- คำถาม:
- จะเปลี่ยนอาหารเช้าให้สุขภาพดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถเปลี่ยนอาหารเช้าให้สุขภาพดีได้โดยเลิกกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ซีเรียล น้ำผลไม้สำเร็จรูป ขนมปังขาว ข้าวเหนียว และไข่ทอด แล้วเปลี่ยนมาเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก โยเกิร์ตไม่หวาน ผักต้ม หรือผักปั่นรวมกับผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง มะขามป้อม หรือเบอร์รี่ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำแร่แทนน้ำผลไม้ และเสริมวิตามินดี 3 วิตามิน K2 แมกนีเซียม และโคเอนไซม์ Q10 เพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจ และการนอนหลับ
เตือน! 5 อาหารเช้า อันตราย เสี่ยงไตวาย ภูมิตก ติดเชื้อง่าย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22ครับมันเป็นสูตรโม้ก็คือผมแนะนำนะครับว่า
00:03:25ให้ทุกๆท่านเนี่ยไปหาผักต้มมากินนะครับ
00:03:29มื้อเช้าเนี่ยต้องจัดเต็มนะซื้อนมเมื่อ
00:03:33เช้าจัดเต็มใครยังไม่รู้สูตรมื้อเช้าของ
00:03:35โม้พิมพ์มื้อเช้านะครับอาหารเช้านะอันที่
00:03:39สองหุ้นสุดๆคือน้ำส้มหรือว่าน้ำผลไม้ที่
00:03:46คุณชอบกินกับข้าวเช้าแล้วกับบางคนกิน
00:03:49ซาลาเปาใช่มั้ยอ้ะซาลาเปาดูจะเป็นนมก็ดี
00:03:53นะครับอ่ะผมจะเลือกอันที่มันแบบมันอ้วน
00:03:56มากๆนะนี่เพื่อนครับคุณดูน้ำส้มวันนี้นะ
00:04:00ครับในน้ำส้มกล่องสวยๆนี่นะครับน้ำส้ม