- คำถาม:
- ทัศนคติต่ออาหารที่ไม่ดีมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การตัดสินตนเองว่ากินอาหารที่ชอบแล้ว “ผิด” หรือ “ไม่ดี” จะทำให้รู้สึกผิด ไม่มีความสุขแม้กินอาหารที่ชอบ จนเกิดความเครียดและอยากกินมากขึ้น
HEALTHGASM EP.10 : "ธัญพืช" อาหารมหัศจรรย์แห่งชีวิต กินเป็น ไกลโรค (ตอนที่ 2)
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:21คือแบบชอบที่สุดโต่งว่าแป้งไม่ดีอย่าให้
00:36:26มันไม่ดีหรือไอ้หักความคิดตรงนี้
00:36:29เนี่ยถ้าสมมติว่าอาหารประเภทแป้งที่เรา
00:36:33บอกว่าไม่ดีเนี่ยแต่เราอ่ะก็ชอบกินแล้วพอ
00:36:38เราไปกินน่ะใช่ไหมคะเราก็จะเหมือนกับใส่
00:36:42label โอ้ยฉันไม่ดีเลยฉันกินอะไรที่มัน
00:36:46แย่ฉันเป็นคนแถวนี้ก็คือคนใน path ก็มี
00:36:48ประสบการณ์นี้เหมือนกันเกี่ยวกับกันที่
00:36:50ไม่สามารถตัดใจจากแป้งได้แต่ว่าก็จะบ่น
00:36:53อยู่ทุกวันว่ามันไม่ดิคือพบว่าบางครั้ง
00:36:57เนี่ยเราอาจจะกินอาหารอย่างสม่ำเสมอกิน
00:37:00ครบทุกมื้อค่ะแต่มีทัศนคติต่ออาหารไม่ดี
00:37:04มันได้ทำให้เกิดความคิดอยู่ในใจแบบรู้สึก
00:37:09ผิดอยู่ตลอดกินและ Guilty อย่างเงี้ยค่ะ
00:37:11มันก็จะสุกเลยเนาะมันก็ไม่มีความสุขเพราะ
00:37:14ฉะนั้นตรงนี้นะจริงๆแล้วมันมีงานวิจัย
00:37:16แล้วนะที่มันอาจจะทำให้เกิดแบบเหมือนกับ
00:37:19พอตกเย็นก็เหมือนกับพริกตับแตกเหมือนกับ
00:37:24คนตัดแต่ที่ไม่ได้โอ้นี่เหมือนอดอาหารมา
00:37:27ทั้งวันไม่โอนนะคนแต่ไม่ได้อดแต่ในใจของ
00:37:30เราอ่ะมันเหมือนกับ
00:37:32เราไม่ได้มีความพึงพอใจกับอาหารที่กินนะ
00:37:36คะตลอดทั้งวันที่มันเป็นสิ่งที่เอาคุณ
00:37:39พจน์โลกขึ้นแล้วก็เพิ่งกินขนมปังมาแต่
00:37:41ด้วยความที่เราคิดว่ามันเป็นสิ่งผิดมันทำ
00:37:43ให้เราไม่เกิดความพึงพอใจในสิ่งที่เราชอบ
00:37:45เฉยเลยถูกกันแล้วก็เนี่ยก็ผัดแต่ก็ให้
00:37:49ท่านแล้วไก่และใจของเรานี่มันไปด้วยกัน