- คำถาม:
- จะทำอย่างไรให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันแทนน้ำตาลเป็นพลังงาน?
- คำตอบ:
- ต้องลดการบริโภคน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม รวมถึงลดปริมาณแป้ง เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ร่างกายจึงต้องเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
พุงยุบไว 2 เท่า แบบไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย แค่ทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:46หลายข้อใช่มั้ยแต่ถ้าต้องให้เลือกข้อที่ 1
00:03:49คุณต้องรู้จักสลับระบบพลังงานเมื่อไหร่ก็
00:03:51ตามที่ร่างกายคุณกินน้ำตาลกับแป้งเยอะ
00:03:54แล้วใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไปเก็บเป็นไขมัน
00:03:56ซึ่งไขมันที่เก็บง่ายที่สุดคือไขมันใน
00:03:58ช่องท้องเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะเอาไขมัน
00:04:00ในช่องท้องออกมาใช้คุณต้องทำกลับกันงดน้ำ
00:04:03ตาลจากเครื่องดื่มกับขนมแล้วทำอะไรครับ
00:04:06แล้วก็ลดลดปริมาณอาหารที่เป็นแป้งลงน้ำ
00:04:10ตาลในเลือดจะได้เหลือน้อยๆเพราะร่างกาย
00:04:12ไม่เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันหรือร่างกาย
00:04:14มีน้ำตาลใช้น้อยกว่าปกติมันต้องไปเอาไข
00:04:17มันมาใช้เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:04:19ร่างกายของคุณเนี่ยน้ำตาลไม่เยอะแป้งไม่
00:04:21เยอะมันจะสลับเอาไขมันมาใช้ทันทีและไขมัน
00:04:24ที่จะถูกเอามาใช้ก่อนคือไขมันตรงผูงเนี่ย
00:04:25แหละเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นเรื่องสาร
00:04:27อาหารสิ่งที่อยากให้คุณทำนะข้อที่ 1 เลย