- คำถาม:
- ทำไมการจัดบ้านให้เหมาะกับผู้สูงอายุถึงช่วยลดโอกาสหกล้มได้?
- คำตอบ:
- การจัดบ้านให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุช่วยลดโอกาสหกล้มได้เพราะมีการปรับพื้นที่ให้อยู่ในระนาบเดียวกัน ไม่ต้องใช้บันได ใช้วัสดุพื้นที่มีความฝืดและไม่สะท้อนแสง เพื่อลดการลื่นล้ม และมีการวางเฟอร์นิเจอร์ เช่น โถส้วม ที่ติดราวเกาะ หรืออ่างล้างมืออยู่นอกห้องน้ำ เพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายโดยไม่ต้องเดินขึ้นลงบันไดหรือไปยืนในพื้นที่เปียก รวมถึงใช้ระบบไฟอัตโนมัติที่ติดเซนเซอร์เพื่อเปิดไฟเมื่อมีคนเดินผ่าน ซึ่งช่วยให้เห็นทางและปลอดภัยมากขึ้น
ปรับบ้านปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัย : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10[เสียงดนตรี]
00:00:19บ้านสำหรับผู้สูงอายุ
00:00:20ขอเน้นจุดที่สำคัญที่ผู้สูงอายุใช้บ่อยๆ
00:00:23นั่นก็คือ ห้องนอน
00:00:25[เสียงดนตรี]
00:00:29ถ้าเป็นไปได้อยากให้
00:00:30ห้องนอนอยู่ที่ชั้นล่าง
00:00:32เพื่อที่เขาจะสามารถเข้าสู่ห้องนอนได้ง่าย
00:00:35โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องเดินขึ้นบันได
00:00:38แล้วก็ถ้าเกิดมีอะไร
00:00:39ที่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนย้าย
00:00:41ก็จะสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก
00:00:42ต้องมีความกว้างพอสมควร
00:00:44แต่อย่ากว้างเกินเยอะ
00:00:45ที่นอนเขาก็ต้องไม่แข็งมาก
00:00:47ไม่อ่อนมากนะคะ
00:00:49อ่อนมากเขาจะปวดหลัง
00:00:52ผุ้สูงอายุอาจจะมีปัญหา เรื่องของการยืน การเดิน
00:00:55เราอยากให้อยู่ในพื้นที่เป็นระนาบเดียว
00:00:58โอกาสที่เขาจะต้องไปสะดุดหกล้ม
00:01:00ตรงบันไดก็จะได้น้อยลง
00:01:03พื้นวัสดุควรจะเป็นวัสดุ
00:01:05ที่มีความฝืดระดับหนึ่ง
00:01:07คือหมายถึงว่า ลื่นน้อย
00:01:09และไม่มีเงาสะท้อน
00:01:10ขณะเดียวกันก็ต้องมีความปลอดภัย
00:01:12[เสียงดนตรี]
00:01:16ห้องน้ำนี่อยากให้แบ่งเป็น 2 ส่วน
00:01:18คือส่วนแห้ง กับส่วนเปียก
00:01:19เราใช้ห้องส้วมบ่อย
00:01:21เข้าไปพื้นต้องแห้ง
00:01:22ไม่มีผ้าขี้ริ้วกองอยู่
00:01:25ให้สะดุดหกล้ม
00:01:26โถส้วมก็มีความสำคัญ
00:01:28ถ้าคนไข้ตัวขนาดปานกลาง
00:01:30ก็จะทำให้โถเตี้ยมาก
00:01:31เตี้ยมากนี่นั่งลงได้
00:01:33แต่ตอนลุกขึ้นจะลำบากมาก
00:01:34อาจจะมีราวเกาะ
00:01:36หรือว่ามีที่ติดข้างๆ โถส้วม
00:01:39เพื่อที่เขาอาจจะเหนี่ยวตัว
00:01:40หรือพยุงตัวลุกขึ้น สะดวกขึ้น
00:01:44ประตูห้องน้ำของผู้สูงอายุ
00:01:45ควรจะเป็นบานเลื่อน
00:01:46ขนาดของประตูห้องน้ำ
00:01:47ก็น่าจะเป็นขนาดที่ใหญ่
00:01:50อันนี้เผื่อไว้ถ้าเกิดจำเป็นจะต้องใช้รถเข็น
00:01:52จะได้เข้าไปได้
00:01:55อีกอันหนึ่งที่อาจารย์คิดว่า
00:01:56เราน่าจะปรับประยุกต์ได้อีกอันหนึ่งก็คือ
00:01:58เรื่องของอ่างล้างมือ
00:02:00ที่ที่เขาจะล้างมือ ที่เขาจะล้างปาก
00:02:02บ้วนปาก แปรงฟัน
00:02:03ถ้าเป็นไปได้ไม่ต้องอยู่ในห้องน้ำ
00:02:05อยู่ข้างนอกที่เขาสามารถ จะเข้าถึงได้ไม่ยาก
00:02:08เขาจะได้ไม่ต้องเดินเข้ามาในห้องน้ำ
00:02:10ซึ่งโอกาสจะหกล้มมากขึ้นด้วย
00:02:11[เสียงดนตรี]
00:02:15ถ้าจำเป็นจะต้องมีบันได
00:02:17สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ
00:02:18บันไดที่เขาวางเท้า แล้วเรียกลูกนอนน่ะค่ะ
00:02:21เขาต้องวางได้ทั้งเท้า
00:02:24แล้วก็ส่วนฐานตั้ง
00:02:26คือส่วนสูงของบันได
00:02:27อันนี้ก็ต้องดูแล้วว่า
00:02:28เราทำให้กับคนสูงวัยขนาดไหน
00:02:31ถ้าคนสูงอายุ 90 กว่า
00:02:33ลูกตั้งจะต้องสั้นมากนะคะ
00:02:36ราวบันไดก็เหมือนกัน
00:02:37จะต้องมีส่วนสูงที่เหมาะสมกับเขา
00:02:39แล้วถ้าเราจะให้เขากุมที่เป็นตัวราวบันได
00:02:42แต่ราวบันไดก็ต้องอยู่ในขนาดที่เขากุมได้
00:02:45เราจะเห็นบางที่ที่บันไดใหญ่มากเลย
00:02:47เขากุมไม่ได้
00:02:48ก็คือได้แต่แตะ ได้แต่เกาะ
00:02:50อันนั้นก็จะไม่ได้ประโยชน์ค่ะ
00:02:51[เสียงดนตรี]
00:02:55เก้าอี้ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุก็คือ
00:02:57ที่เขานั่งลงไปแล้ว
00:02:58ความยาวของพนักนั่ง
00:03:00ก็คือตั้งแต่หัวเข่า
00:03:02ที่พับจนถึงก้น
00:03:03มันจะต้องพอดีๆ
00:03:04ถ้ามันสั้นเกินไปก็เท่ากับเขานั่งหมิ่นๆ
00:03:06เขาจะต้องใช้น้ำหนัก
00:03:07เขาจะต้องใช้เท้าพยุงตัวเยอะ
00:03:09จะต้องมีที่วางเท้าที่มันพอดีกับเท้าเขา
00:03:12ลงไปวางเป็นตั้งฉากที่พื้นเลย
00:03:14เขาก็จะสบายขึ้น
00:03:15มิฉะนั้น เขาจะต้องเหมือนกับ นั่งเขย่งอยู่ตลอดเวลา
00:03:18โต๊ะกินข้าวก็เหมือนกันค่ะ
00:03:19ส่วนใหญ่เฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบ
00:03:20ในประเทศไทยเราไม่มีส่วนสูง
00:03:22ที่เป็นมาตรฐานของไทย
00:03:23เราเอามาตรฐานของฝรั่ง
00:03:25คือ 75 เซนติเมตร แล้วลดลงนิดหน่อย
00:03:26เพราะฉะนั้น ส่วนสูงจะอยู่ ที่ประมาณ 72-73 เซนติเมตร
00:03:29ซึ่งพบว่ายังสูงเกินไปสำหรับผู้สูงอายุ
00:03:32เพราะฉะนั้น ถ้าเราจะทำอะไร
00:03:35ให้เขาอยู่สบาย
00:03:36เราอาจจะต้องดูรูปร่างเขา ตัวเขา
00:03:38แล้วก็หาของให้เหมาะกับเขา
00:03:40ปัจจุบันอาจารย์พบว่าผู้สูงอายุ
00:03:41เขาก้มไม่ลง
00:03:42เขาลำบากมาก
00:03:43ในการที่จะต้องก้มลงไปหาปลั๊กไฟ
00:03:45ระดับที่ดีน่าจะเป็นระดับที่อยู่ตรงอกเขา
00:03:48รวมทั้งสวิตช์ไฟด้วยค่ะ
00:03:49การทำสีให้มันแตกต่างจากพื้นห้อง
00:03:52ก็จะช่วยเขาด้วย
00:03:53ที่สำคัญอีกอันหนึ่ง ที่อาจารย์เจอผู้สูงอายุคือ
00:03:56จะประหยัดไฟมาก
00:03:57แล้วก็เขาไม่ยอมเปิดไฟเอง
00:03:59ถ้าหากคิดว่า มันอาจจะสะดุดหกล้ม
00:04:01เราจะใช้ระบบอัตโนมัติ
00:04:02พอเดินผ่านไปตรงนี้ปุ๊บ
00:04:04มีเซนเซอร์รู้ว่ามีคนเดินปุ๊บ
00:04:05ไฟติดเลย
00:04:06อันนั้นอาจจะช่วยได้
00:04:08[เสียงดนตรี]