- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารมีโซเดียมสูงหรือไม่ ถ้าไม่ต้องนับแคลอรี่?
- คำตอบ:
- ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการ โดยดูที่ค่าโซเดียม ถ้าเกิน 1,370 มิลลิกรัมต่อซอง (เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป) ถือว่าสูงมาก ควรเลี่ยง หรือเลือกอาหารที่มีโซเดียมต่ำ เช่น อาหารที่ไม่มีผงชูรส ปรุงรสเบา หรืออาหารสำเร็จรูปที่ไม่ต้องเข้าไมโครเวฟ
ลดพุง 10 กิโล ด้วยเทคนิคง่าย ๆ 5 ข้อนี้ ทำตามได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:40อิ่มหรอกแล้วสิ่งที่จะได้แถมมาคือโซเดียม
00:20:43โซเดียม 1, 370 1 วันกินโซเดียมไม่เกิน
00:20:472,000 แต่ได้โซเดียมไปแล้ว 1370 กิน 2
00:20:50ห่อเป็นไงครับบวมเป่งแน่แๆเลยถูกมยเพราะ
00:20:54ฉะนั้นอาหารหลักๆที่คุณควรจะต้องจำได้ว่า
00:20:57โซเดียมมันสูงมากมากนะอันที่ 1 จำไว้เลย
00:21:00นะมันคืออาหารที่มีผงชูรสเยอะเป็นไปได้