- คำถาม:
- ถั่วเปลือกแข็งชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?
- คำตอบ:
- ถั่วเปลือกแข็งที่ดีต่อสุขภาพได้แก่ อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วอลนัท เม็ดมะม่วงหินแดง ฮาเซลนัท และพีแคน ทั้งหมดมีไขมันดี โปรตีน สูง ไฟเบอร์ และช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
10 สุดยอดอาหาร เผาไขมัน ผอมไว หน้าใส ไม่โทรม ปี 2024 | หมอท๊อป EP 535
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:38เป็น Almond pistachio อนั maia นะครับ
00:23:41เดี๋ยวผมจะอธิบายรายละเอียดว่ามันดียังไง
00:23:43ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยเป็นแหล่งของไขมันดี
00:23:44โปรตีนใยอาหารมีงานวิจัยมากมายครับทำให้
00:23:47ท่านอายุยืนขึ้นน่ะโรคหัวใจลดลงอ่ะเบา
00:23:50หวาดลดลงคอเลสเตอรอลลดลงตัวที่ผมทานเป็น
00:23:52หลักนะคือทานหลากหลายจริงๆคือทานสลับๆกัน
00:23:55นะครับไม่ว่าจะเป็นแอลมอนนะครับแอลมอน
00:23:57เนี่ยวิตามินอีแมกนีเซียมเมสูงคุมน้ำหนัก
00:24:00ได้ดีเพิ่มความจำบำรุงผิวพรรณวอนัโอเมก้า
00:24:023 สูงต้านอักเสบบำรุงสมองลดเส้นเลือด
00:24:05อุตันแเมียไขมันดีสูงไฟเบอร์สูงลด
00:24:08คอเลสเตอรอลและความดันพีแคนสารต้านอนุมูล
00:24:11อิสระสูงบำรุงหัวใจป้องกันโรคหลอดเลือด
00:24:14สมองเม็ดมะม่วงหินมะพานนะครับวิตามินแล่
00:24:17ธาตุหลากหลายช่วยลดน้ำหนักและเสริมกล้าม
00:24:19เนื้อแต่เม็ดมะม่วงหินมะพานเนี่ยถือว่า
00:24:20เป็นถั่วเปลือกแข็งที่มีแป้งค่อนข้างสูง
00:24:22กว่าตัวอื่นดังนั้นอย่าทานเยอะจนเกินไปซั
00:24:26ตัวนี้ก็อร่อยวิตามินบธาตุเหล็กไฟเบอร์
00:24:28สูงนะครับควบคุมระดับน้ำตาลไขมันดีสูงมาก
00:24:31นะครับทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นบราซิลนัคือ
00:24:33ท่าซิในถั่วนี้สูงมากช่วยกระตุ้นระบบภุม
00:24:36คุ้มกันบำรุงผิวและเล็บให้แข็งแรงครานี้
00:24:39มันจำยากก็ไม่ต้องจำก็กินมันทุกอย่างปนๆ
00:24:42กันไปวันนึงประมาณ 1 กำมือนั่นเองนะครับ
00:24:45คิดอะไรไม่ออกซื้อมันหลายๆอันเอามารวมกัน
00:24:47เป็นิกนัแล้วกินมันทุกวันวันละ 1 กำมือ