- คำถาม:
- ออกกำลังกาย 30 นาทีตอนเย็นช่วยลดไขมันในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การขยับร่างกาย 30 นาทีต่อวันช่วยเผาผลาญไขมันในเส้นเลือด ทำให้ระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม รวมถึงผลิตวิตามินดีจากแสงแดดที่สัมผัสได้
ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.567
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:55ข้อที่ 4 ขยับร่างกาย 30 นาทีช่วงตอนเย็น
00:03:58นะครับข้อนี้สสำคัญเหมือนกันนะครับนอกจาก
00:04:01ควบคุมอาหารแล้วถ้าอยากจะเผาผลาญไขมันใน
00:04:03เส้นเลือดของเราต้องขยับร่างกายออกกำลัง
00:04:06กายเลยนะครับหลายคนไม่ค่อยขยับร่างกายทำ
00:04:09งานมาเหนื่อยมากๆแล้วนะครับก็นอนเลยแบบ
00:04:11นี้นะครับอันเนี้ยไม่ช่วยเผาผลาญนะครับ
00:04:13แนะนำว่าให้สละเวลาประมาณแค่ 30 นาทีเท่า
00:04:16นั้นนะครับแป๊บเดียวเองนะครับ 30 นาทีทำ
00:04:19อะไรก็ได้นะครับอาจจะเดื้อนก็ได้จะวิ่งก็
00:04:21ได้จะไปปลูกต้นไม้จะปั่นจักรยานจะว่ายน้ำ
00:04:24ได้หมดเลยขอวันละ 30 นาทีเท่านั้นนะครับ
00:04:27และถ้าโดนแดดได้ยิ่งดีนะครับโดนแดดแต่
00:04:29ร่างกายจะผลิตวิตามินดีนะครับขึ้นมาเพื่อ
00:04:32ทำให้กระดูกของเราแข็งแรงอีกด้วยดังนั้น
00:04:34เนี่ยแนะนำเลยครับว่าใครที่อยากจะลดไขมัน
00:04:37ในเลือดนะครับหันมาออกกำลังกาย 30 นาที
00:04:39ต่อวันร่างกายจะแข็งแรงแล้วก็มีไขมันใน
00:04:42เลือดที่ดีขึ้นครับสรุปนะครับทำ 4 อย่าง
00:04:44นี้ตอนเย็นไขมันในเลือดลดไวมากว่ามีอะไร