- คำถาม:
- ช่วงสร้างกล้ามเนื้อควรกินแป้งหรือไม่?
- คำตอบ:
- ควรกินแป้งได้บ้าง เพราะแป้งจะถูกใช้เป็นพลังงานหลักในการออกกำลังกายหนัก และช่วยให้กล้ามเนื้อฟูขึ้นโดยการเก็บน้ำไว้ในกล้ามเนื้อ
ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ( กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:17ต้องลดแป้งแต่ถ้าเป็นช่วงสร้างกล้ามเนื้อ
00:10:20คุณต้องกินแป้งร่วมด้วยสังเกตมยว่าพวกที่
00:10:24เป็นนักกล้ามเา้าจะกล้ามฟูๆที่กล้ามมันฟู
00:10:27ได้เพราะมันมีแป้งอยู่ในนั้นนะครับแป้ง
00:10:29เนี่ยพอเรากินเข้าไปแล้วมันใช้ไม่หมดมัน
00:10:31จะถูกเอาไปสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อได้กระตับ
00:10:34นะครับพอมันไปสะสมในกล้ามเนื้อเนี่ยแป้ง
00:10:36มันชอบน้ำเพราะฉะนั้นพวกนักกล้ามต่างๆเ
00:10:38เขาคเติมแป้งเข้าไปเนี่ยนะแล้วน้ำมันก็จะ
00:10:41ไปสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อด้วยทำให้เป็นไงทำ
00:10:43ให้ดูว่ากล้ามมันฟูโอเคป่าแล้วเวลาเขายก
00:10:47เวทเใช้น้ำหนักเยอะๆมันต้องใช้แป้งเป็น
00:10:49พลังงานหลักแต่สำหรับคนที่อยากลดไขมันนะ
00:10:52ครับหม 1 แนะนำให้เริ่มต้นจากการลดแป้ง
00:10:54ก่อนเพราะอะไรรู้มยคนส่วนใหญ่ที่อ้วนน่ะ