- คำถาม:
- อะโวคาโดกินวันละกี่ลูกถึงเหมาะสม?
- คำตอบ:
- แนะนำให้กินครึ่งลูกต่อวัน หรือสัปดาห์ละ 2-3 ลูก ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะแคลอรี่สูง แต่กินเป็นประจำช่วยลดคอเลสเตอรอล ดีต่อหัวใจ และช่วยระบบย่อยอาหาร
10 สุดยอดอาหาร เผาไขมัน ผอมไว หน้าใส ไม่โทรม ปี 2024 | หมอท๊อป EP 535
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:46นะครับผมจะทานอะโวคาโดเนี่ยประมาณครึ่ง
00:12:49ลูกต่อวันนะครับเฉลี่ยๆสัปดาห์นึงเนี่ย
00:12:51อาจจะ 2-3 ลูกไม่เกินนี้ประมาณ 2 ลูกนิด
00:12:54หน่อยคือของดีแต่กินมากไปมันก็เยอะไปนะ
00:12:56เพราะว่าแคลอรี่มันก็สูงเหมือนกันนะครับ
00:12:58แต่วันไหนที่ท่านออกกำลังกายเยอะนะครับ
00:13:01เล่นเวทหรือว่าใช้แรงเยอะๆนะครับท่านอาจ
00:13:04จะขึ้นไปที่ 1 ลูกขนาดกลางได้อะโวคาโด
00:13:06เนี่ยมีไขมันดีมีกดโอเลอิกที่เป็น
00:13:09ประโยชน์ต่อหัวใจแบบสุดๆแถมยังให้ใยอาหาร
00:13:11สูงถึง 10 กรัมต่อลูกนะขนาดกลางนะครับ
00:13:14ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของท่านเนี่ยทำงาน
00:13:16ได้ดีขับถยได้คล่องลดคอเลสเตอรอลนะครับ
00:13:19แล้วก็ลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีได้อย่างยอด