- คำถาม:
- ช่วงที่ลดพุงกับช่วงสร้างกล้ามเนื้อมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วงลดพุงต้องลดน้ำตาลและแป้งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน แต่ช่วงสร้างกล้ามเนื้อสามารถกินน้ำตาลและแป้งได้บ้าง เพราะกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วยเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น และต้องการพลังงานจากแป้งเพื่อเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ( กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45มาในคอมเมนต์นะครับว่าคุณหมอคะช่วงที่ลด
00:00:48พุงกับช่วงที่เราต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
00:00:51เนี่ยนะให้มันมีซิกแพคเนี่ยมันกินต่างกัน
00:00:53ยังไงหรือออกกำลังกายต่างกันยังไงเพราะ
00:00:55ว่าหมอหนึ่งพูดแบบนึงเทรนเนอร์บางคนพูด
00:00:58อีกแบบนึงเดี๋ยวอธิบายให้ฟังนะครับครับ
00:01:00เพราะฉะนั้นใครที่ยังไม่ได้กดติดตามนะ
00:01:01ครับเพิ่งมาติดตามวันนึงอย่าลืมกดไลก์กด