- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักต้องเริ่มจากการตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมก่อน?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะไม่สามารถใช้น้ำตาลทั้งหมดได้ จึงต้องเปลี่ยนมาเก็บเป็นไขมัน ดังนั้นการตัดน้ำตาลจึงช่วยลดการสะสมไขมันและเปิดทางให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
ลดพุง 10 กิโล ด้วยเทคนิคง่าย ๆ 5 ข้อนี้ ทำตามได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12น้ำตาลเยอะเกินไปต่างหากโอเคมยนะครับเนาะ
00:04:15เพราะฉะนั้นหลักๆหมอหนึ่งเลยพูดในคลิป
00:04:17อื่นๆว่าถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเนี่ยคุณต้อง
00:04:19เริ่มจากการที่ลดพวกน้ำตาลก่อนถูกมยซึ่ง
00:04:22อันที่ 1 เลยนะครับนะในพีระมิดความผอม
00:04:25เนี่ยก่อนที่เราจะไปดูพวกวิธีการสั่ง
00:04:27เครื่องดื่มเกี่ยวกับเรื่องของเครื่อง
00:04:29ปรุงต่างต่างๆเกี่ยวกับเรื่องของการจัดด
00:04:31เวลาการทานนะครับนะเราต้องรู้ตรงนี้ก่อน
00:04:33เนาะนะครับข้อที่ 1 คือเรื่องของสารอาหาร
00:04:35อ่าสารอาหารหรือพูดง่ายๆก็คือกินอะไรดี
00:04:40บางคนบอกว่าคุณหมอคะพูดซ้ำๆทุกคลิปไม่
00:04:43เหนื่อยหรอถ้าคุณไม่เหนื่อยฟังผมก็ไม่
00:04:45เหนื่อยพูดโอเคมยเพราะอะไรไม่อยากให้คุณ
00:04:48จดแต่อยากให้คุณฟังซ้ำๆแล้วณวันนึงคุณรู้
00:04:50สึกว่าเออเฮ้ยลองเอาไปทำดูแล้วกันณวันใด
00:04:53ก็แล้วแต่ที่คุณเอาไปลงมือทำนะชีวิตคุณจะ
00:04:55เปลี่ยนไปเลยนะครับเนาะคราวนี้ในเรื่อง
00:04:57สารอาหารเนี่ยนะครับอันแรกที่หมอหนพูด
00:05:00เมื่อกี้ก็คือคุณต้องเข้าใจเรื่องน้ำตาล
00:05:01ก่อนใครอยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP จะรู้
00:05:03ว่าผมพูดน้ำตาลเนี่ยตั้งแต่บทบทที่ 2 เลย
00:05:05นะเพราะอะไรเพราะถ้าคุณอยากจะผอมคุณต้อง
00:05:08ตัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลตัดพวกขนมที่มี
00:05:11น้ำตาลออกไปก่อนนะครับแต่ในอาหารเนี่ย
00:05:13เดี๋ยวจะพูดต่อในเรื่องของเครื่องปรุง
00:05:15เนาะว่ามันอาจจะยังพอทานได้แต่ทานปริมาณ
00:05:18เท่าไหร่เนาะเพราะฉะนั้นอย่างแรกอยากผอม
00:05:20ตัดเครื่องดื่มกับขนมที่มีน้ำตาลออกไป
00:05:23ก่อนนะครับเนาะและถัดมานะครับต้องทำอะไร