- คำถาม:
- จะทำอย่างไรถ้ามีอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะ แต่ต้องการลดน้ำหนักด้วย If?
- คำตอบ:
- ควรตรวจหาสาเหตุ เช่น แบคทีเรีย H. pylori หรือความเครียด แล้วรักษาตามแพทย์ หากไม่มีปัญหาเรื้อรัง สามารถทำ If ได้ โดยเลี่ยงอาหารรสจัด น้ำตาล คาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคืองกระเพาะ
ลดพุง 10 กิโล ด้วยเทคนิคง่าย ๆ 5 ข้อนี้ ทำตามได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:48อาหารเจ้าแบคทีเรียตัวนี้ต่างหากนะครับ
00:33:51คราวนี้มันมีปัจจัยอะไรอีกที่ทำให้คุณ
00:33:53เป็นโรคกระเพาะนอกจากการทำ If อย่าเพิ่ง
00:33:56โทษ If นะปัจจัยที่ 2 คือสิ่งที่เรียกว่า
00:34:00ความเครียดเคยได้ยินคำว่าเครียดลงกระเพาะ
00:34:02มั้ยเออความเครียดจะทำให้สมดุลของสิ่งที่
00:34:06เรียกว่าเยื่อเมือกที่กระเพาะเนี่ยมันลด
00:34:08ลงจากที่กระเพาะของคุณเคยมีเมือกเคลือบ
00:34:11อยู่กระเพาะคุณหลังน้ำย่อยออกมายังไงก็
00:34:13ย่อยกระเพาะไม่ได้แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่
00:34:15คุณเครียดเมือกมันจะบางลงบางลงบางลงจนสุด
00:34:18ท้ายกระเพาะคุณเริ่มถูกน้ำย่อยๆได้แต่มัน
00:34:21ย่อยเพราะอะไรเพราะเมือกมันบางลงความ
00:34:23เครียดในที่นี้เกิดจากอะไรได้บ้างความ
00:34:25เครียดจากความคิดจากเรื่องงานจากเรื่อง
00:34:27อื่นๆในชีวิตเป็นไปได้มีความเครียดจาก
00:34:30อะไรอีกนะครับความเครียดจากการเจ็บป่วยก็
00:34:32เป็นไปได้หลายคนเลยรู้สึกว่าเฮ้ยเวลาที่
00:34:34เราป่วยเสร็จทำไมพอสักพักนึงเริ่มเป็นโรค
00:34:37กระเพาะตามมาเพราะว่าช่วงที่ร่างกายเจ็บ
00:34:39ป่วยมันก็มีความเครียดเกิดขึ้นนะครับมี
00:34:41อะไรอีกที่ทำร้ายกระเพาะคุณโดยตรงเลยนะ
00:34:44ครับก็มีนี่บุหรี่นะมีอะไรอีกเหล้า
00:34:48แอลกอฮอล์พวกเนี้ยนะครับมันไปกัดกระเพาะ
00:34:51โดยตรงเลยนะก็ทำให้กระเพาะของคุณเป็นแผล
00:34:53แล้วก็เป็นโรคกระเพาะได้เพราะฉะนั้นเห็น
00:34:55ภาพมั้ยว่าหลักๆใช่ If มั้ยที่ทำให้ให้
00:34:57เป็นโรคกระเพาะไม่ใช่แต่หลายคนจะไม่รู้นะ
00:35:00ครับว่าอาหารบางชนิดทำให้เป็นโรคกระเพาะ
00:35:03ได้จริงมยจริงนะครับอาหารอะไรที่ทำให้
00:35:05เกิดการอักเสบอันนั้นแหละทำให้เกิดโรค
00:35:07กระเพาะได้ด้วยเพราะฉะนั้นน่าแปลกใจมากๆ
00:35:10ที่หลายคนบอกว่าเออถ้าสมมุติว่าคุณลดน้ำ
00:35:13ตาลนะงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในช่วงลด
00:35:15น้ำหนักนะหลายคนโรคกระเพาะหายเลยเพราะพอ
00:35:17คุณลดน้ำตาลลงตัดเครื่องดื่มกับขนมที่มี
00:35:19น้ำตาลออกกระเพาะคุณเนี่ยแผลที่มันเคย
00:35:22เป็นมันหายดีขึ้นคุณเคยเห็นมั้ยเวลาที่คน
00:35:24เป็นแผลน่ะแล้วกินน้ำตาลเยอะๆแล้วแผลมัน
00:35:27ไม่หายอ่ะคนที่ที่เป็นเบาหวานแล้วแผลที่
00:35:29ขาหายช้ามากๆอ่ะเนี่ยแหละสาเหตุเพราะ
00:35:31ฉะนั้นถ้าอยากให้กระเพาะของคุณไม่มีแผล
00:35:34หรือแผลหายเร็วคุณต้องงดของที่เป็นน้ำตาล
00:35:36และอาจจะบวกลบกับของที่เป็นอาหารรสจัดที่
00:35:41อาจจะต้องเลี่ยงหน่อยนะเพราะอะไรเพราะว่า
00:35:43เผ็ดมันก็ระคายกระเพาะได้เหมือนกันถ้ามี
00:35:45กระแผลในกระเพาะอยู่แล้วโอเคมยนะครับเนาะ
00:35:49แล้วก็พวกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนะครับ
00:35:51กาแฟน้ำอัดลมนะชาต่างๆพวกนี้ก็กระตุ้นการ
00:35:54หลั่งกรดได้ในช่วงที่คุณมีโรคกระเพาะอยู่
00:35:57ก็แค่เลี่ยงมันออกไปก่อนแค่นั้นเองแต่
00:35:59อย่าเพิ่งโทษ If นะบางคนเป็นโรคกระเพาะ
00:36:01เนี่ยหมอหนึ่งบอกเลยว่านักเรียนหมอหนึ่ง
00:36:03หลายคนมากๆที่ก่อนจะสมัครเรียนกับหมอ
00:36:05หนึ่งแล้วถามว่าต้องทำ If มั้ยคะพอถามไป
00:36:07ถามมาเบอกว่าเคยทำไค่ะคุณหมอแล้วเป็นโรค
00:36:10กระเพาะเลยกลัวมากผมเลยบอกว่าโอ๊ยไม่ต้อง
00:36:12กลัวตรวจตามนี้ก่อนพอเริ่มปรับตามที่ผม
00:36:15สอนปรับสารอาหารแโรคกระเพาะเค้าหายเลยอ่ะ
00:36:17เเลยบอกอ๋อโชคดีจังเลยไม่งั้นก็เข้าใจผิด
00:36:19ไปนานเลยว่า If แล้วเป็นโรคกระเพาะนะครับ
00:36:21เนาะเพราะฉะนั้นหวังว่าจะเข้าใจมากขึ้นนะ
00:36:24ว่าวิธีลดน้ำหนักจริงๆเนี่ยไม่ว่าจะเป็น
00:36:26เรื่องการเลือกเครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็น