- คำถาม:
- การกินไขมันดีมีผลต่อระดับอินซูลินอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินไขมันดี เช่น น้ำมันสกัดเย็น ทำให้อินซูลินไม่สูงมาก เพราะไขมันดีกระตุ้นอินซูลินเพียงเล็กน้อย (0.1 - 0.5) เมื่อเทียบกับโปรตีนที่สามารถกระตุ้นอินซูลินได้ถึง 3-5 เท่า จึงช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะเผาผลาญไขมันได้ดี
EP49 คุยกับหมอภทร ตอน ผลของฮอร์โมนกับการกินแบบ Lowcarb ที่เน้นโปรตีน VS เน้นไขมัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:22อืแต่ถ้าเป็นไขมันดีเนี่ยนะฮะนะเป็นไขมัน
00:08:26ดีๆเกระตุ้น 0.1 - 0.5 อที่เมื่อวานนี้
00:08:30พูดไปนะครับครับคือฝั่งเนี้ยนะนะถ้า High
00:08:35โปรตีนได้มก็ได้นะฮะเพราะว่าแต่ว่า
00:08:38อินซูลินยังจะมาหน่อยนะฮะมานิดๆนึงนะขึ้น
00:08:42อยู่กับชนิดของโปรตีนด้วยอาจจะมา 5 เท่า
00:08:45นะหรืออาจจะมาแค่ 3 เท่านะฮะนะแต่
00:08:48กลูคากอนเขาก็มาเพะกลูคากอนเนี่ยนะเขา
00:08:52ต้องมาในการจัดหาน้ำตาลอยู่แล้วนะฮะก็คือ