- คำถาม:
- ทำไมการตื่นกลางดึกเวลา 3:00 น. ถึงไม่ใช่เรื่องปกติ?
- คำตอบ:
- การตื่นกลางดึกที่เกิดซ้ำๆ เวลาประมาณ 3:00 น. ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่บ่งบอกว่ามีความไม่สมดุลในระบบฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือด หรือการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ ไต และระบบหายใจ ซึ่งอาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเรื้อรังในระยะยาว เช่น ภูมิคุ้มกันตก ความดันโลหิตสูง หรือความจำลดลง
หมอภทร Podcast Talk ตอน 5 สาเหตุที่ทำให้ต้องตื่นกลางดึก(ระหว่างตี 1- ตี 3) และวิธีการแก้ไข
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12คืนเลยหลายคนอาจจะคิดว่าก็น่ารำคาญดีนะ
00:00:16แต่จริงๆแล้วมันอาจจะมีอะไรมากกว่านั้น
00:00:18ครับวันนี้เราจะมาล้วงลึกกันเลยว่าร่าง
00:00:20กายกำลังจะบอกอะไรเราอยู่คือถ้าใครกำลัง
00:00:23เจอปัญหานี้อยู่นะครับบอกเลยว่าไม่ได้
00:00:26อยู่คนเดียวนะหลายคนเป็นกันเยอะมากแต่
00:00:29สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจก็คือมันไม่ใช่
00:00:31เรื่องบังเอิญครับมันมีความหมายบางอย่าง
00:00:34ซ่อนอยู่ข้างในใช่แล้วครับมันไม่ใช่
00:00:37เรื่องปกติเลยแต่มันคือสัญญาณเตือนจาก
00:00:39ร่างกายเรานี่แหละว่าเฮ้ยมีบางอย่างไม่
00:00:42สมดุลแล้วนะแล้วก็นะครับมีงานวิจัยที่ชี้
00:00:44ชัดเลยว่ามันอาจจะเชื่อมโยงกับปัญหา
00:00:47สุขภาพในระยะยาวได้ด้วยเอาล่ะครับถ้า
00:00:49พร้อมแล้วเรามาถอดรหัสข้อความลับจากร่าง