาฟเนี่ยก็จะไม่ดี

00:52:08 → 00:52:11 เป็นหลักอยู่แล้วถ้าไม่ดีเนี่ยสลออกมาพวก

00:52:11 → 00:52:14 นี้คีโตนก็เป็นคีโตนสกปรกหมดดิพี่หมอก็

00:52:14 → 00:52:18 มักจะเป็นเตี้คีโตนอ่าถ้าเป็นคีถ้าเป็นไข

00:52:18 → 00:52:20 มันที่มาจากาฟใช่มั้ยแล้วก็ไขมันจากไอ้

00:52:20 → 00:52:23 พวกไขมันที่มันไม่ดีหรือว่าที่มันมีสาร

00:52:23 → 00:52:27 พิษอะไรอย่างเงี้ย

00:52:27 → 00:52:30 แฟตเป็นน้ำมันพืชอะไรต่างๆอืเพราะฉะนั้น

00:52:30 → 00:52:34 ถามว่าคนในปัจจุบันเนี่ยคุณอายุอ่าอายุ

00:52:34 → 00:52:37 น้อยกว่า 50 อ่ะวัยกลางคนวัยทำมาหากิน

00:52:37 → 00:52:41 เนี่ยครับนะถามว่าคุณมีสุขภาพดีมั้ยล่ะ

00:52:41 → 00:52:44 หมอเองก็ต้องยอมรับว่าหมอก็สุขภาพไม่ดี

00:52:44 → 00:52:47 เพราะไม่ใช่ว่าตอนเไม่ไม่ใช่ว่าสุขภาพไม่

00:52:47 → 00:52:50 ดีป่วยออดๆแอดๆนะไม่ใช่นะคือพื้นฐานใน

00:52:50 → 00:52:54 ระดับเซลล์นฮะนะอินต้าเซลลูล่าเนี่ยนะมัน

00:52:54 → 00:52:57 ไม่น่าจะดีหรอกเพราะว่าเราก็คงกินน้ำมัน

00:52:57 → 00:53:00 พืชน้ำมันถั่วเหลืองกินไขมันทานกินขนมของ

00:53:00 → 00:53:04 หวานกินเอ่อนมข้นหวานกินอะไรอ่ะน้ำตรงน้ำ

00:53:04 → 00:53:06 ตาลเนี่ยก็เราไม่รู้อ่ะ

00:53:06 → 00:53:12 อกินสะสมมาไม่รู้เท่าไหร่เนาะใช่เออแต่

00:53:12 → 00:53:15 อย่างรุ่นพ่อแม่เราเนี่ยเมีทุนชีวิตเนี่ย

00:53:15 → 00:53:20 นะเนี่ยเค้าเกิดก่อนเเกิดก่อนปีพ.ศ 2500

00:53:20 → 00:53:22 อ่ะตอนนั้นเนี่ยไอ้พวกเรียวฟู้ดเอย

00:53:22 → 00:53:25 ธรรมชาติเอยอะไรต่างๆอ่ะนะแล้วสมมุติว่า

00:53:25 → 00:53:29 เค้าเกิด 2,000 475 อย่าเงี้ย 2,000 แม่

00:53:29 → 00:53:33 แม่คุณหมอก็เกิด 2480 เงี้ยนะกว่าเขาจะ

00:53:33 → 00:53:35 เป็นหนุ่มเป็นสาวแล้วอายุ 30 สร้างเนื้อ

00:53:35 → 00:53:39 สร้างตัวขายก๋วยเตี๋ยวขายกาแฟทำมาหากิน

00:53:39 → 00:53:42 อยู่หัวตลาดท้ายตลาดเงี้ยเจะไม่แข็งแรง

00:53:42 → 00:53:45 ได้ไงฮะเพราะพื้นฐานชีวิตเรับแต่ของดีๆ

00:53:45 → 00:53:48 ทั้งนั้นแหละนะแต่เราเกิดมาหลังเ้าอ่ะ

00:53:48 → 00:53:52 เอ่อประมาณซักเกือบ 30 ปีอ่ะแต่เราเกิดมา

00:53:52 → 00:53:55 ปุ๊บมันก็มีน้ำตรงน้ำตาล

00:53:55 → 00:54:01 มีน้ำมันพืชเริ่มมาแล้วนะฮะแต่ของคุณหมอ

00:54:01 → 00:54:04 ตั้งแต่อายุถึง 10 ปีนี่ยังกินน้ำมันหมู

00:54:04 → 00:54:08 นะพิ้วอวยไปอ่ะไปซื้อน้ำมันหมูทีละโลอ่ะ

00:54:08 → 00:54:10 กระเดียดกระดดกลับมา

00:54:10 → 00:54:15 อืเออไม่มีหรอกนะซื้อน้ำมันพืชเป็นขวดน่ะ

00:54:15 → 00:54:18 แต่คุณหมอก็เป็นเวรเป็นกรรมอ่ะนะพอยุบน้ำ

00:54:18 → 00:54:20 มันพืชมาแล้วก็ไปแช่ตู้เย็นอันนี้แข็งอัน

00:54:20 → 00:54:23 นี้ไม่แข็งบอกแม่เปลี่ยนเลยนะอย่านะอย่า

00:54:23 → 00:54:25 กินน้ำมันหมูเ

00:54:26 → 00:54:28 กลัวมันจะไปแข็งในหลอดเลือดใช่มั้ยครับเอ

00:54:28 → 00:54:30 อะไรอย่างเงี้ยที่เป็นเรื่องเล่ากันเราก็

00:54:30 → 00:54:35 ไม่รู้อ่ะทำไงได้ก็เสียใจอยู่เออพอมารู้

00:54:35 → 00:54:39 ทีหลังเี่ก็เจ็บใจไเป็นศัตรูคู่อาฆาตถึง

00:54:39 → 00:54:43 ต้องรู้ให้อย่าง

00:54:43 → 00:54:46 เงี้ยอย่างว่าอย่างว่าทุกวันนี้ก็ยังมีคน

00:54:47 → 00:54:49 เอาน้ำแข็งไปแช่ในในน้ำมันหมูที่บอกเอามา

00:54:49 → 00:54:52 กวนๆแล้วเป็นไข่ที่เอาน้ำแข็งผมดูแล้วฮา

00:54:52 → 00:54:57 เลยครับเออ

00:54:57 → 00:55:02 เเออก็เป็นอย่างงนี้แหละก็ทำไงได้กาลเวลา

00:55:02 → 00:55:07 ผ่านไปาจะมารู้ความเป็นจริงมันต้องรอ 5060

00:55:07 → 00:55:11 ปีอ่ะครับใช่ครับผมอืก็รับมาเท่าไหร่แล้ว

00:55:11 → 00:55:15 อ่ะนะ

00:55:15 → 00:55:20 ครับรับมาเต็ม

00:55:20 → 00:55:25 ที่ทีนี้เออหมอโต้งไม่มาเนอะเอ่อมามา

00:55:25 → 00:55:29 ครับเราลองมาดูนะเนี่ยเราลองมาดูฝั่งอ้วน

00:55:29 → 00:55:33 กับผอมเออฝั่งสื่อกี้กิมื้อค่ำอยู่ครับ

00:55:34 → 00:55:36 ครับผมครับกิมกับคุณพ่อคุณแม่ฮะมาจาก

00:55:36 → 00:55:39 กรุงเทพฯโออย่าอุตส่าห์

00:55:39 → 00:55:43 ฟังที่บ้านนะไม่ได้กินข้างนอกอ๋อครับพอ

00:55:43 → 00:55:45 กินพอกินข้างนอกก็เจอน้ำมันพืชกับผงชูรส

00:55:45 → 00:55:48 อีกนั่น

00:55:48 → 00:55:50 ไงเออ

00:55:50 → 00:55:55 ครับอ่าทีนี้เรามาดูสำหรับสสายพุงเครียด

00:55:55 → 00:55:59 สายเนื้อสายอ้วนๆเนี่ยนะฮะสายอ้วนๆนะสุ

00:55:59 → 00:56:04 สายอ้วนๆเนี่ยแล้วคุณไอทโปรตีนเกินโปรตีน

00:56:04 → 00:56:08 เยอะๆนะนะคือคุณอ้วนเนี่ยอินซูลินเนี่ย

00:56:08 → 00:56:11 มันมีเยอะอยู่แล้วนะแล้วเก็ทำหน้าที่ได้

00:56:11 → 00:56:15 ดีแต่เซลล์มันไม่ตอบรับไมันเป็นจนิอ่ะนะ

00:56:15 → 00:56:19 ฮะจนิ type อ่ะแต่สมมุติคุณกินโปรตีนเยอะ

00:56:19 → 00:56:24 ๆเออพอกินโปรตีนเข้าไปเยอะๆเนี่ยอินซูลิน

00:56:24 → 00:56:27 มันก็มีเยอะอยู่แล้วนะฮะนะนะเพราะฉะนั้น

00:56:27 → 00:56:30 มันก็ไปบูสอินซูลินให้เยอะขึ้นนะฮะนะ

00:56:30 → 00:56:33 เพราะฉะนั้นอินซูลินในคนอ้วนเนี่ยเมื่อ

00:56:33 → 00:56:36 กินแต่โปรตีนแล้วไม่กิน High Good Fat

00:56:36 → 00:56:40 เนี่ยนะฮะเอ่ออินซูลินมันมากฮะนะเพราะ

00:56:40 → 00:56:44 ฉะนั้นมันก็มีแนวโน้มที่จะสะสมนะฮะเนี่ย

00:56:44 → 00:56:49 แอชของอินซูลินเนะแล้วไอ้โปรตีนเยอะๆ

00:56:49 → 00:56:51 เนี่ยในคนอ้วนที่กินเข้าไปเนี่ยคอร์ติซอล

00:56:51 → 00:56:55 ก็เผาผลาญนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยทั้ง

00:56:55 → 00:56:58 อินซูลินทั้งคอร์ติซอลเยอะไปหมดนะไอ้พวก

00:56:58 → 00:57:01 ฮอร์โมนลูกเทพ 3 ตัวเนี่ยนะไม่ค่อยออกมา

00:57:01 → 00:57:07 นักหรอกนะเพราะฉะนั้นคนอ้วนนะคนฝั่งสาย

00:57:07 → 00:57:12 เนื้อเนี่ยนะแล้วกินไอทโปรตีนกินโปรตีน

00:57:12 → 00:57:16 เยอะๆเลยนะฮะนะเพราะฉะนั้นอินซูลิน

00:57:16 → 00:57:21 คอร์ติซอลมันเยอะฮะนะมันก็จะไปยากนะจะไป

00:57:21 → 00:57:25 ยากนะนินทาลับหลังก็ได้ทำไมหมอโต้มันถึง

00:57:25 → 00:57:30 ได้ช้านะเนี่ยไม่ได้นะถ้าโปรตีนเยอะๆนัก

00:57:30 → 00:57:35 ไม่ได้เอออินซูลินมาคอร์ติซอลมานะฮะนะ

00:57:35 → 00:57:38 แล้วในที่สุดก็มาลงเด้วยการสะสมทั้งพ่อ

00:57:38 → 00:57:43 ทั้งแม่ช่วยกันนะก็ยังไปสะสมต่างๆใน viser

00:57:43 → 00:57:47 ออร์แกนนะไขมันพอกตับไม่ลดนะไขมันในช่อง

00:57:47 → 00:57:51 ท้องยังเปอร์เซ็นไขมัน vis Fat ยังเยอะ

00:57:51 → 00:57:53 อยู่อะไรอย่าเงี้ยแล้วก็แชของไอ้ฮอร์โมน

00:57:53 → 00:57:57 ลูกเทพมันก็ก็ทำงานไม่ค่อยได้อพ่อมาแม่มา

00:57:57 → 00:57:58 เก็

00:57:58 → 00:58:03 กลัวครับแต่ถ้าคนอ้วนสายเนื้อเปลี่ยนมา

00:58:03 → 00:58:05 กินไขมันเยอะๆแบบตอนเนี้ยที่หมอโต้งกิน

00:58:05 → 00:58:10 วันละ 6 ช้อนน่ะนะนะฮอร์โมนลูกเทพมันเยอะ

00:58:10 → 00:58:14 ไปหมดเลยใช่มั้ยล่ะนะแล้วโปรตีนอะไรต่างๆ

00:58:14 → 00:58:16 มันพอดีอย่างเงี้ยนะแล้วก็เลือกกินในสิ่ง

00:58:16 → 00:58:20 ที่ดีไขมันดีอ่าไม่มีไขมันไม่ดีแล้วนะฮะ

00:58:20 → 00:58:25 แล้วกินแล้วพลังงานก็พอด้วยนะงั้นฝั่ง

00:58:25 → 00:58:27 เนี้ยไม่ค่อยมาแล้วะนะคอซอค่อยๆลด

00:58:27 → 00:58:30 อินซูลินค่อยๆลดนะแล้วก็แอคชั่นส่วนใหญ่

00:58:30 → 00:58:34 จะเป็น 6 เทพเนี่ยนะฮะนะมันจะดีกว่ามั้ย

00:58:34 → 00:58:38 ล่ะอันนี้ก็คือเหตุผลที่ว่าทำไม

00:58:38 → 00:58:43 เอ่อทั้งคนอ้วนและคนผอมควรจะกินในสูตรของ

00:58:43 → 00:58:47 low C High Good Fat ครับผมอ้าทีนี้

00:58:47 → 00:58:53 มาฟังฝั่งคนมากในในกลุ่มนี้ก็คือสายแป้ง

00:58:53 → 00:58:57 นะครับผมพอมหมดตับทั้งไทรอยส่วนใหญ่พุง

00:58:57 → 00:59:00 ตับหมดเลยใช่ครับมีมีพี่ไพโรสายไทรรอยด์

00:59:00 → 00:59:05 ครับสายนี้ชอบเจาะเออนั่นแหละสมตว่า

00:59:05 → 00:59:09 อ่าครับพวกคุณน่ะโปรตีนเอ้ยอินซูลินมัน

00:59:09 → 00:59:12 ไม่เยอะนะแต่ว่าคอร์ติซอลเนี่ยมันมีแนว

00:59:12 → 00:59:16 โน้มจะเยอะเอออแต่เมื่อกี้คนอ้วนเนี่ย

00:59:16 → 00:59:19 อินซูลินมันเยอะคอร์ติซอลไม่ค่อยเยอะหรอก

00:59:19 → 00:59:23 นะแต่ตอนเนี้ยสายผอมเนี่ยนะอินซูลินมัน

00:59:23 → 00:59:26 ไม่เยอะแล้วมันดิสฟังก์ชันด้วยนะฮะนะไม่

00:59:26 → 00:59:29 งั้นมันก็อ้วนไปแล้วนะแต่คอร์ติซอลมัน

00:59:29 → 00:59:32 เยอะแล้วมันเซ้นมันไวนะครับแล้วคุณไปกิน

00:59:32 → 00:59:37 โปรตีนเยอะๆเป็นไงนะไอทโปรตีนน่ะกินเนื้อ

00:59:37 → 00:59:40 เกลือไข่หิวกินอิ่มหยุดกินเข้าไปกินเข้า

00:59:40 → 00:59:45 ไปกินเข้าไปออยคอซอก็มานะอืโปรตีนเกินใช่

00:59:45 → 00:59:50 มั้ยเผาสินะเผาผานโปรตีนนี่นะฮะนะเพราะ

00:59:50 → 00:59:55 ฉะนั้นเป็นไงอ่ะนะไตเอยตับเอยอ่าก็โอย

00:59:55 → 00:59:59 สั่นไปหมดะนะทำงานหนักเพิ่มขึ้นนะโปรตีน

00:59:59 → 01:00:02 ส่วนที่เหลือก็เปลี่ยนอะไรต่างๆในที่สุด

01:00:02 → 01:00:06 ก็เกิดกระบวนการสะสมโปรตีนส่วนเกินนะ

01:00:06 → 01:00:09 เนี่ยแล้วถ้าโปรตีนเหล่าเเป็นโปรตีนสัตว์

01:00:09 → 01:00:11 ที่เยอะนะไม่ได้กินน้ำมันสเย็นอะไรอย่า

01:00:11 → 01:00:15 เงี้ยนะไขมันมันก็ไม่ค่อยดีนักอ่ะเอออแต่

01:00:15 → 01:00:17 ถ้ายกเว้นว่าเออสัตว์เเรียกว่ากาดเฟ็ด

01:00:17 → 01:00:21 ออร์แกนิกคัดสะคัดอะไรมาดีๆแล้วอ่าก็ดีไป

01:00:21 → 01:00:25 อืครับผมส่วนใหญ่ไม่น่าจะดีอ่ะนะเพราะ

01:00:25 → 01:00:28 ฉะนั้นเนี่ยคอร์ติซอลเนี่ยเจะทำงานหนัก

01:00:28 → 01:00:32 เป็นหลักเลยนะครับครับแล้วไอ้ฝั่งเนี่ย

01:00:32 → 01:00:35 ลูกเทพจะมามั้ยล่ะมันก็ไม่ค่อยมาหรอกนะฮะ

01:00:35 → 01:00:41 นะเออไขมันดีก็ไม่ค่อยจะมีมั้งนะฮะนะแล้ว

01:00:41 → 01:00:44 ถ้าเกิดเนี่ยสายผอมๆเนี่ยนะมาเนี่ยกิน

01:00:44 → 01:00:46 High Good Healthy Fat อย่างเงี้ยนะ

01:00:46 → 01:00:49 ฮะนะแล้วก็มีเจ้าของพวกนี้มาเยอะๆอะไร

01:00:49 → 01:00:53 อย่างเงี้ยนะฮะครับเนี่ยแล้วก็โปรตีนก็

01:00:53 → 01:00:58 แล้วแล้วแต่นะพอผ่านไปวันๆนึงนะไม่ได้ว่า

01:00:58 → 01:01:03 จะต้องไปเอ่อชู้ตมันซะเยอะแยะไผอรทจนแบบ

01:01:03 → 01:01:07 สุดโต่งอะไรอย่างั้นนะครับครับผมนี่แหละ

01:01:07 → 01:01:10 นะมันก็ต้องไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมเนี่ยก็

01:01:10 → 01:01:14 เหมือนกันเก็กินในสูตรเนี่ย low C High

01:01:14 → 01:01:17 Good Healthy Fat อืครับ

01:01:17 → 01:01:21 ผมนะอินซูลินมันจะนิ่งคอร์ติซอลมันจะนิ่ง

01:01:21 → 01:01:23 นะ

01:01:23 → 01:01:27 ฮะเพราะโปรตีนดีนะแล้วก็มีไขมันดีเป็นตัว

01:01:28 → 01:01:31 เสริมเนี่ยนะมันก็จะเป็นหลักไในฝั่งท่อ

01:01:31 → 01:01:36 น้ำเหลืองฮอร์โมนรูปเทพทำงานอื

01:01:36 → 01:01:40 ครับก็สิ่งที่หมอพูดไปทั้งหมดเนี่ยก็ให้

01:01:40 → 01:01:45 เป็นการบ้านให้สุทัศน์เนี่ยไปมีบทเขียน

01:01:45 → 01:01:52 ต่อเผือกร้อนมาแล้วมามาก็คือไม่รู้จะทำ

01:01:52 → 01:01:56 หรือไม่ทำก็แล้วแต่นะถ้าเกิดว่าจะแบบเ้า

01:01:56 → 01:02:00 เรียกว่าวิทยาทานอ่าอ่าร่วมกันอะไรต่างๆ

01:02:00 → 01:02:03 เนี่ยก็ไปแปลงแล้วกันว่าให้มันออกมาให้

01:02:03 → 01:02:05 มันเข้าใจหน่อยอะไรี้เดี๋ยวผมได้ไปเรียก

01:02:05 → 01:02:09 แขกมาอีกนะพี่หมอก็ไม่ได้เรียกใครนะเราก็

01:02:09 → 01:02:13 แบบไม่เหตผลนแต่ว่าพืแล้วคุณต้องเข้าใจใน

01:02:13 → 01:02:16 เรื่องไอ้เรื่องแอคชั่นของตัวฮอร์โมนกับ

01:02:16 → 01:02:20 สารอาหารครับแต่เข้าใจในเชิงลึกนะไม่ใช่

01:02:20 → 01:02:23 เข้าใจว่ากินโปรตีนแล้วก็มันมีอินซูลินมา

01:02:23 → 01:02:26 นิดนึงแล้วก็มันมีกลขาก้อนมาเยอะๆอะไร

01:02:26 → 01:02:32 เงี้ยเไม่ไม่ใช่อย่างงั้น

01:02:32 → 01:02:35 ครับคือเราจะเห็นว่าในเพจต่างๆไม่ค่อยพูด

01:02:35 → 01:02:38 ถึงไอ้เรื่องของฮอร์โมนกับไขมันเนี่ยนะฮะ

01:02:38 → 01:02:41 นะฮอร์โมนลูกเทพต่างๆเหล่าเนี้ยเขาคก็ไม่

01:02:41 → 01:02:44 ได้พูดแบบโฟกัสให้มันค่อนข้างละเอียดนะ

01:02:44 → 01:02:47 เนี่ยมันเกิดการเล่าเรื่องเป็นทำงานเป็น

01:02:47 → 01:02:51 ฉากๆตัวนั้นมาตัวนี้ไปนะเทำอะไรเเป็น

01:02:51 → 01:02:54 แพ็คเกจแพคกิ้งกันเป็นทีมเวิร์คไงอะไร

01:02:54 → 01:02:57 อย่างเงี้ยไม่ไม่มีหรอกพี่หมอส่วนมากไข

01:02:57 → 01:03:01 มันก็กินกันไม่เป็นครั้นๆพอจะกินก็ยกซด

01:03:01 → 01:03:05 เอาอืปริมาณก็ไม่พอแล้วไปกินพร้อมขาบด้วย

01:03:05 → 01:03:08 อย่างเงี้ยมันยิ่งกินมันก็ยิ่งแย่อ่ะถ้า

01:03:08 → 01:03:12 ไปกินแบบนั้นน่ะอืคือกินมาแล้วไงพี่หมอ

01:03:12 → 01:03:16 เราก็กินกันแบบนั้นน่ะกินเสร็จก็ซดข้าว

01:03:16 → 01:03:18 เล่นข้าวต่อเลยอย่าง

01:03:18 → 01:03:23 เงี้ยอร่อยกันไปกินตท้องว่างด้วยครับผม

01:03:23 → 01:03:28 เออเออ

01:03:28 → 01:03:32 ใช่ก็องค์ความรู้ใหม่อ่ะครับพี่หมอมันก็

01:03:32 → 01:03:38 ต้องอะไรนะใชใช่ครับใช้เวลาต้องใช้เวลาอ

01:03:38 → 01:03:42 ใช่รอการทำความเข้าใจใช่ป่าใช่ครับผมมีมี

01:03:43 → 01:03:46 ต้องปั๊บมีเคสมีอะไรมั้ยครับพี่หมอหรือ

01:03:46 → 01:03:50 ว่าไม่มีวันนี้ไม่มีเคสมีเคสผมบนเนี้ยมี

01:03:50 → 01:03:53 เคสของผมบนเนี้ยฮะเออให้หมอโต้งเล่าเอาม

01:03:53 → 01:03:56 ที่จริงจดมานะแต่ไม่แต่ที่จดมาไม่ได้อยู่

01:03:56 → 01:03:58 กับมือตรงนี้แต่ไม่เป็นไรพอจำได้คร่าวๆ

01:03:58 → 01:04:03 เออเป็นเป็นผู้ชายนะครับอายุ 66 ไม่เอ่อ

01:04:03 → 01:04:07 เป็นคนค่อนข้างผอมนะน่าจะเป็นทรงปรุงตับ

01:04:07 → 01:04:09 คือคนเนี้ยเขาจะเจอผมประมาณปีละครั้งแต่

01:04:09 → 01:04:14 ระหว่างเยเา้าก็ไปหาคุณหมอท่านอื่นก็จะมี

01:04:14 → 01:04:16 ปัญหาแบบเป็นกลุ่มเหมือนเป็นกลุ่มเสี่ยง

01:04:16 → 01:04:19 เบาหวานเนี่ยคือเอวันซีเค้าเนี่ยจะอยู่

01:04:19 → 01:04:22 ประมาณ 6 - 6.2 อะไรประมาณเนี้ยอืก็คือ

01:04:22 → 01:04:25 ยังไม่ขึ้นไปถึง 6.5 ซะทีแต่ก็เสี่ยงมา

01:04:25 → 01:04:26 หลายปี

01:04:26 → 01:04:27 ละแล้ว

01:04:27 → 01:04:32 ก็มีมีคุณหมอท่านอื่นเนี่ยเจ่ายยารถไตกรี

01:04:32 → 01:04:36 สลายก็เป็นเป็นตัวลิปตัวเไฟบิเกินกินอยู่

01:04:36 → 01:04:40 ตลอดผมก็เลยไม่ทราบว่าถ้าไม่กินเนี่ยไตกี

01:04:40 → 01:04:44 สลายเ้าสูงมากหรือเปล่าแต่ว่าเท่าที่ดู

01:04:44 → 01:04:47 จาก ID โปรไฟลเนี่ยแต่มันเป็น id โปรไฟล

01:04:47 → 01:04:51 ที่มันที่เขากินยาด้วยเนาะตัวตัวไตกีสไล

01:04:51 → 01:04:54 ก็มากกว่า sdl แค่นิดเดียวแล้ว hdl เค้า

01:04:54 → 01:04:59 ก็เกิน 60 อยู่นะฮะก็คือ hdl ไม่ต่ำนะฮะ

01:04:59 → 01:05:02 แต่ว่าแต่ตินมันมันอาจจะถูก Modify ได้ยา

01:05:02 → 01:05:06 อืครับทีนี้ตัวที่ที่ผมดูวันเนี้ยอย่าง

01:05:06 → 01:05:09 วันนี้เจอเจอเจอกับน้าแกเนี่ยล่าสุดเนี่ย

01:05:09 → 01:05:15 ตัวยูริเเา้าได้ 5.8 นะได้ 5.8 ก็ก็ก็น่า

01:05:15 → 01:05:18 จะเผาผ่านไม่ค่อยดีนิดนึงเนาะแล้วก็ตัว R

01:05:18 → 01:05:21 ซเนี่ยเ่อจำได้คร่าวๆเนี่ย as ก็มากกว่า

01:05:21 → 01:05:24 alt นะฮะแต่ว่าอยู่ในเกณฑ์ค่อนไปทางสูง

01:05:24 → 01:05:31 ก็ประมาณ 30 กับ 25 อนะฮะแล้วก็ผลผลแลบ

01:05:31 → 01:05:35 อื่นก็มีจะมีเคตินินที่สูงนิดนึงจำได้ 1

01:05:35 → 01:05:40 จุดเท่าไหร่จำไม่ได้ 1 นิดๆนะฮะคนคนนี้ผม

01:05:40 → 01:05:44 ก็วิเคราะห์ว่าเค้าน่าจะเค้าน่าจะขาดพลัง

01:05:44 → 01:05:47 งานหรือเปล่าเถึงเผ่าผลนไม่ดีเท่าที่ผม

01:05:47 → 01:05:50 เข้าใจนะเหมือนกับเค้าน่าจะกินก Fat ไม่

01:05:50 → 01:05:53 พออ่ะทีนี้ก็เลยจะถามเค้าว่าเค้ากินอาหาร

01:05:53 → 01:05:56 ยังไงนะฮะเค้าก็บอกว่าเค้าก็

01:05:56 → 01:06:00 กินน่าจะเป็นจะว่าคาฟนี่เค้าน่าจะกินกลาง

01:06:00 → 01:06:02 ๆอ่ะก็คือกินข้าว 3 มื้ออย่าเงี้ยแต่ว่า

01:06:02 → 01:06:04 ไม่ได้กินเยอะกินกินไม่เกินไม่เกินครึ่ง

01:06:04 → 01:06:08 จานไม่เกิน 1 ทัพพีนะของหวานไม่กินผลไม้

01:06:08 → 01:06:13 ไม่กินนะฮะแต่เา้าพยายามจะกินโปรตีนเยอะ

01:06:13 → 01:06:16 เหมือนเหมือกับประมาณเน้นเนื้อนะเนแต่แต่

01:06:16 → 01:06:18 ไม่ได้กินโปรตีนแปรรูปเนาะกินกินเนื้อ

01:06:18 → 01:06:21 สัตว์เยอะอะไรประมาณเนี้ยก็เลยวิเคราะห์

01:06:21 → 01:06:22 ว่าคนเนี้น่า

01:06:23 → 01:06:27 จะน่าน่าจะไอไโปรตีนมากเกินไปอ่ะแล้วก็เ

01:06:27 → 01:06:31 ไม่รู้วิธีกินกินแฟตแบบแบบที่เราทำอ่ะนะ

01:06:31 → 01:06:35 ฮะแล้วก็คิดว่าร่างกายเน่าจะมีสตสระดับ

01:06:35 → 01:06:38 นึงนะน่าจะสตสระดับนึงคิดว่าก็เป็นเรื่อง

01:06:38 → 01:06:41 ของขาดพลังงานนั่นแหละแล้วก็โปรตีนมัน

01:06:41 → 01:06:41 เยอะ

01:06:41 → 01:06:45 เกินเลยคิดว่าที่ที่เบาหวานมันเสี่ยงมัน

01:06:45 → 01:06:47 ไม่หายักทีเนี่ยมันคนนี้มันน่าจะเป็น

01:06:47 → 01:06:50 ประเด็นเรื่องเรื่องคอร์ติซอลอืทีนี้ส่วน

01:06:50 → 01:06:52 อินซูลินเนี่ยผมไม่แน่ใจมันิฟังก์ชันหรือ

01:06:52 → 01:06:54 เปล่าก็เลย

01:06:54 → 01:06:57 นัดเค้าคราวหน้าเนี่ยว่าให้ให้เค้าหยุด

01:06:57 → 01:06:59 ย้ายรดไขมันก่อนเพื่อที่ว่าผมจะดูว่าไอ้

01:06:59 → 01:07:03 ตัว ID โปรไฟลเนี่ยคนเนี้ยอ่ามันเป็นยัง

01:07:03 → 01:07:06 ไงตกิสลยมันล้นมากมยนะฮะแล้วก็จะดู

01:07:06 → 01:07:10 fasting อิซูลินอืนะครับก็ก็ก็นัดมาดู

01:07:10 → 01:07:12 เดือนหน้าเดี๋ยวๆมาดูกันอีกทีว่าเป็นยัง

01:07:12 → 01:07:14 ไง

01:07:14 → 01:07:21 อืเลมแนนพอบวกลบกันได้เท่าไหร่มั้ยเลมแน

01:07:21 → 01:07:25 เลมเรมแนนมันคือเคกินยาเนาะอาจารย์แต่ว่า

01:07:25 → 01:07:28 ที่ผมคำนวณรู้สึกจะได้ 18

01:07:28 → 01:07:35 อ 18 หรืออาจจะ 17 ประมาณนี้ไม่ถึง 20 ิ

01:07:35 → 01:07:40 อืก็ไว้ค่อยดูอินซูลินเนี่ยอินซูลินกับ T

01:07:40 → 01:07:44 YG อ่ะเออก็จะดูเรื่องของตักอ่อนกับตับ

01:07:44 → 01:07:51 ได้ดีแต่ไกินนี่ใกล้รอยมั้ยไม่ครับยากดอ

01:07:51 → 01:07:54 แต่ยามันกดไไม่ทราบว่า F Action ท่าจาก

01:07:54 → 01:07:56 ยามันแรงแค่ไหนผมก็ไม่รู้นะไอ้ตัวโลกิ

01:07:56 → 01:08:01 เนี่ยมันมันมันได้มัน 30% นะฮะมันกดมันกด

01:08:01 → 01:08:05 ประมาณเนี้ยประมาณ 30% ถ้าถ้าถ้ามันกดแค่

01:08:05 → 01:08:08 30 เนี่ยก็น่าจะไม่น่าเกิน 100 มากนะอาจ

01:08:08 → 01:08:12 จะ 110 1220 ไม่เกินเนี่ยถ้าถ้าเขถ้า

01:08:12 → 01:08:13 สมมุติว่าเอายาออก

01:08:13 → 01:08:17 นะแล้วก็น้ำตาลตอน

01:08:17 → 01:08:18 เช้า

01:08:18 → 01:08:24 เอ่าจำไม่ได้แถวๆรานตอนเช้าใกล้ 100 อ่ะ

01:08:24 → 01:08:28 นะเพราะว่าตอนนี้ a1c มัน 6.2 ใช่มถ้าน้ำ

01:08:28 → 01:08:31 ตาลมันใกล้ 100 แล้วก็ tyg มันก็ใกล้ๆ 100

01:08:31 → 01:08:34 เนี่ยพวกเนี้ยตับดื้ออินซูลินหมดไม่ใช่

01:08:34 → 01:08:38 ไอ้ไลใกล้ๆ 100 อ่ะตัว tyg อ่ะมันจะเกิน

01:08:39 → 01:08:43 4.49 หมดเลยอแต่คนที่ as มากกว่า alt

01:08:43 → 01:08:47 เออก็ไม่เป็นไรนะเพียงแต่

01:08:47 → 01:08:51 ว่ามันเหมือนกับว่ามันดื้ออินซูลินที่ต่

01:08:51 → 01:08:54 นะแต่ไม่ค่อยจะมีไขมัน

01:08:54 → 01:09:03 สะสมหรือมีสะสมก็ไม่เยอะเพราะมันมียากดยา

01:09:03 → 01:09:08 ช่วยกินเท่าไหร่อ่ะโลปิด 600 หรือ 1,200

01:09:08 → 01:09:12 เค้ากินซุเปอร์ลิฟนะฮะอาจารย์อ๋อลิลิมัน

01:09:12 → 01:09:14 เป็นเหมือนมันเป็นตัวที่มันเป็นโมเลกุล

01:09:14 → 01:09:17 มันไปมันมันจะไปเปลี่ยนมันไปแปลงโมเลกุล

01:09:18 → 01:09:20 อะไรเปล่าผมไม่แน่ใจที่ที่ตัวเลขโดสมันจะ

01:09:20 → 01:09:22 ดูต่ำกว่าตัวโปิอ่ะแต่แต่ว่ามันแรงเท่า

01:09:22 → 01:09:26 กันือเปล่าเผมไม่ทราบมันเออมันเท่ากับโ

01:09:26 → 01:09:29 ปิดประมาณ 1,200 per Day

01:09:29 → 01:09:32 อ๋อก็น่าจะ Maximum โมั้งนะเพราะว่าลิมัน

01:09:32 → 01:09:38 ก็กินแค่วันละเม็ดเนาะ

01:09:38 → 01:09:42 อืสมัยก่อนผมก็เคยกินนะไอ้พวกเนี้ยสมัย

01:09:42 → 01:09:45 ที่ยังยังยังไม่ยังไม่รู้จักโลคาบ

01:09:45 → 01:09:50 นะขนาดกินยัง 300 แล้วอาจารย์โอหมายถึง

01:09:50 → 01:09:53 ไตกีสไลเหรอครับพี่หมอใช่ครับใช่ครับไก

01:09:53 → 01:09:56 300 ขนาดว่าตอนที่อ้วนมากๆเนาะแล้วก็ยัง

01:09:56 → 01:09:59 ยังไม่ยังไม่เป็นเบาหวานแบบเป็นทางการนะ

01:09:59 → 01:10:02 ยังไม่เบเป็นทางการอ่าก็กินซุเปอร์ลิฟ

01:10:02 → 01:10:05 หรือไม่ก็กินโปิ Maximum ดสเนี่ยผมเจาะ

01:10:05 → 01:10:06 ได้ประมาณ 300

01:10:06 → 01:10:10 อ่ะแล้วก็ถ้าไม่ถ้าไม่กินยาเนี่ยก็จะอยู่

01:10:10 → 01:10:16 ประมาณแถวๆ 600 เลย

01:10:16 → 01:10:20 โอ้โหรู้สึกยังไงมั่งครับพี่หมอตอนนั้น

01:10:20 → 01:10:22 เห็นตัวเลข

01:10:22 → 01:10:25 แล้วมันก็

01:10:25 → 01:10:28 นะมันก็รู้สึกมืดไปหมดนะไม่รู้จะไปทางไหน

01:10:28 → 01:10:32 ดีอ่ะเหมือนกับเราก็ยังติดกับดักแคลอรี่

01:10:32 → 01:10:35 อยู่เราก็ยังรู้สึกว่าเอ๊ะเราก็ก็ว่ากิน

01:10:35 → 01:10:38 หวานน้อยแล้วอะไรแบบเนี้ยออกกำลังก็พอสม

01:10:38 → 01:10:40 ควรอะไรอย่างเงี้ยนะ

01:10:40 → 01:10:45 เออๆๆอืครับ

01:10:46 → 01:10:52 ผมตอนนี้ก็ลงมาเยอะแล้วครับพี่

01:10:52 → 01:10:57 หมอไม่ฮะยัง 700 อยู่เลยฮะล่า

01:10:57 → 01:11:02 สุดหมายถึงไคิสไลนนะครับใช่ล่าสุดเนี่ย

01:11:02 → 01:11:06 เ่าไหร่ล่าสุดเี่ 700 อือไม่จากเท่าไหร่

01:11:06 → 01:11:10 ลงมา 7 แต่แต่แต่ก่อนนั้นมันไม่สบายด้วย

01:11:10 → 01:11:12 มันขึ้นไป 1,000 นึงอ่ะผมไม่แน่ใจมันเป็น

01:11:12 → 01:11:14 จากตัวสมุนไพรที่กินด้วยหรือเปล่ามันไป

01:11:14 → 01:11:18 บล็อกกันผ่าผๆอะไรหรือเปล่าอืรอบรอบก่อน

01:11:18 → 01:11:20 โนนเลยเมื่อ 3 เดือนที่แล้วเนี่ยขึ้นไป

01:11:20 → 01:11:22 1,000

01:11:22 → 01:11:30 นึง

01:11:30 → 01:11:36 ก็หมดแล้ววันนี้มีข่าวคราวอะไรอีก

01:11:36 → 01:11:41 มั้ยก็คือมันมีข่าวคราวเรื่องที่

01:11:41 → 01:11:46 อ่านั่นนั่นแหละอยากให้พี่หมอเอออยากอยาก

01:11:46 → 01:11:49 อยากให้พี่หมอคุยตรงนี้หน่อยอ่ะ

01:11:49 → 01:11:53 ครับอยากรู้อยไม่อันนี้เคแค่ชี้แจงอ่ะเค

01:11:53 → 01:11:56 แค่ชี้ชี้แจงว่าที่เไปเป็นปรึกษาของเฟเม

01:11:56 → 01:12:02 เนี่ยนะอแล้วก็ทำในในคือเอ่อเคเขาแค่อยาก

01:12:02 → 01:12:07 จะไปเรียนรู้ว่าในกลุ่มคนที่เป็นีนคนีนๆ

01:12:07 → 01:12:10 ต่างๆน่ะหรือสายผอมๆอ่ะสายแป้งอ่ะพูดง่าย

01:12:10 → 01:12:14 ๆก็คือสายแป้งน่ะแหละครับว่าทำไมเมื่อมา

01:12:14 → 01:12:20 กินโลคาฟหรือว่ากินคีโตแล้วนะไอ้ตัว ldl

01:12:20 → 01:12:24 ถึงได้สูงนะเขาคก็เรียกว่าเป็นีน Type นะ

01:12:24 → 01:12:26 ของคนกลุ่ม

01:12:26 → 01:12:31 นี้เสร็จแล้วเนี่ยครับเอ่อเอ่อเาอยากจะ

01:12:31 → 01:12:35 ติดตามต่อไปอ่ะนะว่ามีใครมยที่จะกินไป

01:12:35 → 01:12:39 ระยะยาวแล้วจะเกิดปัญหาอะไรกับภาวะเสี่ยง

01:12:39 → 01:12:40 as

01:12:40 → 01:12:44 cvd เพราะว่าเมื่อคุณกินยาวเนี่ย ldl

01:12:44 → 01:12:50 Apple B อะไรต่างๆมันก็ขึ้นหมดแหละอื

01:12:50 → 01:12:55 ครับคือเขาจะทำให้รู้ผลผลลัพธ์ไงว่ามันจะ

01:12:55 → 01:12:58 มีภาวะเสี่ยงและมันจะเกิดพาคือมันจะเป็น

01:12:58 → 01:13:01 physiology หรือมันเป็น pathology

01:13:01 → 01:13:06 respond กันแน่นะกับไอ้ตัว ldl เนี่ย

01:13:06 → 01:13:09 แล้วการ respond เหล่าเนี้ยจะนำไปสู่นะ

01:13:09 → 01:13:12 ความเสี่ยงของโลกมันต่างกันยังไงครับว่า

01:13:12 → 01:13:15 physiology กับ pathology เนี่ยฮะอ้าถ้า

01:13:15 → 01:13:18 เป็น physiology เนี่ยมันก็จะไม่เกิด

01:13:18 → 01:13:22 ปัญหาไม่เกิดโรคอ๋อในที่สุดเมื่อเมื่อข้อ

01:13:22 → 01:13:26 สรุปเอ่อ terminate Terminal แล้วอ่ะนะ

01:13:26 → 01:13:29 ครับแต่ถ้าเกิดกินไปแล้วนะในระยะเวลานึง 5

01:13:29 → 01:13:34 ปี 10 ปี 15 20 เนี่ยแล้วไปตายกันไปล้ม

01:13:34 → 01:13:37 ตายกันด้วย ascvd เนี่ยครับเ่าก็แสดงว่า

01:13:38 → 01:13:42 คนที่เป็นรูปแบบีนแสเนี่ยกลุ่มีนๆอะไรแบบ

01:13:42 → 01:13:45 เนี้ยกลุ่มผอมๆแบบเนี้ยนะจะใช้โภชนาการ

01:13:45 → 01:13:49 แบบเไม่ได้นะเพราะว่าในที่สุดเอคุณจะป่วย

01:13:49 → 01:13:52 ซึ่งตอนนี้ยังไม่มีข้อสรุปเพราะว่าตอนนี้

01:13:52 → 01:13:56 งานวิจัยมันอยู่ที่ระดับปีที่ 2 เอง 2 ปี

01:13:56 → 01:13:59 โหเพิ่งเริ่มแต่เมื่อปลายปีที่แล้วเนี่ย

01:13:59 → 01:14:03 เค้าทำครบ 1 ปีแล้วเ้าก็ออกมาประกาศผลน่ะ

01:14:04 → 01:14:07 อ๋อมันก็มันยังจะต้องรอเป็นงานวิจัยให้

01:14:07 → 01:14:13 ครบ 5 ปี 10 ปีแล้วก็มากกว่า 10 ปี

01:14:13 → 01:14:18 ครับก็จะได้เรียนรู้ด้วยนะว่าไอ้ฟ type

01:14:18 → 01:14:20 แบบนี้ถ้ามันไม่เป็นอะไรมันเกิดจากอะไร

01:14:20 → 01:14:27 มันมีกลไกอะไรมามาทำทำให้ไม่เกิดอืนั่นจะ

01:14:27 → 01:14:29 อธิบายนี้เราหมายถึงเฉพาะกลุ่ม L mas

01:14:29 → 01:14:34 ใช่มั้ยเฉพาะกลุ่ม L mas อ๋อครับแล้ว

01:14:34 → 01:14:36 อย่างกลุ่ม familial Hyper คอเลสตอรอล

01:14:36 → 01:14:38 อันนั้นอันนั้นอันนั้นมันป่วยมากกับคน

01:14:38 → 01:14:43 ทั่วไปใช่มั้ยฮะก็ไม่ถือว่าป่วยมากกว่านะ

01:14:43 → 01:14:47 เพราะว่าถ้ามันจะป่วยอ่ะมันก็จะมันก็แล้ว

01:14:47 → 01:14:48 แต่ยีนที่มัน expression น่ะมันจะ

01:14:48 → 01:14:51 expression ตอนอายุน้อยหรือจะ expression

01:14:51 → 01:14:55 ตอนอายุเยอะๆนะถ้ามัน EXP ตอนอายุน้อยๆ

01:14:55 → 01:14:57 เนี่ยมันก็จะมีปัญหาหล่อเลือติแตกตันใน

01:14:57 → 01:15:01 ช่วงอายุน้อยๆอ่ะนะแต่ว่ามันน้อยไง

01:15:01 → 01:15:05 เปอร์เซ็นต์มันน้อยมากในกลุ่มประชากรต่าง

01:15:05 → 01:15:09 ๆมันไม่ได้เยอะนะเค้าก็เลยไม่ค่อยจะทำงาน

01:15:09 → 01:15:14 ศึกษาวิจัยเพราะมันหาเคส

01:15:14 → 01:15:17 ยากอืแสดงว่ากลุ่ม famil ที่ว่ามันเจอ

01:15:17 → 01:15:21 เป็นเป็นประชากรที่น้อยมากน้อยฮะแล้วแล้ว

01:15:21 → 01:15:24 มันก็บอกไม่ได้ชัดเจนในเอเซียหรอกเพราะ

01:15:24 → 01:15:27 ว่าเอเซียไม่ค่อยเจอเอเซียเนี่ยอัตราส่วน

01:15:27 → 01:15:31 มัน 1 ต่อ 500 600 อ่ะอแต่ในต่างประเทศ

01:15:31 → 01:15:33 มัน 1 ต่อ 200

01:15:33 → 01:15:36 250 คือเป็นประชากรส่วนน้อยแล้วก็ตัวเลข

01:15:36 → 01:15:40 ก็ยังไม่ชัดด้วยซ้ำไปว่าว่าจะเกิดโรคหลอด

01:15:40 → 01:15:45 เลือดตีบอะไรมากกว่าคนปกติใชใช่แล้วแล้ว

01:15:45 → 01:15:48 ตัวเลขที่ว่า ldl ไม่ควรเกิน sdl 3.3

01:15:48 → 01:15:51 เท่าอันนี้มันงานวิจัยของใครนะอาจารย์ของ

01:15:51 → 01:15:53 ดรเดวิดจอกเกอร์

01:15:53 → 01:15:58 นะเป็นในฝั่งของเอ่อเทคคือคือหมอทางด้าน

01:15:58 → 01:16:00 เช็คอัพนี่

01:16:00 → 01:16:04 แหละหมอทางด้านเช็คอัพชื่อดังสมัยก่อนแก

01:16:04 → 01:16:09 ก็ดังมากนะครับออ

01:16:09 → 01:16:14 แล้วก็ยึดหลักอันนี้กันเป็นหลักอนะเกิน

01:16:14 → 01:16:17 3.3 แล้วมันมันเกิด evidence เยอะเลย

01:16:17 → 01:16:20 แล้วอาจารย์ก็จะมีภาวะเสี่ยงต่อ as cvd

01:16:20 → 01:16:22 เพิ่ม

01:16:22 → 01:16:28 ขึ้นซึ่งเป็นจุดคั Point ที่เขาที่ที่ที่

01:16:28 → 01:16:33 อ่าที่อะไรอ่ะที่หมอหัวใจหมอทางด้านต่างๆ

01:16:33 → 01:16:39 เนี่ยอ่าไม่โอเคไม่เอาด้วยนะคือต้องทีท

01:16:39 → 01:16:44 อ่ะต้องทีทก็ต้องให้ยงให้ยาต้องแต่แต่แต่

01:16:44 → 01:16:47 ทีทในมุมหมอหัวใจมันก็คือสตินอยู่ดีใช่เ

01:16:47 → 01:16:52 ก็ให้โทวเตินหรือว่าอะไรหลายอย่างคอมบาย

01:16:52 → 01:16:53 อะไรต่างๆ

01:16:53 → 01:16:58 โซวสตินอะไรเงี้นะแต่แต่พอทิสตินเนี่ยผล

01:16:58 → 01:17:02 ที่มันมัน significant มันก็กลายเป็นว่า

01:17:02 → 01:17:04 มันเป็นพวกที่คล้ายๆกับเป็น secondary

01:17:04 → 01:17:13 มากกว่าที่มันเกิด complication แล้ว

01:17:13 → 01:17:17 อืแต่มันมีมีงานวิจัยนึงที่ผมเคยส่งให้

01:17:17 → 01:17:20 พี่หมอดูอ่ะครับที่เาทำกับกลุ่มี mas อ่ะ

01:17:20 → 01:17:23 ครับอืไม่รู้อันนั้นพี่หมอได้เห็นเห็น

01:17:23 → 01:17:26 หรือยังที่บอกว่าแต่ตอนนี้คือเหมือนกับ

01:17:26 → 01:17:29 เขาเป็นเป็น as cvd กันแล้วอ่ะครับแล้ว

01:17:29 → 01:17:35 ก็หยุดไปกินคีโตนคีโตกินน้ำมันแบบกินแบบ

01:17:35 → 01:17:39 คีโตอ่ะครับหยุดกินสแตตินน่ะแล้วผลออกมา

01:17:39 → 01:17:43 คือไอ้หัวใจมันพอกมากกว่าเดิมอีก

01:17:43 → 01:17:50 อือไม่รู้ไอ้ตรงนี้มีพี่หมอมีความ

01:17:50 → 01:17:51 เห็น

01:17:52 → 01:17:53 อื

01:17:54 → 01:17:57 ก็พูด

01:17:57 → 01:18:04 ยากแล้วตอนแรก

01:18:04 → 01:18:07 อ่ะคือมันก็ไม่รู้รายละเอียดของงานวิจัย

01:18:07 → 01:18:11 อ่ะเค้าวัดขนาดไหนเค้ามีการเปรียบเทียบ

01:18:11 → 01:18:16 อ่า Before After อะไรยังไง

01:18:16 → 01:18:21 อือันนี้เป็นหมอหมอเสวนกันเองครับเหรอหมอ

01:18:21 → 01:18:24 ๆเสวนกันเองพอดีหมอหมออีกคนนึงคุยกัน

01:18:24 → 01:18:28 เรื่องโอริโอแล้วก็คุณหมออีกท่านนึงก็สวน

01:18:28 → 01:18:35 เอาเอาเปเปอร์นี้ออก

01:18:35 → 01:18:39 มาก็ยังไม่ค่อยได้รับการยอมรับเท่าไหร่

01:18:39 → 01:18:43 อ่ะครับอืใช่แต่เราไม่รู้ว่าเ้าน้ำมัน

01:18:43 → 01:18:45 เนี่ยเขเอาไปผ่านความร้อนหรือว่าเป็นน้ำ

01:18:45 → 01:18:47 มันแบบไหนด้วยใช่

01:18:47 → 01:18:51 ครับใช่คีโตอ่ะคือกินแบบคีโตแต่ไม่รู้กิน

01:18:51 → 01:18:53 ยังไงไง

01:18:53 → 01:18:58 นั่นแหละใช่ครับผมแต่คีโตแบบกินของไม่กิน

01:18:59 → 01:19:02 คาฟแต่กินหมูทอดเนื้อทอดตลอดอะไรเงี้ย

01:19:02 → 01:19:05 ประมาณนั้นครับอ่าคือคีตัวส่วนใหญ่เาก็จะ

01:19:05 → 01:19:11 เอาน้ำมันมะพร้าวอ่ะมาทอดทอดหมูโอครับผัด

01:19:11 → 01:19:14 ต่างๆนะแล้วพอตัวเลขอะไรปิดโปรไฟล์มัน

01:19:14 → 01:19:18 ขึ้นเขาก็จะบอกว่าให้ให้เอาน้ำมันมะพร้าว

01:19:18 → 01:19:24 ออกนะอืครับผมๆๆๆในกลุ่มคีโตนะเก็จะบอก

01:19:24 → 01:19:26 ว่าคุณกินน้ำมันมะพร้ามากเกินไปกินไข่มัน

01:19:26 → 01:19:30 ตัวเยอะเกินไปนะให้เปลี่ยนก็จะเปลี่ยน

01:19:30 → 01:19:34 เป็นน้ำมันมะกอกขวดเลยเคือให้ใช้ไม่ตัว

01:19:34 → 01:19:37 เชิงเดี่ยวนะแต่ก็ไปผัดไปทอดเหมือนเก่า

01:19:37 → 01:19:41 เหมไม่ได้มีการกินมันสกัดเย็นผ่านความ

01:19:41 → 01:19:42 ร้อนเหมือน

01:19:42 → 01:19:47 เดิมก็ถึงบอกว่ามันไม่มีใครใครสอนว่าจะ

01:19:47 → 01:19:52 กินไขมันกินยังไงอ่ะพี่หมอเอาไปผัดไปทอด

01:19:52 → 01:19:56 มันก็ของดีก็กลายเป็นของเสียหมดเลยอื

01:19:56 → 01:19:56 [เพลง]

01:19:56 → 01:20:02 [เสียงหัวเราะ]

01:20:02 → 01:20:06 อืแล้วก็พรุ่งนี้สุทัศน์จะไปตรวจเช็คอั

01:20:06 → 01:20:10 สุขภาพเหรออ๋อผมผมไปเจาะเองครับที่มหิดล

01:20:10 → 01:20:14 ที่ศิริราชอ่ะครับอ๋อผมไม่เจอหมอนะฮะนี่

01:20:14 → 01:20:18 ผมก็เจอหมอทุกวันอยู่แล้วครับ

01:20:18 → 01:20:22 เนี่ยคือคือตหาหาที่เจาะที่ราคาไม่แพง

01:20:22 → 01:20:25 ราคาพอกับที่เวชศาสตร์ที่จุฬาเลยครับที่

01:20:25 → 01:20:30 อ่าที่มหิดลที่ศาลายาใช่มั้ยอ่าคณะเทคนิค

01:20:30 → 01:20:34 การแพทยแต่ว่าเขาให้ไปที่ศิริราชครับให้

01:20:34 → 01:20:36 ไปที่คณะเทคนิคการแพทย์ที่ศิริราชเลยผมไป

01:20:36 → 01:20:39 ดูแล้วราคาเจาะเท่ากับที่เวชศาสตร์จุฬา

01:20:39 → 01:20:43 เลยอืเออก็ก็เลยว่าเออเดี๋ยวจะเดี๋ยวลอง

01:20:43 → 01:20:48 ไปดู

01:20:48 → 01:20:51 ครับหลังจากดูร่างกายตัวเองมา

01:20:51 → 01:20:54 นาน

01:20:54 → 01:20:56 เพราะว่าช่วงนี้รู้สึกเริ่มร่างกายเริ่ม

01:20:56 → 01:20:58 เริ่มเริ่มนิ่งแล้วครับเพราะว่าช่วงปลาย

01:20:58 → 01:21:02 ปีที่แล้วรู้สึกจะติดเชื้อบ่อยอือฮึติด

01:21:02 → 01:21:04 ติดเชื้อไอ้พวกไข้หวัดไข้หวัดใหญ่อะไร

01:21:04 → 01:21:08 อย่างเงี้ยครับอืแต่ว่าก็ก็เดาเอาว่ามัน

01:21:08 → 01:21:11 น่าจะเป็นผลมาจากมาจากก่อนหน้าเนี้ยที่

01:21:11 → 01:21:13 ที่ใช้ร่างกายเยอะอ่ะ

01:21:13 → 01:21:16 ครับเพราะว่าเพิ่งพิ่งจะมากินของพี่หมอ

01:21:16 → 01:21:20 เมื่อปลายปีนี่เองนะอืใช่พร้อมๆกันก็

01:21:20 → 01:21:23 ประมาณพร้อมกันน่ะ 3 เดือน 3-4 เดือนอ

01:21:23 → 01:21:27 เนาะใช่พอกินปั๊บก็ไข้หวัดใหญ่ลงเลยอ่ะอื

01:21:27 → 01:21:30 ใช่ๆไข้หวัดใหญ่ไข้หวัดน้อยแบบมาเต็มเลย

01:21:30 → 01:21:31 เหมือน

01:21:31 → 01:21:35 กับเหมือนกับไอ้ก่อนหน้านี้เราเรา

01:21:35 → 01:21:38 คอร์ติซอลสูงเนาะเราก็เล่นกันจนฮอร์โมน

01:21:38 → 01:21:41 พังไปหมดเลยอ่ะเดอตี้คีโจรเยอะโอ้โหพี่

01:21:41 → 01:21:47 หมอล้างพิษซะมันติดโอใช่แล้วพี่หมอบอกว่า

01:21:47 → 01:21:50 ต้องรอให้อะไรนะร่างกายมันแบบมันมันปกติ

01:21:50 → 01:21:54 ก่อนเ่ะอืรรู้สึกว่าตอนรู้สึกว่าตอนนั้น

01:21:54 → 01:21:57 เราเราก็ติดพร้อมกันนะพอทัดเป็นวันนึง

01:21:57 → 01:22:00 ปุ๊บแล้วก็ทัดมาเล่าแล้วพี่ก็ติดตามมาเลย

01:22:00 → 01:22:03 ใช่ๆใช่ใช่แล้วแล้วผมก็เป็นเป็นหายๆแบบ

01:22:03 → 01:22:06 ว่าเหมือนกับเอ๊ะทำไมอะไรอย่างเงี้ยแต่

01:22:06 → 01:22:08 ว่าก็อย่างที่บอกมันไม่ได้มันมันรำคาญ

01:22:08 → 01:22:12 รำคาญน่ะมันไม่ใช่ว่าจะล้มหมอนนอนเสื่อ

01:22:12 → 01:22:17 อ่ะใช่เออมีไข้ๆขัดๆอย่าเงี้แต่รู้ว่ามัน

01:22:17 → 01:22:19 ไม่ 100% เท่านั้นเองอะไรอย่างเงี้ยครับ

01:22:19 → 01:22:22 แต่ว่าช่วงหลังๆนี่พอจนน้ำหนักจาก 45

01:22:22 → 01:22:26 เอ้ยไม่ใช่ 65 ลงมาเหลือ 60 เลยนะครับตอน

01:22:26 → 01:22:30 ป่วยอ่ะฮะอือแล้วแล้วจะใช้เวลาประมาณ 2

01:22:30 → 01:22:34 อาทิตย์ตีน้ำหนักกลับคืนมาเท่าเดิมโดยโดย

01:22:34 → 01:22:39 ที่กินเหมือนเดิมอืเออแล้วก็แล้วก็เริ่ม

01:22:39 → 01:22:42 เพิ่มมื้อขึ้นมาก็น้ำหนักขึ้นมาตอนนี้ก็

01:22:42 → 01:22:47 เกือบ 7 เกือบ 68 69 ละแต่แต่ขึ้นมาแบบ

01:22:47 → 01:22:53 มาแบบเสื้อคับอ่ะครับแล้วได้วัดไอ้ 3 ตัว

01:22:53 → 01:22:57 นั่นมั้ยวัดวัดอยู่ครับพี่ body fat ิอ

01:22:57 → 01:23:00 ยังอยู่ในเกณฑ์อยู่ครับคะแนนบอดี้ 100

01:23:00 → 01:23:05 ยัง 100 เต็มอยู่พี่หมออืเออแต่ว่ามัน

01:23:05 → 01:23:08 เริ่มถึงจุดจุดอะไรนะเพราะพๆของผมพุงตับ

01:23:08 → 01:23:10 ใช่มั้ยพี่หมอแล้วผมกินกินคาฟมือที่ 2

01:23:10 → 01:23:13 ค่อนข้างเยอะหมายถึงว่าผมกินข้าวอะไรพวก

01:23:13 → 01:23:17 เยฮะมันถึงจุดนึงปั๊บิอมันก็มันก็เริ่ม

01:23:17 → 01:23:20 แตะๆ 8 แต่ตอนนี้อยู่ที่ 7 อยู่ผมจะอยู่

01:23:20 → 01:23:23 ประมาณ 5-7 นสำหรับไอ้เครื่อง XI อ่ะนะ

01:23:23 → 01:23:27 ครับอือแต่ว่าจับจับพุงดูก็ยังไม่ได้มี

01:23:27 → 01:23:30 พุงแบบก่อนหน้านี้

01:23:30 → 01:23:35 นะไม่ได้มีแล้วก็ถ้าถ้าถ้าฟาแบบกินกินน้ำ

01:23:35 → 01:23:37 มันแล้วก็ไปกินมื้อเย็นเลยอย่างเงี้ยก็จะ

01:23:38 → 01:23:41 ไม่มีไม่มีเลยทุกวันนี้พุงป่องเพะกินนี่

01:23:41 → 01:23:44 แหละครับอหมายถึงว่ามันป่องมันมันกินเข้า

01:23:44 → 01:23:47 ไปในกระเพาะอ่ะฮะพี่หมออืพอถ่ายออกมาก็

01:23:48 → 01:23:51 หายอะไรอย่างเงี้ยก็เดี๋ยวๆพรุ่งนี้ลองดู

01:23:51 → 01:23:53 ว่าจะเป็นยังไงยังไงผมก็ตื่นเต้นอยู่

01:23:53 → 01:23:55 เหมือนกันนะ

01:23:55 → 01:23:58 เี้ยผมไม่ชอบเข็มเหมือนกับพวกพี่ๆ

01:23:58 → 01:24:01 เ้าเห็นเจาะเห็นแบบโอ้โหเจาะเช้าเจาะเย็น

01:24:01 → 01:24:04 เจาะกันโรๆ

01:24:04 → 01:24:08 ๆอย่างว่าลูกเมื่อกี้เมื่อกี้ลูกๆมารุม

01:24:08 → 01:24:11 เจาะเลยโอ้โหพี่ไพโรนี่ตัวดีเลยโอ้โหเจาะ

01:24:11 → 01:24:16 โชว์เจาะอยู่นั่นแหละโหมันเจาะเยอะขนาด

01:24:16 → 01:24:20 นั้นพี่เนสดูเนดูเออเห็นพี่เนสมาโอ้โห

01:24:20 → 01:24:22 เข็มเต็มเลยผมจะใช้กี่เข็มดีอะไรอีกี้

01:24:22 → 01:24:25 เงี้เออแต่ของพี่เนสเนสนี่

01:24:26 → 01:24:29 ก็มันพี่หมอผมสงสัยของพี่เนสอย่างนึงที่

01:24:30 → 01:24:32 ที่มันมีอยู่คำนึงที่พี่หมอบอกว่าไอ้ตัว

01:24:32 → 01:24:36 คีโตนเนี่มันต้องพุ่งพล่านใช่มั้ยอืแต่

01:24:36 → 01:24:38 ว่าน้ำตาลเนี่ยมันต้องนิ่งเนี่ยต้องมัน

01:24:38 → 01:24:40 มันจะเป็นไปได้มั้ยที่บางจังหวะเราเจาะไป

01:24:40 → 01:24:44 แล้วเคีโตนมันดรอปลงอะไรอย่างเงี้ยฮะ

01:24:44 → 01:24:47 เพราะว่าของพี่เนสเนี่บางบางทีมันก็คีโต

01:24:47 → 01:24:53 พุ่งค่าอะไรนะ g g อะไรนะ GK มัน

01:24:53 → 01:24:57 เเจาะก่อนกินน้ำมันใช่มั้ยเจาะตอนเช้าใช่

01:24:57 → 01:25:01 ครับใช่ตอนเช้าครับผมเออถ้าเจาะก่อนกิน

01:25:01 → 01:25:03 แล้วมันพุ่งเนี่ยก็ส่วนใหญ่มันพุ่งมาจาก

01:25:03 → 01:25:05 ผลผล

01:25:06 → 01:25:10 ของอะไรผลของการนอนผลของการการยังไม่ได้

01:25:10 → 01:25:13 กินน่ะก็คือคอร์ติซอลมาแล้วเขาเดินด้วย

01:25:13 → 01:25:17 ใช่มั้ยพี่เนสเดินด้วยเออแล้วก็อนะมัน

01:25:17 → 01:25:18 ต้อง

01:25:18 → 01:25:24 เวทครับผมมันต้องเวทเพื่อลดคอซอลเออ

01:25:24 → 01:25:27 คาร์ดิโอเพิ่มคอร์ติซอลนะอืน่าทดลองนะพี่

01:25:28 → 01:25:31 พี่เนสพี่ไพโรจก็นี่แหละไพโรจเนสสุทัศน์

01:25:32 → 01:25:35 เนี่ยพวกแกสายผอมๆเนี่ยอะไรครับผมยกผมไว้

01:25:35 → 01:25:39 สักคนนึงก็ได้พี่หมอต้องเวทก่อนต้องเวท

01:25:39 → 01:25:43 ก่อนกินนะแล้วคาร์ดิโอก็ไปคาร์ดิโอตอน

01:25:43 → 01:25:49 เย็นหลังกินข้าวแล้วก็ไปเดินครับอืครับผม

01:25:49 → 01:25:53 จัดเลยเดี๋ยวเดี๋ยวลลองๆๆก็ปรับๆปับปรับ

01:25:53 → 01:25:56 เวลาด้วยครับปรับับไม่ปรับสถานที่ครับผม

01:25:56 → 01:26:00 เพราะที่บ้านเช้าจะถนัดไปทางเดิมมากกว่า

01:26:00 → 01:26:03 พวกลูกตุ้มอะไรเงี้ยเหล็กมันจะอยู่ที่ทำ

01:26:03 → 01:26:07 งานก็เลยต้องปรับอ๋อบอก็ได้นะพี่เนสแต่

01:26:07 → 01:26:09 ไม่รู้ว่าใช่ที่จะใช้ท่าไหนที่ตอนนี้ร่าง

01:26:09 → 01:26:14 กายยังพอได้อยู่อ่าใช่ๆกำลังทำบอดี้มีสคอ

01:26:14 → 01:26:19 มียืดครับทำค่อยลองลองดูเป็นท่าเหมือนที่

01:26:19 → 01:26:22 คุณหมอแนะนำเออใช่ๆแล้วมันมีบางช่วงที่

01:26:22 → 01:26:25 มันลงใช่มพี่เนสบางช่วงที่พี่เนสบอกว่า

01:26:25 → 01:26:27 มันลงอ่ะหลังกินอะไรนะหลังกินน้ำมันไปกี่

01:26:27 → 01:26:30 ชั่วโมงนะกินน้ำมันกินไป 5 ช่วโมงครับ

01:26:30 → 01:26:33 เมื่อวานลองกินน้ำมันไป 5 ชั่วโมง

01:26:33 → 01:26:40 ก็ gki ลงเหลือๆต่ำกว่ารถเเหลือ 7.33 เลย

01:26:40 → 01:26:45 ผมตกใจเลยจากเช้าหลังจากเดินขึ้นขึ้นมา

01:26:45 → 01:26:50 ที่ 24 ก็ก็ก็เลยว่าพอหลังกินน้ำมันมันลง

01:26:50 → 01:26:53 เหลือ 7.33 ครับ

01:26:53 → 01:26:55 รู้ว่าแสดงว่ามันกลับเป็นพวกฮอร์โมนมัน

01:26:55 → 01:26:59 ออกมาทำงานตามที่คุณหมอเทพอลูกเทพออกมาทำ

01:26:59 → 01:27:03 งานเลยครับผมคือตอนแรกๆน่าจะเป็นอินซูลิน

01:27:03 → 01:27:07 หรือคอร์ติซอลออกมามันเลยเกินก้าวอนะถ้า

01:27:07 → 01:27:11 คนผอมๆก็คอร์ติซอลถ้าคนอ้วนๆแบบหมอโต้งก็

01:27:11 → 01:27:14 จะเป็นอินซูลินเพราะฉะนั้นหมอโต้งอ่ะตอน

01:27:14 → 01:27:17 เช้าอ่ะต้องเดินต้องคาร์ดิโอแล้วตอนเย็น

01:27:17 → 01:27:21 ต้องเสับกันต้องสับอ๋อสลับกันอ๋อแต่ถ้า

01:27:21 → 01:27:24 สายแป้งอ่ะผอมๆเนี่ยตอนเช้าให้เวทตอนเย็น

01:27:24 → 01:27:29 ให้คาร์ดิโออืครับอตอนแรกตอนแรกผมก็ยัง

01:27:29 → 01:27:33 คิดๆว่าเฮ้ยหรือว่าจะต้องไปงดคาฟตอนเย็น

01:27:33 → 01:27:36 ก็นั่งผมังคิดถ้าไปงดคาฟตอนเย็นกลายเป็น

01:27:36 → 01:27:41 ว่าคอดมาจแรงกว่าเดิมอองแน่นอนมันมัน

01:27:41 → 01:27:44 เกี่ยวกับน้ำตาลมครับน้ำตาลที่มันต้องลง

01:27:44 → 01:27:51 ต่ำขนาดไหนถึงจะ kg ถึงจะขึ้นออครับออ

01:27:51 → 01:27:52 ครับ

01:27:52 → 01:27:56 ก็น้ำตาลต้องอยู่ในเลนน่ะนะเลนก็ของน้ำ

01:27:56 → 01:28:02 ตาลจริงๆก็คือไม่ควรเกิน 85 ครับอือื

01:28:02 → 01:28:06 เก็คือถ้าเจาะน้ำตาลเกิน 85 นี่ก็ก็คือ

01:28:06 → 01:28:10 ไม่ต้องเจาะกีโนก็ได้โอกาสขึ้นยากมีแนว

01:28:10 → 01:28:14 โน้ม gki จะพุ่งครับอือันนี้หมายถึงตอน

01:28:14 → 01:28:19 เช้านะ fing นะครับครับผมแต่ถ้าเกิดว่า

01:28:19 → 01:28:23 เอ่อควบคุมอินซูลินกับคอร์ติซอลได้ๆเนี่ย

01:28:23 → 01:28:27 นะน้ำตาลเท่าไหร่ก็ได้แต่คีโตนพุ่งอย่า

01:28:27 → 01:28:29 เงี้ยนะ

01:28:29 → 01:28:34 อืก็พวกนี้พวกนี้เอ่อ gki มันก็ยังต่ำ

01:28:34 → 01:28:38 กว่า 9 อยู่ใช่พี่หมอบอกว่ายิงด้วยครับ

01:28:38 → 01:28:40 ประเด็นที่ผมสงสัยก็คือที่หมอบอกว่ามัน

01:28:40 → 01:28:43 มันพุ่งอ่ะพุ่งพ่านน่ะพุ่งพ่านคือมันจะ

01:28:43 → 01:28:46 ขึ้นสวิงแบบรถไฟหา

01:28:46 → 01:28:50 อ่ะไอ้ตัวคีโตนน่ะคีโตนนะครับของออ๋อจริง

01:28:50 → 01:28:53 ๆแล้วคีคำว่าพุ่งของคีโตนเนี่ยเราหมายถึง

01:28:53 → 01:28:58 ว่าเราอยากให้คุณเนี่ยคีโตสิสในช่วง

01:28:58 → 01:29:03 ระหว่างวันเพื่อจะได้ให้มีแรงมีกำลังโดย

01:29:03 → 01:29:06 วิธีการก็คือคุณต้องฟาสแล้วคุณก็มากินให้

01:29:06 → 01:29:09 ถูกโดยตัดาฟซึ่งทั้งหมดเนี่ยจะทำให้ร่าง

01:29:09 → 01:29:14 กายมีการพุ่งคีโตนอย่างรวดเร็วอืออย่าง

01:29:14 → 01:29:19 รวดเร็วคือฟ้าแล้วก็มามื้อแรกเติมน้ำมัน

01:29:19 → 01:29:24 กินแบบโลขาบแล้วก็ก็กินแบบตัดขาบแล้วก็

01:29:24 → 01:29:29 กินน้ำมันต้องไปมอืเวลาคุณฟาสเอ่อถ้าคุณ

01:29:29 → 01:29:34 ผอมคุณก็เวทนะแล้วคุณมากินเนี่ยตัดคาฟนะ

01:29:34 → 01:29:37 กิน High โปรตีนกิน High Good Fat กิน

01:29:37 → 01:29:40 ถูกต้องสิ่งการกระทำเหล่าเนี้ยพฤติกรรม

01:29:40 → 01:29:44 เหล่านี้ทั้งหมดเนี่ยก็จะพุ่งคีโตอืนะฮะ

01:29:44 → 01:29:48 แต่ถ้าเกิดมื้อแรกคุณดันมีคาฟมีผลไม้หรือ

01:29:48 → 01:29:51 มีอะไรบางอย่างนะที่จะไปกระตุ้นอินซูลิน

01:29:51 → 01:29:55 เนี่ยเนะครับคีโตนมันก็จะไม่พุ่งนะก็อาจ

01:29:56 → 01:29:58 จะมีคีโตนนั่นแหละแต่คีโตนมันไม่ใช่ระดับ

01:29:58 → 01:30:03 ที่พุ่งเพราะถ้าคีโตนพุ่งเี่พุ่งอ่ะนะมัน

01:30:03 → 01:30:07 จะดีมันจะดีคือมันจะสามารถโปรลอง

01:30:07 → 01:30:12 คีโตซีสหรือมันจะพยายามครอบคลุมให้พลัง

01:30:12 → 01:30:15 งานในร่างกายเราเนี่ยค่อนข้างเสถียรไปยาว

01:30:15 → 01:30:20 ๆ่ะฮะใช่ครับ่ครับมันซึ่งอันเนี้ยมันเป็น

01:30:20 → 01:30:23 ข้อเปรียบเทียบที่จะต้องต่างกับน้ำตาลไ

01:30:23 → 01:30:25 ถ้าคุณเล่นพุ่งน้ำตาลตั้งแต่ตอนเช้าแหก

01:30:25 → 01:30:29 ขี้ตาขึ้นมาคุณก็กินผลไม้กินไอ้โน่นไอ้

01:30:30 → 01:30:32 นี่ใส่น้ำตาลกินแป้งกินน้ำเต้าหู้กินนม

01:30:32 → 01:30:35 เหลืองกินข้าวเหนียวหมูปิ้งอะไรนะถ้า

01:30:35 → 01:30:37 อย่างงี้คือคุณพุ่งน้ำตาลพุ่งน้ำตาลอย่าง

01:30:37 → 01:30:39 งนี้มันไม่

01:30:39 → 01:30:44 ได้ไม่ใช่อใช่ครับๆใช่จับจับสังเกตจาก

01:30:44 → 01:30:48 เมื่อก่อนที่ผมเมื่อก่อนที่ชอบกินพวกน้ำ

01:30:48 → 01:30:50 ตาลช่วงเช้าอยู่แล้วใช่เป็นเป็นกินแบบ

01:30:51 → 01:30:55 ปกติสมัยสมก่อนป่วยครับผมอืกินปุ๊บเช้าก็

01:30:55 → 01:30:57 รู้สึกว่าสดชื่นแค่ประมาณไม่เกิน 1

01:30:57 → 01:31:01 ชั่วโมงไปแหลังจากนั้นไปใช่ประมาณช่วง

01:31:01 → 01:31:03 เที่ยงๆเที่ยงถึงบ่ายถึงเริ่มเริ่มง่วง

01:31:03 → 01:31:08 เริ่มง่วงบ่ายๆเริ่มง่วงง่วงๆจนแบบนั่ง

01:31:08 → 01:31:13 อยู่ไม่ติดแล้วจะต้องไปใช่อต้องไปงีบแต่

01:31:13 → 01:31:16 ว่าเดี๋ยวนี้กลายเป็นว่ากินหลังจากอย

01:31:16 → 01:31:20 เมื่อแรกกลายเป็นดีทั้งวันสดใสตาใสแป๋ว

01:31:20 → 01:31:24 เลยไม่มีกใช้คำว่าพุ่งไพอคีโตนพุ่งเนี่ย 3

01:31:24 → 01:31:28 เรื่องมันจะมาคือ 1 ก็คือสมองก่อนเลย

01:31:28 → 01:31:32 เพราะสมองก็ชอบใช้คีโตนอ่าเพสนองก็จะไบท

01:31:32 → 01:31:36 อ่ะมันจะไม่เบนปอกมันก็จะอะไรต่างๆอะไร

01:31:37 → 01:31:40 แล่นเลิหูตาสว่างอะไรอย่างเงี้ยอ่าแล้วก็

01:31:40 → 01:31:44 พลังงานที่จะเป็นแบบกล้ามเนื้อแ Active

01:31:44 → 01:31:47 เออการใช้พลังงานเรยวแรงกำลังวังชาอะไร

01:31:47 → 01:31:50 อย่างเงี้ยนะแล้วก็ไอ้ระบบ G อ่ะระบบทาง

01:31:50 → 01:31:54 เดินหารก็คือคือก็คือมันไม่หิวอ่ะไอ้พวก

01:31:54 → 01:31:58 ฮอร์โมนอะไเยเกลินมันจะไม่ออก

01:31:58 → 01:32:03 อืคีโตนนี่เขาจะอะไรนะเหนือฮอร์โมนเหนือ

01:32:03 → 01:32:09 พลังงานเจะเขาจะไม่ให้หิวอ่ะเอ้ามานิ่งๆ

01:32:09 → 01:32:10 ใสๆครับ

01:32:10 → 01:32:13 ผมที่ว่าคีโตนพุ่งนี่เราต้องคีโตนวัดได้

01:32:13 → 01:32:17 เท่าไหร่อ่ะครับก็คือ 0.5 ลหรือว่า 1

01:32:17 → 01:32:20 หรือว่าเท่าไหร่อ๋อให้ต่ำกว่า 9 ไว้อ่ะ

01:32:20 → 01:32:25 แล้วแต่ทำได้เท่าไหร่ก็ให้อย่าเกิน 9 อ่ะ

01:32:25 → 01:32:29 ถ้าทำได้อยู่ในช่วง 1-3 แบบนั้นได้ก็คือ

01:32:29 → 01:32:32 ถ้าถ้าเข้าคีโตสิสที่ gki ต่ำกว่า 9 ก็

01:32:32 → 01:32:36 คือถือว่าเริ่มพุ่งละถือว่าดีแล้วดีเลยล

01:32:36 → 01:32:39 เริ่มพุ่ง

01:32:39 → 01:32:43 ละเพราะว่ามันก็จะสามารถได้ผลประโยชน์

01:32:43 → 01:32:45 อะไรต่างๆที่เราหวังไว้

01:32:45 → 01:32:50 นะแล้วถ้าทำติดกันบ่อยๆจนกระทั่งร่างกาย

01:32:50 → 01:32:54 เกิดภาวะกี่ตัวแดปเนี่ยนะครับผมมันก็จะ

01:32:54 → 01:32:58 เป็นแบบอัตโนมัติน่ะถึงจะอยู่ในโซน 6-9

01:32:58 → 01:33:02 อะไรก็ตามสุขภาพเราก็ยังจะดีอ่ะ

01:33:02 → 01:33:06 นะคือเราไม่ต้องไปถึงขนาดเอาจริงเอาจัง

01:33:06 → 01:33:09 หรือเครียดกับมันว่าเอ่อมันต้อง 3 สิมัน

01:33:09 → 01:33:13 ต้อง 3 กูไม่ 3 กูไม่โอเคอะไรอย่างเงี้ย

01:33:13 → 01:33:15 ครับ

01:33:15 → 01:33:19 ผมเหมือนรู้ใจเนาะเหมือนรู้ใจเหมือนรู้ใจ

01:33:19 → 01:33:23 ใช่ๆๆตามตอนแรกก็มันต้องใช้เวลาใช่มั้ย

01:33:23 → 01:33:28 พี่หมอต้องใช้เวลาในการปับเวลาปรับอืๆๆ

01:33:28 → 01:33:30 ไม่เป็นไรพี่พี่เนสยังเรายังมีเวลาทั้ง

01:33:30 → 01:33:34 ชีวิตในการกดมันให้เหลือ 3 ครับพี่พี่เนส

01:33:34 → 01:33:38 ไม่ต้องรีบครับผมผมห่ามาดูแล้วถ้าคีโต

01:33:38 → 01:33:41 เนี่ยต้องประมาณ 0.5 0.6 อย่างเงี้ยครับ

01:33:41 → 01:33:45 มันถึงจะทำให้ kgi ขึ้นเอ้ย gki มันต่ำ

01:33:45 → 01:33:49 กว่า 9 ใช่ครับต้องเกิน 0.5 เฉพาะตัว

01:33:49 → 01:33:53 คีโตนนะใชใช่ครับคีโตนคีโตนมีผลมากกว่า

01:33:53 → 01:33:56 น้ำตาลเอาล่ะแทน

01:33:57 → 01:34:02 ค่าไพโรจก็เอา 85 เนี่ยหาร 18 แล้วก็เอา

01:34:02 → 01:34:07 0.5 หารสิได้ 9 ได้ 9.44 ครับได้เท่า

01:34:07 → 01:34:08 ไหร่นะ

01:34:08 → 01:34:13 9.44 ใช่นี่แหละอ่าก็ประมาณแถวๆ 9 นี่

01:34:13 → 01:34:18 แหละนะให้มัน

01:34:18 → 01:34:23 ได้ก็ถือว่าสมดุลแล้วใช่มใช่ๆใช่อนี้ก็พอ

01:34:23 → 01:34:28 แล้วนะหรือว่าปิ่ม 10 นิดๆก็ได้

01:34:28 → 01:34:32 อือแต่ก่อนผมบ้าอจีมากเลยพี่

01:34:32 → 01:34:37 หมอบ้านี่หมายถึงว่าเราก็ก็ก็ฟังมาแต่

01:34:37 → 01:34:40 เรื่องไเรื่องอด้วเนาะแล้วยิ่งบยิ่งอดนาน

01:34:40 → 01:34:42 มันก็จะยิ่งมีอจีอะไรอย่างเงี้ยแล้วก็เอา

01:34:42 → 01:34:46 ใหญ่เลยใช่ๆๆๆเออตอนแตอนแรกคิดว่าเราต้อง

01:34:46 → 01:34:49 ารให้อีกยาวอีกนิดนึงเคิดจะขึ้นอะไรอย่า

01:34:49 → 01:34:52 เงี้ยใช่ๆ

01:34:52 → 01:34:57 กลายเป็นว่าเราไม่รู้ยิวายาวเออแม่มาแม่

01:34:57 → 01:35:00 แม่ยิ่งมามันก็ได้คีโตนแต่มันเป็นคีโตน

01:35:00 → 01:35:03 ไม่ดีอ่ะอืเป็นเนื้อตี้คีโตนอืเออแล้วมัน

01:35:03 → 01:35:09 ก็ไม่ออโต้ฝาจี้ใช่แล้วนนสมด้วยมันอโตจี้

01:35:09 → 01:35:13 ยังไงว่าหน้าโทรมขนาด

01:35:13 → 01:35:16 นี้เมื่อวานจับจับสังเกตตัวเองอีกอย่าง

01:35:16 → 01:35:20 นึงตอนที่เมื่อวานเดินก่อนที่จะเดินออก

01:35:20 → 01:35:22 กำลังกายก่อนมาเจาะผมเดินขึ้นเนินขึ้น

01:35:22 → 01:35:26 เนิน 2 เนินก็เดินๆๆแล้วกลับมาช่วงช่วง

01:35:26 → 01:35:30 ใกล้ถึงบ้านผมรู้สึกว่าเอ้ยมันรู้สึกว่า

01:35:30 → 01:35:34 มือนๆหัวนิดไม่ได้มึงมากนะรู้สึกว่าวิงๆ

01:35:34 → 01:35:37 วิๆแล้วก็เออผมว่าสงสัยมันคงนานเกินไป

01:35:37 → 01:35:42 มั้งก็เลยกลับมาเจาะแต่แต่กลายเป็นว่า

01:35:42 → 01:35:46 ช่วงหลังจากกินทีออยนะครับผมอืออารมณ์ไม่

01:35:46 → 01:35:50 มีวิงไม่มีมึนไม่มีอะไรแบบใสหัวมันโล่ง

01:35:50 → 01:35:53 ทุกอย่างมันจะโปรงเหมือนกับนึกถึงคำว่า 5

01:35:53 → 01:36:00 อใช่ 5 สของของคุณหมอครับมัน 5 สมันสดใส

01:36:00 → 01:36:03 สนิทอะไรหลายๆอย่างมาครบเลยครับ

01:36:03 → 01:36:06 [เพลง]

01:36:06 → 01:36:13 ผมอืๆๆใช่ครับคืออยากจะให้กลุ่มอะไรนะหัว

01:36:13 → 01:36:16 วัยใจสู้อ่ะเค้าได้มีความเข้าใจแบบเนี้ย

01:36:16 → 01:36:19 แล้วเเอาไปทำอะไรเนี่ยเค้าก็จะดีทั้งนั้น

01:36:19 → 01:36:24 แหละเออเจะเป็นเบาหวานวันเจะมีปัญหาไต

01:36:24 → 01:36:28 หรือไม่รู้ว่าเป็นอะไรตอะไรอยู่อ่ะครับอื

01:36:28 → 01:36:32 ใช่ครับคุณหมอครับพอดีคุณจีเวนน่ะจจีเวนเ

01:36:32 → 01:36:35 ถามว่าพรุ่งนี้เขาจะไปตรวจสุขภาพอ่ะครับ

01:36:35 → 01:36:39 เขาจะถามว่าควรจะตรวจตัวไหนบ้างคงคงจะ

01:36:39 → 01:36:41 เป็นของแม่หรือของเค้าเนี่ยผมผมไม่แน่ใจ

01:36:41 → 01:36:45 เหมือนกัน่ะครับอืๆเดี๋ยวๆเดี๋ยวจะไปตอบ

01:36:45 → 01:36:51 ให้ครับจะจะลิงก์ไอ้แบบแผนการตรวจไปครับ

01:36:51 → 01:36:54 ไม่รู้ว่าเถามให้แม่เเปล่าที่ว่าเเป็นโรค

01:36:54 → 01:37:00 ไตอ่ะเออเดี๋ยเไม่รู้อ่ะเพราะว่าว่าว่าคน

01:37:00 → 01:37:03 นี้เขาสอบถามเรื่องเกี่ยวกับคือเขาเป็นไต

01:37:03 → 01:37:07 ระยะ 4 อ่ะนะเราก็ไม่ค่อยกล้าเสี่ยงอะไร

01:37:07 → 01:37:13 นะมันมีหมอโลกไตดูอยู่อ่ะลองอืลองส่งไป

01:37:13 → 01:37:18 ให้หมอนั่นมครับหมออมรเหรจาร

01:37:18 → 01:37:25 อมอลองไปเคาะไตดูมั้ยนัโกไตโดยเฉพาะเลย

01:37:25 → 01:37:29 อือ

01:37:29 → 01:37:33 อืคือถ้ามันเป็นโรคขึ้นมาแล้วมันก็แก้ไข

01:37:33 → 01:37:41 ลำบากู

01:37:41 → 01:37:46 ใแล้วอย่างอย่างเคสที่เเป็นเบาหวานไทวัน

01:37:46 → 01:37:50 อะไรเนี่ยที่เยังขีดยาอยู่อะไรก็ไม่รู้

01:37:50 → 01:37:54 อ่ะนะไม่รู้ไปถึงไหนแล้วอ่ะ

01:37:54 → 01:38:00 อืยังเมาโพสต์มาถามมาแชร์อะไรมั้ยเงียบไป

01:38:00 → 01:38:03 เลยปเงียบเงียบไป 2 วันแล้วครับ

01:38:03 → 01:38:13 วยยังไม่แน่ใจเหมือน

01:38:13 → 01:38:18 กันคือมันมันต้องเอาจริงอ่ะคือถ้าจะแก้

01:38:18 → 01:38:21 อะไรไปในทำนองเนี้ยนะแล้วคุณยังติดๆขัดๆ

01:38:21 → 01:38:24 หรือยังไม่รู้อะไรอย่าเงี้ยก็ต้องทำตามๆ

01:38:24 → 01:38:27 ไปก่อนแล้วล่ะนะแล้วก็ต้องศึกษาหาความรู้

01:38:27 → 01:38:33 เชิงยิบย่อยอย่างเงี้ยเอ้าอืครับ

01:38:33 → 01:38:48 ผมตามสแกนกลุ่มเลยครับหหัววัใจ

01:38:48 → 01:38:53 สู้เดี๋ยวสักวันพุธพฤหัสบว่าจะคุยเรื่อง

01:38:53 → 01:38:56 ไตแล้วกันนะอ่าดีครับคุยเรื่องไตแล้วหลัง

01:38:57 → 01:39:01 จากนั้นสุทัศน์จะไปเดินป่ากับวันกับวันก็

01:39:01 → 01:39:05 กับวันจันทร์ครับก็วันอังคารก็ปกติแล้ว

01:39:05 → 01:39:09 ครับไปคราวนี้ไป 3 วันครับเสาร์อาทิตย์ัน

01:39:09 → 01:39:13 ไปวันไรอ่ะเสาร์อาทิตย์จันทร์ครับันโอออก

01:39:13 → 01:39:17 ออกเดินทางเย็นบ่ายๆครับบ่ายๆวันศุกร์

01:39:18 → 01:39:21 โอครับเกือบเชียงรายนะพี่หมอไกลอยู่

01:39:21 → 01:39:26 เหมือนกันโ 7 เกือบ 800 กโห

01:39:26 → 01:39:29 โหคคตีเซ้าหลังแน่นอนครับเพราะว่าไม่ได้

01:39:29 → 01:39:33 นอนทั้งคืนขับขับมือเดยวครับผมขับมือ

01:39:33 → 01:39:36 เดียวครับอีกมือนึงจับเกียร์นะครับพี่โหด

01:39:36 → 01:39:40 โหดโอ้โหโหดเหลือ

01:39:40 → 01:39:43 เกิน

01:39:43 → 01:39:47 เออจะจะได้ไปเทสครับไปเทสไปเทสอะไรนะร่าง

01:39:47 → 01:39:51 กายหน่อยว่าว่าเป็นยังไงบ้างอืมเออจะไป

01:39:51 → 01:39:55 ซื้อดาวินคารเหรอไปภาคเหนือหรือือืองาย

01:39:55 → 01:39:59 คิมอข้าเข้าป่าอย่างเดียวเลยพี่

01:39:59 → 01:40:04 หมออำเภอไหนะเนี่ยภูซางครับพี่หมออ๋อที่

01:40:04 → 01:40:07 บอกภูซางที่อยู่ติดฝั่งลาวอ่ะแล้วด้านบน

01:40:07 → 01:40:11 ไปอีกนิดนึงก็เชียงรายแล้วครับเลยเลยเลย

01:40:11 → 01:40:14 เชียงคำไปนิดนึงใช่ครับตอนแรกนึกว่าอยู่

01:40:14 → 01:40:17 ใกล้ๆโหเอาเรื่องเหมือน

01:40:17 → 01:40:20 กันเดี๋ยวเราปิดปิดไลฟ์กันก่อนนะครับพี่

01:40:20 → 01:40:24 หมหมออืปิดไกันก่อนโอเคครับขอบคุณพี่หมอ

01:40:24 → 01:40:27 ครับขอบคุณทุกคนครับสวัสดีครับขอบคุณมาก

01:40:27 → 01:40:31 ครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับผมแล้วก็วัน

01:40:31 → 01:40:34 เนี้ยพี่มันไม่ได้เข้าไปอะไรเนี่ยเพราะไป

01:40:34 → 01:40:38 ฟังอ่าิมคอวเ่อเขาพูดถึงว่าเเป็นที่

01:40:38 → 01:40:40 ปรึกษาของไอน Mat Hyper respond ของเฟ

01:40:40 → 01:40:44 อ่ะอ๋อเอออยากมีแนวคิดที่เ่อพี่ปุ๋มเอามา

01:40:44 → 01:40:48 โพสต์ 11 ข้อเนี่ยนี่แหละเไปฟังแล้วมันก็

01:40:48 → 01:40:52 จะเป็นอย่างงี้นะฮะนะอือๆๆๆอือๆซึ่งหลักๆ

01:40:52 → 01:40:56 ก็คือเาอ่ะเเนี่ยเป็นนักวิจัยแบบประเภท

01:40:56 → 01:40:59 ที่มีเหตุผลน่ะเ่าที่มีเหตุผลทุกอย่างที่

01:40:59 → 01:41:03 เขาเอามาตอบเนี่ยมันจะต้อง proof แล้วนะ

01:41:03 → 01:41:06 อ่าแล้วก็เขาให้ข้อคิดใน 11 ข้อเนี้ย

01:41:06 → 01:41:11 เกี่ยวกับเรื่องผลของ ldl ต่อ ascvd นะ

01:41:11 → 01:41:15 ว่ามันจะมีปัญหาในเรื่องของ py กับ py ก็

01:41:15 → 01:41:18 คือสรุปแล้วก็คือมันยังสรุปไม่ได้มันต้อง

01:41:18 → 01:41:22 รอกาลเวลานะที่ไอ้พวก DM Hyper

01:41:22 → 01:41:26 responder พวกนี้แหละนะว่าไอ้ช่ ldl มัน

01:41:26 → 01:41:29 สูงๆๆๆเนี่ยแล้วในที่สุดมันจะเป็นอะไรนะ

01:41:29 → 01:41:33 เพราะตอนเนี้ยมันมันแค่เฟสแรกก็คือระยะ 2

01:41:33 → 01:41:39 ปีมันต้องใช้เวลานะอืแต่ว่าในหลักการของ

01:41:39 → 01:41:42 การเป็นหมอหรือการเป็นเค้าเรียกว่า i do

01:41:42 → 01:41:45 No har อ่ะนะเ่อ First Age ดูดู No

01:41:45 → 01:41:49 har อ่ะก็คือถ้ารู้ว่ามันสูงแล้วข้อมูล

01:41:49 → 01:41:53 เดิมเนี่ยมันเป็นความเสี่ยงนะคุณก็ต้อง

01:41:54 → 01:41:56 จัดการกับมันแล้วก็เรื่องแรกเลยเเรียกว่า

01:41:56 → 01:41:59 First priority อ่ะที่จะแก้ไขเนี่ยก็

01:41:59 → 01:42:02 คือให้แก้ทางด้านโภชนาการก็คือเติม

01:42:02 → 01:42:06 คาร์โบไฮเดรตที่ดีเข้าไปแต่หลักการเติม

01:42:06 → 01:42:09 เนี่ยเขาก็จะพูดกว้างๆนั่นแหละว่าเติม

01:42:09 → 01:42:13 เป็นคาฟเชิงซ้อนกับโปรตีนพืชนะแต่ถ้าไป

01:42:13 → 01:42:17 ฟังกิวคาวาเนี่ยอันนั้นก็เป็นเ่อโภชนานัก

01:42:17 → 01:42:20 โภชนาการตัวยงอ่ะเขาก็พูดสนับสนุนเรื่อง

01:42:20 → 01:42:24 ของการอ่าใช้โปรตีนพืชกับไฟเบอร์กิคาโอจะ

01:42:24 → 01:42:28 เป็นอย่างนั้นอืแต่ิมควลเนี่ยเขาเป็นหมอ

01:42:28 → 01:42:32 โลกหัวใจนะอ่าเขาก็ไม่ลงลึกมากนักทางไอ้

01:42:32 → 01:42:35 เรื่องโภชนาการเขาก็แนะนำในเรื่องของการ

01:42:35 → 01:42:39 กินาฟที่ดีนี่แหละนะครับอ่า to get C

01:42:39 → 01:42:43 นะอะไรอย่างงี้นะก็เติมเข้าไปอ่ะนะแต่ว่า

01:42:43 → 01:42:47 เขค่อนข้างจะไปในทางอะไรอ่ะไปในทางแนเบส

01:42:47 → 01:42:51 อ่ะถ้าเกิดว่าตัวเลขมันสูงเยอะๆแล้วก็

01:42:51 → 01:42:55 ต้องรีบเอาลงแล้วในที่สุดถ้ามันมีปัญหาก็

01:42:55 → 01:43:01 ต้องใช้ยานะนะแล Le พธาเนี่ยไปดูแล้ว

01:43:01 → 01:43:04 เนี่ยมันก็คือ pcs K9 อ่ะ

01:43:04 → 01:43:10 อ๋อ pcs K9 มันมีตอนเมันมี 2 ตัวยานะไอ้

01:43:10 → 01:43:14 ตัวเนี้ยอัปเดตสุดธ่าเนี่ยนะธ่าแล้วก็ใช้

01:43:14 → 01:43:18 ฉีดทุกๆ 2 สัปดาห์นะจนกว่ามันจะลดลงอยู่

01:43:18 → 01:43:24 ในเกณฑ์ที่ที่โอเคอ่ะที่ยอมรับโอเคครับ

01:43:24 → 01:43:28 อ่ะคือจริงๆทั้งหมดเนี่ยเราเราเราฟังใน

01:43:28 → 01:43:33 แง่อันนี้เราฟังในแง่ของหมอที่ที่เค้ามี

01:43:33 → 01:43:38 ทัศนะวิสัยอ่ะที่เ้ามีการไอแสดงความเห็น

01:43:38 → 01:43:42 อะไรต่างๆอืๆๆแต่ถ้าเดวิดจอกเกอร์เนี่ย

01:43:42 → 01:43:45 อันนั้นเ้าเป็นหมอเช็คอัพนะเขาก็ไม่ได้

01:43:45 → 01:43:48 ว่าจะมาให้ข้อมูลเด็ดขาดเหมือนพวกหมอโรค

01:43:48 → 01:43:51 หัวใจที่มันต้องเจอเคสอ่าแล้วก็ต้องรักษา

01:43:51 → 01:43:54 เนี่ยครับอย่างคุณหมอเนี่ยเป็นหมอเช็คอัพ

01:43:54 → 01:43:56 อะไรอย่าเงี้ยก็แค่แนะนำไปคุณจะทำไม่ทำ

01:43:56 → 01:43:59 อะไรอย่าเงี้ยนะนัด Follow up อะไรเงี้ย

01:43:59 → 01:44:02 ถ้าเกิด Follow up แล้วมันไม่ลงแล้วมัน

01:44:02 → 01:44:06 มันนี่ไงเขาก็จะมีว่าคุณน่ะต้องไปตรวจซอ

01:44:06 → 01:44:11 plk กับแซ plk ออกมานะอันนี้ก็คือตรวจ

01:44:11 → 01:44:15 ไอ้คิค MRI อ่ะนะต้องวัดความหนาแล้วการ

01:44:15 → 01:44:20 โปสของพเนี่ยไม่ว่าจะเป็นพที่แข็งตัวแล้ว

01:44:20 → 01:44:23 หรือพคที่มันยังอ่อนๆอยู่อะไรเงี้ยอื

01:44:23 → 01:44:28 เนี่ยๆเอ่อนี่แหละมันมันก็แล้วแต่ว่าเรา

01:44:28 → 01:44:31 อ่ะทำอะไรได้ไม่หมดหรอกเราก็ทำในเบื้อง

01:44:31 → 01:44:34 ต้นนะอย่างกรณีของเพจเราในลักษณะเนี้ยตอน

01:44:34 → 01:44:37 นี้เราก็พยายามที่จะโฟกัสมาเรื่องนี้แหละ

01:44:37 → 01:44:41 นะว่าเอ่อพยายามมาใช้โภชนาการนะหมอว่าคน

01:44:41 → 01:44:45 เอเซียน่ะนะใช้โภชนาการน่ะมันเปลี่ยนของ

01:44:45 → 01:44:48 พวกนี้ได้ไม่ยากหรอกนะแล้วก็ใช้อะไรอ่ะก็

01:44:48 → 01:44:52 ใช้คาฟที่ดีอ่ะนะเพราะเราชินกับคฟอยู่

01:44:52 → 01:44:53 แล้ว

01:44:53 → 01:44:56 นะเนี่ยอันนี้เขาก็บอกเหมือนกันคุณจะกิน

01:44:56 → 01:45:01 คีโตโรคฟดีกินได้นะแต่ถ้ามันมีปัญหาตอน

01:45:01 → 01:45:03 เนี้ยนะเอ่อ First Age do No har

01:45:03 → 01:45:07 เนี่ยคุณก็เปลี่ยนอาหารซะเออยังไม่ต้องมา

01:45:07 → 01:45:10 วุ่นวายเรื่องที่ต้องใช้ยายกเว้นแต่ว่า

01:45:10 → 01:45:12 ปรับเปลี่ยนไปแล้ว 3 เดือน 6 เดือนแล้ว

01:45:12 → 01:45:14 ไม่ดีขึ้นก็ค่อยคุยกันอีกทีนึงได้เดี๋ยว

01:45:14 → 01:45:17 เราเข้าเข้าเรื่องกันก่อนมพี่

01:45:17 → 01:45:19 [เพลง]

01:45:19 → 01:45:21 หมอ

01:45:21 → 01:45:24 [เพลง]

01:45:24 → 01:45:24 [ปรบมือ]

01:45:24 → 01:45:36 [เพลง]

01:45:36 → 01:45:45

01:45:45 → 01:45:48 เฮ