- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวขาวจึงทำให้ไม่อิ่มและอาจทำให้อ้วนได้?
- คำตอบ:
- ข้าวขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีใยอาหาร ทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมเข้ากระแสเลือดเร็ว ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกต่ำอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกหิวเร็วและอยากกินน้ำตาลเพิ่มเติม จึงทำให้กินมากเกินไปและสะสมเป็นไขมัน
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 5 กิโล ไขมันพอกตับหาย แค่ทำ 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:39สิ่งที่กินแล้วยังไงก็ไม่อิ่มคุณเคยเห็น
00:08:42เด็กตัวเล็กๆที่อ้วนๆมั้ยแล้วเกินแล้วก็
00:08:44เติมข้าวได้เรื่อยๆเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะ
00:08:45มันกินแล้วไม่อิ่มก็เลยต้องเติมเรื่อยๆนะ
00:08:48ครับแต่โปรตีนคือสิ่งที่กินแล้วอิ่มเพราะ
00:08:50ฉะนั้นคุณต้องกินโปรตีนให้อิ่มก่อนกิน
00:08:52เนื้อสัตว์ก่อนสังเกตสิเวลาคุณไปบุฟเฟ่ต์
00:08:54กินชาบูอ่ะเวลาคุณกินเนื้อสัตว์จนแน่น
00:08:57แล้วอ่ะมันยัดเข้าไปอีกได้มั้ยไม่ได้บาง
00:08:59ทีอยากจะกินไอติมต่อยังกินไม่ไหวเลยเพราะ
00:09:01อะไรเพราะมันแน่นแล้วเพราะฉะนั้นอันที่ 1
00:09:03สารอาหารที่สำคัญมากคือโปรตีนคำถามคือ