- คำถาม:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ทำให้การหายใจหยุดเป็นพักๆ โดยเฉพาะในช่วง 2:00–3:00 น. ซึ่งทำให้ออกซิเจนในเลือดต่ำ สมองจึงตีความว่าเป็นภาวะฉุกเฉินและสั่งปลุกให้ตื่นขึ้นมาเพื่อหายใจ ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพและตื่นกลางดึกบ่อย
หมอภทร Podcast Talk ตอน 5 สาเหตุที่ทำให้ต้องตื่นกลางดึก(ระหว่างตี 1- ตี 3) และวิธีการแก้ไข
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:11ที่เราจะพูดถึงก็คือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
00:05:14ครับซึ่งก็คือภาวะที่การหายใจของเรามัน
00:05:17หยุดไปเป็นพักๆในระหว่างที่เรานอนหลับ
00:05:19นั่นเองในช่วงที่เราหลับลึกที่สุดซึ่งก็
00:05:23คือช่วงประมาณ 2:00 น.ถึง 3:00 น.เนี่ย
00:05:25ถ้าเกิดว่าร่างกายเราผ่านออกซิเจนขึ้นมา
00:05:28เพราะภาวะนี้สมองจะตีความทันทีเลยครับว่า
00:05:31เป็นภาวะฉุกเฉินขั้นวิกฤตแล้วมันก็จะสั่ง
00:05:34ปลุกร่างกายให้ตื่นขึ้นมาทันทีเพื่อที่จะ
00:05:37หายใจนี่คือสัญญาณเตือนภัยขั้นสูงสุดของ
00:05:39ร่างกายเลยนะครับและแล้วก็มาถึงตัวการสุด