ทำไมการกินข้าวเหนียวถึงทำให้อ้วนและเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง?

คำถาม:
ทำไมการกินข้าวเหนียวถึงทำให้อ้วนและเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง?
คำตอบ:
ข้าวเหนียวทำให้อ้วนเพราะมีน้ำตาลสูงและเป็นแป้งที่ผ่านการแปรรูปมาแล้ว ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ทำให้ร่างกายสะสมไขมันและเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไตวาย การเปลี่ยนมาใช้ข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสีดำ หรือข้าวโอ๊ตไม่แปรรูป จะช่วยลดภาวะอักเสบและทำให้อิ่มนานขึ้น

เตือน! 5 อาหารเช้า อันตราย เสี่ยงไตวาย ภูมิตก ติดเชื้อง่าย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:42ครับก็คือข้าวเหนียวนะครับข้าวเหนียวทำไม
00:11:45มันถึงอ้วนหนึ่งเลยน่ะซิน้ำตาลสูงมากนะ
00:11:47ครับกินแล้วเนี่ยเหมือนจะอิ่มท้องนะแต่
00:11:50ว่ามันทำให้ระดับน้ำตาลสูงให้เพื่อนๆ
00:11:53อย่างนี้นะครับเรากินแป้งยิ่งขัดขาวแล้ว
00:11:57ก็ยิ่งผ่านการวิถีมากเท่าไหร่นะครับอย่าง
00:11:59เช่นเข้าเหนียวนะครับอย่างเช่นพวกเส้นนะ
00:12:02ครับนานหรือยังเช่นพวก Serial นะอันแรก
00:12:05ที่ผมพูดไปเนี่ยยิ่งทำให้คุณเสี่ยงเป็น
00:12:07โรคอ้วนขายมันพอกตัดและโอ๊ยตายถามหานะ
00:12:12ครับดังนั้นให้คุณเปลี่ยนข้าวเหนียวนะ
00:12:14ครับอ่าเปลี่ยนข้าวเหนียวใหม่นะครับแล้ว
00:12:16ให้คุณกินข้าวที่ไม่ไม่ใช่สีขาวนะครับเธอ
00:12:21มีอะไรบ้างข้าวไหมสีขาวเยอะเลยนะครับเข้า
00:12:24ดำน่ะ Black Rice หาเข้ากล้องปรับร่ำ
00:12:28ไลฟ์นั้นจะเป็นเข้า life is very ก็ได้
00:12:31นะครับ Life Daily Life ก็ดีนะครับได้
00:12:33หมดเลยสีต่างๆเหล่านี้แหละครับคือสิ่งที่
00:12:37จะช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายของคุณนะครับ
00:12:41จะช่วยทำให้ร่างกายคุณแก่ช้าลงนะครับจะ
00:12:44ช่วยทำให้คุณอิ่มนานขึ้นหาก็สุดท้ายนะ
00:12:48ครับอาหารเช้าอันตรายข้อที่ 5 นะครับคือ