00:00:00 → 00:00:08

00:00:08 → 00:00:13 วัยทอง 40 50 บวกกินวิตามินยังไงเสริม

00:00:13 → 00:00:17 อะไรให้กระดูกแข็งแรงกระดูกไม่คุณเลือดดี

00:00:17 → 00:00:21 อายุยืนยาวเหมือนแม่หมวกนะครับโคไลฟนะ

00:00:21 → 00:00:23 ครับอุ้มสวัสดี

00:00:23 → 00:00:24 >> สวัสดีค่ะ

00:00:24 → 00:00:27 >> สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:27 → 00:00:30 ท่านนะครับสวัสดี FC เก่า FC FC ใหม่และ

00:00:30 → 00:00:32 เพื่อนๆจากทั่วโลกนะครับวันนี้เป็นไลฟ์

00:00:32 → 00:00:36 พิเศษนะฮะเนื่องในโอกาสวันแม่ที่ผ่านมานะ

00:00:36 → 00:00:39 ครับหมอก็ได้กลับมาที่จันทบุรีนะครับมา

00:00:39 → 00:00:43 ไหว้คุณแม่หมอนะครับนี่แล้วก็ได้พกนะครับ

00:00:43 → 00:00:46 ของมามอบให้คุณแม่นะครับเอ้อนะนี่นะครับ

00:00:46 → 00:00:50 คังวิตามินทุกอย่างที่หมอทานนะครับแล้วก็

00:00:50 → 00:00:53 ที่บ้านครอบครัวหมอทานนะครับก็วันนี้จะ

00:00:53 → 00:00:56 เอาความรู้นะครับมาฝากเพื่อนๆว่าเราควรจะ

00:00:56 → 00:00:59 กินวิตามินหรือสารอาหารยังไงนะครับให้เรา

00:00:59 → 00:01:03 ไม่โดนหลอกนะครับกินยังไงให้ไม่เป็นโคตร

00:01:03 → 00:01:06 แต่ได้ประโยชน์มากที่สุดนะครับรวมถึง

00:01:06 → 00:01:09 อาหารธรรมชาติด้วยอ่าวันนี้เราจะพูดอาหาร

00:01:09 → 00:01:11 ธรรมชาติสั้นๆนะครับเดี๋เราจะเจาะเรื่อง

00:01:11 → 00:01:14 สารสกัดบำรุงวัยทองนะครับดังนั้นสวัสดี

00:01:14 → 00:01:17 ทุกคนนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัด

00:01:17 → 00:01:21 พิมพ์ 111 เสียงชัดกด 222 มาบอกหน่อยนะ

00:01:21 → 00:01:23 ครับแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียนหมูจากที่ไหน

00:01:24 → 00:01:26 กันนะครับสวัสดี FC ใหม่ที่เพิ่งเข้ามา

00:01:26 → 00:01:28 ติดตามนะครับใครที่ไม่เคยเจอหมูอ๊กมาก่อน

00:01:28 → 00:01:31 ผมเป็นแพทย์นะครับที่ช่วยให้คนไทยนะครับ

00:01:31 → 00:01:35 แข็งแรงไร้พุงไร้โรคอายุยืนมีความสุขนะ

00:01:35 → 00:01:38 ครับอ่าแล้วก็เป็นวิทยากรอบรมให้กับองค์

00:01:38 → 00:01:41 กรรัฐบาลและเอกชนทั่วประเทศไทยนะครับแล้ว

00:01:41 → 00:01:43 ก็วันนี้คุณแม่หมอนะครับแนะนำตัวสั้นๆ 2

00:01:43 → 00:01:46 ประโยคคุณแม่ชื่ออะไรทำอะไรอยู่ประกอบ

00:01:46 → 00:01:47 อาชีพอะไรอ่า

00:01:47 → 00:01:49 >> อ่าชื่อของกินนะคะก็

00:01:49 → 00:01:50 >> อายุเท่าไหร่

00:01:50 → 00:01:52 >> อายุ 65 ย่าง 66 ค่ะ

00:01:52 → 00:01:53 >> นี่หน้าเด็กมั้ย

00:01:53 → 00:01:56 >> แล้วก็ประกอบอาชีพทันธแพทย์เลยนะคะ

00:01:56 → 00:01:59 >> อ่าแต่ก่อนเป็นทันแพทย์อ่าแล้วก็มีมีทำ

00:01:59 → 00:02:02 ส่วนทุเรียนด้วยนะคะมีส่วนทุเรียนที่ดูแล

00:02:02 → 00:02:03 ส่วนทุเรียนด้วยค่ะ

00:02:03 → 00:02:06 >> อ่าโอเคเดี๋หมอขอเช็คผมขอเช็คกล้องตัวเอง

00:02:06 → 00:02:08 นิดนึงก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วนะครับช่วย

00:02:08 → 00:02:11 พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอหน้าเด็กนะครับอ่า

00:02:11 → 00:02:13 นี่มาแล้วนะครับคุณนุ้ยสวัสดีครับสวัสดี

00:02:13 → 00:02:17 ทุกท่านจากทุกช่องทางคุณโบว์คุณโทนี่คุณ

00:02:17 → 00:02:20 จูนนิเบอร์รี่นะครับใครเข้ามาแล้วนะครับ

00:02:20 → 00:02:22 ช่วยทักทายกันหน่อยนะครับพิมพ์บอกให้

00:02:22 → 00:02:25 กำลังกายแม่หมอหน่อยนะครับวันนี้จะมาแบ่ง

00:02:25 → 00:02:27 พลังกับหมอประมาณชั่วโมงนิดๆนะฮะใครมีคำ

00:02:27 → 00:02:32 ถามเรื่องวิตามินอาหารผลเลือดหรืออะไรก็

00:02:32 → 00:02:35 แล้วแต่สำหรับผู้หญิงอายุเลข 4 เลข 5

00:02:35 → 00:02:37 ขึ้นไปนะครับเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมกหน่อย

00:02:38 → 00:02:40 ได้มั้ครับว่าตอนนี้เพื่อนๆอายุเท่าไหร่

00:02:40 → 00:02:43 นะครับหรือมีผลเลือดอะไรอยากจะสอบถามก็

00:02:43 → 00:02:45 ถามลงมาได้เลยนะครับอ่ะเดี๋ขอดูใน TikTok

00:02:45 → 00:02:48 หน่อยนะครับอ่า TikTok นะฮะเดี๋ดูใน

00:02:49 → 00:02:51 TikTok นิดนึงฝากทีมงานเช็คใน TikTok

00:02:51 → 00:02:55 ให้หน่อยนะครับ TikTok ขึ้นมั้ย

00:02:55 → 00:02:57 ฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆ

00:02:57 → 00:02:59 ครับนะ

00:02:59 → 00:03:04 อ่าดร.โอก่อนอ่ะดูขึ้นมั้ยอ่าโอเคขึ้น

00:03:05 → 00:03:08 แล้วนะครับสวัสดีเพื่อนๆใน TikTok นะครับ

00:03:08 → 00:03:10 อ้ามา

00:03:10 → 00:03:13 >> อ่ะดูของตัวเองไม่ได้นะฮะชัดมั้ยครับ

00:03:13 → 00:03:16 TikTok ชัดมั้ย TikTok ฝากกดหัวใจรัวๆลง

00:03:16 → 00:03:19 มาให้หมอกับแม่หมอหน่อยนะท่าน

00:03:19 → 00:03:21 >> โอ้ TikTok อายุเท่าไหร่กันนะครับคุณแม่

00:03:21 → 00:03:21 ช่วยกดดู

00:03:21 → 00:03:24 >> อ่า TikTok อายุเออคุณแม่ลองกดดูใน TikTok

00:03:24 → 00:03:27 ตามไปหน่อยคุณแม่ดู TikTok ได้มั้ยอ่า

00:03:27 → 00:03:29 เพื่อนๆใน TikTok ทายกันหน่อยแม่หมออายุ

00:03:29 → 00:03:32 เท่าไหร่นะครับนี่ไม่เคยฉีดหน้าไม่เคยฉีด

00:03:32 → 00:03:35 ขนาดผมเองฉีดเป็นแม่บอกว่ากลัวเข็มนะฮะก็

00:03:35 → 00:03:40 เลยหมอก็เลยบำรุงดูแลจากข้างในออกข้างนอก

00:03:40 → 00:03:42 นะครับงั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่านะครับ

00:03:42 → 00:03:47 สูงวัยวัยทองอายุเลข 40 50 บวกๆกินอะไร

00:03:47 → 00:03:50 เสริมบ้างผมถามเพื่อนๆก่อนเลยเพื่อนๆกิน

00:03:50 → 00:03:52 วิตามินอะไรเสริมกันตอนนี้นะครับเพื่อนๆ

00:03:52 → 00:03:56 กินวิตามินอะไรเสริมนะฮะคลิป

00:03:56 → 00:03:58 >> อ่าเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอหน่อยนุ้ยบอกคุณแม่

00:03:58 → 00:04:01 หน้าเด็กมากเอ่ย Facebook ฝากกดไลก์กด

00:04:01 → 00:04:02 แชร์สวัสดีพิมพ

00:04:02 → 00:04:03 >> ขอบคุณค่ะ

00:04:03 → 00:04:05 >> พิมพ์ 111 บอกหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดนะ

00:04:05 → 00:04:09 ครับทีมงานขอมือถืออีกอันนึงมาดูตัวเอง

00:04:09 → 00:04:11 >> มาดูตัวเองหน่อยได้มั้ยครับงั้นเราเริ่ม

00:04:11 → 00:04:14 มาเลยนะครับสารสกัดอันแรกที่สูงวัยไทย

00:04:14 → 00:04:18 หลายคนกินผิดนะครับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็น

00:04:18 → 00:04:21 โรคหัวใจวายเห็นปูนตกค้าง

00:04:21 → 00:04:24 ทั้งๆที่คิดว่ากินแล้วกระดูกจะต้องแข็ง

00:04:24 → 00:04:25 แรงอ่าถ้าหมอพูดอันนี้หลายคนจะรู้เลยว่า

00:04:26 → 00:04:30 มันคืออะไรอ่ามันคือแคลเซียมครับสูงวัย

00:04:30 → 00:04:33 ส่วนใหญ่นะฮะที่กระดูกเริ่มบางกระดูก

00:04:33 → 00:04:36 เริ่มคุณเนามันเป็นโรคของสูงวัยนะครับที่

00:04:36 → 00:04:41 มันมาแน่นอนนะกระดูกบางกระดูกคุณกล้ามฝ

00:04:41 → 00:04:44 แคลเซียมนะครับแล้วเราไม่ออกกำลังกายคุณ

00:04:44 → 00:04:47 จะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจตีบ

00:04:47 → 00:04:50 แล้วก็หัวใจวายแล้วก็เกิดเห็นปูนตกค้าง

00:04:50 → 00:04:52 ดังนั้นอย่างแม่หมอเองเนี่ยตอนนี้แม่

00:04:52 → 00:04:53 กระดูกปุ้นยัง

00:04:53 → 00:04:54 >> ไม่ค่ะ

00:04:54 → 00:04:58 >> อ่าเซเrแล้วกระดูกดีนะครับเพราะว่า 1 ก็

00:04:58 → 00:05:01 คือแม่หมอพินอาหารเหรียญทองนะครับสูตร

00:05:01 → 00:05:03 อาหารเหรียญทองหรือสูตรอาหารต้นสายคือ

00:05:03 → 00:05:05 อาหารธรรมชาติจริงๆร่วมกับแม่หมอกิน

00:05:05 → 00:05:08 โปรตีนถึงนะครับเรื่องกระดูกบางกระดูกคุณ

00:05:08 → 00:05:11 เนี่ยเราอยากกินโปรตีนให้ถึงเน้นกากยาย

00:05:11 → 00:05:13 ไฟเบอร์ใบเขียวด้วย

00:05:13 → 00:05:16 >> อ่ามีผักใบเขียวด้วยแล้วก็มีน้องคอลลาเจน

00:05:16 → 00:05:18 ตัวนี้ด้วยใช่มั้ครับแม่อันนี้เปลี่ยน

00:05:18 → 00:05:20 หลอดแล้วนะครับอ่ามีคอลลาเจนตัวนี้

00:05:20 → 00:05:23 คอลลาเจนสำคัญต่อกระดูกมากๆเลยนะครับไม่

00:05:23 → 00:05:25 ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวหลายคนกินแต่

00:05:25 → 00:05:28 แคลเซียมแต่กระดูกไม่เคยดีขึ้นไม่ค่อยหาย

00:05:28 → 00:05:31 ปวดเข่าเลยนะครับแล้วแม่กินมั้แคลเซียม

00:05:31 → 00:05:33 อ่าบอกให้แม่กินมยกินแต่ไม่ได้กิน

00:05:33 → 00:05:36 แคลเซียมคาร์บอเนตใช่มั้ยฮะอ่าสมัยก่อน

00:05:36 → 00:05:37 ลูกจัดให้

00:05:37 → 00:05:39 >> อ่ากินให้ลูกจัดให้แต่แม่ก็ไม่ได้กินเยอะ

00:05:39 → 00:05:40 ถูกมั้ย

00:05:40 → 00:05:42 >> อ่าผมก็บอกเสมอเลยว่าแม่เนี่ยให้แม่กิน

00:05:42 → 00:05:45 แคลเซียมแค่เม็ดเดียวประมาณ 300 มลกรัม

00:05:45 → 00:05:48 หรือไม่เกิน 2 เม็ด 600 มกัวันไหนที่แม่

00:05:48 → 00:05:50 กินแคลเซียมจากธรรมชาติได้น้อยก็ค่อย

00:05:50 → 00:05:53 เสริมแคลเซียมนะครับแต่แคลเซียมที่แม่ทาน

00:05:53 → 00:05:55 จะเป็นแคลเซียม

00:05:55 → 00:05:58 นะครับเป็นแคลเซียมจากพืชนะฮะอ่ะอ่า

00:05:58 → 00:06:00 แคลเซียมจากพืชนะครับอันนี้หมอวันนี้เรา

00:06:00 → 00:06:03 ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์นะครับหรือไม่ได้มา

00:06:03 → 00:06:05 โปรโมทวิตามินอะไรนะครับดังนั้นเพื่อนๆจะ

00:06:05 → 00:06:07 เห็นว่าหมอ Cover กล่องนะครับเป็นอัน

00:06:07 → 00:06:10 แบรนด์ทั้งหมดเพราะว่าวันนี้เราไม่ได้มา

00:06:10 → 00:06:12 โปรโมทให้ท่านไปซื้อหรือไม่ซื้ออะไรกิน

00:06:12 → 00:06:15 เพียงแต่มาให้ความรู้ทุกท่านนะครับว่าเรา

00:06:15 → 00:06:18 ควรจะเลือกยังไงให้เราไม่โดนหลอกนะครับ

00:06:18 → 00:06:20 ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์ใดๆไม่ได้เป็นการชี้

00:06:20 → 00:06:23 แนะให้ท่านไปกินหรือไม่กินอะไรนะครับแล้ว

00:06:23 → 00:06:26 สิ่งที่หมอกับแม่หมอทานท่านไม่ต้องทานตาม

00:06:26 → 00:06:28 ผมก็ได้ไม่ต้องทานตามแม่หมอก็ได้นะครับ

00:06:28 → 00:06:30 แต่ท่านเอาไว้เป็นความรู้แล้วท่านเอาไป

00:06:30 → 00:06:33 ตัดสินใจเองโอเคมั้ยนะฮะดังนั้นแคลเซียม

00:06:33 → 00:06:36 ท่านจะกินนะครับ 1 คุณต้องกินโปรตีนให้

00:06:36 → 00:06:39 ถึงก่อน 2 คุณต้องออกกำลังกายด้วยอย่าง

00:06:39 → 00:06:42 แม่หมอเนี่ยเดินทุกวันเลยไม่เดินในสวนก็

00:06:42 → 00:06:46 เดินในสวนบ้านอ่าหรือไม่ก็เดินลู่วิ่งที่

00:06:46 → 00:06:49 หมอซื้อให้แม่นะครับแต่ทีนี้ถ้าคุณจัดออก

00:06:49 → 00:06:51 กำลังกายเพื่อลดกระดูกบางกระดูกคุณเนี่ย

00:06:51 → 00:06:55 คุณต้องมีแรงต้านด้วยมีแรงต้านหมายความ

00:06:55 → 00:06:57 ว่า 1 ไอ้ที่เราเดินให้เราวิ่งเนี่ยควรจะ

00:06:57 → 00:07:00 มีเนินชันนิดนึงนะครับหรือเราควรจะมีเวท

00:07:00 → 00:07:03 training ยกเวทลุกนั่งนิดนึงนะครับหรือ

00:07:03 → 00:07:05 เหยียดแข้งเหยียดขาแล้วค้างไว้อันนี้คือ

00:07:05 → 00:07:08 การลดกระดูกบางกระดูกขุดอ่าซึ่งแม่ทำมั้ย

00:07:08 → 00:07:10 >> แม่มีของแม่ประจำ

00:07:10 → 00:07:13 >> ทำตลอดใช่มั้ทำเออทำสพอสทำแฟงค์ทำ

00:07:13 → 00:07:15 >> อื

00:07:15 → 00:07:17 มีใช่มั้ยครับอ่าเพื่อนๆใน Facebook ครับ

00:07:17 → 00:07:21 พี่วาสนาพี่นิรมนต์พี่พันวดีนะครับพี่

00:07:21 → 00:07:25 นิชชาพี่กุลรัชญานะครับพี่นุ้ยนะครับอ่า

00:07:25 → 00:07:28 ใครดูหมออยู่พิมพ์คุยกับผมด้วยนะครับตอน

00:07:28 → 00:07:30 นี้ไลฟ์สดนะครับไลฟ์สดๆเลยใครดูกันอยู่

00:07:31 → 00:07:33 พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากระดูกบางกระดูกคุณ

00:07:33 → 00:07:37 หรือยังออกกำลังกายกันแบบไหนอ่าหรือใคร

00:07:37 → 00:07:40 ปวดเข่าปวดตรงไหนพิมพ์บอกหน่อยนะครับอัน

00:07:40 → 00:07:45 ที่ 2 นะฮะสารอาหารที่วัยทองห้ามขาดถ้า

00:07:45 → 00:07:49 กระดูกบางกระดูกพุนหรือเล็บเปราะผมร่วง

00:07:49 → 00:07:53 ผิวเหี่ยวหรือบวชเข่านะครับต้องกิน

00:07:53 → 00:07:58 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนไม่ใช่ตัวที่จะ

00:07:58 → 00:08:01 บำรุงให้ผิวอย่างเดียวแต่คอลลาเจนบำรุง

00:08:01 → 00:08:04 ทุกส่วนในร่างกายที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจน

00:08:04 → 00:08:06 ซึ่งหลายคนไม่รู้ว่ากระดูกเราเนี่ยมันมี

00:08:07 → 00:08:09 องค์ประกอบของคอลลาเจนด้วยนะครับอ่าเคย

00:08:09 → 00:08:12 รู้มั้ยหรือหลายท่านคิดแต่ว่าเอ้ยกิน

00:08:12 → 00:08:14 แคลเซียมอย่างเดียวอ่ากินแคลเซียมอย่าง

00:08:14 → 00:08:17 เดียวเนี่ยงานวิจัยฟันธงนะครับว่านอกจาก

00:08:17 → 00:08:19 จะไม่ลดอุบัติการโรคล้มกระดูกหักกระดูก

00:08:19 → 00:08:24 คุณแล้วยังไม่ได้ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง

00:08:24 → 00:08:26 ขึ้นและยังทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย

00:08:26 → 00:08:28 หัวใจขาเลือดมากขึ้นด้วยแต่น้องคอลลาเจน

00:08:28 → 00:08:32 ครับอันนี้หมอก็อันนี้ผมก็ทำสูตรเองนะ

00:08:32 → 00:08:34 ครับเป็นคอลลาเจนสูตรบำรุงสูงวัยแล้วก็

00:08:34 → 00:08:37 สูตรบำรุงตับเพราะใส่สาร SOD ไปด้วยแล้ว

00:08:37 → 00:08:40 ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมนะครับอ่าตอน

00:08:40 → 00:08:41 นี้แม่เป็นไงดื่มทุกวัน

00:08:41 → 00:08:42 >> อร่อย

00:08:42 → 00:08:43 >> กินทุกวัน

00:08:43 → 00:08:44 >> กินทุกวันตอนเช้า

00:08:44 → 00:08:45 >> ถ้าหมดแล้วทำยังไง

00:08:45 → 00:08:47 >> หมดแล้วก็บอกลูก

00:08:47 → 00:08:51 >> หมดแล้วก็รีบโทรมาแต่ควรโทรควรบอกก่อนหมด

00:08:51 → 00:08:53 นะครับแล้วกินไปแล้วเป็นยังไงบ้างครับแม่

00:08:54 → 00:08:55 ก็เข่าไม่ค่อยเจ็บ

00:08:55 → 00:08:56 >> อื

00:08:56 → 00:08:59 >> อืเข่าไม่ค่อยเจ็บแล้วก็ดีขึ้นรู้สึกว่า

00:08:59 → 00:09:01 มันมัน flexibility มันดีขึ้นความมันดี

00:09:01 → 00:09:03 ขึ้นเล็บผม

00:09:03 → 00:09:05 >> เล็บเนี่ยแต่ก่อนเล็บเริ่มแตกแล้วก็เริ่ม

00:09:05 → 00:09:08 เข้า 50 กว่ารู้สึกว่ามันแห้งแล้วมันแตก

00:09:08 → 00:09:09 >> อื

00:09:09 → 00:09:12 >> เล็บไม่แตกแล้วก็เล็บงอกเร็วผมขึ้นเร็วผม

00:09:12 → 00:09:14 ยาวเร็วอ่ะ

00:09:14 → 00:09:14 >> อ่า

00:09:14 → 00:09:16 >> ผมไม่ค่อยร่วงผมยาวเร็ว

00:09:16 → 00:09:17 >> เข่าก็ไม่ปวน

00:09:17 → 00:09:18 >> อ่ากระดูกก็ไม่พน

00:09:18 → 00:09:21 >> อ่ากระดูกนี่ไม่ไม่พุนตั้งแต่ลูกดูแลมาก็

00:09:22 → 00:09:25 คือกระดูกเเรประมาณสัก 5-6 ปีก่อนคุณหมอ

00:09:25 → 00:09:26 บอกกระดูกดีมาก

00:09:26 → 00:09:27 >> อื

00:09:27 → 00:09:30 >> จ๊อยรอยต่อมนี่มันมันไม่ไม่ขลุกขลักด

00:09:30 → 00:09:31 >> อ่ามันไม่ขุก

00:09:31 → 00:09:32 >> อ่านะครับ

00:09:32 → 00:09:34 >> อาจจะมีบ้างช่วงที่เจ็บก็คือไปเดินในสวน

00:09:34 → 00:09:37 เยอะๆอันนั้นอันนั้นมันคือมันเกิน

00:09:37 → 00:09:40 >> เกินไปเออแต่ตอนหลังนี่พอกินคอลลาเจนก็

00:09:40 → 00:09:43 กินทุกเช้าเลยค่ะก็ดีขึ้น

00:09:43 → 00:09:45 >> อ่าแต่แม่กินหลายตัวเดี๋เราค่อยๆไปกัน

00:09:45 → 00:09:48 เนาะตัวแรกคือแคลเซียมหรือแคลเซียมจัด

00:09:48 → 00:09:50 ธรรมชาติเรื่องกระดูกนะครับตัวที่ 2 คือ

00:09:50 → 00:09:53 คอลลาเจน SOD นะฮะใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:09:53 → 00:09:56 สูตรตัวที่แม่ผมทานหรือตัวที่ผมทานเนี่ย

00:09:56 → 00:09:58 สามารถพิมพ์ในคอมเมนต์นะครับเดี๋ยวจะมี

00:09:58 → 00:10:00 ระบบอัตโนมัติส่งความรู้ส่งสูตรไปให้

00:10:01 → 00:10:03 เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่าแคลเซียมหรือ

00:10:03 → 00:10:06 คอลลาเจนนะครับอ่ะนอกจากนี้เรื่องกระดูก

00:10:06 → 00:10:10 นะครับอ่ายังมีตัวพระเอกเลยนะครับขาดไม่

00:10:10 → 00:10:14 ได้นะครับตัวนี้นะครับก็คือสารอาหารบำรุง

00:10:14 → 00:10:17 วัยทองแบบชั้นเยี่ยมมากกว่า 100 เรื่องนะ

00:10:17 → 00:10:21 ครับนั่นก็คือวิตามิน D3 และ K2 นะครับ

00:10:21 → 00:10:24 หลายคนยังเข้าใจผิดเนาะเรื่องของการกิน

00:10:25 → 00:10:27 แคลเซียมแคลเซียมกินเดี่ยวๆเนี่ยแทบไม่

00:10:27 → 00:10:30 ดูดซึมไว้ในกระดูกเลยนะครับแล้วยังยิ่งตก

00:10:30 → 00:10:33 ค้างเป็นหินปูนโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆกิน

00:10:33 → 00:10:36 แคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือแบบควรเลี่ยง

00:10:36 → 00:10:38 ให้ได้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้นะครับเพราะ

00:10:38 → 00:10:40 แคลเซียมคาร์บอเนตดูดซึมได้ 10% แต่อีก

00:10:40 → 00:10:44 90% ฉี่ออกหรืออาจจะตกค้างในหลอดเลือดใน

00:10:44 → 00:10:49 เต้านมในไตหรือในไหนก็ได้ถ้าเกิดเราไม่มี

00:10:49 → 00:10:51 เจ้าตัวนี้นะครับตัวนี้ก็คือวิตามิน D3 3

00:10:51 → 00:10:54 และ K2 เป็น 2 วิตามินใน 1 เดียวอันนี้ผม

00:10:54 → 00:10:56 ให้แม่กินทุกวันเนาะอันนี้แม่ไม่ลืมกิน

00:10:56 → 00:10:57 เนาะ

00:10:57 → 00:10:57 >> อ

00:10:57 → 00:10:59 >> วันละเม็ดเม็ดเล็กๆ

00:10:59 → 00:10:59 >> กินยากมั้ย

00:10:59 → 00:11:02 >> กินง่ายแม่กินง่ายอยู่เนาะไม่กินเป็นช่วย

00:11:02 → 00:11:03 ถ้วยนะ

00:11:03 → 00:11:05 >> แล้วนอกจากเรื่องกระดูกแล้วยังช่วยเรื่อง

00:11:05 → 00:11:09 ภูมิคุ้มกันนะครับเพราะอีกโรคนึงที่จะฆ่า

00:11:09 → 00:11:11 ชีวิตสูงวัยก็คือโรคปอดอักเสบหรือติด

00:11:11 → 00:11:14 เชื้อหรือป่วยหรือปอดบวมนั่นเองหรือ

00:11:14 → 00:11:17 นนูโมเนียภาษาหมอนะครับเนื่องจากสูงวัย

00:11:17 → 00:11:20 คุณแม่ที่อายุน้อยลงเอ้ยอายุมากขึ้นมาก

00:11:20 → 00:11:24 ขึ้นภูมิคุ้มกันก็ทำงานน้อยลงน้อยลงนะ

00:11:24 → 00:11:26 ครับแต่หลายคนไม่รู้ว่าตัวที่ควบคุมภูมิ

00:11:27 → 00:11:30 คุ้มกันเนี่ยไม่ใช่วิตามินซีนะครับแต่คือ

00:11:30 → 00:11:33 อ่ะให้แม่ถืออันนี้ให้หน่อยแต่คือวิตามิน

00:11:33 → 00:11:37 D3 นะครับไอ้วิตามิน K2 คืออะไรทำไมสูง

00:11:37 → 00:11:39 วัยห้ามขาดกับวิตามิน D3 เหมือนกัน

00:11:39 → 00:11:42 วิตามิน K2 เนี่ยเป็นตัวที่จะช่วยดูด

00:11:42 → 00:11:46 แคลเซียมที่อยู่ในลำไส้ในไตในหลอดเลือด

00:11:46 → 00:11:49 กลับไปเก็บในกระดูกและข้อต่อของเราดัง

00:11:49 → 00:11:51 นั้นใครที่เป็นวัยทองหรือเป็นสูงวัยนะ

00:11:51 → 00:11:53 ครับกินแคลเซียมอย่างเดียวเนี่ยอันนี้เอ

00:11:53 → 00:11:56 แล้วนะฮะอันนี้คือแบบความรู้โบราณที่งาน

00:11:56 → 00:11:58 วิจัยก็คเฟิร์มแล้วว่ามันไม่ได้ช่วยป้อง

00:11:58 → 00:12:01 กันการล้มกระดูกผักกระดูกพุนเลยแต่ตัวที่

00:12:01 → 00:12:05 จะช่วยคือวิตามิน D3 K2 กับ Training

00:12:05 → 00:12:09 กับแคลเซียมนะครับแล้วก็กับน้องคอลลาเจน

00:12:09 → 00:12:12 นะครับอย่าลืมนะกระดูกเราอ่ะไม่ใช่แค่

00:12:12 → 00:12:15 แคลเซียมอย่างเดียวแต่องค์ประกอบเยอะมาก

00:12:15 → 00:12:19 มีคอลลาเจนมี MSM มีไกโซมิโนไกร

00:12:19 → 00:12:22 มีโปรติโอไกรไแคนนะครับแล้วอีกแล้วใช้สาร

00:12:22 → 00:12:25 อาหารอีกเยอะเลยในการดูดซึมแคลเซียมเข้า

00:12:25 → 00:12:28 มาไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น

00:12:28 → 00:12:32 แมกนีเซียมไม่ว่าจะเป็น D3K2 และโอเมก้า 3

00:12:32 → 00:12:34 นะครับดังนั้นตัวเนี้ยมันช่วยคือมันไม่

00:12:34 → 00:12:37 ใช่วิตามินดีกว่านะครับมันเป็นเหมือน

00:12:37 → 00:12:40 ฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะวิตามิน E3

00:12:40 → 00:12:43 เนี่ยทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนหมายความว่า

00:12:43 → 00:12:47 มันส่งสัญญาณเข้าไปในนิวเคลียสหรือศูนย์

00:12:47 → 00:12:50 บังคับบัญชาการของทุกเซลล์ในร่างกาย

00:12:50 → 00:12:53 ให้สามารถสร้างยีนนะฮะสร้างยีนกระตุ้นให้

00:12:53 → 00:12:56 DNA ทำงานได้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีสร้าง

00:12:56 → 00:12:59 กระดูกที่ดีรสปวดเมื่อยนะครับสู้กับเชื้อ

00:12:59 → 00:13:02 ไวรัสสู้กับเชื้อโรคต่างๆนะครับรวมถึง

00:13:02 → 00:13:05 เรื่องการนอนเรื่องระบบประสาทแล้วก็

00:13:05 → 00:13:07 เรื่องซึมเศร้าด้วยดังนั้นวิตามิน D3 นะ

00:13:08 → 00:13:10 ครับถ้าท่านจะกินให้ปลอดภัยตรวจเลือดด้วย

00:13:10 → 00:13:13 นะครับจะตรวจก่อนก็ได้จะไม่ตรวจก็ได้แต่

00:13:13 → 00:13:16 ถ้ากินไปแล้วเนี่ยขอให้ตรวจนิดนึงนะครับ

00:13:16 → 00:13:19 ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมนะ FC หมอทุก

00:13:19 → 00:13:22 ท่านก็จะรู้ดีนะแต่สำหรับ FC ใหม่ก็ระดับ

00:13:22 → 00:13:25 วิตามินที่ 3 ที่ดีเยี่ยมคือ 50-80

00:13:25 → 00:13:31 ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ ngg/ml

00:13:31 → 00:13:34 นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ

00:13:34 → 00:13:37 ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน

00:13:37 → 00:13:40 เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50

00:13:40 → 00:13:42 เราก็กลับมากินหมดทุกวันนะครับเรื่อง

00:13:42 → 00:13:45 วิตามิน D3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน

00:13:46 → 00:13:48 ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่

00:13:48 → 00:13:51 กินแบบผิดๆอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ

00:13:51 → 00:13:54 เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน

00:13:54 → 00:13:57 เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน

00:13:57 → 00:13:59 วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน

00:13:59 → 00:14:03 เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่

00:14:03 → 00:14:05 ที่ว่าระดับในเลือดของเราเนี่ยเท่าไหร่นะ

00:14:05 → 00:14:07 ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องตรงนี้

00:14:07 → 00:14:10 ว่ากินยังไงเลือกแบบไหนนะครับสามารถพิมพ์

00:14:10 → 00:14:14 ลงมาว่า DK นะครับ E ค AK ลงมาได้เลยนะ

00:14:14 → 00:14:16 ครับอ่ะเดี๋ขอดูคอมเมนต์นิดนึงนะครับ

00:14:16 → 00:14:18 TikTok สวัสดีคุณอรนะครับสวัสดีสดีพี่

00:14:18 → 00:14:21 เกดพี่เกดเป็นยังไงบ้างพี่เกดสบายดีมยนะ

00:14:21 → 00:14:24 ครับแม่หมอน่ารักมั้ยทุกคนพิมพ์บอกแม่หมอ

00:14:24 → 00:14:26 หน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณทองสุขจาก

00:14:26 → 00:14:29 TikTok ถามว่าจะซื้อได้ยังไงนะครับใน

00:14:29 → 00:14:32 TikTok สามารถทักไปในหลังคาสีเขียวนะ

00:14:32 → 00:14:35 ครับหลังคาสีเขียวนะฮะอ่าหลังคาสีเขียวนะ

00:14:35 → 00:14:38 ครับอ่ะทีมงานหมอปักไว้ให้แล้วนะครับอ่ะ

00:14:38 → 00:14:40 ดูใน Facebook นิดนึงนะครับอ่าเดี๋ยวขอดู

00:14:40 → 00:14:43 ใน Facebook หน่อย

00:14:43 → 00:14:45 Facebook เป็นยังไงบ้างนะครับอ่า

00:14:46 → 00:14:48 Facebook ดูกันอยู่ 61 ท่านนะครับคุณคุณ

00:14:48 → 00:14:51 นรุมิตสวัสดีครับพี่สารัญญาบอกว่า

00:14:51 → 00:14:53 แคลเซียมกับคอลลาเจนนะครับอย่าลืมเช็คใน

00:14:53 → 00:14:55 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบ

00:14:55 → 00:14:58 อัตโนมัติส่งไปให้นะครับพี่ลัคนาบอกว่า

00:14:58 → 00:15:00 อายุ 61 เดินวันละครึ่งชั่วโมงจะมีผล

00:15:00 → 00:15:03 กระทบอะไรมยมีผลดีครับน่าพี่ลัคนาครับมี

00:15:03 → 00:15:07 ผลดีแต่ฝากคุณลัคนา Training ด้วยนะครับ

00:15:07 → 00:15:11 อ่าเingคือเนี่ยแค่เราลุกนั่ง

00:15:11 → 00:15:15 เก้าอี้กับโต๊ะนะครับ 10 ครั้งทุกๆ 1

00:15:15 → 00:15:18 ช่โมงนะครับแค่เนี้ยคุณก็จะอายุยืนขึ้นนะ

00:15:18 → 00:15:22 ครับอ่าโอเคมยใครที่ดูอยู่นะครับบอกเลย

00:15:22 → 00:15:26 ว่าฉันจะทำตามนะครับทำตามคุณมาลีเชิด

00:15:26 → 00:15:28 สันเทียสวัสดีครับคุณมาลีบอกว่าแม่หมอน่า

00:15:28 → 00:15:31 รักมากนะครับถ้าแม่หมอน่ารักพิมพ์บอก

00:15:31 → 00:15:34 หน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณจินดา

00:15:34 → 00:15:36 สวัสดีครับพี่ตุ๊กตาสวัสดีบอกว่าปวดส้น

00:15:36 → 00:15:39 เท้านะครับอ้าเรื่องปวดส้นเท้าเนี่ยอาจจะ

00:15:39 → 00:15:41 เป็นรองช้ำหรืออาจจะขาดวิตามินดีด้วยก็

00:15:41 → 00:15:44 ได้นะครับดังนั้นต้องนวดต้องยืดนะครับ

00:15:44 → 00:15:46 แล้วก็เปลี่ยนรองเท้าเสริมวิตามิน D3K2

00:15:46 → 00:15:49 ด้วยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับหลายคนบอกว่า

00:15:49 → 00:15:51 แม่หมอยังสวยอยู่เลยนี่คุณแสงจันทร์บอก

00:15:51 → 00:15:54 แม่หมอยังสวยอยู่เลยนะพิมพ์ให้กำลังใจแม่

00:15:54 → 00:15:57 หมอหน่อยคุณพิวเพ็ญสวัสดีนะครับอ่า FC ขา

00:15:57 → 00:15:59 ประจำของเราขอบคุณที่เป็นผู้สนับสนุนนะ

00:15:59 → 00:16:03 ครับอ่าพี่สรัญญาก็บอกแม่หมอน่ารักสวัสดี

00:16:03 → 00:16:05 คุณวุฒิศักดิ์คุณขจรวิทยคุณจันทร์สุดา

00:16:05 → 00:16:07 สวัสดีเพื่อนๆทุกคนใครดูไลฟ์อยู่นะครับ

00:16:07 → 00:16:10 ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยนะ

00:16:10 → 00:16:13 ครับแม่หมอแบ่งเวลามาอยู่กับผมนี่ก็แทบจะ

00:16:13 → 00:16:15 ไม่มีเวลามาเจอกันเท่าไหร่แต่ก็ไหนๆก็มา

00:16:15 → 00:16:17 เจอกันแล้วก็ถือโอกาสแบ่งปันให้เพื่อนๆ

00:16:17 → 00:16:21 เลยมาเราไปกันต่อนะครับสารอาหารที่สูงวัย

00:16:21 → 00:16:25 ไม่ควรขาดตัวต่อไปนะครับอ่าเรื่องการนอน

00:16:25 → 00:16:27 หลับนะครับแล้วก็เรื่องกระดูกเดี๋ยวหมอหา

00:16:27 → 00:16:30 แป๊บนึงนะครับ

00:16:30 → 00:16:35 ปึ๊บอ่าอ่าเจอแล้วนะครับสุดยอดอ่าให้แม่

00:16:35 → 00:16:38 ถือดีกว่าเนาะอ่านี่สุดยอดให้เพื่อนๆทาย

00:16:38 → 00:16:42 สุดยอดสารอาหารบำรุงสูงวัยเรื่องนอนหลับ

00:16:43 → 00:16:46 เรื่องกระดูกเรื่องความดันเรื่องปวดหัว

00:16:46 → 00:16:50 เรื่องตะคิวเรื่องความเครียดแต่ที่สำคัญ

00:16:50 → 00:16:53 ไปกว่านั้นเรื่องพลังงานอ่าใครที่แบบอ่อน

00:16:53 → 00:16:56 เพลียเหนื่อยง่ายเป็นเบาหวานความดันสูง

00:16:56 → 00:17:00 กระดูกพุนนอนไม่หลับสารอาหารตัวนี้คุณอาจ

00:17:00 → 00:17:03 จะขาดอยู่เพราะสารอาหารตัวนี้ช่วยใน

00:17:03 → 00:17:07 ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300

00:17:07 → 00:17:11 กระบวนการเยอะมากๆนะครับแล้วใช้ทุกวันเรา

00:17:11 → 00:17:14 ต้องกินทุกวันเพราะถูกใช้ออกหมดทุกวัน

00:17:14 → 00:17:17 แล้วคนไทยมากกว่า 90% ขาดโดยเฉพาะสูงวัย

00:17:18 → 00:17:20 ดังนั้นสูงวัยทุกท่านวัยทองทุกท่านลอง

00:17:20 → 00:17:23 สังเกตดูครับมีใครที่ความดันสูงรอยคุมไม่

00:17:23 → 00:17:26 ได้กินยายังไงก็ไม่ลดนอนไม่หลับนอนมี

00:17:26 → 00:17:29 ปัญหานะหรือว่าจะเป็นกระดูกบางนะครับหรือ

00:17:29 → 00:17:32 ว่าจะเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยอ่าหรือว่าเรา

00:17:32 → 00:17:35 อาจจะเป็นตะคิวนะครับหรือว่าปากกระตุก

00:17:35 → 00:17:39 คิ้วกระตุกนะฮะก้ามกระตุกอ่าคุณอาจจะขาด

00:17:39 → 00:17:43 เกลือแรกที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:17:43 → 00:17:47 แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์

00:17:47 → 00:17:49 เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน

00:17:49 → 00:17:52 เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ

00:17:52 → 00:17:55 ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ

00:17:55 → 00:17:58 กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา

00:17:58 → 00:18:01 อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด

00:18:01 → 00:18:05 ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง

00:18:05 → 00:18:08 คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ

00:18:08 → 00:18:10 กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย

00:18:11 → 00:18:14 มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว

00:18:14 → 00:18:17 เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว

00:18:17 → 00:18:20 เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก

00:18:20 → 00:18:23 เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย

00:18:23 → 00:18:26 ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก

00:18:26 → 00:18:29 วันใช่มั้ครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าวสี

00:18:29 → 00:18:34 ดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วครีนทิ้ว

00:18:34 → 00:18:35 >> อื

00:18:35 → 00:18:37 >> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ

00:18:37 → 00:18:39 >> ผงปนกับข้าวไรเบอร์รี่

00:18:39 → 00:18:41 >> อ่ากินทุกเช้านะแม่นะอย่างน้อย 100 กรัม

00:18:42 → 00:18:44 ขึ้นไปนะครับแล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริม

00:18:44 → 00:18:47 แมกนีเซียมนะครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผม

00:18:47 → 00:18:49 ให้แม่กินทั้งเช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะ

00:18:49 → 00:18:52 แล้วผมก็บอกแม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อน

00:18:52 → 00:18:55 มากความดันขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับ

00:18:55 → 00:18:58 แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินอ

00:18:58 → 00:19:00 >> แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินเมื่อไหร่ก็ได้

00:19:00 → 00:19:03 ครับนะจะกินแต่ผมเนี่ยแนะนำให้ทุกท่าน

00:19:03 → 00:19:06 หรือตัวผมเองเนี่ยนะฮะกินหลังตื่นนอนทัน

00:19:06 → 00:19:09 ทีตอนกลางวันอีกครั้งนึงแล้วก็ก่อนนอนแต่

00:19:09 → 00:19:12 ถ้าช่วงไหนที่เราสูญเสียเหงื่อเยอะไปออก

00:19:12 → 00:19:14 สวนไปออกแดดทำงานเยอะเยอะหรือเรามีความ

00:19:14 → 00:19:15 เครียดเยอะ

00:19:15 → 00:19:15 >> อือ

00:19:15 → 00:19:18 >> แมกนีเซียมจะยิ่งถูกดึงไปใช้เยอะโดยเฉพาะ

00:19:18 → 00:19:21 คนที่เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็เป็น

00:19:22 → 00:19:25 โรคไตนะครับ 3 กลุ่มเนี้ยจะขาดแมกนีเซียม

00:19:25 → 00:19:28 มากกว่าคนอื่นนะครับแมกนีเซียมนะฮะไปกิน

00:19:28 → 00:19:30 จากสูตรอาหารเหรียญทองที่แม่หมอบอกมาใคร

00:19:30 → 00:19:32 ยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับหรือ

00:19:32 → 00:19:35 ใครที่อยากได้แมกนีเซียมผมมีหลายรูปแบบนะ

00:19:35 → 00:19:37 ครับไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียมไกลซินเนต

00:19:37 → 00:19:40 แมกนีเซียมคีเลสแมกนีเซียมแอลทริโอate

00:19:40 → 00:19:42 หรือแมกนีเซียมไซเตรตนะครับเพื่อนๆจะ

00:19:43 → 00:19:45 เลือกตัวไหนสอบถามแอดมินได้เลยนะครับถ้า

00:19:45 → 00:19:47 ให้พูดสั้นๆก็คือแมกนีเซียมคีเรสเนี่ย

00:19:47 → 00:19:49 ครอบคลุมทุกอย่างแต่ไม่ได้เฉพาะเจาะจง

00:19:49 → 00:19:51 อย่างใดอย่างหนึ่งนะครับแมกนีเซียม

00:19:51 → 00:19:54 แอลทonateจะเน้นเรื่องนอนอย่างเดียว

00:19:54 → 00:19:56 แมกนีเซียมไกลเนตจะเน้นเรื่องทั้งนอนผ่อน

00:19:56 → 00:19:59 คลายความดันแล้วก็ปวดหัวแล้วก็ตะคิวส่วน

00:19:59 → 00:20:02 แมกนีเซียมไซเรตจะเน้นเรื่องการขับถ่ายนะ

00:20:02 → 00:20:04 ครับแต่โดยรวมแล้วเนี่ยกินแมกนีเซียมตัว

00:20:04 → 00:20:06 ไหนเนี่ยก็ไม่ผิดขึ้นอยู่กับว่าเราอยาก

00:20:06 → 00:20:08 กินเพื่ออะไรนะครับถ้าใครอยากได้ความรู้

00:20:08 → 00:20:11 สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมแล้วทักใน

00:20:11 → 00:20:14 กล่องข้อความนะครับเพื่อนๆใน TikTok นะ

00:20:14 → 00:20:16 ครับเพื่อนๆสามารถทักไปในที่หลังคาเขียว

00:20:17 → 00:20:19 ได้นะครับนะในหลังคาเขียวนะครับไม่รู้ว่า

00:20:19 → 00:20:21 เพื่อนๆเห็นมั้ยพี่นานาบอกว่าแม่พี่น้ำ

00:20:21 → 00:20:24 หนักน้อยมากให้ทานวิตามินอะไรดีนะครับน้ำ

00:20:24 → 00:20:27 หนักน้อยกินวิตามินบีและให้เพิ่มมื้อ

00:20:27 → 00:20:31 อาหารนะครับอ่าวิตามินบีเนี่ยในบางคนจะ

00:20:31 → 00:20:33 ช่วยทำให้เราเนี่ยเจริญอาหารมากขึ้นนะ

00:20:33 → 00:20:37 ครับในบางคนนะครับไม่ใช่ในทุกคนนะครับมี

00:20:37 → 00:20:39 ใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยมั้ยพี่

00:20:39 → 00:20:42 สุภาพรบอกว่าสนใจนี้สั่งซื้อได้ยังไงพี่

00:20:42 → 00:20:46 สุภาพรไปที่หลังคาสีเขียวนะครับแอปหลังคา

00:20:46 → 00:20:50 สีเขียวนะครับแอปลิงสีเขียวแอปลิงเขียว

00:20:50 → 00:20:53 หมอพูดชื่อไม่ได้เนาะ TikTok เขาจะทำให้

00:20:53 → 00:20:55 เราปลิวได้นะครับ TikTok กดเเยอะนะครับ

00:20:55 → 00:20:58 ดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok ใครอยากได้ D3

00:20:58 → 00:21:01 K2 แมกนีเซียมหรือคอลลาเจนอะไรก็แล้วแต่

00:21:02 → 00:21:05 ที่ผมทำเนี่ยเพื่อนๆสามารถทักไปที่

00:21:05 → 00:21:09 แอปลิงเขียวนะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:21:09 → 00:21:12 ลงมานะครับอ่าแมกนีเซียมพี่ User พี่สภา

00:21:12 → 00:21:15 พาภรครับไปที่แอปLawลิงสีเขียวนะครับนะ

00:21:15 → 00:21:19 ทักไปใน @snoke นะครับ @sok แอปรอเลียงสี

00:21:19 → 00:21:21 เขียวนะครับส่วนเพื่อนๆใน Facebook นะ

00:21:22 → 00:21:24 ครับใน Facebook ก็พิมพ์แมกนีเซียมแล้ว

00:21:24 → 00:21:27 ทักใน inbox นะครับพี่ศักกาดานะครับอ้อขอ

00:21:27 → 00:21:31 อภัยพี่ศักดากิจกิตติผิมนนะครับพี่นิตยา

00:21:31 → 00:21:35 พี่จุ๋มพี่โรบิอาพี่เกมโฟนสวัสดีครับ

00:21:35 → 00:21:37 Facebook ใครเข้ามาแล้วสวัสดีหมอด้วย

00:21:37 → 00:21:39 YouTube ด้วยสวัสดีกันด้วยนะครับอย่าง

00:21:39 → 00:21:42 น้อยถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์บอกหน่อย

00:21:42 → 00:21:44 ว่าอยู่จังหวัดไหนกันมีใครอยู่จันทบุรี

00:21:44 → 00:21:47 บ้างนะครับตอนนี้เราอยู่กันที่จันทบุรีใน

00:21:47 → 00:21:49 บ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพิมพ์บอกหมอหน่อยตอน

00:21:49 → 00:21:52 นี้อยู่จังหวัดไหนอากาศร้อนมั้ยนะครับ

00:21:52 → 00:21:56 โอเคทีนี้กลับมาที่วิตามินอะไรนะที่กิน

00:21:57 → 00:21:59 แล้วจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวให้เพิ่มมาก

00:21:59 → 00:22:02 ขึ้นนะครับอ่ะให้ให้ตั้งให้คุณแม่ถือโชว์

00:22:02 → 00:22:05 ให้ดูหน่อยนี่อันนี้คือสิ่งที่แม่ทานนะ

00:22:05 → 00:22:05 ครับ

00:22:05 → 00:22:07 >> อ่าแม่บอกหน่อยแม่กินยังไง

00:22:07 → 00:22:12 >> ขี่นัวขาวขี่นัวแดงเนาะเลนทิ้วถั่วถั่วถุ

00:22:12 → 00:22:13 ชูออกมาตรงนี้ชูออกมา

00:22:13 → 00:22:16 >> ถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่วดำ

00:22:16 → 00:22:16 >> นี่นะครับ

00:22:16 → 00:22:20 >> ถั่วเหลืองแล้วก็อิถั่วอะไรนะ

00:22:20 → 00:22:24 >> ไข่ถั่วลูกไก่ชิพีชิชิพแล้วก็มีถั่วขาวมี

00:22:24 → 00:22:26 ถั่วเขียวแล้วก็มีเลนทิอยู่ข้างล่างนะ

00:22:26 → 00:22:29 ครับสูตรถั่วหลากชนิดใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:22:29 → 00:22:33 ถั่วอรแกนิคนะครับผมกินวันละ 1-2 ขีด

00:22:33 → 00:22:35 อันเนี้ยจะช่วยเรื่องไตด้วยช่วยเรื่องไข

00:22:35 → 00:22:38 มันเลวเรื่องเบาหวานเรื่องความดันและลด

00:22:38 → 00:22:41 อัตราการตายจากทุกโรคนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:22:41 → 00:22:44 โรคมะเร็งความดันเบาหวานไขมันโรคอ้วนโรค

00:22:44 → 00:22:47 ตับโรคไตช่วยหมดเลยนะครับแค่เพิ่มวันละ

00:22:47 → 00:22:50 1-2 ขีดเพื่อนๆกินตามที่เพื่อนๆกินเต่า

00:22:50 → 00:22:54 ต่อไปลดของไม่ดีลงนิดนึงแล้วเราเพิ่มของ

00:22:54 → 00:22:56 ที่ดีเข้าไปแค่นี้เลยนะครับ

00:22:56 → 00:22:57 >> บางมื้อก่อน

00:22:57 → 00:22:59 >> อ่าแค่เพิ่มมื้อ 2 มื้อไม่ต้องกินทุกมื้อ

00:22:59 → 00:23:02 ก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีเนี่ยผมเนี่ย

00:23:02 → 00:23:05 พยายามกินให้ได้ทุกมื้อเลยเริ่มทีละมือ

00:23:05 → 00:23:07 >> ใช่ขอบคุณมากขอบคุณมากคุณแม่ขอบคุณมากนะ

00:23:07 → 00:23:10 ฮะคุณโจนะครับสวัสดีครับพี่นุ้ยบอกอยู่

00:23:11 → 00:23:14 อังกฤษโอ้โหพี่นุ้ยมาไทยมั้ยอยากให้พี่

00:23:14 → 00:23:16 นุ้ย Come back to Thailand นะครับ

00:23:16 → 00:23:18 เพราะว่าตอนนี้หมอยังไม่มีผมยังไม่มี

00:23:18 → 00:23:21 วิตามินส่งไปที่อังกฤษหรืออเมริกานะครับ

00:23:21 → 00:23:24 ก็ใครที่อยู่ต่างประเทศอาจจะต้องถ้าอยาก

00:23:24 → 00:23:26 จะสั่งก็กลับมาเมืองไทยแล้วสั่งได้นะครับ

00:23:26 → 00:23:29 พี่มาดีบอกอยู่นนทบุรีนะครับพี่โจอยากได้

00:23:29 → 00:23:32 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับใครอยากได้สูตร

00:23:32 → 00:23:34 อาหารเหรียญทองทักไปที่แอปลิงเขียวนะครับ

00:23:34 → 00:23:38 แอปลิงเขียวนะครับอ่ะทีนี้เมื่อกี้มีคำ

00:23:38 → 00:23:42 ถามว่าถ้าเกิดน้ำหนักน้อยอ่าหัวข้อใหม่

00:23:42 → 00:23:47 สูงไวน้ำหนักน้อยผอมกล้ามฝ่อนะครับหนัง

00:23:47 → 00:23:50 ติดกระดูกเนี่ยกินวิตามินอะไรนะครับคือ

00:23:50 → 00:23:52 อย่างี้ก่อนอย่าเพิ่งรีบไปที่วิตามินนะ

00:23:52 → 00:23:55 ครับเราต้องกินปริมาณและสารอาหารเพิ่ม

00:23:55 → 00:23:58 ขึ้นก่อนนะครับเราเพิ่มถั่วหลากซีสเนี่ย

00:23:58 → 00:24:01 สัก 1-2 ขีดทุกมื้อต้มถั่วให้มันเละๆให้

00:24:01 → 00:24:03 มันนิ่มๆนะครับเอาให้มันเละเอาให้มันนิ่ม

00:24:03 → 00:24:05 มันจะได้เคี้ยวไม่ต้องนานไม่ต้องเมื่อย

00:24:05 → 00:24:08 กามเนาะแล้วเราก็เพิ่มไข่นะครับเพิ่มปลา

00:24:09 → 00:24:11 เพิ่มอะโวคาโดนะครับหรือเราอาจจะเพิ่ม

00:24:11 → 00:24:15 เป็นเรื่องของโปรตีนพืชสกัดที่ผมทำสูตร

00:24:15 → 00:24:18 ไบโอก็ได้นะครับเพิ่มวันละ 1 ซองอันนี้

00:24:18 → 00:24:19 แม่ก็ทาน

00:24:19 → 00:24:19 >> ทุกวัน

00:24:19 → 00:24:20 >> ทุกวันใช่มั้ครับ

00:24:20 → 00:24:21 >> เช้ากลางวันเย็น

00:24:21 → 00:24:23 >> ทานแล้วเป็นยังไงบ้างประทับใจอะไรบ้าง

00:24:23 → 00:24:24 ไบโอ

00:24:24 → 00:24:27 >> ก็อร่อยดีมันไม่ขมเพราะผสมขนาดแม่ผสม

00:24:27 → 00:24:30 คาเคาด้วยนะคือไม่หวานมากแล้วก็ทำให้เรา

00:24:30 → 00:24:31 อิ่ม

00:24:31 → 00:24:32 >> อิ่มนานหน่อย

00:24:32 → 00:24:33 >> อิ่มนานอึดีมั้แม่

00:24:33 → 00:24:35 >> เออสบายแม่ไม่เคยมีปัญหาอะไร

00:24:35 → 00:24:39 >> อ่าอิ่มนานเนาะไม่มีหิวจุกจิกมั้ยก็ก็พอ

00:24:39 → 00:24:41 พอมันหมดช่วงเวลามันก็เริ่มหิวละช่วงเวลา

00:24:41 → 00:24:44 ของโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันก็เริ่มหิว

00:24:44 → 00:24:45 >> คำว่าช่วงเวลานี่กี่ชั่วโมงครับ

00:24:45 → 00:24:46 >> ก็ประมาณ 4 ช่ม

00:24:46 → 00:24:49 >> 4 ช่โมนะเดี๋หลายคนเข้าใจผิดว่าแบบกิน

00:24:49 → 00:24:51 แป๊บเดียวแล้วหิวต้องพูดให้ชัดเจน

00:24:51 → 00:24:54 >> บางทีเออบางทีกินกินแล้วกินถั่วด้วยแล้ว

00:24:54 → 00:24:56 ก็หลังมื้ออาหารไม่กินโปรตีนด้วยนี่โอ

00:24:56 → 00:24:59 กว่าจะหิวก็นู่นน่ะ 3:00 น. 16:00 น.

00:24:59 → 00:25:02 >> อ่าก็คือ 5 ชม.ไปเลย 4-5-6 ชม.ไม่ใช่ว่า

00:25:02 → 00:25:04 กินแล้วไม่อิ่มนะครับความหมายของแม่หมอ

00:25:05 → 00:25:07 คือทานแล้วอิ่มนาน 4-5 6 ชั่วโมงไม่หิว

00:25:07 → 00:25:08 ระหว่างมื้อ

00:25:08 → 00:25:11 >> นะครับเนี่ยเราทำแบบนี้ก่อนเรากินโปรตีน

00:25:11 → 00:25:14 มากขึ้นก่อนเรากินไข่กินปลากินอะโวคาโด้

00:25:14 → 00:25:17 กินถั่วเมล็ดอ่อนกินธัญพืชถ้าเราขี้เกียจ

00:25:17 → 00:25:19 เคี้ยวเนาะเอาไปปั่นรวมกันเลยนะครับใส่

00:25:19 → 00:25:22 ผลไม้ที่เราชอบใส่นมถั่วเหลืองไม่หวาน

00:25:22 → 00:25:24 หรือนมธัญพืชอะไรก็ได้ที่ไม่หวานแล้วก็

00:25:24 → 00:25:28 ปั่นรวมกันดื่มสำหรับคนที่น้ำหนักน้อยนะ

00:25:28 → 00:25:31 ครับอ่าท่านไปเรียงมาเลยผลไม้ชอบอะไรผัก

00:25:31 → 00:25:34 ท่านชอบอะไรเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มโปรตีนพืช

00:25:34 → 00:25:37 สูตรไบโอที่ผมทำสูตรบำรุงลำไส้สู้มะเร็ง

00:25:37 → 00:25:40 ใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

00:25:40 → 00:25:42 ครับแล้วสุดท้ายเราก็ค่อยไปเพิ่มน้อง

00:25:42 → 00:25:45 วิตามิน B นะครับวิตามิน B ของผมเนี่ยจะ

00:25:45 → 00:25:48 เป็น B ที่เป็น Active form หมายความว่า

00:25:48 → 00:25:51 มันมี Metal Group นำหน้านะครับ Metal

00:25:51 → 00:25:53 Group จะช่วยให้เราใช้งานมันได้จริง

00:25:53 → 00:25:56 วิตามิน B หลายที่ในประเทศไทยยังไม่ใช่

00:25:56 → 00:25:58 Active form นะครับมันจะอาจจะไม่ได้

00:25:58 → 00:26:01 ชื่อ Methy Folate หรือ Metal Calamine

00:26:01 → 00:26:04 อาจจะเป็นแค่กรดโฟลิคธรรมดาหรืออาจจะเป็น

00:26:04 → 00:26:07 แค่ไซาโนโคบาลามีนธรรมดาแต่ตัวเนี้ยที่ผม

00:26:07 → 00:26:10 ให้แม่กินนะครับมันเป็น active วิตามิน B

00:26:10 → 00:26:12 แล้ววิตามินบีมันช่วยเรื่องน้ำหนักน้อย

00:26:12 → 00:26:16 ได้ยังไงทำไมสูงวัยถึงต้องกินวิตามิน B

00:26:16 → 00:26:18 รวมแบบ Active form นะครับอันดับที่ 1

00:26:18 → 00:26:21 เลยวิตามิน B ที่ผมกินและให้คุณแม่ผมกิน

00:26:21 → 00:26:26 เนี่ยเป็น B ที่มีทุก B ไม่ใช่แค่ B136

00:26:26 → 00:26:30 ไม่ใช่ B162 หรือไม่ใช่แค่ B12

00:26:30 → 00:26:33 ไม่ใช่นะครับส่วนใหญ่วิตามิน B ในประเทศ

00:26:33 → 00:26:35 ไทยอย่างเช่น B complex เนี่ยมันแค่ 136

00:26:35 → 00:26:38 นะบางที่แค่ 162 นะไม่ครบครับวิตามินที่

00:26:38 → 00:26:42 ครบวิตามิน B ที่ครบจะต้องมีวิตามิน B1

00:26:42 → 00:26:49 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 แล้วก็ B12

00:26:49 → 00:26:52 แล้วไอ้ B9 กับ B12 เนี่ยต้องเป็น methy

00:26:52 → 00:26:55 ฟมเท่านั้นนะครับไม่ใช่เป็นฟอร์มธรรมดา

00:26:55 → 00:26:58 เพราะบางคนมีเ้าเรียกว่ายีนที่ผิดปกตินะ

00:26:58 → 00:27:02 ครับเรียกว่า MT HFR or gen defect

00:27:02 → 00:27:04 ถ้าคุณไม่ได้กินวิตามิน B ที่เป็น active

00:27:04 → 00:27:06 form คุณจะไม่สามารถใช้งานวิตามิน B ได้

00:27:06 → 00:27:10 เลยแล้วปัญหาจะเกิดอะไรขึ้นสมองจะไปไวนะ

00:27:10 → 00:27:13 ครับสมองจะเสื่อมไวนะฮะกล้ามเนื้อนะครับ

00:27:13 → 00:27:16 รวมถึงปลายประสาทปลายมือปลายเท้าอาจจะมี

00:27:16 → 00:27:19 ชาได้นะครับเพราะวิตามินบีมันบำรุงระบบ

00:27:19 → 00:27:23 ประสาทและสมองดังนั้นใครที่มีปลายมือปลาย

00:27:23 → 00:27:26 เท้าชาสมองล้านะครับหรือว่าเริ่มงงๆก่ง

00:27:26 → 00:27:29 ก๊งไม่มีแรงไม่ค่อยเจริญอาหารเสริม

00:27:29 → 00:27:32 วิตามิน B Boy Active Form นะครับ

00:27:32 → 00:27:36 วิตามิน B Boy Active Form นะครับใคร

00:27:36 → 00:27:40 บ้างที่ต้องกินทันที 1 คนที่เป็นเบาหวาน 2

00:27:40 → 00:27:43 คนที่มีปลายประสาทอักเสบคนที่ปลายมือปลาย

00:27:43 → 00:27:47 เท้าช้าคนที่อ่อนเพียง่ายเหนื่อยไม่มีแรง

00:27:47 → 00:27:49 นะครับหรือคนที่ต้องการเพิ่มความเจริญ

00:27:49 → 00:27:52 อาหารนะครับก็เสริมวิตามิน B active

00:27:52 → 00:27:55 form นะครับใครอยากได้สูตรวิตามิน B

00:27:55 → 00:27:58 activated form ที่ผมให้คุณแม่ผมทานและ

00:27:58 → 00:28:01 หมอเองก็กินเองกินแค่แค่วันละเม็ดตอนเช้า

00:28:01 → 00:28:03 พร้อมอาหารนะครับ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม

00:28:04 → 00:28:06 อาหารก็พอแล้วนะครับใครอยากได้สูตรนี้

00:28:06 → 00:28:09 เพิ่มพิมพ์ว่าวิตามิน B รวม Active Form

00:28:09 → 00:28:13 นะครับพี่เล็กวิไลนะครับวิตามิน B นะครับ

00:28:13 → 00:28:15 พี่เล็กถามแอดมินหมอได้เลยนะครับวิตามิน

00:28:15 → 00:28:18 บีผมน่าจะกินได้ 1 กระปุกเนี่ย 120 วันนะ

00:28:18 → 00:28:20 ครับวิตามินบีกินไปแล้วมันจะฉี่เข้มนิด

00:28:20 → 00:28:23 นึงไม่ต้องตกใจนะครับมันเป็นปกติครับ

00:28:23 → 00:28:26 เพราะวิตามินบีมันละลายในน้ำแปลว่ามันถูก

00:28:26 → 00:28:28 ขับออกมาทางปัสสาวะแต่ไม่ได้หมายความว่า

00:28:28 → 00:28:31 มันไม่ได้ถูกดูดซึมนะมันก็ดูดซึมนะครับ

00:28:31 → 00:28:33 เพียงแค่ร่างกายเราใช้ในสิ่งที่เขาต้อง

00:28:33 → 00:28:36 ใช้อะไรที่ใช้แล้วดึงคุณค่าออกแล้วเค้าก็

00:28:36 → 00:28:39 ขับออกมาดังนั้นวิตามินบีถ้าท่านกินแล้ว

00:28:39 → 00:28:42 ท่านตกใจทำไมฉี่เหลืองจังเลยหมอเป็นปกติ

00:28:42 → 00:28:44 ครับท่านเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้นเท่านั้น

00:28:44 → 00:28:47 พอนะครับผมแนะนำให้กินแค่ 1 เม็ดตอนเช้า

00:28:47 → 00:28:50 พร้อมอาหารวิตามินบีกิน 1 เม็ดตอนเช้า

00:28:50 → 00:28:53 พร้อมอาหารนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับมี

00:28:54 → 00:28:55 ใครกินวิตามินบีของผมอยู่บ้างพี่ตุ๊กตา

00:28:56 → 00:28:58 สวัสดีครับ

00:28:58 → 00:29:01 นักเรียนคุณแม่นักเรียนที่ทำบราวนี่ให้

00:29:01 → 00:29:04 เรามาดูอยู่พี่ชื่อคุณตุ๊กตาเป็นเภสัชกร

00:29:04 → 00:29:05 แม่ลูก 2 ที่

00:29:05 → 00:29:06 >> อร่อย

00:29:06 → 00:29:09 >> ที่ตอนนี้หุ่นดีแล้วนะครับแล้วก็ปวดหัว

00:29:09 → 00:29:11 ไม้เกรงอะไรหายหมดแล้วนะครับถ้าพี่ตุ๊กตา

00:29:11 → 00:29:13 ยังดูอยู่ฝากพี่ตุ๊กตาพิมพ์บอกหน่อยตอน

00:29:13 → 00:29:16 นี้สุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับกินอะไรของ

00:29:16 → 00:29:19 หมออยู่บ้างแล้วเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่า

00:29:19 → 00:29:22 สวัสดีทุกท่านนะครับในบ้านฟ้านะครับพี่

00:29:22 → 00:29:27 สุพรรณวาพี่เบนซ์สสรนงนะครับอ่าพี่วรินธร

00:29:27 → 00:29:30 นะครับเบานี่หมดแล้วนะพี่ทุกตานะตอนนี้

00:29:30 → 00:29:33 เบานี่หมดแล้วกินกันหมดบ้านแล้วป๊าก็ชอบ

00:29:33 → 00:29:34 เพราะว่าเป็นแป้งส

00:29:34 → 00:29:36 >> หมอสืบก็ชอบใช่เป็นแป้งฮีมมาลัยทาทารี่บั

00:29:36 → 00:29:37 หวีด

00:29:37 → 00:29:38 >> นะครับก็

00:29:38 → 00:29:39 >> ป๊าก็ชอบป๊าบอกอร่อย

00:29:39 → 00:29:42 >> อร่อยมากกินกันหมดเลยนะครับโอเคฝากคนละ 1

00:29:42 → 00:29:45 แชร์นะครับในบ้านสีฟ้านะครับในtiิTokนะ

00:29:45 → 00:29:51 ครับพี่นานนะฮะอ่าพี่ณัฐมนมนโตนะครับช่วย

00:29:51 → 00:29:54 กดไปที่บ้านลิงสีเขียวนะครับพี่เชอรรี่

00:29:54 → 00:29:57 สวัสดีครับพี่เชอรรี่เป็นยังไงบ้างอ่าหมอ

00:29:57 → 00:29:59 จำ FC ขาประจำจำผมได้ทุกคนนะครับพี่เกด

00:29:59 → 00:30:03 สวัสดีครับพี่กณาพจน์ถามว่าคุณหมอครับชา

00:30:03 → 00:30:06 เขียวกับมัฉะผมเป็นแพนิคทานไปจะกำเลิศไหม

00:30:06 → 00:30:09 ครับอ่าเป็นคำถามที่ดีมากเลยเดี๋ยวเราคุย

00:30:09 → 00:30:12 กันเรื่องมัฉะนะครับอ่าอันนี้คือมัจฉะ

00:30:13 → 00:30:16 สูตรดร.โอ๊คมีหลายสูตรนะครับมัจฉะที่ผม

00:30:16 → 00:30:19 ดื่มและที่ผมให้ครอบครัวดื่มมีหลายสูตรมี

00:30:19 → 00:30:23 มัจฉะออรแกนิคมีมัจฉะเกรดพิธีการมีโปรตีน

00:30:23 → 00:30:26 มัจฉะแล้วก็มีมัจฉิธีการเกรดออร์แกนิคก็

00:30:27 → 00:30:31 คือมีหลายสูตรมากๆคำถามคือสูงวัยเลือก

00:30:31 → 00:30:35 ดื่มมัจฉะอย่างไรให้ไม่เป็นแพนิคอ่าให้

00:30:35 → 00:30:39 ไม่ท้องผูกให้ไม่เป็นกดไหลย้อนเพราะ 3 คำ

00:30:39 → 00:30:42 ถามเนี้ยผมเจอบ่อยมากพี่เป็นกดไหลย้อนกิน

00:30:42 → 00:30:44 ได้มั้ยผมเป็นแพนิคกินได้มั้ยไปเจอคลิปคน

00:30:44 → 00:30:47 มาปั่นว่ามันกระตุ้นแพนิคนู่นนี่นั่นนะฮะ

00:30:47 → 00:30:49 หรือพี่ท้องผูกกินแล้วจะท้องผูกมากกว่า

00:30:49 → 00:30:53 เดิมมั้ยนะครับคำตอบคือไม่ทั้ง 3 แต่มี

00:30:53 → 00:30:57 ข้อควรระวังนะครับไม่ทั้ง 3 ถ้าคุณดื่ม

00:30:57 → 00:31:01 แบบน้อยๆก่อนอ่าคีย์อยู่ตรงนี้เลยนะครับ

00:31:01 → 00:31:04 เพื่อนๆตั้งใจฟังนะอยากรู้มยอยากรู้พิมพ์

00:31:04 → 00:31:07 อยากรู้ลงมาหน่อยนะครับอยากรู้มั้ยคีย์

00:31:07 → 00:31:10 ของการดื่มมัจฉะดื่มยังไงให้ปลอดภัยสมอง

00:31:10 → 00:31:13 ดีอายุยืนยาวแล้วสู้มะเร็ง

00:31:13 → 00:31:16 ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนไม่เป็นท้อง

00:31:16 → 00:31:19 ผูกใครอยากรู้พิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาหน่อย

00:31:19 → 00:31:22 อ่ะพิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาอยากรู้มัจฉะนะ

00:31:22 → 00:31:25 ครับเดี๋ยวพิมพ์ครบ 5 คนหมอจะจัดให้นะ

00:31:25 → 00:31:28 ครับระหว่างที่รอเพื่อนๆพิมพ์ให้คุณแม่

00:31:28 → 00:31:31 ดื่มก่อนอ่าเดี๋ยวคุณแม่ง่วงนอนนะครับอ่า

00:31:31 → 00:31:32 เอาแม่มาใช้งาน

00:31:32 → 00:31:34 >> เพราะว่าเพิ่งกินข้าว

00:31:34 → 00:31:37 >> เอาแม่มาใช้งานนะแล้วก็แม่เพิ่งกินข้าวไป

00:31:38 → 00:31:40 นะครับทุกคนพิมพ์ให้กำลังใจแม่หมอหน่อยนะ

00:31:40 → 00:31:43 ครับพี่กมลฉัตรสวัสดีครับพี่กมลฉัตรฉัด

00:31:43 → 00:31:45 เป็นยังไงบ้างครับพี่กมลฉัตพี่กมลฉัตสบาย

00:31:45 → 00:31:48 ดีนะครับ

00:31:48 → 00:31:51 ต้องทิ้งช่วงกับกาแฟมั้ยจะทิ้งช่วงหรือ

00:31:51 → 00:31:53 ไม่ทิ้งช่วงก็ได้ครับพี่กมลฉัตครับแต่ผม

00:31:53 → 00:31:56 เนี่ยจะผสมคู่กันแต่ผมไม่ได้อ่อนไหวต่อ

00:31:56 → 00:31:58 กาเฟอีนเนาะถ้าใครที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนผม

00:31:58 → 00:32:02 แนะนำแบบนี้ครับก็คือดื่มโซลานาบและcอฟe

00:32:02 → 00:32:05 สูตรของผมก่อนเว้นสัก 1-2 ชมงค่อยตามด้วย

00:32:05 → 00:32:08 มัจฉะแล้วดื่มทุกอย่างให้จบก่อนเที่ยนจะ

00:32:08 → 00:32:11 ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนนะครับอย่างไรก็

00:32:11 → 00:32:14 ตามมัดฉฉะเนี่ยมันก็มีกาเฟอีนแต่มันมี

00:32:14 → 00:32:17 น้อยมากๆนะครับมันมีน้อยมากๆเนาะแม่ดื่ม

00:32:17 → 00:32:19 แล้วแม่นอนหลับมั้ยถามก่อน

00:32:19 → 00:32:20 >> หลับ

00:32:20 → 00:32:21 >> แม่หลับสบายอยู่แล้วใช่มั้ครับเพราะว่า

00:32:21 → 00:32:25 แม่ใส่ทุกอย่างเลยบ้านสีฟ้านะครับพี่โสภา

00:32:25 → 00:32:28 พี่ดวงใจพี่แพนดี้พี่อนิสาพี่อ้อยพี่ภู

00:32:28 → 00:32:30 พี่จริยานะครับพี่วุฒิศักดิ์ทุกท่าน

00:32:30 → 00:32:33 สวัสดีหมอทักทายกันด้วยใครเข้ามาแล้วภาพ

00:32:33 → 00:32:36 ชัดเสียงชัดก็พิมพ์ 777 หรือใครอยากได้

00:32:36 → 00:32:38 สูตรอาหารพิมพ์ 888 ลงมานะในบ้านสีฟ้านะ

00:32:38 → 00:32:42 ครับในtiิTokด้วยนะครับอ่าใน TikTok

00:32:42 → 00:32:46 อ่ะนะพิมพ์ลงมาอยากรู้มัจฉะกันโอเค TikTok

00:32:46 → 00:32:48 พิมพ์กันครบมาแล้วนะครับพี่เชอรี่บอกทาน

00:32:48 → 00:32:51 มัฉะหมอแล้วสุขภาพดีมากๆขอบคุณมากเลยนะ

00:32:51 → 00:32:52 ครับอ่ะ

00:32:52 → 00:32:54 >> ในจบตบอกว่าคิดว่าคุณแม่อายุ 49

00:32:54 → 00:32:57 >> นี่ลองทายใครที่เพิ่งเข้ามาดูสดตอนนี้ทาย

00:32:57 → 00:32:59 ลงมาหน่อยว่าแม่หมออายุเท่าไหร่

00:32:59 → 00:33:01 >> เดี๋ยวอย่าเพิ่งบอกอย่าเพิ่งเฉลยอ่า

00:33:02 → 00:33:03 เดี๋ยวใคร 49

00:33:03 → 00:33:06 >> คือคนที่รู้คำตอบไปแล้วห้ามตอบนะครับใคร

00:33:06 → 00:33:09 ทายถูกเดี๋ยวหมอส่งวิตามิน K2 ไปให้กิน

00:33:09 → 00:33:12 นี่นะครับมูลค่าค่าประมาณ 500 กว่าบาทนะ

00:33:12 → 00:33:16 ลองมาเล่นเกมกันดูใครลองทายอายุแม่หมอดู

00:33:16 → 00:33:19 นะครับแม่หมออายุเท่าไหร่กดไลก์กดแชร์ให้

00:33:19 → 00:33:23 ด้วยแล้วทายอายุลงมาใครทายถูกเดี๋ยวผมจะ

00:33:23 → 00:33:25 ส่งวิตามิน K2 ไปให้กินนะครับไม่เสีย

00:33:25 → 00:33:27 ตังค์เลยสักบาทหมอดูแลให้หมดมูลค่าเกือบ

00:33:27 → 00:33:30 600 บาทรวมค่าส่งด้วยนะครับลองทายกันลง

00:33:30 → 00:33:32 มานะทุกคน

00:33:32 → 00:33:35 พี่ฉันคนนี้บอกหมอพูดละเอียดมากเลยค่ะใช่

00:33:35 → 00:33:38 ครับผมให้ความรู้ท่านแบบไม่กั๊กท่านไม่

00:33:38 → 00:33:40 ต้องจ่ายตังค์ให้ผมเลยสักบาทเดียวแล้ว

00:33:40 → 00:33:42 ท่านไม่ต้องซื้ออะไรของผมกินเลยก็ได้นะ

00:33:42 → 00:33:44 ครับท่านฟังเป็นความรู้แล้วท่านไปหาซื้อ

00:33:44 → 00:33:47 กันเอาเองก็ได้แต่ผมเตือนอย่างเดียวหมอ

00:33:47 → 00:33:51 เตือนอย่างเดียวของกอล์ฟและมิจฉาชีพ

00:33:51 → 00:33:55 มีเป็นหมื่นนะผมย้ำนะโดยเฉพาะในแอปต๊อกๆ

00:33:55 → 00:33:58 มีเยอะมากหมอไปแจ้งความมา 4 รอบ 3 กับ 4

00:33:58 → 00:34:02 รอบไปให้ปากคำรวมกันก็เป็น 4 รอบก็ทำอะไร

00:34:02 → 00:34:05 ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าท่านดูผมแล้วอยู่ๆ

00:34:05 → 00:34:08 เห็นคลิปหน้าผมขึ้นมาเป็นวิตามินราคา

00:34:08 → 00:34:11 200-300 หรือมันราคามันดูถูกกว่าผมครึ่ง

00:34:11 → 00:34:15 นึงแบบเนี้ยท่านรับความเสี่ยงด้วยว่าอาจ

00:34:15 → 00:34:18 จะไม่ใช่ของผมอาจจะเป็นของกอล์ฟหรือของ

00:34:19 → 00:34:21 มิตรหรือของใครก็แล้วแต่ผมไม่รู้แล้วไม่

00:34:21 → 00:34:24 ได้ว่ามันของมิตรหรือของไม่มิตรนะฮะแต่

00:34:24 → 00:34:28 ท่านต้องระวังให้ดีๆนะครับเพราะมีคนกอล์ฟ

00:34:28 → 00:34:32 และมิจฉาชีพเยอะมากๆนะครับใน TikTok

00:34:32 → 00:34:35 เนี่ยเยอะมากเอาคลิปผมไปใช้วิตามินดี 200

00:34:35 → 00:34:39 บาทต้นทุนจริงๆคูณ 5 แต่มาขาย 200 บาทนะ

00:34:39 → 00:34:41 ครับเป็นอย่างน้อยเนี่ยมันมันไม่ใช่นะ

00:34:41 → 00:34:44 ครับมันไม่ใช่และนะฮะอ่าพี่ตุ๊กตาพี่

00:34:44 → 00:34:48 สุภาพรทายลงมาพี่กมลฉัตรพี่กมลฉัตแอบดู

00:34:48 → 00:34:51 โพยหรือเปล่านะพี่กมลฉัตนะเออพี่กมลฉัต

00:34:51 → 00:34:55 แอบดูโพยหรือเปล่าโอเคเรามาที่เรื่อง

00:34:55 → 00:34:58 มัจฉะนะครับถามเพื่อนๆหน่อยมีใครดื่ม

00:34:58 → 00:35:01 มัจฉะบ้างอ่าหรือมีใครดื่มมัจฉะของหมอ

00:35:01 → 00:35:05 โอ๊คบ้างดื่มมัจฉะหมอโอ๊คแล้วเป็นยังไง

00:35:05 → 00:35:08 บ้างประทับใจอะไรบ้างนะครับอ่ามีใครเป็น

00:35:08 → 00:35:13 แพนิคมีใครเป็นท้องผูกหรือมีใครเป็น

00:35:13 → 00:35:16 กดไหลย้อนมีมยนะครับอ่ะแม่ดื่มมัฉาผมแล้ว

00:35:17 → 00:35:19 เป็นยังไงบ้างให้แม่พิมพ์เอ้ยไม่ใช่แม่

00:35:19 → 00:35:23 พิมพ์ให้แม่บอกความประทับใจหน่อยหมอก็พูด

00:35:23 → 00:35:24 รัวเกินนะฮะ

00:35:24 → 00:35:26 >> ส่วนตัวจะดื่มทุกเช้า

00:35:26 → 00:35:29 >> หลังจากคอลลาเจนแล้วก็มามัฉะแก้วเล็กๆนะ

00:35:29 → 00:35:31 คะชงเข้มข้นหน่อยเช้า

00:35:31 → 00:35:31 >> อ

00:35:31 → 00:35:34 >> พอดื่มแล้วมันจะอิสมันจะสดชื่นมันจะ

00:35:34 → 00:35:37 กระปรี้กระเป๋าพอตอนที่เราจะตื่นจะลงมาทำ

00:35:37 → 00:35:39 อะไรอืชาย

00:35:39 → 00:35:40 ตอน

00:35:40 → 00:35:41 >> แล้วสดชื่นเนาะ

00:35:41 → 00:35:42 >> อ่าสดชื่นมจะ

00:35:42 → 00:35:43 >> ไม่ๆ

00:35:43 → 00:35:43 >> ท้องผูกมั้ฮะ

00:35:43 → 00:35:45 >> ไม่ๆไม่ขมเพราะว่า

00:35:45 → 00:35:46 >> ความดันสูงมะ

00:35:46 → 00:35:47 >> ไม่เฝือนไม่ๆ

00:35:47 → 00:35:49 >> อ่าแล้วเป็นแพนิคมั้ย

00:35:50 → 00:35:50 >> ไม่ค่ะ

00:35:50 → 00:35:53 >> หัวใจเต้นเร็วมั้ฮะอ่าคือแม่หมอเนี่ยไม่

00:35:53 → 00:35:53 ได้มี

00:35:53 → 00:35:55 >> ปมาณที่ที่กำลังพอดี

00:35:55 → 00:35:58 >> นี่คือกุญแจสำคัญนะครับเพื่อนๆครับก็คือ

00:35:58 → 00:36:03 การดื่มมัจฉะด้วยปริมาณน้อยๆก่อนในคนที่

00:36:03 → 00:36:06 เป็นแพนิคท้องผูกหรือกดไหลย้อนนะครับ

00:36:06 → 00:36:09 เพราะอะไรครับคือในมัจฉะเนี่ยมันมีสารที่

00:36:09 → 00:36:13 มีประโยชน์เนี่ยมหาศาลนะครับหัวข้อนะทุก

00:36:13 → 00:36:16 คนทำไมสูงวัยควรดื่มมัจฉะแล้วดื่มยังไง

00:36:16 → 00:36:19 ให้แข็งแรงอายุยืนยาวกระปี้กระเป๋าหน้า

00:36:19 → 00:36:22 เด็กเหมือนแม่หมอสมองดีนะครับแล้วก็

00:36:22 → 00:36:24 กระดูกไม่พรุนไม่เป็นมะเร็งนะฮะก่อนอื่น

00:36:25 → 00:36:27 มัจฉะไม่ใช่ยาวิเศษแล้วก็ไม่ใช่ยาแล้วมัน

00:36:27 → 00:36:31 ไม่ได้ป้องกันโรคอะไรแต่ในมัจฉะมีสารมี

00:36:31 → 00:36:34 ประโยชน์เยอะมากหลักๆเลยคือแคตชินแต่

00:36:34 → 00:36:37 แคตเตอชินชนิดพิเศษที่มีมากที่สุดในมัฉะ

00:36:37 → 00:36:41 ก็คือ EGCG นะครับ EGCG เป็นแคตชินชนิด

00:36:41 → 00:36:44 ที่ต้านอักเสบสูงกว่าแคตชินทั่วไปในชา

00:36:44 → 00:36:47 เขียวธรรมดา 100 กว่าเท่านะครับแค่นั้น

00:36:47 → 00:36:49 ไม่พอในชาเขียวมัจฉาเนี่ยเพื่อนๆเห็นความ

00:36:49 → 00:36:51 เขียวมั้ครับความเขียวเนี่ยนี่คือ

00:36:51 → 00:36:54 คลอโรฟิลคลอโรฟิเนี่ยช่วยตับเราล้างสาร

00:36:54 → 00:36:56 พิษนะครับคือตับเนี่ยเป็นโรงงานล้างสาร

00:36:57 → 00:37:00 พิษอยู่แล้วยิ่งเราดื่มมัจฉะที่เขียวเข้ม

00:37:00 → 00:37:03 ๆจะยิ่งช่วยตับเราล้างพิษแค่นั้นไม่พอ

00:37:03 → 00:37:07 ครับในมัจฉะยังมีกรดอะมิโนแอลเซียีนนะ

00:37:07 → 00:37:10 แอลทานีนช่วยทำให้สมองเราลื่นไหลช่วยทำ

00:37:10 → 00:37:13 ให้สมองเราสงบนะครับดังนั้นใครที่ต้องใช้

00:37:13 → 00:37:16 พลังงานสมองจะไปนั่งสมาธิทำงานครีเอที

00:37:16 → 00:37:19 หรือจะไปออกกำลังกายดื่มมัจฉะก่อนนะครับ

00:37:20 → 00:37:24 ทีนี้วิธีดื่มดื่มให้ไม่เป็นท้องผูกไม่

00:37:24 → 00:37:27 เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนก็คือดื่มกับ

00:37:27 → 00:37:30 อาหารนะครับหรือดื่มก่อนอาหารทันทีนะครับ

00:37:30 → 00:37:32 อย่าดื่มท้องว่างคือไม่ได้ห้ามดื่มท้อง

00:37:33 → 00:37:36 ว่างแต่ในคนที่เป็นกดไหลย้อนโรคกระเพาะ

00:37:36 → 00:37:38 เพาะกระเพาะอักเสบ

00:37:38 → 00:37:40 ในมัจฉะเนี่ยมันอาจจะกระตุ้นให้น้ำย่อย

00:37:40 → 00:37:43 หลังได้ในคนปกติไม่มีปัญหาอย่างแม่หมอ

00:37:43 → 00:37:45 ดื่มทองว่างมีปัญหามั้ย

00:37:45 → 00:37:45 >> ไม่

00:37:45 → 00:37:49 >> ไม่มีหมอก็ไม่มีผมก็ไม่มีนะครับแต่ในบาง

00:37:49 → 00:37:52 คนที่อาจจะเคยมีแผนในกระเพาะนะครับหรือ

00:37:52 → 00:37:55 เป็นแพนิคนะฮะหรือเป็นท้องผูกในมัจฉะมัน

00:37:55 → 00:37:58 มีแทนินเนาะแทนินมันเป็นสารต้านมะเร็ง

00:37:58 → 00:38:01 แล้วจริงๆแล้วเนี่ยนะครับแต่มันมีผลข้าง

00:38:01 → 00:38:04 เคียงในบางคนในบางคนถ้าแทนินกินเข้มเกิน

00:38:05 → 00:38:09 ไปแต่อาจจะทำให้ท้องผูกในบางคนนะหมอย้ำ

00:38:09 → 00:38:13 ว่าในบางคนและในบางคนที่เป็นแพนิคอ่าใน

00:38:13 → 00:38:15 มัชฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนเหมือนกันแต่มี

00:38:15 → 00:38:18 น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่านะครับอย่างกาแฟแก้ว

00:38:18 → 00:38:21 นึงอ่ะสมมุติกสมมุติอันนี้เป็นกาแฟกาแฟ

00:38:21 → 00:38:24 แก้วนึงจะมีกาเฟอีนประมาณสัก 120 มลกรัม

00:38:24 → 00:38:27 นะครับในแบบแก้วใหญ่ๆเลยนะแต่ในมัฉะเนี่ย

00:38:27 → 00:38:30 อาจจะมีกาฟอีนเพียงแค่ 50 ไม่เกิน 60

00:38:30 → 00:38:33 มกรัเท่านั้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามเพื่อน

00:38:33 → 00:38:35 ๆต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคนเราไม่เหมือน

00:38:35 → 00:38:39 กันอ่าทุกคนพิมพ์ลงมานะคนเราไม่เหมือนกัน

00:38:39 → 00:38:43 บางคนดื่มก่อนนอนแล้วหลับได้บางคนกินนิด

00:38:43 → 00:38:46 เดียวตั้งแต่เช้ากลางคืนนอนไม่หลับอ่าบาง

00:38:46 → 00:38:49 คนอยู่ระหว่างกึ่งกลางดังนั้นคนเราไม่

00:38:49 → 00:38:49 เหมือนกัน

00:38:49 → 00:38:51 >> ต้องสังเกตตัวเองเนาะ

00:38:51 → 00:38:53 >> ถูกต้องครับคุณแม่ครับใช่ต้องสังเกตตัว

00:38:53 → 00:38:56 เองและต้องดูปัจจัยเสี่ยงตัวเองดังนั้น

00:38:56 → 00:38:58 ดื่มยังไงให้ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นท้องผูก

00:38:58 → 00:39:02 แล้วไม่เป็นกดไลย้อนเริ่มที่ 1 กรัมนะ

00:39:02 → 00:39:05 ครับในกระปุกมินิมัจฉะที่หมอแบ่งแพ็คให้

00:39:05 → 00:39:08 เนี่ยนะครับที่ผมแบ่งกระปุกมินิมัจฉะ

00:39:08 → 00:39:10 เนี่ยแต่ผมจะให้ช้อนเล็กๆเข้าไปช้อนเล็กๆ

00:39:10 → 00:39:13 เนี่ยเท่ากับมัจฉะประมาณ 1 กรัมให้เรา

00:39:13 → 00:39:17 เริ่มที่มัจฉะ 1 กรัมก่อนแล้วดื่มตอนเช้า

00:39:17 → 00:39:20 นะครับดื่มตอนเช้าหมายถึงแบบเช้าที่สุด

00:39:20 → 00:39:23 ตื่นมาแล้วดื่มเลยน้ำสักครึ่งลิตรมัจฉะ 1

00:39:23 → 00:39:27 กรัมอันนี้สูตรที่แบบจางที่สุดนะครับที่

00:39:27 → 00:39:30 จะไม่กระตุ้นให้เป็นแพนิคไม่ทำให้ท้องผูก

00:39:30 → 00:39:32 แล้วก็ไม่ทำให้เป็นกดไหลย้อนแต่ถ้าท่าน

00:39:32 → 00:39:36 เป็นกดไหลย้อนดื่มดื่มกับอาหารถ้าท่าน

00:39:36 → 00:39:40 เป็นแพนิคดื่มไม่เกิน 1 กรัมอ่าดื่มแล้ว

00:39:40 → 00:39:42 หายใจลึกๆนะครับมันไม่กระตุ้นแพนิคหรอก

00:39:42 → 00:39:45 ถ้าท่านไม่ได้แบบไปซื้อเองข้างนอกถ้าเรา

00:39:45 → 00:39:47 ไปซื้อเองข้างนอกเนี่ยเขาใส่ให้ท่าน 5

00:39:47 → 00:39:52 กรัมเออนี่แหละอันเนี้ยเป็นปัญหานะครับ

00:39:52 → 00:39:55 แต่ที่ญี่ปุ่นนะเให้ท่านแค่ 2 กรัมอ่า

00:39:55 → 00:39:57 ครับถ้าใครไปญี่ปุ่นเนี่ยมัจฉาเชงให้เรา

00:39:57 → 00:40:01 เนี่ยน้ำ 80 ซีซกับมัจฉัแต่มันจะเข้มข้น

00:40:01 → 00:40:04 เกินไปสำหรับคนไทยดังนั้นหมอเลยแนะนำแค่ 1

00:40:04 → 00:40:08 กรัมก่อนนะครับแล้วเราค่อยๆสต็ปอัพความ

00:40:08 → 00:40:10 เข้มของมัจฉะนะครับอย่างผมเองผมดื่มวันละ

00:40:10 → 00:40:13 5 กรัมแต่หมอแบ่งเป็น 3 แก้วแม่หมออาจจะ

00:40:13 → 00:40:16 ดื่มแค่กรัมเดียวเนาะแม่เนาะแก้วเล็กมากๆ

00:40:16 → 00:40:17 เหมือนแก้วช็อตกาแฟเล็กๆ

00:40:17 → 00:40:20 >> เออแต่ทำเข้มข้นนิดนึงคือไม่เจือน้ำเยอะ

00:40:20 → 00:40:21 เพราะทานคอลลาเจนไปเยอะ

00:40:21 → 00:40:23 >> อ่าแต่แม่ก็ไม่ได้ดื่มลวดเดียวถูกมั้ยแม่

00:40:23 → 00:40:24 จิบ

00:40:24 → 00:40:24 >> แบ่ง

00:40:24 → 00:40:27 >> นี่นี่อีกกุญแจสำคัญก็คือเพื่อนๆครับสูง

00:40:27 → 00:40:30 วายทุกท่านครับที่ท่านอ่อนไหวต่อกาเฟอีน

00:40:30 → 00:40:34 ครับค่อยๆจิบโอเคมยวิธีนี้จะทำให้ท่านไม่

00:40:34 → 00:40:37 มีปัญหากับมัจฉะคือมัจฉะงานวิจัยมันเยอะ

00:40:37 → 00:40:39 มากนะครับช่วยเรื่องลดความอ้วนลดไขมันพอก

00:40:40 → 00:40:44 ตับบำรุงไตล้างพิษตับเรื่องสมองเสื่อม

00:40:44 → 00:40:46 เรื่องมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้า

00:40:46 → 00:40:51 นมนะครับมีงานวิจัยนะมัจฉะสู้และยับยั้ง

00:40:51 → 00:40:54 การเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมในหลอดแก้ว

00:40:54 → 00:40:57 ได้นะครับหมออกย้ำว่ามันอยู่ในหลอดแก้วนะ

00:40:57 → 00:40:59 มันยังไม่ใช่ในคนแต่แน่นอนมันมีหลักฐาน

00:40:59 → 00:41:02 แล้วว่าเฮ้ยไอ้เจ้าสารในมัจฉาเนี่ยในหลอด

00:41:02 → 00:41:04 แก้วเอาเซลล์มะเร็งไปในหลอดแก้วแล้วใส่

00:41:04 → 00:41:07 สารมัจฉะเข้าไป EGCG เข้าไปเนี่ยเซลล์

00:41:07 → 00:41:10 มะเร็งเต้านมมันตายนะครับอย่างไรก็ตามไม่

00:41:10 → 00:41:13 ใช่การทดแทนการไปพบคุณหมอมะเร็งเต้านมนะ

00:41:13 → 00:41:16 อ่าฟังให้ดีๆนะครับสำหรับใครนะที่อยากได้

00:41:16 → 00:41:19 สูตรมัจฉะที่ผมและคุณแม่ทานสามารถพิมพ์ลง

00:41:19 → 00:41:23 มาว่ามัฉะออรแกanicนะครับมัชฉะออรแกanic

00:41:23 → 00:41:26 นะครับดื่มยังไงดีที่สุดเหมือนที่หมอบอก

00:41:26 → 00:41:29 ไป 1 กรัมต่อน้ำอย่างน้อย 200-500 ซีซ

00:41:29 → 00:41:32 สำหรับมือใหม่ใครที่ไม่ใช่มือใหม่กิน 2

00:41:32 → 00:41:36 กรัมได้น้ำ 300-500 ซีซื่มเสร็จแล้วไปออก

00:41:36 → 00:41:39 กำลังกายนะครับดื่มเสร็จแล้วไปยกเวทดื่ม

00:41:39 → 00:41:41 เสร็จแล้วไปเดินดื่มเสร็จแล้วไปใช้พลัง

00:41:42 → 00:41:44 งานอย่าดื่มแล้วไปนอนอันนี้ผิดสูตรโอเค

00:41:44 → 00:41:46 มั้ยทุกคนแล้วใครดื่มมัจฉาของผมอยู่เป็น

00:41:46 → 00:41:49 อย่างไรบ้างพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโอ๊ค

00:41:49 → 00:41:51 หน่อยนะครับพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโม๊ก

00:41:52 → 00:41:54 หน่อยนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ามัจฉะ

00:41:54 → 00:41:57 ออร์แกนิคลงมาเพื่อนๆในบ้านฟ้าพี่ฉันคน

00:41:57 → 00:42:00 นี้พี่พาราพี่รพีพรพี่อุบลนะครับพี่กัลยา

00:42:00 → 00:42:02 นะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยหน่อยว่ามัด

00:42:02 → 00:42:07 ฉะกนิคโอเคครับรับทราบรับทราบนะครับ

00:42:07 → 00:42:10 พี่กมลฉัตทายถูกนะครับเดี๋ยวจะส่งวิตามิน

00:42:10 → 00:42:14 K2 ไปพี่กมลฉัตนะครับพี่มาลีพี่มาลี

00:42:14 → 00:42:16 สวัสดีนักเรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับ

00:42:16 → 00:42:18 บอกว่าดื่มมัฉะของคุณหมอแล้วไม่ดื่มของคน

00:42:19 → 00:42:21 อื่นค่ะกลัวนะครับพอเคยดื่มของคนอื่นมา

00:42:21 → 00:42:24 แล้วอาเจียนดื่มของคุณหมอพอผ่านคอจะมีรส

00:42:24 → 00:42:26 หวานอ่อนๆนะครับไม่มีน้ำตาลนะพี่มาลีนะ

00:42:26 → 00:42:30 อันนี้คือมัฉะที่มีคุณภาพจะไม่ขบไม่ฝาด

00:42:30 → 00:42:32 ไม่เฟื่อนนะครับใครอยากได้มัจฉะสูตรของผม

00:42:32 → 00:42:35 พิมพ์มัจฉะออรแกนิคนะครับอ่ะเราต้องไปกัน

00:42:35 → 00:42:38 เร็วนิดนึงนะครับสารสกัดต่อไปที่บำรุงสูง

00:42:38 → 00:42:41 วัยดีมากๆหัวข้อใหม่นะครับอ่ะให้แม่ถือ

00:42:41 → 00:42:46 อันนี้น้องลดไขมันเลวของเรานั่นเองนะครับ

00:42:46 → 00:42:50 สูงวัยท่านไหนที่มีไขมันเลวเยอะมีหินปูน

00:42:50 → 00:42:54 ตกค้างหรือกลัวเรื่องหัวใจวายมี LDL สูง

00:42:54 → 00:42:58 ไขมันสูงนอกจากการที่คุณจะต้องลดทอดลดมัน

00:42:58 → 00:43:00 ลดเนื้อแปรรูปลดเนื้อสัตว์ติดมันลด

00:43:00 → 00:43:04 เบเกอรี่ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดของทอดลด

00:43:04 → 00:43:08 ของหวานแล้วลองเสริมน้องกระเทียมสกัดนะ

00:43:08 → 00:43:10 ครับหรือกินกระเทียมสดแล้วเสริมกระเทียม

00:43:10 → 00:43:13 สกัดนะครับใช่อันนี้คือไม่ใช่กระเทียมนะ

00:43:13 → 00:43:16 แต่เป็นกระเทียมที่อ่าสกัดแล้วเพาะมานาน

00:43:17 → 00:43:19 มันแสดงว่า aged aged แปลว่าแก่แล้วหรือ

00:43:19 → 00:43:22 ว่ามีการเพาะมานานหรือว่ามีการบ่มหรือการ

00:43:22 → 00:43:25 หมักมานานนะครับ extract แปลว่าสกัดอัน

00:43:25 → 00:43:27 นี้มีงานวิจัยเยอะมากๆครับเพื่อนๆครับว่า

00:43:27 → 00:43:30 ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแดงได้ซึ่งไอ้

00:43:30 → 00:43:32 เจ้าหินหินปูนี่แหละเป็นตัวที่จะไปทำให้

00:43:32 → 00:43:35 เราเป็นโรคหัวใจวายและสมองตีบโอเคมยนะ

00:43:35 → 00:43:38 ครับดังนั้นใครที่ LDL สูงไตรกีซลสูงแน่น

00:43:38 → 00:43:42 หน้าอกเคยเป็นสโตกเคยเป็นหัวใจวายไปเพิ่ม

00:43:42 → 00:43:45 ไฟเบอร์ถั่วเมล็ดอ่อนผักหลากชนิดธัญพืช

00:43:45 → 00:43:48 ไม่ขัดสีผลไม้น้ำตาลต่ำแล้วลดทุกตัวใน

00:43:48 → 00:43:51 สูตรอาหารสีแดงแล้วค่อยไปเสริมน้อง

00:43:51 → 00:43:53 กระเทียมสกัดตัวนี้นะครับหมอย้ำเลยนะตัว

00:43:53 → 00:43:56 เนี้ยงานวิจัยในคนด้วยนะไม่ใช่ในหนูและใน

00:43:56 → 00:44:00 สัตว์ทดลองงานวิจัยในคนลดไขมันเลวและลด

00:44:00 → 00:44:04 หินปูนได้หมอใช้คำว่าลดนะไม่ใช่รักษานะ

00:44:04 → 00:44:08 ครับลดไม่ใช่รักษานะครับการรักษาคุณต้อง

00:44:08 → 00:44:10 พบแพทย์ด้วยใช่มั้ยแม่นะไม่ใช่มากินตัว

00:44:10 → 00:44:14 นี้แล้วไม่ไปหาหมอผิดเลยนะครับผมจะตรงไป

00:44:14 → 00:44:16 ตรงมากับท่านแต่ท่านก็ต้องตรงไปตรงมากับ

00:44:16 → 00:44:18 ตัวเองด้วยไม่ใช่ท่านกลัวไม่ไปหาหมอแล้ว

00:44:18 → 00:44:21 ท่านกินแต่อาหารเสริมผิดสูตรนะครับแต่ถ้า

00:44:21 → 00:44:24 ท่านปรับอาหารแล้วลดอาหารสูตรสีแดงที่หมอ

00:44:24 → 00:44:26 บอกไปกินสูตรอาหารเหรียญทองหรืออาหารต้น

00:44:26 → 00:44:29 สายแล้วแล้วท่านยังไขมันสูงอ่ะท่านดีขึ้น

00:44:29 → 00:44:32 แน่นอนแหละอ

00:44:32 → 00:44:36 เสริมสารสกัดจากกระเทียมสกัดหรือ

00:44:36 → 00:44:39 ใครอยากได้สูตรตัวนี้พิมพว่ากระเทียมสกัด

00:44:39 → 00:44:41 แม่กินไปแล้วล่าสุดผลไขมันเป็นยังไงบ้าง

00:44:42 → 00:44:44 >> ก็ยังรอบ 2 นี่ยังไม่ไม่ได้ไปเช็ค

00:44:44 → 00:44:46 >> อ่าไม่เอารอบที่รอบที่มันดีล่าสุดอ่ะ

00:44:46 → 00:44:47 >> อก็ดีขึ้น

00:44:47 → 00:44:50 >> อ่าดีขึ้นเยอะดีขึ้นเยอะค่าไตก็ดีใช่มั้ย

00:44:50 → 00:44:53 ค่าไตจาก 70 ไปเป็น 90 แล้ว

00:44:53 → 00:44:55 >> ยุโรปมาไงตอนนั้นน่ะ

00:44:55 → 00:44:56 >> กินของเค็มมาที่ยุโรปอาหารไม่เค็ม

00:44:56 → 00:44:58 >> อ่าไม่เป็นไรแต่เอาว่ามันกลับมาดีแล้ว

00:44:59 → 00:45:00 >> ดีแล้วอ่า

00:45:00 → 00:45:03 >> ไขมันก็ลดด้วยไขมันก็ลดด้วยรอบเมื่อ 3-4

00:45:03 → 00:45:05 เดือนที่แล้วใช่มั้ครับแค่ยังไม่ได้ไป

00:45:05 → 00:45:06 ตรวจซ้ำ

00:45:06 → 00:45:08 >> นะครับอ่ะใครไขมันสูงก็ลองเสริมตรงนี้ดู

00:45:08 → 00:45:11 นะครับพิมพ์ลงมากระเทียมสกัดเดี๋ยวจะมี

00:45:11 → 00:45:14 ระบบอัตโนมัติส่งสูตรมาให้เพื่อนๆใน inbox

00:45:14 → 00:45:16 นะครับสำหรับเพื่อนๆในtiิktokสวัสดีนะ

00:45:16 → 00:45:18 ครับพี่นางน้อยบอกตื่นเช้ามาปวดหัวทุกวัน

00:45:18 → 00:45:21 3 เดือนกินแมกนีเซียมแล้วไปตรวจความดัน

00:45:21 → 00:45:22 ด้วย

00:45:22 → 00:45:23 >> นะครับ

00:45:23 → 00:45:24 >> อ่า

00:45:24 → 00:45:27 >> หัวข้อใหม่สูงวัยที่ตื่นนอนมาแล้วปวดหัว

00:45:27 → 00:45:30 ทุกวันชาตามปลายมือปลายเท้าด้วยเนี่ยนะ

00:45:30 → 00:45:33 ครับปวดหัวตอนเช้าปวดมา 3 เดือนอันตราย

00:45:33 → 00:45:35 มากๆนะครับอันตรายมากๆเพราะท่านอาจจะเป็น

00:45:35 → 00:45:38 เส้นรสมองแตกไม่รู้ตัวท่านต้องลดบุหรี่รด

00:45:39 → 00:45:42 เหล้ารสหวานรสทอดรดมันรสเค็มรสเบเกอรี่รด

00:45:42 → 00:45:46 น้ำหวานรสชานมรส inone รสของหวานนมหวาน

00:45:46 → 00:45:49 ทุกอย่างหวานทุกอย่างมันทุกอย่างเค็มทุก

00:45:49 → 00:45:51 อย่างทอดโอเคมั้ยแล้วท่านไปกินสูตรอาหาร

00:45:51 → 00:45:54 เหรียญทองที่ผมมีให้นะครับอ่าแล้วเสริม

00:45:54 → 00:45:58 แมกนีเซียมวิตามิน D3K2 โคอนไซม Q1 ก็

00:45:58 → 00:46:00 ช่วยเรื่องปวดหัวแต่ที่สำคัญไปกว่านั้น

00:46:00 → 00:46:03 คือท่านต้องไปหาสาเหตุครับนะฮะคุณต้องไป

00:46:03 → 00:46:06 หาสาเหตุนะครับอันนี้ชื่อคุณนางน้อยครับ

00:46:06 → 00:46:09 พี่นางน้อยต้องไปหาสาเหตุนะครับว่าอะไรทำ

00:46:09 → 00:46:12 ให้พี่นางน้อยปวดหัวทุกเช้านะครับเรื่อง

00:46:12 → 00:46:15 การนอนไม่ดีมั้ยความดันสูงมั้ยนะครับหรือ

00:46:15 → 00:46:17 ความดันตาสูงมั้ยหรือคุณเครียดเรื้อรัง

00:46:17 → 00:46:20 มั้ยหรือเป็นเพราะอะไรหรือมีเนื้องอกใน

00:46:20 → 00:46:21 สมองอันนี้ไม่ได้บอกว่าเป็นนะแต่มันก็

00:46:22 → 00:46:25 เป็นอีกอาจจะเป็นไปได้ดังนั้นไปตรวจกับ

00:46:25 → 00:46:28 แพทย์ที่เชี่ยวชาญที่เฉพาะทางด้านสมองและ

00:46:28 → 00:46:30 ประสาทโอเคมั้ยนะครับเราอย่าลืมไปเสริม

00:46:30 → 00:46:32 D3K2 แมกนีเซียมด้วย

00:46:32 → 00:46:34 >> หลับไม่สนิทกลางคืนด้วยหลับได้ไม่ดีกลาง

00:46:35 → 00:46:38 คืนประสิทธิภาพการนอนน่ะนอนได้ไม่ดีพอ

00:46:38 → 00:46:40 >> อ่าใช่อันนี้อันนี้เป็นปัญหาหลักเลยนะ

00:46:40 → 00:46:42 ครับเป็นปัญหาหลักเลยพี่กมลฉัถามว่า

00:46:42 → 00:46:44 กระเทียมสกัดกับนัตโตไคเนสเบอร์บูรินต่าง

00:46:45 → 00:46:47 กันยังไงต่างกันทุกตัวแต่ช่วยลดหินปูนใน

00:46:47 → 00:46:50 เลือดทุกตัวครับอ้าไหนๆก็มีคนถามกันเดี๋

00:46:50 → 00:46:54 หมอขอเตรียมมาให้เลยนะครับ

00:46:54 → 00:46:57 ตัวที่จะช่วยเรื่องหินปูนและหัวใจวายนะ

00:46:57 → 00:47:01 ครับ

00:47:01 → 00:47:10 อ่านัโตะคายเนส

00:47:10 → 00:47:19 เยอะเยอะเกินนะฮทุกคนหมอขอเวลานิดนึงนะฮะ

00:47:19 → 00:47:23 อ่าทำไมไม่อยู่ตรงนี้อ่ะเจอนัโตไคเนสแต่

00:47:23 → 00:47:26 เบอร์เบอรีนนะเบอร์เบอรีนเราไม่ได้แปะมา

00:47:26 → 00:47:29 นะครับแต่ไม่เป็นล่ะอ่าเจอแล้วนะฮะเอาว่า

00:47:29 → 00:47:32 หมอทำไม่ได้โชว์แล้วกันนะครับอ่ะไม่ได้

00:47:32 → 00:47:33 โชว์

00:47:33 → 00:47:37 อันนี้คือ nato kinสนะครับคำถามคือ nato

00:47:37 → 00:47:40 kinสเบอรนและคlectic extract ต่างกันยัง

00:47:40 → 00:47:43 ไงคนละสารกันเลยครับมันถามว่าส้มมะนาว

00:47:43 → 00:47:46 กล้วยต่างกันยังไงก็คือคนละผลไม้กันแต่

00:47:46 → 00:47:49 มันมีข้อดีเหมือนกันก็คือมันมีวิตามินและ

00:47:49 → 00:47:52 เกลือแร่เหมือนกันเหมือนกันครับนัโตไคเนส

00:47:52 → 00:47:55 นะครับเบอร์เบอรีนและสารสกัดจากกระเทียม

00:47:55 → 00:47:57 สกัดมันต่างกันยังไงมันต่างกันที่มันเป็น

00:47:57 → 00:48:00 คนละสารกันเลยสารสกัดคนละแบบจากสมุนไพรคน

00:48:00 → 00:48:04 ละตัวจากสารคนละสารแต่ตัวแต่มันช่วยคล้าย

00:48:05 → 00:48:09 ๆกันนะครับนัโตไคเนสนี่อันนี้อ่ะให้แม่

00:48:09 → 00:48:11 ถือขออนุญาตให้แม่ใช้งานแม่อีกทีนึงนะ

00:48:11 → 00:48:15 ครับสูงวัยควรกินนักตกไคเนสมทำไมวัยทอง

00:48:15 → 00:48:20 ที่แน่นหน้าอกไขมันสูงมีหินปูนตกค้างควร

00:48:20 → 00:48:23 พิจารณากินนัดโตะก่อนนัตโตะคือถั่วเน่า

00:48:23 → 00:48:26 อ่าที่แม่พิถูกมั้ยแม่กินทุกวันวันแล้ว

00:48:26 → 00:48:27 นิดนิดๆหน่อยๆ

00:48:27 → 00:48:31 >> ใช่มั้ครับนัตโตะเนี่ยมันมีเอนไซมเอนไซม

00:48:31 → 00:48:34 คือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยานะครับก็

00:48:34 → 00:48:37 คือนัตโตไคเนสอะไรที่มันลงท้ายด้วย Ss

00:48:37 → 00:48:40 หรือ ASE เนี่ยมันคือเอนไซมเอนไซมคือ

00:48:40 → 00:48:42 โปรตีนช่วยเร่งปฏิกิริยาอย่างเคสของ

00:48:43 → 00:48:46 นาโตไคเนสเนี่ยก็คือมันช่วยสลายลิ่มเลือด

00:48:46 → 00:48:50 สลายหินปูนสลายไขมันเลวที่ตกค้างในหลอด

00:48:50 → 00:48:53 เลือดรวมถึงในนัตโตไคเนสยังช่วยเพิ่ม

00:48:53 → 00:48:55 เชื้อดินในลำไส้ได้ด้วยนะครับถ้าคุณกิน

00:48:55 → 00:48:58 แบบเป็นนัตโตะเป็นเป็นฟู้ดเลยนะอันเนี้ย

00:48:58 → 00:49:01 จะช่วยเพิ่มลำเชื้อดีในลำไส้แล้วก็ช่วย

00:49:01 → 00:49:05 บำรุงกระดูกได้ด้วยนะครับดังนั้นสูงวัยคน

00:49:05 → 00:49:09 ไหนที่เคยผ่าตัดใบพาสหัวใจหรือมีโอกาสที่

00:49:09 → 00:49:12 เกิดลิ่มเลือดเยอะนะครับหรือเคยนั่นหน้า

00:49:12 → 00:49:15 อกหรือเคยเป็นเส้นเลือดสมองตีบมาก่อนนั

00:49:15 → 00:49:19 ไคเนสอาจจะช่วยลดลิ่มเลือดหรือลดหินปูนตก

00:49:19 → 00:49:23 ค้างได้เล็กน้อยผมใช้คำว่าเล็กน้อยผมไม่

00:49:23 → 00:49:26 โอเวอร์มผมจะไม่พูดโอเวอร์เกินเงินเพราะ

00:49:26 → 00:49:28 ว่ามันช่วยได้แต่มันช่วยได้ประมาณ 10-20%

00:49:28 → 00:49:31 นะครับเราพูดว่า 100% ไม่ได้แต่มันมีงาน

00:49:31 → 00:49:34 วิจัยว่ามันช่วยลดลิ่มเลือดลดหินปูนลดไข

00:49:34 → 00:49:38 มันเร็วตกค้างในหลอดเลือดแล้วลดโอกาสการ

00:49:38 → 00:49:41 เกิดโรคหัวใจวายและเส้นเลือดสมองตีบได้นะ

00:49:41 → 00:49:45 ครับนัโตคเนสถ้าจะกินให้ได้ผลจะต้องดูค่า

00:49:45 → 00:49:49 FU ด้วยนะครับคือหน่วยของเขาได้ผลต้อง FU

00:49:49 → 00:49:52 เท่าไหร่มากกว่า 5,000 ขึ้นไปน้อยกว่า

00:49:52 → 00:49:54 5,000 งานวิจัยพบว่าไม่ได้ผลตัวที่ผมให้

00:49:54 → 00:49:58 แม่ผมทานเนี่ยคือ 6,000-8,000 FU ขึ้นไป

00:49:58 → 00:50:01 กินเวลาไหนกินตอนท้องว่างเท่านั้นอะไรที่

00:50:01 → 00:50:03 เป็นเอนไซม์ลงท้ายด้วย SS ถ้าเราอยากกิน

00:50:03 → 00:50:05 แล้วได้ผลที่ไม่ใช่เรื่องย่อยอาหารเนี่ย

00:50:05 → 00:50:09 ให้กินตอนทองว่างเท่านั้นโอเคมยนะครับดัง

00:50:09 → 00:50:11 นั้นใครที่เป็นวัยทองสูงวัยมีหินปูนลิ่ม

00:50:11 → 00:50:14 เลือดตกค้างในหลอดเลือดแดงเสริมนัโตะ

00:50:14 → 00:50:18 ไคเนสนะครับเสริมนัโตะไคเนสถ้าอยากได้

00:50:18 → 00:50:21 สูตรให้พิมพ์ว่านัโตะลงมานะครับนัดโตะ

00:50:21 → 00:50:24 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะครับ

00:50:24 → 00:50:26 อ่ะขอบคุณครับแม่ครับอันนี้แม่กินท้อง

00:50:26 → 00:50:29 ว่างนะอ่าโอเคนะครับต่อไปก็จะเป็นเรื่อง

00:50:29 → 00:50:33 ของน้องเบอร์เบอรีนนะครับวัยทองสูงวัยนะ

00:50:33 → 00:50:36 ครับอ่ะสังเกตนี้ไว้ก่อนควรกินไม่เป็นไร

00:50:36 → 00:50:38 ผมถือเองเบอร์เบอรีน

00:50:38 → 00:50:43 ไเบอร์เบอรีนคืออะไรทำไมเบาหวานคนที่เป็น

00:50:43 → 00:50:47 เบาหวานสูงวัยที่อ้วนหรือสูงวัยที่มีหิน

00:50:47 → 00:50:50 ปูนตกค้างควรกินเบอร์เบอรีนเพราะ

00:50:50 → 00:50:53 เบอร์เบอรีนมันคือสมุนไพรที่สกัดมาจาก

00:50:53 → 00:50:57 ยุโรปนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยว่าลดหิน

00:50:57 → 00:51:01 ปูนนะครับลดหินปูนลดแคลเซียมอุดตันในหลอด

00:51:01 → 00:51:04 เลือดแดงได้นะครับผมจะย้ำนะครับว่าเวลา

00:51:04 → 00:51:06 คุณเป็นหัวใจ Y เนี่ยมันไม่ได้มาจาก

00:51:06 → 00:51:10 คอเลสเตอรอลอุดตันนะแต่มันมาจากหินปูนนะ

00:51:10 → 00:51:14 ครับ PL P A Q ที่เหมือนกับขี้ฟันน่ะ

00:51:14 → 00:51:17 นะแพ็คคือหินปูนนะครับไม่ใช่ขี้ปันขี้ฟัน

00:51:17 → 00:51:19 ไปอุดหัวใจนะไม่ใช่นะแต่มันเป็นคำศัพท์

00:51:19 → 00:51:22 เดียวกันนะครับซึ่งแพ็คเนี่ยมันจะไปเกาะ

00:51:22 → 00:51:25 ตามหลอดเลือดแดงถ้าท่านมีความดันสูงนะ

00:51:25 → 00:51:29 ครับถ้าท่านมีความดันสูงท่านไขมันเลว LDL

00:51:29 → 00:51:32 สูงท่านไตรคีซนสูงท่านมีค่าอักเสบ ESR

00:51:32 → 00:51:36 สูงHโมซิอีนสูงหรือ High Sensitivity C

00:51:36 → 00:51:38 Reactive โปรตีนที่สูงจะเป็นปัจจัย

00:51:38 → 00:51:41 เสี่ยงตัวหลักที่ทำให้หลอดเลือดแดงท่านมี

00:51:41 → 00:51:44 หินปูนไปเกาะครับแล้วน้องเบอร์เบอรีนนะ

00:51:44 → 00:51:47 ครับจะช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้อีกด้วย

00:51:47 → 00:51:51 ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานโรคอ้วนไขมันพอก

00:51:51 → 00:51:55 ตับหรือความดันท่านอาจจะมี some degree

00:51:55 → 00:51:57 of insulin resistance หรือท่านอาจจะ

00:51:57 → 00:52:02 มีเลเวelของภาวะดื้ออินซูลินไม่มากก็น้อย

00:52:02 → 00:52:04 นะครับซึ่งเจ้าน้องเบอร์เบอรีนเนี่ยจะ

00:52:04 → 00:52:08 ช่วยให้ร่างกายท่านดื้ออินซูลินลดลงวง

00:52:08 → 00:52:13 เล็บใหญ่ๆท่านต้องลดหวานลดแป้งลดน้ำตาลนะ

00:52:13 → 00:52:16 ครับลดขนมปังลดเบเกอรี่แล้วท่านกิน

00:52:16 → 00:52:19 เบอร์เบอรีนก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ดนะครับ

00:52:19 → 00:52:22 ก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ดทุกมื้อนะครับอย่าง

00:52:22 → 00:52:25 น้อย 5-10 10 นาทีถามว่าแล้วไม่เป็นไข

00:52:25 → 00:52:27 มันเบาหวานความดันโรคอ้วนหรือว่าเป็นดื้อ

00:52:27 → 00:52:29 อินซูลินหรือไขมันพอกตับกินเบอร์เบรินได้

00:52:29 → 00:52:32 มยคำตอบก็คือได้ครับแต่ผมแนะนำให้กินแค่

00:52:32 → 00:52:35 มื้อเดียวก็คือมื้อเย็นเพราะอะไรเพราะ

00:52:35 → 00:52:37 มื้อเย็นเป็นมื้อที่เราดื้ออินซูลินมาก

00:52:37 → 00:52:40 ที่สุดนะครับเราจะดื้ออินซูลินน้อยสุดใน

00:52:40 → 00:52:42 มื้อเช้าเราจะดื้ออินซูลินมากสุดในมื้อ

00:52:42 → 00:52:45 เย็นดังนั้นท่านกินเบอร์เบรีนในมื้อเย็น

00:52:45 → 00:52:47 นะครับในคนที่ไม่เป็นโรคอะไรแต่ในคนที่

00:52:47 → 00:52:50 เป็นหลายโรคกินทุกมื้อก่อนอาหารโดยเฉพาะ

00:52:50 → 00:52:54 เบาหวานไขมันเลวสูงหัวใจวายและสมองตีบ

00:52:54 → 00:52:56 โอเคมยใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า

00:52:56 → 00:52:59 เบอร์เบรีนนะครับเบอร์เบอรีนตัวนี้นะครับ

00:52:59 → 00:53:03 อ่ะวิตามินบีเราไปแล้วนะครับทีนี้เอาตัว

00:53:03 → 00:53:06 หลักเลยเรื่องถามแม่ก่อนปกติแม่ท้องอืด

00:53:06 → 00:53:09 ท้องผูกมั้ยสมัยก่อนสมัยก่อนเลย

00:53:09 → 00:53:13 >> เริ่มก่อนจะกินยาช่วยย่อยจะพออาหารไม่

00:53:13 → 00:53:14 ค่อยย่อยอ

00:53:14 → 00:53:17 >> มันจะเลอบ่อยพอทานข้าวเสร็จแล้วหลังอาหาร

00:53:17 → 00:53:18 เี่มันจะเลอ

00:53:18 → 00:53:18 >> อื

00:53:18 → 00:53:21 >> เลอรู้สึกอึดอัดท้องรู้เลยว่าอาหารมันไม่

00:53:21 → 00:53:22 ค่อยย่อยย่อยครับ

00:53:22 → 00:53:24 >> ตหลังลูกจัด

00:53:24 → 00:53:26 >> ก่อนนู้นจะกินยาอยู่ตัวนึงเหมือนเป็น

00:53:26 → 00:53:27 เอนไซม์ช่วยย่อย

00:53:27 → 00:53:30 >> แต่ตหลังมันเป็นเคมีไงแต่ตลมสังเคราะห์

00:53:30 → 00:53:32 สังเคราะห์มันเป็นสังเคราะห์

00:53:32 → 00:53:34 >> ถ้าตหลังลูกหามาให้นี่ก็จะเป็นพวก

00:53:34 → 00:53:35 ออร์แกนิคช่วยย่อย

00:53:36 → 00:53:38 >> ยิ่งแบบเคี้ยวเม็ดนี่คือหายปัญหานี้หาย

00:53:39 → 00:53:39 เลย

00:53:39 → 00:53:40 >> อร่อยมั้ยแม่

00:53:40 → 00:53:43 >> อร่อยเคี้ยวก็แต่แม่แม่ไม่แม่พอไม่กิน

00:53:43 → 00:53:46 หวานมันติดมันไม่ไม่ชินหวานอาจจะต้องดื่ม

00:53:46 → 00:53:47 น้ำตามนิดนึง

00:53:47 → 00:53:48 >> อ่ามันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละมันต้อง

00:53:48 → 00:53:50 ดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละนิดนึงอ่าครับ

00:53:50 → 00:53:52 >> อ่าแต่ชอบเนาะ

00:53:52 → 00:53:53 >> สบายท้องท้องไม่อืด

00:53:53 → 00:53:54 >> อ่าท้องไม่อืด

00:53:54 → 00:53:57 >> อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนมีเพื่อนๆคนไหนมี

00:53:57 → 00:53:59 ปัญหาเหมือนแม่ผมในสมัยก่อนมั้ครับ

00:53:59 → 00:54:01 >> ก็คือ

00:54:01 → 00:54:04 >> ท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินแล้วท้องป่องหรือ

00:54:04 → 00:54:08 ว่าต้องเบ่งอึนานนะครับหรือเป็นกดไหลย้อน

00:54:08 → 00:54:10 >> อ่าหรือกินน้อเรอเอิกอากเอิกอาก

00:54:10 → 00:54:12 >> เพื่อนๆช่วยพิมพ์ลงมาสัก 1 อาการลงมาบอก

00:54:12 → 00:54:15 ผมหน่อยนะครับเดี๋ผมจะช่วยบอกให้ว่าเราจะ

00:54:15 → 00:54:18 แก้ยังไงนะครับซึ่งหัวข้อใหม่เพื่อนๆครับ

00:54:18 → 00:54:21 วัยทองและสูงวัยที่เป็นท้องอืดอาหารไม่

00:54:21 → 00:54:24 ย่อยท้องผูกกดไหลย้อนกินแล้วอืดกินแล้ว

00:54:24 → 00:54:28 เลอกินแล้วอู้หูแน่นท้องไม่สบายตัวมัน

00:54:28 → 00:54:31 เป็นเค้าเรียกว่ามันเป็นสัจธรรมของโลก

00:54:31 → 00:54:34 เพราะอะไรครับเพราะภาวะนี้อ่าถูกต้อง

00:54:34 → 00:54:35 >> น้ำย่อยมันลดลง

00:54:35 → 00:54:37 >> ถูกต้องนะครับมันคือภาวะ

00:54:37 → 00:54:41 >> อ่าใช่เลยมันคือภาวะน้ำย่อยที่ลดลงตาม

00:54:41 → 00:54:45 อายุหมายถึงอายุมากขึ้นแต่น้ำย่อยเราลดลง

00:54:45 → 00:54:47 เหมือนกับอายุมากขึ้นแล้วกล้ามเนื้อลดลง

00:54:47 → 00:54:51 กับกระดูกลดลงน้ำย่อยเราก็ลดลงเหมือนกัน

00:54:51 → 00:54:54 นะครับดังนั้นไม่แปลกเลยครับที่เพื่อนๆ

00:54:54 → 00:54:56 อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6 จะมีอาการกดไหล

00:54:56 → 00:55:00 ย้อนท้องผูกท้องอืดแน่นท้องเลอวิธีแก้

00:55:00 → 00:55:04 ครับคือ 1 เคี้ยว 30 ครั้งก่อนกลืนนะครับ

00:55:04 → 00:55:07 2 อย่าดื่มน้ำตามเยอะๆในมื้อนั้นน้ำ

00:55:07 → 00:55:10 เนี่ยดื่มก่อนอาหารเยอะๆจัดเต็มหลังมื้อ

00:55:10 → 00:55:14 จิบๆอ่าจิบๆนะครับ 3 เลี่ยงอาหารย่อยยาก

00:55:14 → 00:55:18 อย่างเช่นเนื้อทอดหรือโปรตีนทอดหรือ

00:55:18 → 00:55:21 โปรตีนกับไขมันชุบแป้งทอดอ่ายกตัวอย่าง

00:55:21 → 00:55:27 เช่นผักทอดไข่ทอดไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบนะ

00:55:27 → 00:55:29 ครับหรืออะไรที่มันชุบแป้งทอดหรือผลไม้

00:55:29 → 00:55:32 ทอดนะฮะบ้านเราจะไปหนักพวกปลาต้งโก๋หมู

00:55:32 → 00:55:35 กรอบไข่เจียวไข่ดาวแล้วก็ท้องอืดกันหรือ

00:55:35 → 00:55:37 ไปกินบุฟเฟ่ต์ตบด้วยไอติมกับน้ำอัดลมแล้ว

00:55:37 → 00:55:39 ก็มีของทอดเนี่ยกดไหล่ย้อนมาผมเจอเคสคน

00:55:39 → 00:55:42 ไข้แบบเนี้ยเป็นร้อยนะครับดังนั้นเรา

00:55:42 → 00:55:44 เลี่ยงอาหารเสี่ยงอันที่ 3 4 เรากินแล้ว

00:55:45 → 00:55:47 เราหยัเอนหลังนอนกินแล้วเราลุกขึ้นแล้วก็

00:55:47 → 00:55:48 เดิน

00:55:48 → 00:55:48 >> เดิน

00:55:48 → 00:55:51 >> อ่าเดินเบาๆเนาะแม่เนาะไม่ใช่วิ่งนะวิ่ง

00:55:51 → 00:55:52 เดินในห้องกระจกเนี่ย

00:55:52 → 00:55:54 >> เยี่ยมเลยสุดยอดมากแม่

00:55:54 → 00:55:56 >> เดินไปก็อะไรไป

00:55:56 → 00:56:00 >> แล้ว 5 ก็คือกินอิ่มเพียง 80% นะครับ 6

00:56:00 → 00:56:03 เราเสริมน้องสารสกัดช่วยย่อยนะครับก่อน

00:56:03 → 00:56:05 หรือหลังอาหารก็ได้ซึ่งเจ้าสารสกัดช่วย

00:56:05 → 00:56:07 ย่อยเนี่ยผมมี 2 สูตรสูตรที่เป็น

00:56:07 → 00:56:10 ออร์แกนิคที่แม่บอกกับอีกสูตรนึงที่เป็น

00:56:10 → 00:56:12 แบบกลืนไม่ใช่ออรแกนิคแต่ก็ไม่ได้ว่ามัน

00:56:12 → 00:56:14 เป็นมันอันตรายนะมันก็กินได้มันคือสกัด

00:56:14 → 00:56:17 น้ำย่อยออกมานะครับใครอยากได้สูตร 2 สูตร

00:56:17 → 00:56:20 นี้สอบถามแอดมินผมได้เลยใน inbox หรือใน

00:56:20 → 00:56:24 แอปลิงเขียวนะครับหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:56:24 → 00:56:27 ช่วยย่อยออร์แรนิคนะครับหรือช่วยย่อยก็

00:56:27 → 00:56:29 ได้ตอนนี้จะมีโปรนะฮะช่วยย่อยออร์แกนิค

00:56:29 → 00:56:32 กระปุกใหญ่แถมช่วยย่อยออร์แกนิคเอ้ยแถม

00:56:32 → 00:56:35 ช่วยย่อยแบบกลืนกระปุกเล็กนะครับใครอยาก

00:56:35 → 00:56:38 ได้สูตรลดท้องผูกกดไหลย้อนแล้วแค่นั้นไม่

00:56:38 → 00:56:40 พอเอาช่วยย่อยเนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสาร

00:56:40 → 00:56:43 อาหารด้วยนะครับมันไม่ใช่แค่ช่วยย่อย

00:56:43 → 00:56:45 อย่างเดียวคือถ้าเราเอาย่อยไม่ดี 1 อาหาร

00:56:45 → 00:56:47 ที่เราจะได้ก็ดูดซึมไม่

00:56:47 → 00:56:50 2 อาจจะตกค้างหมักหมมเพิ่มความเสี่ยง

00:56:50 → 00:56:52 มะเร็งนะครับ 3 ถ้าเราท้องผูกอันนี้เป็น

00:56:52 → 00:56:55 ความเสี่ยงมะเร็งโดยตรงนะครับดังนั้นอย่า

00:56:55 → 00:56:58 เห็นแก่ว่าเอ้ยฉันเป็นกดไหลย้อนแล้วฉัน

00:56:58 → 00:57:01 กินแต่ยาลดกรดอันนี้จะยิ่งพังคูณ 2 นะ

00:57:01 → 00:57:03 ครับถ้าท่านเป็นกดไหลย้อนแล้วท่านยิ่งกิน

00:57:03 → 00:57:07 แต่ยารดกรดท่านก็จะยิ่งอืดไปนานเลยนะครับ

00:57:07 → 00:57:10 ปัญหาของคนเป็นกรดไหลย้อนไม่ใช่น้ำกรด

00:57:10 → 00:57:13 เยอะฟังให้ดีๆนะครับอันนี้ความรู้ที่คน

00:57:13 → 00:57:16 ไทยหลายคนยังเข้าใจผิดหรืออาจจะไม่รู้ก็

00:57:16 → 00:57:18 คือคนที่เพื่อนกดไหลย้อนเนี่ยน้ำย่อย

00:57:18 → 00:57:21 เนี่ยมันไม่พอปริมาณอาหารที่คุณกินและ

00:57:21 → 00:57:22 ความเสี่ยงมันน่ะสูง

00:57:22 → 00:57:23 >> เยอะไป

00:57:23 → 00:57:26 >> อ่าถูกต้องมันเยอะไปทอดมันไอติมเบเกอรี่

00:57:26 → 00:57:30 ของมันเนยเนื้อไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบใช่

00:57:30 → 00:57:32 มั้ยครับอ่าแล้วน้ำย่อยเรามันไม่พอแล้ว

00:57:32 → 00:57:34 เพื่อนก็ตบด้วยดื่มน้ำอัดลมตามโอ้โหแบบ

00:57:34 → 00:57:36 นี้ยังไงก็กดไหลย้อนมาหรือข้าวเหนียว

00:57:36 → 00:57:38 เนี่ยอ่ะข้าวเหนียวไก่ทอดปูปลาร้าตบด้วย

00:57:38 → 00:57:41 น้ำอัดลมผมเจอเคสแบบนี้เยอะมากก็กดหลาย

00:57:41 → 00:57:44 ย้อนรับประทานบางคนข้าวเหนียวมะม่วง

00:57:44 → 00:57:46 เบียร์นะครับโอ้โหนี่ก็กดกดไหลย้อนมาแน่

00:57:46 → 00:57:50 นอนนะครับนะประเด็นคือน้ำย่อยน้อยสาร

00:57:50 → 00:57:53 อาหารไม่ย่อยเยอะไม่ใช่น้ำกดน้อยไม่ใช่

00:57:53 → 00:57:56 น้ำกดเยอะไปโอเคนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ลงมา

00:57:56 → 00:57:59 ต้องเรียกน้ำขวดที่มันมีแก๊สนะ

00:57:59 → 00:58:02 >> พวกโซดาไอ้น้ำอะไรโซดาทั้งหลายแอปเปิ้ล

00:58:02 → 00:58:04 โซดามะนาวโซดาอะไรทั้งหลายเนี่ย

00:58:04 → 00:58:08 >> แล้วก็ตัวเนี้ยอันเนี้ยคุณคุณแม่

00:58:08 → 00:58:12 ประสบการณ์ตรงคือต้องมากๆในในในผู้สูงวัย

00:58:12 → 00:58:12 อ

00:58:12 → 00:58:15 >> นะคะช่วยได้เยอะทำให้ชีวิตเราไม่อึดอัด

00:58:15 → 00:58:19 ทานข้าวแล้วไม่อึดอัดไม่ไม่เลอนะคะแล้วก็

00:58:19 → 00:58:21 เดินสัก 15 นาที

00:58:21 → 00:58:22 >> ประมาณเนี้ยช่วยได้เยอะ

00:58:22 → 00:58:25 >> อครับอย่าลืมเดินทุก 15 นาทีด้วยนะครับ

00:58:25 → 00:58:28 อ่ะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะ

00:58:28 → 00:58:31 ครับช่วยย่อยลงมานะครับเป็นกฎไหลย้อนไม่

00:58:31 → 00:58:34 ใช่แค่กินแค่ช่วยย่อยนะหมอทวน 1 นาทีปรับ

00:58:34 → 00:58:37 พฤติกรรมแล้วเสริมช่วยย่อยไฮไลท์คำว่า

00:58:37 → 00:58:40 ปรับพฤติกรรมนะหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อน

00:58:40 → 00:58:43 เนี่ยน่าจะเป็น 100 คลิปเลยนะครับมันมี

00:58:43 → 00:58:45 พฤติกรรมที่คุณต้องปรับประมาณ 10-20

00:58:45 → 00:58:47 อย่างแล้วคุณก็เสริมช่วยย่อยกับกิน

00:58:47 → 00:58:50 แมกนีเซียมก่อนอาหารโอเคมยนะครับเกทพิมพ์

00:58:50 → 00:58:53 777 ว่าไม่กินแค่วิตามินอย่างเดียว

00:58:53 → 00:58:56 วิตามินเป็นตัวเสริมประมาณ 10-20%

00:58:56 → 00:59:00 พฤติกรรม 80% นี่คุณต้องปรับ get

00:59:00 → 00:59:04 Facebook พิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะครับถ้า

00:59:04 → 00:59:07 เก็ทพิมพ์ 777 ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับทีม

00:59:07 → 00:59:09 งานขอดูในtiิTokหน่อยสิครับมีเพื่อนถามลง

00:59:09 → 00:59:13 มาว่าเป็นกดคุณนพัสวรรณบอกว่าเป็นกฎไหล

00:59:13 → 00:59:15 ย้อนเป็นกดไหลย้อนกินแม็กอ่ากินช่วยย่อย

00:59:15 → 00:59:18 นะครับอ่าพี่ไอเดียบอกว่านอนไม่หลับกิน

00:59:18 → 00:59:21 ตัวไหนดีปรับพฤติกรรมก่อนแล้วเสริม

00:59:21 → 00:59:24 แมกนีเซียมแอลทริโอเนตรากโสมอินเดียสกัด

00:59:24 → 00:59:27 แล้วก็เมลาโทนินนะครับแล้วก็แมกนีเซียม

00:59:27 → 00:59:30 แอลทอนตเนาะอ่ะต่อกันนะครับอันนี้คือคีย์

00:59:30 → 00:59:33 มากๆเลยนะครับเดี๋ฝากแม่อ่ะแม่เคลียร์ตรง

00:59:33 → 00:59:38 นี้ก่อนวัยทองสูงวัยไม่อยากสมองเสื่อมไม่

00:59:38 → 00:59:43 อยากก้ามฝ่ออยากลดไขมันเลวกินตัวไหนดี

00:59:43 → 00:59:47 แล้วกินอะไรช่วยมีงานไว้ใจพบว่าอายุยืน

00:59:47 → 00:59:52 ยาวขึ้นตัวนั้นคือไขมันดีที่ทำมาจากสกัด

00:59:52 → 00:59:56 มาจากปลานะครับหรือกุ้งหรือสาหร่ายทะเลนะ

00:59:56 → 01:00:00 ครับตัวนั้นคือโอเมก้า 3 แล้วโอเมก้า 3

01:00:01 → 01:00:04 มีการตรวจเรียกว่า OMA 3 index หรือ

01:00:04 → 01:00:08 ดัชนีโอเมก้า 3 คนญี่ปุ่นครับเป็นคนที่มี

01:00:08 → 01:00:11 ประชากรผู้สูงวัยอายุ 100 ปีเนี่ยมากหรือ

01:00:11 → 01:00:14 อันดับต้นๆของโลก

01:00:14 → 01:00:17 ทำไมเค้าก็ทำงานวิจัยว่าเค้าก็พบว่าคน

01:00:17 → 01:00:21 ญี่ปุ่นที่อายุ 90 100 ปี 110 ปีที่เป็น

01:00:21 → 01:00:23 super centinarian

01:00:23 → 01:00:27 เขามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 สูงกว่า 8% ขึ้น

01:00:27 → 01:00:31 ไปตรงกันข้ามกับคนอเมริกาและคนยุโรปครับ

01:00:31 → 01:00:34 ที่กินปลาน้อยนะครับคนเหล่านี้คนอเมริกา

01:00:34 → 01:00:37 คนยุโรปที่กินปลาน้อยเนี่ยโอเมก้า 3 ต่ำ

01:00:37 → 01:00:41 มากดัชนีโอเมก้า 3 อยู่ที่ 4% แล้วอายุ

01:00:41 → 01:00:45 ต่างกันประมาณ 4-5 5 ปีฟังให้ดีๆนะครับ

01:00:45 → 01:00:48 คนญี่ปุ่นมีดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอเมก 3

01:00:48 → 01:00:51 index 8-12%

01:00:51 → 01:00:54 อายุยืนกว่ากระดูกพุนช้ากว่าสมองเสื่อม

01:00:54 → 01:00:57 ช้ากว่าหัวใจวายเกิดน้อยกว่าสมองตีบเกิด

01:00:57 → 01:01:00 กว่าโรคเบาหวานความดันโรคอ้วนไขมันพอกตับ

01:01:00 → 01:01:06 เกิดน้อยกว่าเพราะมีดัชนีโอเมก้า 3 8-12%

01:01:06 → 01:01:08 นี่คือเป้าหมายของทุกคนถงผมเองด้วยแล้ว

01:01:08 → 01:01:10 เราจะเพิ่มโอเมก้า 3 ดัชนีโอเมก้า 3 ใน

01:01:11 → 01:01:13 เลือดเราได้ยังไงก็ก็คือการกินอาหารที่มี

01:01:13 → 01:01:16 โอเมก้า 3 สูงๆอย่างเช่นปลาตัวเล็กตัว

01:01:16 → 01:01:22 น้อยปลาแซลมอนนะครับปลาสวายอ่าปลาซาบะ

01:01:22 → 01:01:27 เนี่ยโหโอเมก้า 3 สูงมากปลาซาบะปลาสวาย

01:01:27 → 01:01:31 ปลากระพงนะครับไข่ปลาไข่หรือกินปลาให้มัน

01:01:31 → 01:01:34 หลากหลายโอเคมั้ยทุกวันวันละมื้อ

01:01:34 → 01:01:36 >> ปลาทูก็ได้ครับเออจริงๆปลาทูดี

01:01:37 → 01:01:38 >> ปลาแมคคเรล

01:01:38 → 01:01:40 >> อ้าปลาแมคเคอเล

01:01:40 → 01:01:45 >> โอเมก้า 3 สูงมากนะครับแต่อย่าทอดนะอย่า

01:01:45 → 01:01:47 ไปน้ำเชื่อมอย่าไปน้ำหวานอย่าไปน้ำปลานะ

01:01:48 → 01:01:50 เดี๋ยวความดันมาเดี๋พัง

01:01:50 → 01:01:54 >> เอาแบบนึ่งอ่าหรือว่าแกงเอาอืมนี่แบบนี้

01:01:54 → 01:01:57 นะครับแล้วเราก็ไปเสริมสารสกัดโอเมก้า 3

01:01:57 → 01:02:00 เพิ่มนะครับผมให้คุณแม่กินนะครับกิน

01:02:00 → 01:02:03 ประมาณ 3 ถ้าเป็นเม็ดเล็กผมกินให้กิน 6

01:02:03 → 01:02:05 เม็ดเล็กถ้าเม็ดใหญ่ให้กิน 3 เม็ดใหญ่แต่

01:02:05 → 01:02:07 แม่ก็จะบ่นนิดนึงว่าให้แม่กินอะไรเยอะแยะ

01:02:07 → 01:02:11 นะครับแต่ก็นี่แหละเป็นอีกเคล็ดลับนึงกิน

01:02:11 → 01:02:12 ทุก

01:02:12 → 01:02:14 ที่ทำให้แม่หมอทำให้แม่ผมดูเด็กกระดูก

01:02:14 → 01:02:18 แข็งแรงแล้วก็สมองดียังไม่เป็นสมองเสื่อม

01:02:18 → 01:02:20 นะครับเพราะโอเมก้า 3 เนี่ยมันบำรุงสมอง

01:02:20 → 01:02:24 มันลดไตรกีซลนะครับไม่ได้ลด LDL นะ

01:02:24 → 01:02:27 โอเมก้า 3 ลดไตรกีซอไรดถ้าท่านอยากลด LDL

01:02:27 → 01:02:29 ไปกินไฟเบอร์เอาไปกินผักกินถั่วกิน

01:02:29 → 01:02:32 ไฟเบอร์ 7 ของผมเอาโอเมก้า 3 แล้วท่านจะ

01:02:32 → 01:02:36 กินคำนวณโดส EPA ให้ได้ 1,500 มลกั DHA

01:02:36 → 01:02:39 ให้ได้ 1,000 มลกัจะช่วยลดความเสี่ยง

01:02:39 → 01:02:41 เรื่องโรคหัวใจขาดเลือดก็คือหัวใจวายตาย

01:02:41 → 01:02:45 ขับพลันเส้นเลือดสมองตีบนะครับลดไขมันเลว

01:02:45 → 01:02:48 ในตับลดไขมันพอกตับต้านสมองเสื่อมแล้ว

01:02:48 → 01:02:51 อย่าลืมว่าอายุจะยืนกว่าถ้าท่านมีดัชนี

01:02:51 → 01:02:55 โอเมก้า 3 ที่มากกว่า 8% อ่าใครอยากได้

01:02:55 → 01:02:58 สูตรโอเมก้า 3 ที่ผมทานและให้คุณแม่ผมทาน

01:02:58 → 01:03:01 สามารถทักในแอปลิงก์เขียวหรือแอปฟ้าใน

01:03:01 → 01:03:06 inbox พิมพ์ว่าOmeg้า 3 นะครับมีข้อควร

01:03:06 → 01:03:10 ระวังข้อเดียวใครที่กินยาวอไฟลินคูินหรือ

01:03:10 → 01:03:13 ออออกซาแพนพวกนี้คือยาละลายนิ่มเลือดไม่

01:03:13 → 01:03:16 ใช่อ่าไม่ใช่นะไม่ใช่แอสเปินหรือ

01:03:16 → 01:03:18 คอปิโตเกลอันนี้คือต้านเกล็ดเลือดต้าน

01:03:18 → 01:03:22 เกล็ดเลือดกินได้แต่ถ้าเป็นวอฟินคูินอoอก

01:03:22 → 01:03:26 หรือไอ้พวกเนี้ยมันเป็นยาละลายลิ่มเลือด

01:03:26 → 01:03:29 ต้องกินแล้ว monitor ค่า inr ด้วยหรือค่า

01:03:29 → 01:03:31 international normalized ratio อย่า

01:03:31 → 01:03:35 ให้มันหลุด range โอเคมยนะครับแต่ย้ำนะ

01:03:35 → 01:03:38 aspirin คอpidelทานโอเมก 3 ได้ไม่ใช่ยา

01:03:38 → 01:03:41 ละลายลิ่มเลือดเพราะคนไทย 100% ไม่รู้

01:03:41 → 01:03:43 เรื่องนี้ไม่รู้ก็ไม่ผิดหรอกเพราะมันเป็น

01:03:43 → 01:03:45 เรื่องของหมอท่านไม่รู้ว่าถูกต้องอยู่

01:03:45 → 01:03:47 แล้วแต่วันนี้ท่านรู้แล้วเพราะหมอเอามา

01:03:47 → 01:03:50 บอกนะครับทุกสิ่งทุกอย่างกินให้เป็นกิน

01:03:50 → 01:03:54 ให้ถูกกินให้ถึงโดสด้วยนะครับใครอยากได้

01:03:54 → 01:03:56 ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะ

01:03:56 → 01:03:59 ครับแล้วไอ้ตรงนี้ยังช่วยลดปวดข้อด้วยนะ

01:03:59 → 01:04:02 ครับช่วยลดปวดข้อด้วยนะครับหมอมี 2 สูตร

01:04:02 → 01:04:04 มีสูตรเม็ดเล็กกับเม็ดใหญ่แล้วแต่ท่านชอบ

01:04:04 → 01:04:06 ว่าท่านชอบเม็ดเล็กหรือเม็ดใหญ่นะครับก็

01:04:06 → 01:04:08 พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะครับมีใครกิน

01:04:09 → 01:04:11 โอเมก้า 3 บ้างนางพิมพ์บอกหน่อยทีมงานขอ

01:04:11 → 01:04:13 ดูิTokหน่อยดิครับไม่ได้ดูคำถามในtiิTok

01:04:13 → 01:04:15 เลย

01:04:15 → 01:04:18 พี่อุดมศักดิ์สวัสดีครับอ่าพี่วิไลวัพี่

01:04:18 → 01:04:21 อภิญญาพี่ธัญญันท์สวัสดีครับพี่แสงนท์พี่

01:04:21 → 01:04:24 เพนิดาสวัสดีครับโอเคอ่ะเดี๋ยวขอเน้นๆอีก

01:04:24 → 01:04:27 สักตัว 2 ตัวแล้วกันเนาะเดี๋ยวเราจะไม่

01:04:27 → 01:04:29 ไม่เหลือเวลากันอ่ะไอ้ตัวนี้คือแคลเซียม

01:04:29 → 01:04:33 ที่แม่หมอทานนะครับสูงวัยวัยทองกิน

01:04:33 → 01:04:37 แคลเซียมยังไงห้ามกินแบบไหนถ้าไม่อยาก

01:04:37 → 01:04:39 เป็นหัวใจวายเราพูดกันไปแล้วนะครับแต่เรา

01:04:39 → 01:04:42 พูดอีกรอบนึงนี่คือหัวข้อใหม่นะครับ

01:04:42 → 01:04:44 แคลเซียมอยากกินแบบไหนถ้าไม่อยากหัวใจวาย

01:04:45 → 01:04:47 เห็นปูนตกค้างแล้วไตพังแล้วเป็นนิ่้วก็

01:04:47 → 01:04:51 คือให้กินแคลเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับ

01:04:51 → 01:04:53 ธรรมชาติในแคลเซียมมีอยู่ในไหนปลาตัวเล็ก

01:04:53 → 01:04:56 ตัวน้อยนะครับกุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าว

01:04:56 → 01:04:59 สารปลาไข่ที่กินทั้งกระดูกเนาะปลาไข่เนาะ

01:04:59 → 01:05:00 แม่เนาะมันจะกินกระดูกได้ใช่มั้ครับปลา

01:05:00 → 01:05:02 ตัวเล็กๆอ่ะนะฮะ

01:05:02 → 01:05:05 >> อ่าปลากระตักปลาไข่ปลากระตักนะครับปลา

01:05:05 → 01:05:08 ข้าวสารกุ้งตัวเล็กตัวน้อยนะฮะหรือจะเป็น

01:05:08 → 01:05:11 ผักใบเขียวเขียวคะน้ากระเฉดพังกวางตุ้ง

01:05:11 → 01:05:15 ผักบุ้งบล็อกชอยบล็อกเคอรี่ได้หมดเลยนะ

01:05:15 → 01:05:17 ครับแล้วเราค่อยไปกินแคลเซียมซึ่ง

01:05:17 → 01:05:20 แคลเซียมที่ผมให้แม่ผมทานจะเป็นแคลเซียม

01:05:20 → 01:05:23 สกัดจากสาหร่ายธรรมชาตินะครับเป็น

01:05:23 → 01:05:26 ไซแลนดaminคือมันมีหลายฟอร์มเนาะแต่ผมชอบ

01:05:26 → 01:05:29 อะไรที่มันสกัดจากธรรมชาติอ่ะมากที่สุด

01:05:29 → 01:05:31 คือในประเทศไทยมีหลายฟอร์มแต่ฟอร์มเนี้ย

01:05:31 → 01:05:33 ราคาสูงสุดแล้วผมก็มองว่ามันไม่ได้มีแค่

01:05:33 → 01:05:36 แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมที่ดีจะไม่มี

01:05:36 → 01:05:39 แค่แคลเซียมอย่างเดียวจะต้องมีวิตามิน

01:05:39 → 01:05:41 อย่างอื่นรวมด้วยจะต้องมีเกลือแร่บอรอน

01:05:41 → 01:05:44 แมงกานีแมกนีเซียมสตรอนเทียมต้องมีเกลือ

01:05:44 → 01:05:46 แร่อย่างอื่นรวมอยู่ด้วยเพราะกระดูกของคน

01:05:47 → 01:05:50 เราย้ำอีกรอบนึงนะกระดูกของคนเราไม่ใช่

01:05:50 → 01:05:53 แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกของคนเรามีเกลือ

01:05:53 → 01:05:56 แร่อย่างอื่นรวมประกอบอยู่ด้วยแมกนีเซียม

01:05:56 → 01:05:59 เนี่ยชั่วดูดซึมแคลเซียม D3 K2 บอรอน

01:05:59 → 01:06:03 แมงกานีสสังกสีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ไม่

01:06:03 → 01:06:05 ใช่เกลือแรกโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วย

01:06:05 → 01:06:08 เรื่องกระดูกดังนั้นแคลเซียมกินเท่าไหร่

01:06:08 → 01:06:10 1000 มิลลิกรัมถ้าอายุเลข 5 หรือเลข 6

01:06:10 → 01:06:12 ขึ้นไปนะครับหรือถ้ากระดูกบางกระดูกพุณ

01:06:12 → 01:06:14 แม่หมอยังไม่กระดูกบางกระดูกพุนเนาะแต่

01:06:14 → 01:06:16 ถ้าท่านกระดูกบางกระดูกพุนขอ 1,000

01:06:16 → 01:06:19 มิลลิกรัมขึ้นไปแต่ถ้าเกิดท่านไม่กระดูก

01:06:19 → 01:06:22 กางกระดูกพุนเอา 500 มิลกรัมผมเองกินเม็ด

01:06:22 → 01:06:24 เดียวนะครับผมให้แม่กิน 1 ไม่เกิน 2 เม็ด

01:06:25 → 01:06:27 แล้วที่เหลือให้แม่กินจากธรรมชาติเอาแต่

01:06:27 → 01:06:29 อย่าลืมแคลเซียมกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด

01:06:29 → 01:06:33 ท่านต้อง weight training นะครับท่าน

01:06:33 → 01:06:37 ต้องมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเพราะถ้า

01:06:37 → 01:06:39 ท่านไม่หดเกร็งกล้ามเนื้อกระดูกจะไม่มี

01:06:39 → 01:06:41 สัญญาณกระตุ้นให้อัพเทคหรือให้ดูดซึม

01:06:41 → 01:06:46 แคลเซียมเข้ามาเก็ทมเก็ทพิมพ์ 777 ลงมานะ

01:06:46 → 01:06:48 ครับแล้วถ้าใครอยากได้สูตรแคลเซียมจาก

01:06:48 → 01:06:51 สาหร่ายธรรมชาติที่ผมให้แม่ทานท่านพิมพ์

01:06:51 → 01:06:55 ลงมาว่าแคลเซียมออร์แรกิหรือแคลเซียม

01:06:55 → 01:06:57 นะครับอ่ะขอบคุณมากครับแม่แต่ผมจะบอกว่า

01:06:57 → 01:07:00 แคลเซียมมันอาจจะเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ

01:07:00 → 01:07:03 เม็ดใหญ่นิดนึงทีนี้เราอ่าเดี๋ยวเราเหลือ

01:07:03 → 01:07:07 เวลาอีกนิดเดียวนะครับงั้นเราเอาตึ๊บๆนี่

01:07:07 → 01:07:10 เอาตัวนี้ดีกว่าไม่ค่อยได้พูดถึงอ่ะไอ้

01:07:10 → 01:07:13 อันนี้คือไอ้น้องช่วยย่อยออร์แกนิคเนาะ

01:07:13 → 01:07:15 แม่อันนี้อันนี้คือช่วยย่อยเดี๋ยวก่อนทุก

01:07:15 → 01:07:17 คนเราขอกลับมาที่ช่วยย่อยก่อนช่วยย่อยเรา

01:07:17 → 01:07:18 มี 2 สูตร

01:07:18 → 01:07:21 >> นะครับช่วยย่อยเรามี 2 สูตรสูตรกลืนกับ

01:07:21 → 01:07:24 สูตรเคี้ยวนะครับสูตรเคี้ยวกินก่อนหรือ

01:07:24 → 01:07:27 หลังก็ได้แต่สูตรกลืนอยากให้กินก่อนอาหาร

01:07:27 → 01:07:29 นะครับสูตรเคี้ยวนี้แกะกระปุกใหม่ให้แม่

01:07:29 → 01:07:32 เลยนะครับนี่อ่ะอ่ะให้แม่กินเลยนี่กินกัน

01:07:32 → 01:07:36 คนละเม็ดเดี๋ยวให้โอเยอะเกินอ่ะโอเคอ่า

01:07:36 → 01:07:39 อ่านี่นะฮะเม็ดจะเป็นแบบนี้เดี๋ยวให้แม่

01:07:39 → 01:07:41 ดื่มน้ำตามเนาะเม็ดจะเป็นแบบนี้ครับทุกคน

01:07:42 → 01:07:45 เนาะอันนี้คือช่วยย่อยออร์แกนิคสกัดมาจาก

01:07:45 → 01:07:49 ผักผลไม้ 29 ชนิดนะครับตอนนี้มีโปรพิเศษ

01:07:49 → 01:07:52 อยู่นะครับเฉพาะพรุ่งนี้วันสุดท้ายนะครับ

01:07:52 → 01:07:54 พรุ่งนี้วันสุดท้ายโปรวันแม่ย้อนหลังให้

01:07:54 → 01:07:56 ทุกคนพรุ่งนี้วันสุดท้ายเราเคี้ยวก่อน

01:07:56 → 01:07:59 หรือหลังอาหารก็ได้นะครับอ่ะ

01:07:59 → 01:08:01 >> กินง่ายเคี้ยวง่ายค่ะรสชาติดี

01:08:01 → 01:08:08 >> อือื

01:08:08 → 01:08:17 น้ำนกมา

01:08:17 → 01:08:20 ขอบคุณครับโอเค

01:08:20 → 01:08:23 พี่กมลฉัตถามว่ากินแคลเซียมตอนไหนนะครับ

01:08:23 → 01:08:27 กินแคลเซียมมื้อเย็นกินห่างจากแมกนีเซียม

01:08:27 → 01:08:31 แค่นั้นพอแคลเซียมไม่กินคู่กับแมกนีเซียม

01:08:31 → 01:08:34 เพราะมันแย่งกันดูดซึมแต่หลายแบรนด์นะ

01:08:34 → 01:08:37 ครับหลายเสริมในทั่วโลกเลยไม่ใช่แค่ในไทย

01:08:37 → 01:08:40 มักจะผสมแคลเซียมกับแมกนีเซียมมาร่วมกัน

01:08:40 → 01:08:41 >> อื

01:08:41 → 01:08:44 >> ไม่ดีนะอันนี้คือไม่ควรดังนั้นแมกนีเซียม

01:08:44 → 01:08:46 เรากินเช้าแคลเซียมเรากินเย็นแล้วเราค่อย

01:08:46 → 01:08:49 ตบด้วยแมกนีเซียมอีกทีนึงก่อนนอนแบบนี้ดี

01:08:49 → 01:08:53 ที่สุดโอเคมยแบบนี้ดีที่สุดนะครับพี่

01:08:53 → 01:08:56 นภาพรสวัสดีครับพี่ปุ้ยๆสวัสดีนะครับพี่

01:08:56 → 01:08:58 หนูเทียมสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านในบ้าน

01:08:58 → 01:09:01 ฟ้านะครับพี่ต๋มแต๋มสวัสดีครับพี่พี่

01:09:01 → 01:09:04 สุภัก์สวัสดีใน TikTok นะครับพี่ปันถาม

01:09:04 → 01:09:07 ว่าจำเป็นต้องตรวจแคลเซียมสกอร์สำหรับผู้

01:09:07 → 01:09:10 สูงอายุมยขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงนะครับ

01:09:11 → 01:09:14 แต่ผมมองว่าถ้าอายุมากแล้วเคยโหนเล่นโลด

01:09:14 → 01:09:18 โผนแล้วซิ่งมาก่อนในสมัยก่อนๆนะครับก็

01:09:18 → 01:09:20 ตรวจได้ครับนะแต่แคลเซียมสกอร์เป็น 0 ก็

01:09:21 → 01:09:22 ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเพราะแคลเซียม

01:09:22 → 01:09:25 สกอร์เนี่ยมันดูแค่แคลเซียมในหลอดเลือด

01:09:25 → 01:09:28 แดงแต่มันไม่ดูว่ามันไม่รู้ว่าแคลเซียมใน

01:09:28 → 01:09:31 ผนังหลอดเลือดเนี่ยมีหรือไม่มีโอเคมั้ย

01:09:31 → 01:09:32 มันดูได้แต่

01:09:32 → 01:09:34 soft ที่มันซ่อนอยู่เนี่ยดูไม่ได้นะครับ

01:09:34 → 01:09:36 ถามว่าตรวจได้มั้ยตรวจได้ครับแต่ถ้ามัน

01:09:36 → 01:09:38 เป็น 0 ก็ไม่ได้หมายความว่าท่านปลอดภัย

01:09:39 → 01:09:41 100% แต่มันก็ดีกว่ามันไม่เป็น 0 นั่น

01:09:41 → 01:09:46 แหละโอเคนะครับหวังว่าจะตอบคำถามนะครับ

01:09:46 → 01:09:48 พี่นกถามว่าคนที่เป็นกินยาละลายเล่มเลือด

01:09:48 → 01:09:50 กินโอเมก้า 3 ได้มั้ยอย่างที่หมอตอบไป

01:09:50 → 01:09:53 เมื่อกี้นะครับท่านต้องดูชื่อเพราะท่าน

01:09:53 → 01:09:54 พิมพ์ละลายเลิ่มเลือดจริงๆมันอาจจะไม่ใช่

01:09:54 → 01:09:57 ละลายเลิ่มเลือดก็ได้ถ้ามันเป็นแอสินหรือ

01:09:57 → 01:09:59 คิเกลมันอาจจะไม่ใช่ละลายลิ่มเลือดมัน

01:09:59 → 01:10:01 เป็นต้านเกล็ดเลือดอันนั้นกินได้นะครับ

01:10:01 → 01:10:05 ท่านต้องไปดูชื่อยาของท่านนะครับ

01:10:05 → 01:10:07 พี่ปายฟ้าสวัสดีครับวันนี้หัวข้อคือ

01:10:07 → 01:10:10 วิตามินบำรุงวัยทองและสูงวัยนะครับปลา

01:10:10 → 01:10:12 กระป๋องมีมั้ยปลากระป๋องก็มีครับแต่

01:10:13 → 01:10:14 ประเด็นของปลากระป๋องเนี่ยหมอกลัวเรื่อง

01:10:14 → 01:10:17 โลหะหนักนะครับคือเราไม่รู้อ่ะว่ากระป๋อง

01:10:17 → 01:10:21 เนี่ยมันกระป๋องอะไรมีโลหะหนักตะกั่วปลอด

01:10:21 → 01:10:23 สารหนูแคทเมียมอาร์เซนิกอลูมิเนียมอะไร

01:10:23 → 01:10:25 มั้ยเราไม่รู้

01:10:25 → 01:10:26 >> อาจจะได้ของแถมนิดๆหน่อยๆ

01:10:26 → 01:10:28 >> เอออาจจะได้ของแถม

01:10:28 → 01:10:30 >> แต่ด้านนี้เพราะว่าจำเป็นก็คงได้มั้งเนาะ

01:10:30 → 01:10:33 >> คือโอเมก 3 มีอยู่แล้วแต่แต่ว่าโลหักบวก

01:10:33 → 01:10:36 ลบอันนี้หมอก็ไม่ทราบนะครับอ่ะใครมีคำถาม

01:10:36 → 01:10:38 สอบถามลงมาได้เลยเดี๋ยวเราอยู่กันอีก

01:10:38 → 01:10:41 ประมาณไม่เกิน 15 นาทีนะครับอ่าเพราะเรา

01:10:41 → 01:10:44 ไลฟ์เข้ากันมาชั่วโมงนึงแล้วนะครับ

01:10:44 → 01:10:46 แฟนเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทานวิตามิน D3

01:10:46 → 01:10:50 K2 ได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับยิ่งต้องทาน

01:10:50 → 01:10:52 เรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินดีสู้มากที่สุด

01:10:52 → 01:10:55 เลยหมายถึงวิตามินดีเนี่ยมันคุมเรื่อง

01:10:55 → 01:10:57 เม็ดเลือดขาวที่ไปสู้มะเร็งทุกชนิดนะครับ

01:10:57 → 01:11:00 แต่ไม่ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมะเร็ง

01:11:00 → 01:11:02 ท่านจะหายนะครับอ่าท่านต้องแยกแยะให้ดีๆ

01:11:02 → 01:11:03 ก่อนนะ

01:11:03 → 01:11:04 >> ช่วยๆ

01:11:04 → 01:11:06 >> ช่วยให้ภูมิเราสู้มะเร็งได้ดีขึ้นแต่ไม่

01:11:06 → 01:11:09 ได้ฆ่ามะเร็งโดยตรงแต่ถ้าท่านขาดวิตามิน

01:11:09 → 01:11:13 D3 อ่ะสู้มะเร็งยากแน่นอนแล้วงานวิจัยก็

01:11:13 → 01:11:15 คอนเฟิร์มว่าคนโดยเฉพาะคนที่เป็นมะเร็ง

01:11:15 → 01:11:18 เต้านมมะเร็งลำไส้มะเร็งปอดมะเร็งดุและ

01:11:18 → 01:11:21 ลูกรามและโอกาสรอดชีวิตเนี่ยจะลดลงถ้า

01:11:21 → 01:11:25 เกิดท่านขาดวิตามิน D3 นะครับโอเคมยนะ

01:11:25 → 01:11:29 ครับอ่าอันนี้พี่นีดารุณีถามมานะครับทุก

01:11:29 → 01:11:32 มะเร็งถ้าเราอยากจะสู้มะเร็งต้องมี

01:11:33 → 01:11:36 วิตามิน D3 อยู่ในเกณฑ์อย่างน้อย 50-80

01:11:36 → 01:11:39 นาโนกรัมต่อมิลลิลขึ้นไปนะครับขึ้นไปเท่า

01:11:39 → 01:11:43 นั้นนะครับลดไขมันควรทานวิตามินอะไรบ้าง

01:11:43 → 01:11:46 จะสั่งให้แม่โอเคอันนี้เราตอบไปแล้วนะ

01:11:46 → 01:11:49 ครับแต่เดี๋ยวเดี๋ยวเรากลับมาที่วิตามิน

01:11:49 → 01:11:51 ลดไขมันเราตอบไปแล้วก็จะมีหน้าตกไคเนส

01:11:51 → 01:11:56 เบอร์เบอรีนแล้วก็อ่ากระเทียมสกัดนะครับ

01:11:56 → 01:11:58 ที่มันลดหินปูนในเลือดได้นะครับกับเจ้า

01:11:58 → 01:12:01 ตัว Fber 7 นะครับเป็นไฟเบอร์ตัวนี้นะ

01:12:01 → 01:12:04 ครับอ่าเป็นไฟเบอร์สกัดอันนี้ที่แม่ดื่ม

01:12:04 → 01:12:06 ก่อนอาหารเนาะแม่จำได้เนาะ

01:12:07 → 01:12:08 >> อ่าอร่อยมั้ครับ

01:12:08 → 01:12:10 >> อึดีมั้ย

01:12:10 → 01:12:11 >> แต่ทุกเช้า

01:12:11 → 01:12:13 >> อึหลายรอบต่อวันด้วยใช่มั้

01:12:13 → 01:12:14 >> เออวันนี้ก็ 2

01:12:14 → 01:12:15 >> เออนะครับ

01:12:15 → 01:12:17 >> ยิ่งกินถั่วก็ยิ่งถ่ายเยอะไฟเบอร์ก็เยอะ

01:12:17 → 01:12:21 >> เออก็ใครที่ไขมันในเลือดสูงท้องผูกหรืออึ

01:12:21 → 01:12:24 แข็งอึเป็นขี้แพ้ขี้กระต่ายนะครับ LDL

01:12:24 → 01:12:28 สูงเนี่ยตัวนี้ครับก็คือสารสกัดไฟเบอร์

01:12:28 → 01:12:30 แต่จริงจริงๆอ่ะผมอยากให้ท่านกินจากที่

01:12:30 → 01:12:32 แม่หมอบอกก่อนนะครับก็คือเนี่ยถั่วหลาก

01:12:32 → 01:12:35 ชนิดผักใบเขียวที่ท่านชอบ

01:12:35 → 01:12:36 >> รวมกันก็ดี

01:12:36 → 01:12:40 >> อ่าหรือรวมกันนะครับอ่าหรือเห็ดหลากชนิด

01:12:40 → 01:12:43 นะครับหรือผลไม้หลากชนิดที่น้ำตาลต่ำ

01:12:43 → 01:12:46 อย่างเช่นอะโวคาโดเบอร์รี่ฝรั่งกีวี่พริก

01:12:46 → 01:12:49 หยวกพริกเขียวพริกขวานแอปเปิ้ลเขียวนะ

01:12:49 → 01:12:52 ครับแบบนี้หรือชมพู่หรือแก้วมังกรเป็นต้น

01:12:52 → 01:12:55 หรือละมุดก็ได้เป็นต้นนะครับแล้วท่านก็

01:12:55 → 01:12:58 ค่อยเสริมfบอร์ 7 นะครับผมจะบอกเสมออาหาร

01:12:58 → 01:13:01 ธรรมชาติออกกำลังกายการนอนการปรับ

01:13:01 → 01:13:04 พฤติกรรมลดความเครียดห่างไกลสารเสพติด

01:13:04 → 01:13:07 เพื่อนฝูงที่ดีมาก่อนนะครับก็คือหลักการ

01:13:07 → 01:13:10 ของเวทศาสตร์วิถีชีวิตมาก่อนแล้วท่านก็

01:13:10 → 01:13:13 ค่อยเสริมสารสกัดซึ่งถ้าท่านไขมันสูงเป็น

01:13:13 → 01:13:17 ท้องผูกท่านลองเสริมfบอร์ 7 ของผมดูนะ

01:13:17 → 01:13:19 ครับอันนี้เป็นสารสกัดจากผัก 9 ชนิดนะ

01:13:19 → 01:13:22 ครับแล้วก็มีfibอร์พบโอติก 7 ชนิดมี

01:13:22 → 01:13:25 โปรไบโติก 1 ชนิดด้วยอันนี้ถือว่าเป็น

01:13:25 → 01:13:26 ซินไบโอติก

01:13:26 → 01:13:29 นะครับซิไบโติกคือมีทั้งพีและโปรไบโอติก

01:13:29 → 01:13:31 แล้วก็จะหลั่งโพสไบโอติกออกมานะครับตัว

01:13:31 → 01:13:35 นี้จะทำให้แอทัดีขึ้นอิ่มนานขึ้นช่วย

01:13:35 → 01:13:38 เรื่องขับไถดีขึ้นดื่ม 1 แก้วเติมน้ำต่อ

01:13:38 → 01:13:41 อีก 1 แก้วนะครับดื่มยังไงดื่มก่อนมื้อ

01:13:41 → 01:13:43 อาหารนะครับดื่มก่อนมื้ออาหารแล้วก็ดื่ม

01:13:43 → 01:13:46 น้ำตามอีกดังนั้นท่านจะต้องดื่มน้ำอันนี้

01:13:46 → 01:13:50 250 ซีซดื่มหมดปุ๊บรอ 15 นาทีก่อนมื้อ

01:13:50 → 01:13:53 อาหารดื่มน้ำตามอีก 1 แก้วอ่าท่านจะได้

01:13:53 → 01:13:56 น้ำ 500 ซีซมีงานวิจัยพบด้วยนะแค่ท่าน

01:13:57 → 01:13:59 ดื่มน้ำ 500 ซีซลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น

01:13:59 → 01:14:02 เร่งระบบเผาผ่านได้แบบไม่แบบกินอาหารได้

01:14:02 → 01:14:04 เท่าเดิมเลยนะครับแล้วท่านเพิ่มตัวนี้

01:14:04 → 01:14:08 เข้าไปรับรองว่า LDL คอเลสเตอรอลลดลงแค่

01:14:08 → 01:14:11 นั้นไม่พอนะครับมีงานศึกษาพบว่าการที่

01:14:11 → 01:14:15 ท่านกินไฟเบอร์ให้ถึงอย่างน้อยผู้หญิง 30

01:14:15 → 01:14:19 กรัมผู้ชาย 40 กรัมจะลดอัตราการเกิดโรค

01:14:19 → 01:14:23 มะเร็งลำไส้โรคหัวใจวายโรคไตโรคสมองตีบ

01:14:23 → 01:14:26 ได้นะครับซึ่งไฟเบอร์ 7 ไฟeดxของผม 1 ซอง

01:14:26 → 01:14:31 เนี่ยได้ไฟเบอร์ไปเต็มๆนะฮะ 12 กรัมนะ

01:14:31 → 01:14:33 ครับ 12 กรัมเทียบกับผักสลัดเนี่ยประมาณ

01:14:33 → 01:14:34 เกือบ 1 กก.เลย

01:14:34 → 01:14:37 >> นะครับหรือถั่วอ่อนประมาณขีดครึ่ง

01:14:37 → 01:14:39 >> นะครับก็คือเยอะมากแล้วท่านจะรู้เลยว่า

01:14:39 → 01:14:43 มันอึกดีขึ้นวงเล็บใหญ่ๆนะดื่มน้ำตามด้วย

01:14:43 → 01:14:45 นะครับท่านต้องดื่มน้ำผู้หญิงอย่างน้อย 2

01:14:45 → 01:14:49 ลิตร 2 ลิตรครึผู้ชาย 2 ลิตรึถึง 3 ลิตร

01:14:49 → 01:14:52 นะครับถ้าใครอยากได้สูตร Fiber 7ex 7 F

01:14:52 → 01:14:55 รสแอปเปิ้ลเขียวไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำ

01:14:55 → 01:14:58 ตาลทรายนะครับผมใช้หญ้าหวานและหล่อฮาง

01:14:58 → 01:15:01 กล้วยให้ท่านพิมพ์ลงมาว่า Fiber 7 นะ

01:15:01 → 01:15:05 ครับ Fiber 7 ในบ้านบ้าน TikTok บ้านดำ

01:15:05 → 01:15:07 เพื่อนๆทักมาในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่า Fiber

01:15:08 → 01:15:11 7 นะครับอ่ะเอาตัวพระเอกที่แม่ชอบอีกสัก

01:15:11 → 01:15:14 2-3 ตัวนะครับอ่าอันนี้อ

01:15:14 → 01:15:17 >> อ่าใบ้ให้ก่อนอันนี้แม่กินเพื่ออะไรยัง

01:15:17 → 01:15:21 ไม่ต้องบอกว่าคืออะไรนะครับปัญหาของแม่

01:15:21 → 01:15:23 สมัยก่อนของสูงวัยและวัทองคืออะไรฮะปัญหา

01:15:24 → 01:15:26 >> ปวดเมื่อยปวดเมื่อยเนื้อตัวปวดเมื่อย

01:15:26 → 01:15:26 เนื้อเลย

01:15:26 → 01:15:27 >> เวลาไหน

01:15:27 → 01:15:29 >> ตื่นเช้ามาเลยตื่นเช้ามาเลย

01:15:29 → 01:15:30 >> แล้วทรมานมั้ย

01:15:30 → 01:15:34 >> โอ้โหแบบเอ๊ะเราอยู่ไปทำไมเนี่ยรู้สึกมัน

01:15:34 → 01:15:38 ปวดมันล้าเนื้อตัวยิ่งถ้าไปทำงานหนักๆ

01:15:38 → 01:15:39 หรือขับรถ

01:15:39 → 01:15:42 >> เยอะๆเข้าสวนไปเดินเยอะๆเงี้ยตื่นเช้ามา

01:15:42 → 01:15:44 น่วมไปหมดรู้สึกแบบ

01:15:44 → 01:15:46 >> หรือไม่ต้องทำอะไรอ่ะก่อนนั้นที่ยังไม่

01:15:46 → 01:15:50 เข้าสวนมากๆก็ปวดน่วมเนื้อตัวไปหมดเลยแต่

01:15:50 → 01:15:53 แล้วลูกก็จัดตัวนี้มาให้รู้สึกอ้าวมันดี

01:15:53 → 01:15:55 ขึ้นรู้สึกชีวิตเราต้องนึกว่าโอ้เราแก่

01:15:55 → 01:15:59 เราเราแบบเราเสื่อมทรมขนาดนี้แล้วเหรอแบบ

01:15:59 → 01:16:00 ประมาณเนี้ยค่ะ

01:16:00 → 01:16:04 >> พอพอได้ตัวนี้ปึ๊บนี่รู้สึกอ้าวมันช่วยดี

01:16:04 → 01:16:07 กว่าเราไปกินยาพารายาแค่เพราะปกติไม่ชอบ

01:16:07 → 01:16:10 กินยาเคมีพวกนั้นไม่ว่าพาราไม่ว่าเอ่อ

01:16:10 → 01:16:14 อะไรนะไอ้เม็ดสีชมพูอะไรคือยารสยาคลาย

01:16:14 → 01:16:16 กล้ามเนื้อยาคลายกล้ามเนื้ออะไรทั้งหลาย

01:16:16 → 01:16:19 เท่เน้อยๆทั้งหลายไม่กินเลยไม่ค่อยชอบกิน

01:16:19 → 01:16:22 >> พอได้ตัวนี้ปุ๊บอ้าวโอเคลูกบอกยิ่งเป็น

01:16:22 → 01:16:25 แบบสาธรรมชาติด้วยอย่างเงี้ยอ่าเพราะที่

01:16:25 → 01:16:27 บ้านจะค่อนข้างเน้นออร์แกนิคตี้มากๆ

01:16:27 → 01:16:28 >> เน้นธรรมชาติบำบัด

01:16:28 → 01:16:31 >> อ่าคือช่วยได้เยอะช่วยได้เยอะเยอะหรือเรา

01:16:31 → 01:16:33 ออกกำลังกายสมมุติว่าเล่นกลับมาเล่นโยคฮะ

01:16:33 → 01:16:36 ใหม่ๆหรือท่าไหนที่มันยากๆอย่างเงี้ยเออ

01:16:36 → 01:16:38 พอมันมีการปวดกล้ามเนื้อตรงไหนเงี้ยพอเรา

01:16:38 → 01:16:41 กินรุ่งเช้าก็ช่วยเราฟื้นตัวได้เร็วด้วย

01:16:41 → 01:16:44 >> ทำให้ชีวิตมันรู้สึกมันมีความหมายขึ้นน่ะ

01:16:44 → 01:16:44 โอหขนาดนั้นเลย

01:16:44 → 01:16:47 >> มีความสุขขึ้นเออเรารู้สึกเราเราไม่ใช่

01:16:47 → 01:16:50 แก่แล้วแบบกระปกกระเปี้ยอะไรอย่างเงี้ย

01:16:50 → 01:16:52 ร่วมกับบำรุงอย่างอื่นด้วยแต่ตัวเนี้ยอ

01:16:52 → 01:16:55 >> ถ้าถ้าขาดแล้วรู้สึกเลยตัวนี้ช่วย

01:16:55 → 01:16:59 >> อ่าครับตัวนี้คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:16:59 → 01:17:04 สัดพูดอีกทีช้าๆชัดๆนะฮะเทียนดำสกัดเย็น

01:17:04 → 01:17:08 ไม่ใช่งาดำสกัดเย็นนะครับหลายคนจะเข้าใจ

01:17:08 → 01:17:10 โอ้มันคืองาดำเหรอหมอไม่ใช่นะครับ

01:17:10 → 01:17:12 >> เป็นเป็นตัวเอก

01:17:12 → 01:17:15 >> อ่าพอกับ D3 K2 เลยตัวนี้

01:17:15 → 01:17:19 >> อ่าในเรื่องของรสปวดรสอักเสบรดปวดข้อ

01:17:19 → 01:17:21 >> ใช่มั้ยครับถ้าหมดแล้วเป็นยังไง

01:17:21 → 01:17:23 >> บอกลูก

01:17:23 → 01:17:26 >> โอเคก็ไม่ต้องให้มันหมดเดี๋ยวผมส่งมาให้

01:17:26 → 01:17:27 ก่อนเนาะ

01:17:27 → 01:17:29 >> ในบ้านชอบลืมไปเลยอ้ารู้สึกมืเลยเนื้อไม่

01:17:30 → 01:17:32 ตัวอ้าของหมดลืมบอกหมอประมาณนี้

01:17:32 → 01:17:35 >> อ่าครับก็อันเนี้ยเขาคือ Black Seีed

01:17:35 → 01:17:39 Extract ไม่ใช่ Black เซaminนะฮะ Black

01:17:39 → 01:17:40 คิมา

01:17:40 → 01:17:40 >> จากคมิ

01:17:40 → 01:17:44 >> อ่ามันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับใครที่

01:17:44 → 01:17:46 เป็นเพื่อนอิสลามจะรู้จักอันนี้ดีเพราะ

01:17:46 → 01:17:48 ว่าอัลเลาะห์หรือว่ามูฮัมหมัดเนี่ยเขาพูด

01:17:48 → 01:17:52 ไว้แล้วในกุรอานว่าไอ้ตัวเนี้ยมันช่วยลด

01:17:53 → 01:17:56 ได้เกือบทุกโรคนะครับยกเว้นความตายอันนี้

01:17:57 → 01:17:58 เพูดนะเบอก

01:17:58 → 01:18:00 Everything except death อันนี้ผมไม่

01:18:00 → 01:18:02 ได้พูดนะแล้วหมอไม่บอกให้ท่านไปกินแทน

01:18:02 → 01:18:04 ยานะท่านก็ฟังให้ดีแต่นี้คือครูเเกล่าว

01:18:04 → 01:18:05 ไว้

01:18:05 → 01:18:08 >> คือเขามีสารไตรโม่ควีโนนะครับใน Black

01:18:08 → 01:18:11 Kuminซenเนี่ยเจ้าไตรโมคโนและอื่นๆอีก

01:18:11 → 01:18:13 เพียบเลยมันช่วยลดอักเสบได้เหมือนกับยา

01:18:13 → 01:18:17 แก้ปวดมันไปยับยั้งคอกเอนไซม์เหมือนกับ

01:18:17 → 01:18:21 ไบโพฟนแต่ไม่ได้ทำร้ายตับตรงกันข้ามช่วย

01:18:21 → 01:18:24 ตับด้วยช่วยเรื่องไขมันพอกตับช่วยลด

01:18:24 → 01:18:27 อักเสบที่ตับนะครับแล้วช่วยลดอักเสบทั่ว

01:18:27 → 01:18:27 ร่างกาย

01:18:27 → 01:18:30 แล้วก็มีเพื่อนแม่ด้วยใช่มที่ว่ากินแล้ว

01:18:30 → 01:18:33 อายุเท่าไหร่เลข 70 กว่าที่ว่ากินแล้ว

01:18:33 → 01:18:36 >> มาทำล้างห้องน้ำได้อ่ะเล่าให้เพื่อนฟัง

01:18:36 → 01:18:37 หน่อย

01:18:37 → 01:18:39 >> อ่าเชื่ออะไรแล้วกินอะไร

01:18:39 → 01:18:41 >> ลูกพี่ลูกพี่ลูกน้องนี่แหละก็คือแต่เดิมเ

01:18:41 → 01:18:44 บอกโอ๊ยปวดเมื่อยเแก่กว่าเราเยอะ 70 กว่า

01:18:44 → 01:18:44 ละ

01:18:44 → 01:18:47 >> อเค้าก็ตอนแรกเบอกโอปวดเมื่อยเนื้อตัว

01:18:47 → 01:18:49 แล้วเ้าไม่ค่อยจ้างแม่เ้าไม่ได้จ้างเ้า

01:18:49 → 01:18:50 ไม่มีแม่บ้านประจำ

01:18:50 → 01:18:51 >> อื

01:18:51 → 01:18:53 >> เออแล้วก็บอกนานๆก็ถึงจะล้างห้องน้ำทีนาน

01:18:53 → 01:18:56 ๆถึงจะมีแรงลุกขึ้นมาทำงานทีพอแกเริ่มทาน

01:18:57 → 01:19:01 นจะบอกโอล้างห้องน้ำได้ตั้ง 5 ชมงจนจนลืม

01:19:01 → 01:19:01 ไป

01:19:01 → 01:19:03 >> 5 ช่โมเลยเหรอขนาดนั้นเลยเหรอทำไมโหดจก็

01:19:03 → 01:19:06 มีห้องน้ำจะทำงานบ้านด้วยห้องน้ำด้วยคือ

01:19:06 → 01:19:09 ไม่ได้เคลีนนานแล้วไงคนแก่เออมีแรงรู้สึก

01:19:09 → 01:19:12 เอ๊ะทำไมมีแรงเยอะทำได้ไม่รู้สึกเหน็ด

01:19:12 → 01:19:13 เหนื่อยไม่รู้สึกเมื่อยล้าเหมือนแต่ก่อน

01:19:13 → 01:19:16 อะไรอย่างเงี้ยอันนั้นก็รู้สึกแบบเออเป็น

01:19:16 → 01:19:18 >> มันมันเหมาะสำหรับคนสูงวัย

01:19:18 → 01:19:19 >> เออที่ปวดเมื่อย

01:19:19 → 01:19:22 >> คือเออคือยังไงเรามีความเสื่อมเป็นธรรมดา

01:19:22 → 01:19:25 ละอ่าเป็นธรรมดาจะปวดปวดเมื่อยนู่นนี่

01:19:25 → 01:19:27 หรือไปทำอะไรมาขัดยอกลุกทุกนั่งขัดยอก

01:19:27 → 01:19:29 อะไรอย่างเงี้ยมันก็ต้องมีบ้าง

01:19:29 → 01:19:31 >> พอได้ตัวนี้รู้สึกว่ามันมันรู้สึกพอเรา

01:19:31 → 01:19:34 ไม่เจ็บไม่ปวดแล้วมันรู้สึกเราชีวิตชีวา

01:19:34 → 01:19:36 เรามีชีวิตชีวามีความรู้สึกอยากไปทำนู่น

01:19:36 → 01:19:38 ทำนี่อะไรอย่างเงี้ยเออมันไม่ลุกก็โอ๊ย

01:19:38 → 01:19:41 นั่งก็โอ๊ยตื่นมาก็รู้สึกเมื่อยร้ายไปหมด

01:19:41 → 01:19:42 ถ้าไม่ได้กินนะคะ

01:19:42 → 01:19:45 >> ตัวเนี้ยสำคัญมากตัวเนี้ยช่วยชีวิตได้มาก

01:19:45 → 01:19:46 >> อื

01:19:46 → 01:19:48 >> พอได้ตัวนี้มารู้สึกกลับกินชายเขียวตอน

01:19:48 → 01:19:52 เช้ากินคอลลาเจนตอนเช้าเนี่ยมาิสดชื่นเออ

01:19:52 → 01:19:54 >> อรู้สึกชีวิตมีเหมือน

01:19:54 → 01:19:56 >> มีความหมายขึ้นมี

01:19:56 → 01:19:58 ลุกออกไปทำอะไรอย่างี้

01:19:58 → 01:19:59 >> ไม่จะตื่นมาปวดเมื่อยตลอด

01:19:59 → 01:20:01 >> เออตอนแรกแบบโอ๊ยตายแล้วเราแก่อย่างงี้

01:20:01 → 01:20:03 แล้วเหรอเราสงไวอย่างงี้แล้วเหรอแบบมัน

01:20:03 → 01:20:06 เสื่อมสังขารหนอเสื่อมแล้วเหรออะไรประมาณ

01:20:06 → 01:20:06 เนี้ยค่ะ

01:20:06 → 01:20:09 >> อืขอบคุณมากครับแม่ครับอันนี้ให้กินพร้อม

01:20:09 → 01:20:11 อาหารเนาะมันมีกลิ่นแรงนิดนึงก็คือกิน

01:20:11 → 01:20:13 พร้อมหรือก่อนอาหารทันที

01:20:13 → 01:20:14 >> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลย

01:20:14 → 01:20:15 >> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลยดี

01:20:15 → 01:20:17 >> กินหลายอย่างไม่กินง่ายมากอะไรครับแม่แม่

01:20:17 → 01:20:19 กินหลายอย่างก็เอาให้ดูเอาให้ดูคร่าวๆ

01:20:19 → 01:20:21 ก่อนว่าแม่หมอกินอะไรบ้างนะครับในตอนเช้า

01:20:21 → 01:20:22 อันนี้แค่มื้อเดียว

01:20:22 → 01:20:23 >> อ

01:20:23 → 01:20:24 >> แม่ไม่ต้องบอกก็ได้ให้เพื่อนๆดูอย่าง

01:20:24 → 01:20:25 เดียว

01:20:25 → 01:20:27 >> นะครับอันนี้คือสิ่งที่แม่หมอทานทุกเช้า

01:20:27 → 01:20:29 นะครับทุกเช้าอันนี้คือไอ้น้องกระเทียม

01:20:29 → 01:20:32 สกัดนะครับอ่าไอ้นี่คือน้องน้ำมันเทียมนำ

01:20:32 → 01:20:35 สกัดเย็นนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำอันนี้

01:20:35 → 01:20:36 คือน้องโอเมก้า 3

01:20:37 → 01:20:38 >> ทำไมถึงกินได้คะ

01:20:38 → 01:20:39 >> ส่วนตัวจะแบบ

01:20:39 → 01:20:40 >> นี่

01:20:40 → 01:20:40 >> ปั่นน้ำ

01:20:40 → 01:20:42 >> จริงๆมีมีเยอะกว่านี้อีกแต่ว่าแม่บ้าน

01:20:42 → 01:20:43 หยิบมาได้แค่นี้

01:20:43 → 01:20:46 >> ปั่นผักผลไม้รวมทุกอย่างปั่นนะคะไม่ไม่

01:20:46 → 01:20:47 ใช่สกัดนะคะ

01:20:47 → 01:20:50 >> แล้วเรามันจะกลบกลิ่นอันนี้แล้วจะกลบรส

01:20:50 → 01:20:52 ชาติของบางเม็ดอะไรอย่างเงี้ยความขื่น

01:20:52 → 01:20:54 ความอะไรอย่างเงี้ยคือกินกับน้ำผลผัก

01:20:54 → 01:20:54 ผลไม้ปั่น

01:20:55 → 01:20:56 >> อ่าอ่าเพื่อนๆใน TikTok ถามว่าราคาเท่า

01:20:56 → 01:20:58 ไหร่เรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นนะฮะเพื่อน

01:20:58 → 01:21:02 ๆใน TikTok ถามแอดมินหมอในแอปลิงเขียวนะ

01:21:02 → 01:21:04 ครับในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่าเทียนดำสกัด

01:21:04 → 01:21:07 เย็นนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นในบ้าน

01:21:07 → 01:21:09 ฟ้านะครับอ่าช่วยพิมพ์ลงมาเทียนดำสกัด

01:21:09 → 01:21:11 เย็นนะครับมีเพื่อนบอกแม่เก่งมากเลยนั่ง

01:21:12 → 01:21:15 ไลฟ์มาได้ตั้งนานนะครับโคิเทนกับเทียนดำ

01:21:15 → 01:21:17 ต่างกันยังไงก็เหมือนเดิมเลยพี่กมลฉัต

01:21:17 → 01:21:18 ครับคนละสารเลยครับ

01:21:18 → 01:21:18 >> อื

01:21:18 → 01:21:21 >> คนละสารสกัดคนละตัวคนละกละไกลคนละ

01:21:21 → 01:21:23 ประโยชน์คนเฝ้าคนละเป้าหมาย

01:21:23 → 01:21:26 >> อ่ะทีนี้ถามมาก็ดีเลยนะครับเรื่องโQ10นะ

01:21:26 → 01:21:30 ครับอ่ะให้แม่ถือนิดนึงนะครับทำไมวัยทอง

01:21:30 → 01:21:34 และคุณแม่เลข 30 บวกโดยเฉพาะ 40 50 บว

01:21:34 → 01:21:37 ห้ามขาดสารอาหารนี้เพราะสารอาหารนี้เนี่ย

01:21:37 → 01:21:41 เป็นตัวที่ชาร์จแบตเตอรี่ของเซลล์ทุก

01:21:41 → 01:21:44 เซลล์นะครับถ้าเรามีถ้าเราเป็น iPhone

01:21:44 → 01:21:46 แล้วเรามีแบตเตอรี่ไอ้ตัวเนี้ยเหมือนเป็น

01:21:46 → 01:21:49 สายปลั๊กชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเราสารนี้จะ

01:21:49 → 01:21:52 ช่วยให้เรามีพลังงานมากขึ้นสร้าง energy

01:21:52 → 01:21:55 สร้าง ATP หรือ Adenosine Triฟตมันคือ

01:21:55 → 01:21:57 เหมือนเงินสำหรับเซลล์ที่ใช้เป็นพลังงาน

01:21:58 → 01:22:00 นะครับตัวนี้ช่วยเรื่องความดันด้วยนะครับ

01:22:00 → 01:22:03 ช่วยเรื่องปวดหัวด้วยช่วยเรื่องความ

01:22:03 → 01:22:06 กระปี้กระเป่าแล้วยิ่งเวลาเราอายุมากขึ้น

01:22:06 → 01:22:08 เหมือนแม่หมอเนี่ยเลข 6 กลางๆแล้วเนี่ย

01:22:08 → 01:22:13 ทุกคนเลยเนี่ยโคิทเนี่ยจะลดลงตามอายุยิ่ง

01:22:13 → 01:22:15 ใครที่เป็นเจไม่กินเนื้อสัตว์ท่านก็จะ

01:22:15 → 01:22:19 ยิ่งขาดโคิทนเพราะโคิทนมันมีเยอะในกล้าม

01:22:19 → 01:22:23 เนื้อโดยเฉพาะอ่ะลองทายซิเพื่อนๆลองทายซิ

01:22:23 → 01:22:28 อวัยวะหนักในร่างกายต้องใช้โคทมากที่สุด

01:22:28 → 01:22:31 เดี๋ยวให้แม่ลองทายในใจด้วยดีกว่าอ่าย้ำ

01:22:31 → 01:22:35 ว่าอวัยวะนี้ไม่หยุดทำงานแม้แต่เราหลับ

01:22:35 → 01:22:40 เกิดมาตั้งแต่เกิดจนตายอวัยวะนี้ไม่หยุด

01:22:40 → 01:22:41 ทำงาน

01:22:41 → 01:22:41 >> ใบ้เยอะเลย

01:22:41 → 01:22:43 >> ไม่หยุดทำงานใบ้เยอะเลยใบ้จนใบ้จนน่าจะ

01:22:43 → 01:22:46 รู้แล้วว่าอะไรไม่หยุดทำงานแล้วเป็นหนึ่ง

01:22:46 → 01:22:50 ในอวัยวะที่เราวัดสัญญาณชีพแล้วพบสาร

01:22:50 → 01:22:55 โคิทนมากที่สุดอ่ะเพื่อนๆลองทยลงสมองตา

01:22:55 → 01:22:59 ปอดตับไตไส้ม

01:22:59 → 01:23:00 >> หัวใจ

01:23:00 → 01:23:03 >> อ่าไตหรือหัวใจอ่าหรือเส้นประสาทอ่า

01:23:03 → 01:23:08 เพื่อนๆลองทายลงมานะครับอ่าอวัยวะใดไม่

01:23:08 → 01:23:12 เคยหยุดทำงานแล้วใช้โคอนไซม Q1 มากที่สุด

01:23:12 → 01:23:15 รวมถึงอวัยวะเนี้ยคนเนี่ยอวัยวะเนี้ยของ

01:23:15 → 01:23:17 สัตว์เนี่ยมากินได้ด้วยนี่โอ้โหว่าให้

01:23:17 → 01:23:20 ขนาดนี้และนะครับคนเรากินอวัยวะอะไรได้

01:23:20 → 01:23:23 บ้างปอดตับไตไส้พุงหัวใจสมอง

01:23:23 → 01:23:27 นะครับลองทายกันลงมาว่าอะไรนะครับนี่

01:23:27 → 01:23:29 โอ้โหคุณอัญญาเก่งมากเลยโอ้โหหลายคนทาย

01:23:29 → 01:23:31 ถูกนะ

01:23:31 → 01:23:35 คุณเทพคุณนนท์ทำคุณกบบอกว่าหัวใจผมบอกว่า

01:23:35 → 01:23:39 สมองนะครับอ่ะหัวใจกับสมองคิดใหม่ให้คิด

01:23:39 → 01:23:42 อีกทีนึงสมองหยุดทำงานมั้ยอเวลาเรานอน

01:23:42 → 01:23:45 สมองหยุดทำงานมั้ยเวลาเรานอนหัวใจหยุดทำ

01:23:45 → 01:23:48 งานมั้ยเวลาเรานอนอะไรยังทำงานอยู่อ่า

01:23:48 → 01:23:51 ติ๊กตอกติ๊กตอกมีใครคิดว่าสมองอีกพิมพ์ลง

01:23:51 → 01:23:55 มาถูกถูกต้องนะครับใครที่พิมพ์ว่าหัวใจ

01:23:55 → 01:24:00 เก่งมากนะครับโคนไซ q10 เป็นสารที่อยู่ใน

01:24:00 → 01:24:02 ทุกไมโตคอนเดรียคอยผลิตคอยช่วย

01:24:02 → 01:24:04 ไมโตคอนเดรียผลิต ATP หรือผลิตพลังงาน

01:24:04 → 01:24:08 ระดับเซลล์ซึ่งในสูงวัยทุกคนจะระดับตกๆๆๆ

01:24:08 → 01:24:11 หมดเลยรวมถึงใครที่แบบเพลียไม่มีแรง

01:24:11 → 01:24:14 เหนื่อยเป็นfฟิหรือเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อ

01:24:14 → 01:24:18 รังเนี่ยท่านลองเพิ่มโคทและวิตามิน B กับ

01:24:18 → 01:24:22 D3K2 เนาะ 3 ตัวแต่อยากให้เน้นโคทก่อนโค

01:24:22 → 01:24:25 4Qทoseอย่างน้อย 100 มลกัขึ้นไปนะครับถ้า

01:24:25 → 01:24:29 ปวดหัวไมเกรน 200-400 มลกัแต่คนทั่วไป

01:24:29 → 01:24:32 หนุ่มสาวเหมือนผมเนี่ยอายุ 30 กลางๆเนี่ย

01:24:32 → 01:24:35 100 มลกัแต่อย่างแม่หมอผมให้กิน 200

01:24:35 → 01:24:38 มลกรัมอาจจะเช้าเย็นถ้าแม่เหนื่อยเยอะถ้า

01:24:38 → 01:24:40 แม่ต้องไปสวนไปทำฟันหรือไปเผชิญหน้ากับ

01:24:40 → 01:24:44 ใครต้องใช้สมองเยอะก็อาจจะกินโคิทเช้า 200

01:24:44 → 01:24:48 กลางวัน 200 จบนะครับอ่ากินพร้อมอาหารนะ

01:24:48 → 01:24:52 ครับโคทช่วยความดันด้วยนะช่วยพลังงานช่วย

01:24:52 → 01:24:55 สมองช่วยหัวใจแล้วทำให้คุณไม่เหนื่อยไม่

01:24:55 → 01:24:57 เพลียมันจะต่างกับเทียนน้ำสกัดเย็นเพราะ

01:24:57 → 01:25:00 เทียนน้ำสกัดเย็นมันเป็นไขมันดีสกัดเย็น

01:25:00 → 01:25:05 โคิทนเป็นระดับโมเลกุลที่เล็กมากๆนะครับ

01:25:05 → 01:25:07 อ่าที่เล็กมากๆนับเป็นมิลลิกรัมไม่ได้นับ

01:25:07 → 01:25:09 เป็นไม่ได้นับเป็นกรัมเหมือนน้ำมันเทียน

01:25:09 → 01:25:13 นำสกัดเย็นนะครับดังนั้นโคิ10เนี่ยขาดไม่

01:25:13 → 01:25:15 ได้เลยผมก็จะกินทุกเช้ากับอาหารนะครับ

01:25:16 → 01:25:17 จริงๆทุกตัวขาดไม่ได้แหละแต่ถ้าเกิดใคร

01:25:17 → 01:25:20 ที่เหนื่อยอ่อนเพลียความดันสูงปวดหัวไม่

01:25:20 → 01:25:21 มีแรงเป็นสูงวัย

01:25:21 → 01:25:25 โคทอย่างน้อย 200 มลกรัมตอนเช้าทุกวันถ้า

01:25:25 → 01:25:28 ปวดหัวเรื้อรังเป็นไมเกรนเพิ่มอีก 200

01:25:28 → 01:25:30 มลกัตอนกลางวันหรือกินพร้อมกันเป็น 400

01:25:30 → 01:25:33 มลกรัมนะครับใครอยากได้สูตรโQ10ของผมมี

01:25:33 → 01:25:36 ประมาณ 3 สูตรนะครับสามารถพิมพ์ลงมาว่า

01:25:36 → 01:25:40 โQ10นะครับอ่ะโQ10อันนี้จบนะครับเอาสุด

01:25:40 → 01:25:43 ท้ายแล้วกันนะอ่ะเดี๋จะไม่ไหวนะครับเอา

01:25:43 → 01:25:47 สุดท้ายนะฮะทีมงานจ๋ากี่นาทีแล้วทุกคนฝาก

01:25:47 → 01:25:49 แชร์ด้วย Facebook แชร์น้อยมากเลย TikTok

01:25:50 → 01:25:51 Facebook

01:25:51 → 01:25:54 โอเค Facebook ตอนนี้แชร์น้อยมากเลย

01:25:54 → 01:25:56 Facebook ฝากแชร์ให้หมอหน่อยอันนี้ IG

01:25:56 → 01:26:00 เหรอครับอันนี้ช่องอะไรสวัสดีทุกท่านนะ

01:26:00 → 01:26:02 ครับ TikTok ฝากกดหัวใจรัวๆเป็นกำลังใจ

01:26:02 → 01:26:05 ให้แม่หมอหน่อยนะครับ

01:26:05 → 01:26:08 เพื่อนๆครับวันนี้ได้ประโยชน์มยถ้าใครได้

01:26:08 → 01:26:10 ความรู้ใหม่หรือชอบให้หมอไลฟ์กับคุณแม่

01:26:10 → 01:26:13 พิมพ์บอกหน่อยชอบคุณแม่หมอนะครับแม่หมอ

01:26:13 → 01:26:16 ชื่อหมอพินนะฮะเป็นทันธแพทย์นะครับนี่

01:26:16 → 01:26:17 เป็นทันธแพทย์นะ

01:26:17 → 01:26:19 >> ทันแพทย์ชาวสวน

01:26:19 → 01:26:22 >> ผู้คุมสวนอ่ามีเพื่อนถามครับแม่ครับว่า

01:26:22 → 01:26:25 แม่กินวิตามินเนี่ยผมยกให้ดูเนาะจริงๆยัง

01:26:25 → 01:26:26 มีอีกเยอะเลยที่ไม่ได้พูดเนี่ยนะครับอ่ะ

01:26:27 → 01:26:29 เอามาตั้งให้ดูแต่อย่าลืมนะไม่ได้แนะนำ

01:26:29 → 01:26:31 ให้ท่านไปกินแบรนด์ไหนก็ตามนะครับ

01:26:31 → 01:26:35 >> ผมปิดแบรนด์หมดทุกคนพิมพ์ลงมาไม่โปรโมท

01:26:35 → 01:26:38 แบรนด์ไม่โปรโมทแบรนด์นะครับไม่ชี้แนะให้

01:26:38 → 01:26:41 ท่านไปซื้อแบรนด์ไหนก็ตามเพราะมันจะผิด

01:26:41 → 01:26:43 จรรยาบรรณแพทย์นะครับผมชี้แนะแบรนด์ไม่

01:26:43 → 01:26:45 ได้ถึงแม้ว่าบางตัวเป็นแบรนด์ของผมเองผม

01:26:45 → 01:26:49 ก็ไม่พูดนะครับโอเคมั้ยทุกคนนี่นะฮะ

01:26:49 → 01:26:53 วิตามินมินที่แม่หมอสูงวัยทานเยอะขนาดนี้

01:26:53 → 01:26:58 คำถามคือไตพังมยอ่าให้แม่ตอบเองดีกว่านะ

01:26:58 → 01:27:00 ครับแม่กินวิตามินน่าจะ 3-40 ตัวเนาะแม่

01:27:00 → 01:27:03 เนาะเยอะจนจำไม่ไหวเช้ากลางวันเย็น

01:27:03 → 01:27:03 >> ก่อนนอน

01:27:03 → 01:27:05 >> เออก่อนนอนด้วย

01:27:05 → 01:27:07 >> กินเยอะขนาดนี้ไตพังมั้ครับแม่ไตแม่ล่า

01:27:08 → 01:27:09 สุดขึ้นมา

01:27:09 → 01:27:10 >> 90 กว่า

01:27:10 → 01:27:13 >> 90 กว่าอายุเท่าไหร่นะขออีกทีนึง

01:27:13 → 01:27:16 >> 65 แย่ง 66

01:27:16 → 01:27:21 >> นะฮะอายุ 65 กินวิตามิน 3 40 ตัวค่าไต 90

01:27:21 → 01:27:24 กว่าอันนี้แม่ไม่ได้โม้เนาะมีใบตรวจอยู่

01:27:24 → 01:27:26 >> มีใบตรวจแม่ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้อวย

01:27:26 → 01:27:27 เกินจริงนะ

01:27:27 → 01:27:28 >> ไม่ๆ

01:27:28 → 01:27:28 >> อ่า

01:27:28 → 01:27:30 >> มันเป็นสุขภาพของแม่จะไปอวยเกินจริงได้

01:27:30 → 01:27:31 อย่างนี้

01:27:31 → 01:27:32 >> อ่านะครับ

01:27:32 → 01:27:35 >> ก็ยืนยันนะครับว่าถ้าท่านกินวิตามินและ

01:27:35 → 01:27:39 สารสกัดที่มีคุณภาพย้ำนะครับว่ามีคุณภาพ

01:27:39 → 01:27:43 นะครับไม่ใช่ของเก๊ของถูกหรือของปลอมทุก

01:27:43 → 01:27:47 คนพิมพ์ลงมาสารสกัดที่มีคุณภาพไม่ทำร้าย

01:27:47 → 01:27:51 ตับไม่ทำร้ายไตเป็นมิตรและมีผลดีต่อตับ

01:27:51 → 01:27:55 และไตถ้าท่านกินถูกกินอย่างเหมาะสมกิน

01:27:55 → 01:28:00 เป็นและกินอย่างพอดีๆร่วมกับตรวจกับคุณ

01:28:00 → 01:28:03 หมออย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับไม่ใช่ท่าน

01:28:03 → 01:28:05 เห็นหน้าหมอแล้วมีวิตามิน 100 กว่าบาทมา

01:28:05 → 01:28:07 อย่างเงี้ยแล้วท่านซื้ออันนี้ห้าม

01:28:07 → 01:28:11 >> บางทีมิจฉาชีพเอาไปคือต้องเลือกอ่ะเลือก

01:28:11 → 01:28:13 แหล่งที่มาของอาหารเสริมหรือวิตามินแต่ละ

01:28:13 → 01:28:16 ตัวเพราะว่าบ้านเรายิ่งยิ่งเมืองไทยอ่ะ

01:28:16 → 01:28:18 เหมือนสมุนไพรพื้นบ้านเยอะ

01:28:18 → 01:28:21 >> อเยอะเออแล้วทำยาลูกก้อนนู่นนี่นั่นนนแบบ

01:28:21 → 01:28:23 ใส่แคปซูลมาอย่างงู้นอย่างงี้เราไม่รู้

01:28:23 → 01:28:25 ว่าออร์แกนิคจริงหรือเปล่าหรือแหล่งที่มา

01:28:25 → 01:28:27 ปะปนอะไรบ้างอะไรอย่างเงี้

01:28:27 → 01:28:27 >> อื

01:28:27 → 01:28:30 >> เออเพราะว่าบางทีก็ปนเพนิซาโลนมาอย่าง

01:28:31 → 01:28:31 เงี้ยเรา

01:28:31 → 01:28:34 >> สเตอยเพนิสโรนคือสเตอยด์กินแล้วหายปวดแต่

01:28:34 → 01:28:37 ตายวายหายไปจากโรคด้วย

01:28:37 → 01:28:40 >> อ่าๆนานๆไปก็คือเป็นโรคไตอะไรเงี้ก็คือก็

01:28:40 → 01:28:42 ต้องต้องเลือกแหล่งที่มา

01:28:43 → 01:28:44 >> ต้องต้องไว้ใจได้

01:28:44 → 01:28:46 >> อ่านอย่างงั้นน่ะถ้าถ้าเราไม่เลือกก็อาจ

01:28:46 → 01:28:49 จะแบบว่าเออไปโทษว่าอาหารเสริมหรือว่า

01:28:49 → 01:28:52 สมุนไพรหรือวิตามินกินแล้วทำให้ไตพังอัน

01:28:52 → 01:28:54 นั้นน่ะเพราะเราไม่เลือกถูก

01:28:54 → 01:28:57 >> ไปเจออะไรที่เอาเสียงคลิปหมอไปทำ

01:28:58 → 01:29:02 >> อ่าไปพวกมิฉาชีพอ่ะเอาไปขายของปลอมอย่าง

01:29:02 → 01:29:04 เงี้ยโอนมาอย่างเงี้ยซึ่งเราก็พยายามที่

01:29:05 → 01:29:08 จะไปแก้ไขพยายามที่จะไปเออไปตามแจ้งความ

01:29:08 → 01:29:10 แล้วนะแม่อันนี้ผมแความแล้วที่ทำอ่ะไม่

01:29:10 → 01:29:12 ได้ไม่ได้ห่วงห่วงตัวเรานะแต่ห่วงผู้

01:29:12 → 01:29:13 บริโภค

01:29:13 → 01:29:17 >> ห่วงคนไข้ห่วง FC ห่วงคนที่เารักษาอยากจะ

01:29:17 → 01:29:21 ดูแลตัวเองนั่นน่ะค่ะนะคะแต่ว่าถ้าเราเรา

01:29:21 → 01:29:23 กินสิ่งที่เรารู้ที่มาที่ไปแล้วก็รู้

01:29:23 → 01:29:26 แหล่งแล้วก็รู้ว่าเป็นออร์แกนิคตี้ดี

01:29:26 → 01:29:29 อย่างเงี้ยไม่ไม่เป็นไรเพราะว่ามีหลายๆ

01:29:29 → 01:29:32 ท่าน FC หลายท่านทานเนี่ยนะคะสูงอายุ 70

01:29:32 → 01:29:34 กว่าแก่กว่าคุณแม่อีกนะคะ FC บางท่าน

01:29:34 → 01:29:37 อย่างคุณพี่ลีเนี่ยขอโทษนะคะพี่พี่คุณพี่

01:29:37 → 01:29:38 มาลีเพชรสุวรรณ

01:29:38 → 01:29:39 >> อื

01:29:39 → 01:29:42 >> ท่านอายุ 70 กว่าแล้วนะพี่ไปเจอกันในงาน

01:29:42 → 01:29:43 ฟูิึมเนี่ย

01:29:43 → 01:29:46 >> เนี่ยเมื่อเร็วๆเนี่ยท่านทานทุกอย่าง

01:29:46 → 01:29:48 >> แต่ 75 กินเกือบ 30 ตัว

01:29:49 → 01:29:53 >> ค่าไตขึ้นมาเท่าไหร่เออเกือบจะจะถึงลูก 0

01:29:53 → 01:29:55 กว่าใช่ตับแม่ดี

01:29:55 → 01:29:57 >> อ่าแล้วค่าตับเหรอแม่นี่ให้แม่อ่านค่าตับ

01:29:57 → 01:29:58 นี่ผลเลือดแม่ล่าสุด

01:29:58 → 01:29:59 >> อืค่าตับ

01:29:59 → 01:30:02 >> อ่านอกจากค่าไตแล้วค่าตับนี่ตรงนี้ ASLT

01:30:02 → 01:30:05 อค่าตับแม่ไม่เคยขึ้นเลยค่าตับเนี่ยตัว

01:30:05 → 01:30:06 เลข

01:30:06 → 01:30:08 >> AS 23 UL

01:30:08 → 01:30:11 >> อ่า ALT ก็ 17 นะคะ

01:30:11 → 01:30:13 >> พลีตนิน 0.76 76 อื

01:30:13 → 01:30:14 >> อ่า

01:30:14 → 01:30:15 >> นะคะแล้วก็

01:30:15 → 01:30:16 >> EGFR อยู่ไหน

01:30:16 → 01:30:19 >> EGFR

01:30:19 → 01:30:20 ในมันต้องอยู่ในที่ตรวจค่าตา

01:30:20 → 01:30:22 >> อ่าแต่ผมจำได้ว่ามัน 90 กว่านะของแม่นะ

01:30:22 → 01:30:23 >> วัน 90 กว่า

01:30:23 → 01:30:24 >> อ่านะครับ

01:30:24 → 01:30:26 >> 90 กว่ามันขึ้นมาหลังจากที่เรากลับจาก

01:30:26 → 01:30:28 ยุโรปตอนเป็นยุโรปนั่นน่ะเละเทะเลย

01:30:29 → 01:30:32 >> อาหารมันเค็มโอเคครับนะดังนั้นค่าตับค่า

01:30:32 → 01:30:37 ไตกินวิตามินสารสกัดและโปรตีนนะครับแม่

01:30:37 → 01:30:38 กินโปรตีนไบโอเพียวด้วย

01:30:38 → 01:30:43 >> โปรตีนจากพืชเนี่ยลูกชงคนหน่อยนะครับ

01:30:43 → 01:30:46 >> แล้วก็คอลลาเจนด้วยกินเยอะมากกินไฟเบอร์

01:30:46 → 01:30:47 ด้วยใช่มั้ยแม่

01:30:47 → 01:30:52 >> เราเราจัดจัดระยะเวลาในการกินเรามีมีมี

01:30:52 → 01:30:54 ช่วงเวลาการกินตื่นนอนต้องกินคอลลาเจน

01:30:55 → 01:30:55 >> อ

01:30:55 → 01:30:58 >> กินแนกกินแนดูดหน่อยเดี๋ขอนี้ผมจะกินหมด

01:30:58 → 01:30:59 >> อ่ะอันนี้เป็น

01:30:59 → 01:31:00 >> อ้าแม่กินคอลลาเจนก่อน

01:31:00 → 01:31:01 >> กินแนกินแนสอะไรอย่างเงี้ค่ะ

01:31:01 → 01:31:02 >> อ่าแม่กินคอลลาเจนก่อน

01:31:02 → 01:31:05 >> สักพักนึงเรามาเข้าห้องน้ำลุกปรับที่นอน

01:31:05 → 01:31:08 เก็บที่นอนอะไรเสร็จแล้วก็ลงไปสักพักก็ไป

01:31:08 → 01:31:11 อ่าพอจะลงไปข้างล่างคุณแม่ก็ดื่มชายเขียว

01:31:11 → 01:31:13 เดี๋ยวช็อตเล็กๆอ่ะนะคะเรียกว่าช็อตและ

01:31:13 → 01:31:16 ฉันแก้วเล็กๆเออให้แม่บ้านชงมาไว้ให้แล้ว

01:31:16 → 01:31:16 ก็

01:31:16 → 01:31:21 >> พอสายๆก็ปั่นน้ำแม่บ้านปั่นน้ำให้ก็ยาเอ

01:31:21 → 01:31:24 ไม่ใช่ยาหรอกวิตามินทั้งหลายเพราะว่าไม่

01:31:24 → 01:31:28 เคยกินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้นน่ะก็

01:31:28 → 01:31:31 เนี่ยกินวิตามินนะคะกินกับน้ำปั่นอ่าแล้ว

01:31:31 → 01:31:34 หลังจากนั้นสักพักนึงก็เดินๆสักพักออก

01:31:34 → 01:31:36 กำลังกายยึดเส้นยึดสายหรือนั่งดูขาวดู

01:31:36 → 01:31:38 อะไรสักพักก็ทานข้าว

01:31:38 → 01:31:44 >> อืยาเอ่ออ่าเอ่อตัวช่วยย่อยอ่ะแบบ

01:31:44 → 01:31:45 >> เสร็จแล้วก็มาเดิน

01:31:45 → 01:31:45 >> อ

01:31:45 → 01:31:49 >> เดินบ้างเดินอ่านไineไปเช็คงานไปอะไร

01:31:49 → 01:31:52 อย่างเงี้ยคุยเช็คงานคุยงานโทรศัพท์ไป

01:31:52 → 01:31:54 เดินไปคุยไปแบบเนี้ยคุยกับญาติกับเพื่อน

01:31:54 → 01:31:55 บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะ

01:31:55 → 01:31:55 >> อ

01:31:55 → 01:31:59 >> ข้างนอกยุงเยอะกลัวไข้เดินในห้องกระจกประ

01:31:59 → 01:32:01 ผมเสริมนิดนึงเมื่อกี้นะที่แม่หมอบอกว่า

01:32:01 → 01:32:04 ไม่ได้กินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้น

01:32:04 → 01:32:06 เนี่ยอันเนี้ยไม่ได้หมายความว่าให้เพื่อน

01:32:06 → 01:32:08 ๆไปหยุดยาเองนะเออเดี๋ยวหลายคนเข้าใจผิด

01:32:08 → 01:32:10 คือปกติไม่ตัวเอง

01:32:10 → 01:32:12 >> เพราะยังไม่ถึงเกณฑ์ต้องบอกก่อนว่าแม่หมอ

01:32:12 → 01:32:15 เนี่ยผมให้คุณแม่เนี่ยกินทั้งอาหาร

01:32:15 → 01:32:17 ธรรมชาติสูตรเหรียญทองใครยังไม่มีพิมพ์

01:32:17 → 01:32:19 เหรียญทองไปขอสูตรในบ้านลิงเขียวคุณกิน

01:32:19 → 01:32:22 สูตรอาหารเหรียญทองคุณออกกำลังกายคุณกิน

01:32:22 → 01:32:25 อาหารที่คุณอร่อยๆแต่มันไม่ค่อยดีอ่ะเอา

01:32:25 → 01:32:26 ให้น้อย

01:32:26 → 01:32:30 >> คือไม่ได้ห้ามไม่ได้ห้ามแต่นานๆทีลูกมาไป

01:32:30 → 01:32:33 กินกับลูกนิดๆหน่อยๆหอมปากหอมคอแต่ไม่ใช่

01:32:33 → 01:32:34 กินทุกวันไม่ใช่กินทุกมื้อ

01:32:34 → 01:32:36 >> แต่สิ่งที่คุณต้องกินทุกวันและกินทุกมื้อ

01:32:36 → 01:32:37 คือ

01:32:37 → 01:32:40 >> อาหารธรรมชาติธาตอาหารเหรียญทองวิตามิน

01:32:40 → 01:32:43 โปรตีนไฟเบอร์คอลลาเจนนะครับพวกเนี้ยกิน

01:32:43 → 01:32:46 ได้กินทุกวันนะครับแล้วผลเลือดคุณจะดีพอ

01:32:46 → 01:32:49 ผลเลือดคุณดีคุณหมอก็จะไม่จ่ายยามาให้ถูก

01:32:49 → 01:32:51 มั้แม่อ่าเพราะผลเลือดเนี่ยผมดูให้เองนะ

01:32:51 → 01:32:53 ผมก็บอกแม่ยังไม่ถึงเกณฑ์นะเออแม่ใกล้ถึง

01:32:53 → 01:32:56 เกณฑกินยานะแม่ไปปรับแม่ไปปรับตัวมาให้ดี

01:32:56 → 01:32:58 ๆเลยแม่ไปคุมมาหน่อยแล้วผลเลือดมันก็ดี

01:32:58 → 01:33:01 ขึ้นใช่มั้ครับค่าตับแม่ก็ดีขึ้นค่าไตก็

01:33:01 → 01:33:03 ดีขึ้นพอค่าน้ำตาลแม่เรื่องสแม่แม่แม่เพา

01:33:03 → 01:33:05 เรื่องเบเคอรี่ลงนิดนึงแม่เพาเรื่องน้ำ

01:33:06 → 01:33:08 หวานลงนิดนึงนะครับไม่ค่อยแตะยกเว้นว่า

01:33:08 → 01:33:11 ลูกมาเดี๋เขาก็อยากให้เราชิมไอ้นู่นนิด

01:33:11 → 01:33:13 ไอ้นี่หน่อยอย่าเงี้ยลูกชายคนโตเออไม่ๆ

01:33:13 → 01:33:14 โทษลูก

01:33:14 → 01:33:18 >> ลูกลูกสาวบางคนเ่ะเค้าก็เก็อยากให้แม่ชิม

01:33:18 → 01:33:19 อะไรอย่างเงี้ยค่ะ

01:33:19 → 01:33:22 >> ก็มีบ้างนิดๆหน่อยๆแต่ปกติจะทานอาหารใน

01:33:22 → 01:33:25 บ้านจะทำเองในบ้านเพราะว่าไปข้างนอกแล้ว

01:33:25 → 01:33:27 มันทั้งเค็มทั้งหวานทั้งน้ำมันเราบางที

01:33:27 → 01:33:30 เราคุมน้ำมันเ้าไม่ได้บางทีพกน้ำมันก็ให้

01:33:30 → 01:33:33 เค้าทำนะบางร้านเค้าก็ยอมทำให้เก็ใช้น้ำ

01:33:33 → 01:33:35 มันมะกอกน้ำมันอะโวคาโด้ที่เราคกไป

01:33:35 → 01:33:38 >> ครับอืมโอเคอ่ะอ่ะเอาสุดท้ายมีเพื่อนถาม

01:33:38 → 01:33:40 คนสุดท้ายแล้วเดี๋ยวเราจะจบกันแล้วนะครับ

01:33:41 → 01:33:45 อ่าแน็กมีคนถามมานะครับตัวแน็กนี่นะครับ

01:33:45 → 01:33:49 อ่ะไม่เป็นไรเอาตัวนี้น่าแน็กนะครับมี

01:33:49 → 01:33:52 เพื่อนถามมานะครับสวัสดี FB ทุกคนนะครับ

01:33:52 → 01:33:55 คุณดาวเดี่ยวคุณสุภาเนศคุณใบเฟิร์นคุณ

01:33:55 → 01:33:59 ปัญญาคุณสายนรินทร์คุณสายนรินทร์คุณ

01:33:59 → 01:34:02 สุพานันท์คุณสมศักดิ์คุณเจคุณแรดคุณจุ๋ม

01:34:02 → 01:34:05 คุณดาวเดียวคุณใบเฟิร์นนะครับพี่พัฒนะ

01:34:05 → 01:34:07 ครับสวัสดีทุกท่านสวัสดีหมอด้วยนะครับถ้า

01:34:07 → 01:34:09 แม่หมอสวยแล้วหน้าเด็กพิมพ์บอกหน่อยว่า

01:34:09 → 01:34:13 แม่สวยแม่หน้าเด็กแม่สวยแม่หน้าเด็กนะ

01:34:13 → 01:34:16 ครับพี่นีดารุณีถามว่าแฟนเป็นมะเร็งให้

01:34:16 → 01:34:18 คีโมปอดติดเชื้อทานแน็คได้มั้ยอ่าเป็นคำ

01:34:18 → 01:34:21 ถามที่ดีมากหัวข้อใหม่นะเป็นมะเร็งติด

01:34:21 → 01:34:24 เชื้อในปอดหรือเป็นสูงวัยหรือเป็นคนปกติ

01:34:24 → 01:34:27 กินแน็คได้มแนคคืออะไรนะครับอ่ะไม่ต้อง

01:34:27 → 01:34:29 โชว์ข้างหน้าเอาไว้แค่นี้ก่อนนะครับแนคือ

01:34:29 → 01:34:33 อะไรแนกคือสารสกัดที่มาจากหอมแดงกระเทียม

01:34:33 → 01:34:36 ช่วยตับเราเนี่ยสร้างกลูต้าไทโอน

01:34:36 → 01:34:39 แต่แนนะครับหน้าที่หลักๆคือช่วยตับล้าง

01:34:39 → 01:34:42 พิษนะครับโดยเฉพาะคนที่กินยาเยอะๆแล้วใน

01:34:42 → 01:34:45 โรงพยาบาลแผนกฉุกเฉินเนี่ยแน็คเป็นตัวที่

01:34:45 → 01:34:48 ใช้บำบัดคนที่กินพาราแล้วเป็นพิษต่อตับ

01:34:48 → 01:34:51 และตับวายฉักพลันแค่นั้นไม่พอครับแน็คยัง

01:34:51 → 01:34:54 เป็นตัวที่ช่วยลดสลดลดเสมหะบำรุงปอดแล้ว

01:34:55 → 01:34:57 ก็ช่วยสู้มะเร็งได้ด้วยดังนั้นไม่ได้มี

01:34:57 → 01:35:01 ข้อห้ามครับในใครก็ตามคุณกินแน็คได้แต่

01:35:01 → 01:35:05 กินแค่ 600 ไม่เกิน 1,200 มลกรัมก็พอนะ

01:35:05 → 01:35:07 ครับถ้าคุณป่วยหนักๆอาจจะเพิ่มไปถึง

01:35:07 → 01:35:10 1,200-2,400 มกรัส่วนตัวเองผมและแม่

01:35:10 → 01:35:13 เนี่ยให้กินแน็คอยู่ที่ประมาณ 600 ไม่

01:35:13 → 01:35:15 เกิน 1,200 มกรันะครับเกินก็ได้ไม่ได้ผิด

01:35:15 → 01:35:19 นะแต่เอาแบบปานกลางก่อนนะครับกินแล้วท่าน

01:35:19 → 01:35:23 จะสังเกตว่าสลดลดลงไอลดลงนะครับหายใจลื่น

01:35:23 → 01:35:27 ขึ้นน้ำมูกใสขึ้นไม่เหนียวไม่ข้นเสมหะขับ

01:35:27 → 01:35:31 ออกใครที่ขากเสลกไม่ออกเสมหะข้นเสริมแนค

01:35:31 → 01:35:34 แล้วแนคของผมมีสารสกัดจากหอมแดงเรียกว่า

01:35:34 → 01:35:35 ครัวซีติน

01:35:35 → 01:35:39 นะครับแนคัวซิตินให้กินพร้อมหรือก่อน

01:35:39 → 01:35:42 อาหารบางคนกินก่อนอาหารแล้วมวลท้องก็กิน

01:35:42 → 01:35:45 พร้อมอาหารตัวหมอเองตัวผมเองผมกินท้อง

01:35:45 → 01:35:47 ว่างแล้วไม่มีปัญหาผมก็กินท้องว่างหลัง

01:35:47 → 01:35:50 ตื่นนอนสำหรับคนที่

01:35:50 → 01:35:53 กินแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหารตัวนักนี้

01:35:53 → 01:35:55 แม่กินอยู่ใช่มั้ครับเสมหามีมั้ตอนนี้

01:35:55 → 01:35:58 >> กินไม่ไม่ขนาดแต่ยกเว้นว่าวันกินน้ำแข็ง

01:35:58 → 01:35:59 ก็เยอะหาจะ

01:35:59 → 01:36:02 >> อ่าอ่าแต่ว่าจามจามอะไรเงี้

01:36:02 → 01:36:04 >> อ่าแต่โดยปกติแล้วไม่มีใช่มั้ยครับแต่ป๊า

01:36:04 → 01:36:07 ป๊าเนี่ยกินดีเลยใช่มั้ยป๊าเป็นคนที่อ่า

01:36:07 → 01:36:09 เป็นภูมิแพ้เนาะใครที่เป็นภูมิแพ้เป็น

01:36:09 → 01:36:12 ไซนัสไซนัสอักเสบเรื้อรังหรือปอดอักเสบ

01:36:12 → 01:36:14 เป็นหอบหืดเป็นถุงรวมอุดกั้นเรื้อรังเป็น

01:36:14 → 01:36:18 เอมเฟซ่าเป็น COPD นะครับหรือคุณติดเชื้อ

01:36:18 → 01:36:21 แล้วเสมหะข้นเสมเหนียวเป็นวรรณโรคเป็นโรค

01:36:21 → 01:36:25 ปอดแล้วขับเสมหะไม่ออกนะครับลองเสริมแน็ค

01:36:25 → 01:36:28 แต่แน็คไม่ใช่นักเม็ดฟู่เพราะนักเม็ดฟู่

01:36:28 → 01:36:31 อาจจะทำให้คุณเป็นกดไหลย้อนได้นะครับดัง

01:36:31 → 01:36:33 นั้นผมและครอบครัวจะกินเป็นแน็คบวก

01:36:34 → 01:36:37 คัวซิติตินคัวซิคือสารสกัดจากหอมแดงที่

01:36:37 → 01:36:40 ช่วยฆ่าเซลล์แกะได้นะครับดังนั้นคำตอบก็

01:36:40 → 01:36:44 คือทานได้นะครับและทุกคนควรจะต้องทานนะ

01:36:44 → 01:36:47 ครับอ่ะวันนี้ทุกคนครับขอบคุณมากๆเลยนะฮะ

01:36:47 → 01:36:48 >> มีคนถามว่า

01:36:48 → 01:36:51 >> มีคนบอกว่าเสียงหายเดี๋ยวนะเสียงหายหรือ

01:36:51 → 01:36:53 เปล่านะครับเสียงหายมั้อ่ะแม่มีคนถามว่า

01:36:53 → 01:36:53 อะไร

01:36:53 → 01:36:56 >> เอ่อกินอะไรบำรุงตา

01:36:56 → 01:36:59 >> อ่าๆโอเคโอเคที่แม่กินประจำอ่ะอันที่หนู

01:36:59 → 01:37:01 จัดให้แม่อๆเอาอีกสุดท้ายของสุดท้ายแล้ว

01:37:01 → 01:37:01 กันนะครับ

01:37:01 → 01:37:02 >> อือๆ

01:37:02 → 01:37:04 >> สุดท้ายของสุดท้ายอ่ะเดี๋แม่ถือนิดนึง 1

01:37:04 → 01:37:05 >> ตัวนี้แม่กินเยอะ

01:37:05 → 01:37:09 >> สูงวัยวัยทองคุณแม่ 50 บวกอยากบำรุงตากิน

01:37:09 → 01:37:13 อะไรดีนะครับหัวข้อใหม่นะอยากบำรุงตาเป็น

01:37:13 → 01:37:16 สูงวัยจอประสาทตาเสื่อมอยากบำรุงดวงตาแบบ

01:37:16 → 01:37:19 องค์รวมกินอะไรดีคำตอบง่ายๆมันมีอยู่ 5

01:37:19 → 01:37:23 ตัวตัวแรก D3 K2 ตัวที่ 2 วิตามิน A จาก

01:37:23 → 01:37:26 ธรรมชาติไฮไลท์นะจากธรรมชาติเช่นแครอท

01:37:26 → 01:37:29 พริกหยวกสีแดงมะละกอหรืออะไรที่เป็นสีแดง

01:37:29 → 01:37:31 กับสีส้มนะครับตัวที่ 3 คือวิตามินซีกิน

01:37:31 → 01:37:34 จากฝรั่งตัวที่ 4 นะครับจะจะเป็นสารพฤกษา

01:37:35 → 01:37:40 เคมีและเรียกว่ารูทีนกับ zantin นะครับ

01:37:40 → 01:37:44 and zantin มันต้องสกัดออกมานะครับอ่า

01:37:44 → 01:37:47 ซึ่งก็มีสารสกัดบำรุงตาที่มีส่วนผสมของ

01:37:47 → 01:37:50 รูทีนและcซantinแต่ตัวที่มีงานวิจัยมาก

01:37:50 → 01:37:54 ที่สุดมันจะเป็นสูตรที่เรียกว่า a r e

01:37:54 → 01:37:59 d s2 ฟังใหม่นะฮะ a r e ds2 อันเนี้

01:37:59 → 01:38:02 มีงานวิจัยว่าช่วยบำรุงตาและลดความเสื่อม

01:38:02 → 01:38:05 ของตาได้อย่างไรก็ตามนะครับสารสกัดบำรุง

01:38:05 → 01:38:08 ตาไม่ใช่การทดแทนไปหาคุณหมอตาหรือจักร

01:38:08 → 01:38:11 สุแพทย์นะครับถ้าท่านมีปัญหาเรื่องตาจอ

01:38:11 → 01:38:14 ประสาทตาเสื่อมเป็นต้อหินต้อกระจกเป็น

01:38:14 → 01:38:17 กลอโคม่าเป็นแคตาแลกหรือท่านมีเรื่องตาก็

01:38:17 → 01:38:20 ไปปรึกษาจากสู่แพทย์แต่ท่านก็สามารถกิน

01:38:20 → 01:38:24 บำรุงตาควบคู่กันได้นะครับอ่าแล้วก็ระวัง

01:38:24 → 01:38:27 เรื่องตาเนี่ยนะอย่ามองพระอาทิตย์โดยตรง

01:38:27 → 01:38:30 อย่าใช้แสงสาดหน้านานๆนะครับอย่าจ้องหน้า

01:38:30 → 01:38:33 จอนานๆมันทำให้กล้ามเนื้อตาล้าได้ทำให้ตา

01:38:33 → 01:38:37 ล้าได้หรืออย่าเล่นมือถือในที่มืดนานๆมัน

01:38:37 → 01:38:39 ทำให้ตาเราต้องเพ่งนานนะครับแล้วก็อาจจะ

01:38:39 → 01:38:41 เพิ่มความเสี่ยงเรื่องจอประสาทตาเสื่อม

01:38:41 → 01:38:44 ได้นะครับใครอยากได้สูตรหรือความรู้เพิ่ม

01:38:44 → 01:38:48 เรื่องบำรุงตานะครับให้พิมพ์ว่าบำรุงตานะ

01:38:48 → 01:38:51 ครับบำรุงตาแล้วทับในแอปลิงเขียวนะครับ

01:38:51 → 01:38:56 แอปลิงเขียวนะครับอ่ะโอเคนะครับแน็กราคา

01:38:56 → 01:38:59 เท่าไหร่มีเสมาเยอะคุณนิตยาเจืองใจถามนะ

01:38:59 → 01:39:02 ครับสอบถามแอดมินใน inbox ได้เลยนะครับ

01:39:02 → 01:39:05 เพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่าแน็คสระแอร์นหนู

01:39:05 → 01:39:09 คควายสระแอร์นหนูคควายนะครับในตอกๆเพื่อน

01:39:09 → 01:39:13 ๆในติกtอกช่วยทักไปที่ลิงเขียวนะครับ

01:39:13 → 01:39:16 >> กินยาละลายลิ่มเลือดกินกินบำรุงตาได้ไหม

01:39:16 → 01:39:20 >> กินได้ครับทีนี้คุณณัฐิชาครับกินยาละลาย

01:39:20 → 01:39:22 ลิ่มเลือดเนี่ยไปดูชื่อให้ดีๆก่อนหลายคน

01:39:22 → 01:39:25 ก็ยังพูดผิดว่ามันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือด

01:39:25 → 01:39:27 นะครับส่วนใหญ่จะเป็นยาต้านเกล็ดเลือดนะ

01:39:27 → 01:39:30 ครับยาละลายลิ่มเลือดชื่อว่าวอรฟินหรือ

01:39:30 → 01:39:34 คูมาดินหรือฟอนโด Parinox หรือinซa parin

01:39:34 → 01:39:36 อันนี้คือละลายลิ่มเลือดแต่คนส่วนใหญ่ไม่

01:39:36 → 01:39:38 ได้ถึงกินยาละลายลิ่มเลือดหรอกครับคนส่วน

01:39:38 → 01:39:42 ใหญ่กินแค่ยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด

01:39:42 → 01:39:45 อ่าเช่นแอสเปอินคอปโดเกลเท่านั้นนะครับ

01:39:45 → 01:39:47 โอเค

01:39:47 → 01:39:50 >> อีกอันนึงบอกช่วยเลี้ยงให้หน่อยค่ะกินยัง

01:39:50 → 01:39:53 ไงไฟเบอร์มัจฉะโปรตีนโกโก้คอลลาเจนกาแฟดำ

01:39:53 → 01:39:54 ช่วยเผาผล

01:39:54 → 01:39:56 >> อ๋อโอเคลำดับการกินอ่ะเดี๋แม่วางอันนี้

01:39:56 → 01:39:59 ก่อนอันนี้ให้แม่ตอบแทนได้มั้อันนี้เอา

01:39:59 → 01:40:01 ให้แม่ตอบอย่างตามที่แม่กินจริง

01:40:01 → 01:40:03 >> โอเคอ่ะเดี๋ทวนคำถามเดี๋หมอขอทวนคำถาม

01:40:03 → 01:40:05 ใหม่ผมขอทวนคำถามใหม่เนาะ

01:40:05 → 01:40:09 >> เป็นเป็นสูงวัยเป็นวัยทองอยากจะกินกาแฟดำ

01:40:09 → 01:40:13 มัฉะไฟเบอร์คอลลาเจนและโปรตีนเพื่อช่วย

01:40:13 → 01:40:16 เร่งเผาผลาญแล้วก็ลดแก่ชะลอความแก่เนี่ย

01:40:16 → 01:40:19 กินยังไงดีกินลำดับยังไงดีอ่ะตื่นนอนมา

01:40:19 → 01:40:20 แม่กินอะไรก่อน

01:40:20 → 01:40:23 >> ส่วนตัวตื่นนอนมาเนี่ยจะทานคอลลาเจนก่อน

01:40:23 → 01:40:23 >> อ่าคือตัวนี้

01:40:23 → 01:40:27 >> คอลลาเจนแล้วก็สักพักก็จะต่อด้วยพอใกล้จะ

01:40:27 → 01:40:30 จะลุกจากที่นอนแล้วก็จะกินตัวอ่าชาเขียว

01:40:30 → 01:40:32 มัฉะเขียวนะคะ

01:40:32 → 01:40:35 >> อ่าคอลลาเจนก่อนแล้วก็มัฉะออแกนิค

01:40:35 → 01:40:38 >> อ่าคือลุกจากที่นอนเนี่ยคือขาลงจากที่นอน

01:40:38 → 01:40:41 ก็แม่บ้านเข้ามาเสริมให้ละเราก็เนี่ยกิน

01:40:41 → 01:40:45 ตามนั้นน่ะแล้วก็ร่วมกับมีแนกมีแนสเนาะ

01:40:45 → 01:40:47 ช่วงเช้าแมกนีเซียมก่อน

01:40:47 → 01:40:50 >> อ่าอันนี้อันนี้อันนี้กินก่อนมื้ออาหาร

01:40:50 → 01:40:52 คือกินพร้อมอาหารกินพร้อม

01:40:52 → 01:40:54 >> แต่มันจะมีอยู่ 3-4 ตัวที่ว่า

01:40:54 → 01:40:57 >> อ่ามี NA มี

01:40:57 → 01:40:58 >> แล้วก็มีแมกนีเซียม

01:40:58 → 01:41:01 >> แมกนีเซียมอ่าถูกต้องถูกอย่างเงี้ยอัน

01:41:01 → 01:41:03 แล้วก็แล้วก็รู้จักที่นอนแล้วก็เข้าห้อง

01:41:03 → 01:41:06 น้ำจะไปอะไรก็แล้วแต่พอลงมาก็มาทานน้ำ

01:41:06 → 01:41:09 ส่วนตัวนะคะอันนี้กิจวาที่ทานก็คือน้ำ

01:41:09 → 01:41:11 ปั่นก็จะทานกับวิตามินที่ที่ทานเพราะ

01:41:11 → 01:41:15 มหานุลูกทั้งหลายทั้งหลายเหล่าเนี้ยทั้ง

01:41:15 → 01:41:18 น้ำมันเทียนดำคลิวออยพวกแคลเซียมพวก

01:41:18 → 01:41:20 >> น้ำมันเทียนดำ

01:41:20 → 01:41:22 >> ไอรอนคีเรดบำรุงตา

01:41:22 → 01:41:25 >> รูทีนอ่ารูทีตัวบำรุงตาคือนบำรุงตา

01:41:25 → 01:41:26 >> กระเทียมสกัด

01:41:26 → 01:41:29 >> อ่าแคลเซียมอะไรเงี้ยก็จะอยู่

01:41:29 → 01:41:31 >> เชียงดาเชียงดาพูดถึงเชียง

01:41:31 → 01:41:33 >> เชียงดานี่ต้องกินจำเลยเพราะว่าอย่างน้อย

01:41:33 → 01:41:36 เออมันก็ช่วยช่วยลดได้แล้วก็ช่วยอย่าง

01:41:36 → 01:41:38 อื่นได้อีกเยอะ 3 K2

01:41:38 → 01:41:39 >> ค่ะอ่าใช่ตัวที่ย่อย

01:41:39 → 01:41:42 >> คือทั้งหมดเนี่ยก็จะทานกับน้ำผลไม้กับน้ำ

01:41:42 → 01:41:43 ผักไป

01:41:43 → 01:41:45 >> อ่าเสร็จพอทานข้าวเสร็จจะรู้สึกว่าเอ้ย

01:41:45 → 01:41:48 ทำไมมันเยอะมันมันมีมันเป็นช่วงเวลาพอทาน

01:41:48 → 01:41:53 ข้าวเสร็จก็จะมีโปรตีนอ่าชงโปรตีนโกโรเส

01:41:53 → 01:41:56 >> ชงคือปกติอ่ะจะเป็นคนดื่มกาแฟหรือดื่ม

01:41:56 → 01:42:00 อะไรก่อนนู้นนะตอนเรายังสาวๆอ่ะนะคะก็จะ

01:42:00 → 01:42:03 เอากาแฟตบท้ายหน่อยนึงกาแฟผสมกับไมโล

01:42:03 → 01:42:06 อย่างเงี้ยสมัยก่อนน่ะนะคะพอนั่นมาพอพอ

01:42:06 → 01:42:09 นั่นเลิกกินกาแฟก็เนี่ยใช้ตัวอ่าโปรตีน

01:42:09 → 01:42:12 ผสมคาเคาก็แทนกาแฟได้อ่า

01:42:12 → 01:42:15 >> โปรตีนไวเพี้ยวผสมผงคาเข้มข้นมากนะแม่นะ

01:42:15 → 01:42:18 >> อ่าส่วนตัวที่ตอนไปยุโรปอ่ะก็คือเอ่อใน

01:42:18 → 01:42:21 ห้องอ่ะมันจะมีกาแฟให้อ

01:42:21 → 01:42:24 >> แล้วเราแบบมันหนาวมากใช่มั้ยไปช่วงช่วงปี

01:42:24 → 01:42:27 ใหม่อ่ะตอนตอนอไปงานช่วงคริสมเออธันวา

01:42:27 → 01:42:27 หนาว

01:42:27 → 01:42:30 >> แล้วก็เนี่ยมันจะมีกาแฟให้ชงในห้องกเราพก

01:42:30 → 01:42:34 โปรตีนไปด้วยโปรตีนกับเอ่อเนี่ยชงกับกาแฟ

01:42:34 → 01:42:37 ในห้องอ่ะกาแฟไอ้ในห้องอ่ะแล้วทานกับ

01:42:37 → 01:42:39 ผลไม้แล้วไข่ต้มอะไรอย่างเงี้ยอ่ะเป็น

01:42:39 → 01:42:41 มื้อเช้าเราไปเพราะเราไม่ลงไปทานข้าวเรา

01:42:41 → 01:42:43 เบื่ออาหารเช้าแบบฝรั่งนะฮะ

01:42:43 → 01:42:46 >> ก็ก็จะเป็นแบบนี้ตามsequนนี้อ่าแล้ว

01:42:46 → 01:42:47 ไฟเบอร์กินตอนไหน

01:42:47 → 01:42:50 >> ไฟเบอร์นี้ก่อนอาหารน่ะเพราะว่าพอน้ำเยิน

01:42:50 → 01:42:51 ก่อนอาหารมื้อกลางวันก็ได้จะเป็นมื้อหนัก

01:42:51 → 01:42:52 ของเราก็ได้

01:42:52 → 01:42:54 >> อ่ามื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจริงๆผมแนะนำ

01:42:54 → 01:42:55 แม่มื้อเย็นดีที่สุด

01:42:55 → 01:42:57 >> คือคือตอนเนี้ยทานแค่ 2 มื้อ

01:42:57 → 01:42:57 >> อื

01:42:58 → 01:43:00 >> เพราะมื้อเช้าเนี่ยแบบเหมือน F ในตัว

01:43:00 → 01:43:02 เหมือน F เป็นตัวแล้วก็ทานสายหน่อยประมาณ

01:43:02 → 01:43:05 1000 น. 10 น.กว่าอ่าแล้วมื้อเย็นก็จะ

01:43:05 → 01:43:06 ประมาณประมาณสัก 3-4 น.

01:43:06 → 01:43:07 >> โอสุดยอด

01:43:07 → 01:43:07 >> ประมาณเนี้ยค่ะ

01:43:07 → 01:43:09 >> ไฟเบอร์ก่อนมื้อที่ 2

01:43:09 → 01:43:13 >> อ่ายกเว้นว่าลูกมาตามตามเทศกาลลูกมาเช่น

01:43:13 → 01:43:16 มื้อเย็นอาจจะมีไปจอยกันบ้างอย่างเงี้ย

01:43:16 → 01:43:19 อาจจะมีพิเศษปกติกิจวัฒก็จะทานแค่ 2 มื้อ

01:43:19 → 01:43:21 บางว่าอาจจะได้แค่มื้อเดียวด้วยเพราะว่า

01:43:21 → 01:43:24 เรทคือ IF มาเรทลงมามื้อเช้าเนี่ยทานเช้า

01:43:24 → 01:43:27 หน่อยก็จะกลายเป็นมื้อกลางวันก็จะเป็นแบบ

01:43:27 → 01:43:30 13:00 น. 14:00 น.พอทานอิ่มก็ 3:00 น.ก็

01:43:30 → 01:43:32 เนี่ยก็ไม่ค่อยหิวละเย็นๆก็อาจจะมี

01:43:32 → 01:43:35 โยเกิร์ตขวบกับผลไม้อย่างเงี้ยค่ะประมาณ

01:43:35 → 01:43:35 นี้

01:43:35 → 01:43:36 >> อื

01:43:36 → 01:43:39 >> วันไหนกลางวันถ้าอยากกินน้ำชงๆก็จะใช้ชาย

01:43:39 → 01:43:39 เขียว

01:43:39 → 01:43:43 >> ชงดื่มกับน้ำมะพร้าวนิดหน่อยนะคะอ่าบางที

01:43:43 → 01:43:45 เราก็ให้รางวัลตัวเองบ้างประมาณเนี้ย

01:43:45 → 01:43:47 >> แล้วแล้วแม่สลับโปรตีนมัฉะยังไงอีกตัวนึง

01:43:47 → 01:43:49 ที่เราไม่ได้พูดวันนี้

01:43:49 → 01:43:51 >> วันไหนอยากวันกลางวันตอนบ่ายๆแต่ถ้าอยาก

01:43:51 → 01:43:53 กิน

01:43:53 → 01:43:55 อ่าเดี๋ยวนี้ใช่เวลาเราอยากจะมีธุระจะ

01:43:55 → 01:43:58 ต้องออกไปไหนหรืออยากจะอิต่อก็ใช้มัฉะ

01:43:58 → 01:43:59 สลับโปรตีนมัชะ

01:43:59 → 01:44:02 >> อร่อยอร่อยๆมีเชียงดาผสมด้วย

01:44:02 → 01:44:04 >> อ่าช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดด้วยแต่เราไม่

01:44:04 → 01:44:05 ได้ตั้งมาวันนี้

01:44:05 → 01:44:08 >> นะครับก็เป็นผมมีโปรตีน 2 สูตรนะเพื่อนๆ

01:44:08 → 01:44:11 ครับโปรตีนไบโอที่เป็นโกโก้แท้กับโปรตีน

01:44:11 → 01:44:14 มัฉาเชียงดาสูตรบำรุงโรคอ้วนและเบาหวาน

01:44:14 → 01:44:16 >> โปรตีนอ่าโปรตีนมัฉเชียงดาน่ะตอนเมื่อปี

01:44:16 → 01:44:19 ใหม่เนี่ยก็ก็แจกเป็นของขวัญญาติสนิทมิตร

01:44:19 → 01:44:22 สหายพี่น้องญาติพี่น้องแล้วก็เพื่อนฝูง

01:44:22 → 01:44:26 เนี่ยแต่ละคนบอกอร่อยมากแต่แม่พยายามไม่

01:44:26 → 01:44:30 ไม่แต่จะกินตัวนี้แล้วก็บ่ายอ่ะถึงจะชง

01:44:30 → 01:44:32 ตัวนั้นกินเป็นบางวันสลับกันนะคะ

01:44:32 → 01:44:34 >> เพราะนั้นมันมีมัจฉะด้วยเดี๋ยวเยอะไปเดี๋

01:44:34 → 01:44:36 แม่นอนไม่หลับก็เลยกินอาจจะครึ่งซองเนาะ

01:44:36 → 01:44:39 >> พอมัจฉะจริงๆอ่ะจะทานตอนเช้าเลย

01:44:39 → 01:44:41 >> ยกเว้นว่ากลางวันจะออกขับรถไปไหนแล้วเรา

01:44:41 → 01:44:43 รู้สึกง่วงเพราะคนแก่บ่ายๆมันก็จะง่วงก็

01:44:43 → 01:44:46 อาจจะกลับมากินผสมน้ำมะพร้าวนิดนึงหรือ

01:44:46 → 01:44:49 มัฉะใส่อ่าอ่าใส่อ่าน้ำแข็งนิดนึงอย่าง

01:44:50 → 01:44:50 เงี้ยค่ะ

01:44:50 → 01:44:51 >> เออประมาณนั้น

01:44:52 → 01:44:54 >> อครับโอเคเพื่อนๆมีคำถามมั้ยหมอให้อีก 3

01:44:55 → 01:44:58 คำถามสุดท้ายคือจริงๆเรายังมีอีกหลายสาร

01:44:58 → 01:45:00 สกัดที่เราไม่ที่พูดถึงในวันนี้นะครับแต่

01:45:00 → 01:45:03 ไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ไลฟ์หน้านะครับ

01:45:03 → 01:45:05 วันนี้ใครได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ลงมาบอก

01:45:05 → 01:45:08 หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับได้ประโยชน์นะ

01:45:08 → 01:45:11 ครับพี่วนิดาบอกว่าแคลเซียมได้ 9.2 2

01:45:11 → 01:45:14 372 ต้องหยุดมอาจจะกินวันเว้น 3 วันนะ

01:45:14 → 01:45:17 ครับกินวันเว้น 3 วันนะครับ 73 ไม่ได้

01:45:17 → 01:45:19 เยอะนะครับถ้าเยอะคือมากกว่า 100 นะครับ

01:45:19 → 01:45:22 แต่สิ่งที่ควรหยุดกินคือแคลเซียมแล้วไป

01:45:22 → 01:45:25 ตรวจฮอร์โมนพาราไทรรอยด์ด้วยอาจจะมีภาวะ

01:45:25 → 01:45:29 พาราไทรอยด์สูงเกินเกณฑ์ผมย้ำนะฮะวิตามิน

01:45:29 → 01:45:32 D370 นี่ไม่ควรแคลเซียมเกินนะครับด้าน

01:45:32 → 01:45:34 แคลเซียมเกินคือท่านมีภาวะผิดปกติด้าน

01:45:34 → 01:45:37 อื่นอย่างเช่นพาราไทรอยด์ไม่ใช่ไทรอยด์นะ

01:45:37 → 01:45:40 ฮะพาราไทรอยด์

01:45:40 → 01:45:43 พาราไทรอยด์ท่านอาจจะสูงนะครับดังนั้นถาม

01:45:43 → 01:45:45 ว่าต้องหยุดมั้ยจะหยุดก็ได้นะครับแต่สิ่ง

01:45:45 → 01:45:47 ที่ท่านต้องหยุดคือแคลเซียมนะครับถ้าใคร

01:45:47 → 01:45:49 แคลเซียมเกินแล้วกินแคลเซียมก็หยุด

01:45:49 → 01:45:53 แคลเซียมสวัสดีคุณทนจากแพร่นะครับอ่ามี

01:45:53 → 01:45:55 เพื่อนบอกว่าแม่ลูกหน้าเหมือนกันเลยนะ

01:45:55 → 01:45:57 ครับหน้า

01:45:57 → 01:46:00 >> หน้าเหมือนกันมั้ยนะครับคุณสุรีถามว่าหมอ

01:46:00 → 01:46:02 คาน้องไปชายแดนมา 3 วันมีอาการน้ำตาลเกิน

01:46:02 → 01:46:04 ทานอาหารพักผ่อนไม่พออยู่ชายดันน้ำตาล

01:46:04 → 01:46:07 เกิน 200 ก็ต้องหยุดกินน้ำตาลหยุดน้ำหวาน

01:46:07 → 01:46:09 นะครับพี่สุภัก์ถามว่าซื้อได้ที่ไหนไปใน

01:46:09 → 01:46:12 แอปแอปรอลิงสีเขียวนะครับเดี๋ให้ทีมงาน

01:46:12 → 01:46:15 ปักแอปรอลิงสีเขียวไว้ให้นะครับแอปรอลิง

01:46:15 → 01:46:17 สีเขียวโอเคเพื่อนๆครับวันนี้ถ้าได้

01:46:17 → 01:46:19 ประโยชน์เพื่อนๆใน TikTok Facebook

01:46:19 → 01:46:21 YouTube พิมพ์บอกโม๊กหน่อยว่าได้

01:46:21 → 01:46:23 ประโยชน์ใครอยากให้หมอมาไลฟ์กับคุณแม่อีก

01:46:23 → 01:46:28 บ่อยๆพิมพ์ว่าชอบไลฟ์คุณแม่ชอบไลฟ์คุณแม่

01:46:28 → 01:46:29 ยินดียินดี

01:46:29 → 01:46:31 >> นะครับพิมพมาบอกหน่อยชอบไลฟ์คุณแม่หลายคน

01:46:31 → 01:46:34 บอกว่าแม่หน้าเด็กแม่อายุเหมือนเลข 5 นี่

01:46:34 → 01:46:37 นะครับแหมเพื่อนๆนี่ชมกันเก่งมากเลยนะ

01:46:37 → 01:46:39 >> ให้กำลังใจคนแก

01:46:39 → 01:46:44 ครับให้กำลังใจสว.ก็อายุเลข 6 นะครับแต่

01:46:44 → 01:46:46 พลังงานเหมือนเลข 4 เอ

01:46:46 → 01:46:49 >> นะครับอ่ะคุณคุณแม่อยากฝากอะไรสั้นๆให้

01:46:49 → 01:46:51 เพื่อนๆก่อนเราจะจากกันไป

01:46:51 → 01:46:54 >> อันหนึ่งที่อยากจะฝากก็คือว่าพิจารณา

01:46:54 → 01:46:57 อาหารที่เราทานแต่ละมื้อพยายามลดเลี่ยง

01:46:57 → 01:47:00 แป้งน้ำตาลอันเนี้ยแบบมันเป็นมันเป็น

01:47:00 → 01:47:04 คีย์เวิร์ดเลยนะคะแต่ว่าส่วนตัวเองอ่ะถาม

01:47:04 → 01:47:07 ว่าติดขนมมยเดิมเนี่ยเป็นคนที่ที่ติดพวก

01:47:07 → 01:47:09 เบเกอรี่แล้วก็น้ำแก้วพยายามรดมาเดี๋ยว

01:47:09 → 01:47:12 เนี้ยแบบว่าถ้าไม่ไปกับลูกเลูกไม่ไม่ไม่

01:47:12 → 01:47:15 ได้หมวกนะมีมีลูกอีกคนนึงอันนั้นเขาจะชอบ

01:47:15 → 01:47:17 เจะ enjoy eating ดีเค้าก็อยากให้เราได้

01:47:17 → 01:47:19 กินอะไรอร่อยเก็พาไปล้างตรงนี้อร่อยอัน

01:47:19 → 01:47:22 นี้อร่อยไม่อร่อยอ่ะเราก็กินบ้างอ่ะก็คือ

01:47:22 → 01:47:23 นานๆทีนึง

01:47:23 → 01:47:27 >> แต่จริงๆแล้วถ้าจะไปอ่าเ่อเอ่อร้านกาแฟ

01:47:27 → 01:47:28 หรือร้านอะไรที่เราอยากไปนั่งจอยกับ

01:47:28 → 01:47:32 เพื่อนส่วนตัวจะพกนมนมธัญพืชไปเองแล้วก็

01:47:32 → 01:47:35 พกหล่อฮ้างกล้วยไปแล้วก็ไปขอเ้าชงให้แล้ว

01:47:35 → 01:47:39 ก็ enjoy ได้อ่าประมาณนั้นแล้วก็อาหาร

01:47:39 → 01:47:41 เวลาไปทานบ้านก็จะเลือกหน่อยเลือกที่มัน

01:47:41 → 01:47:45 แบบเออแบบว่าไม่เอามันไม่เอาหวานจะบอก

01:47:45 → 01:47:48 เค้าไม่หวานไม่เค็มเงี้ยค่ะอ่าน้ำมัน

01:47:48 → 01:47:50 >> บางทีก็จะพกผักที่เราล้างสะอาดจากบ้านเรา

01:47:50 → 01:47:53 ผักออร์แกนิคที่เราซื้อไปซึ่งเราก็สามารถ

01:47:53 → 01:47:55 จะจอยได้แต่ว่าเดี๋ยวนี้จะไม่ค่อยทาน

01:47:55 → 01:47:58 อาหารนอกบ้านเท่าไหร่ยกเว้นว่าจะนัดกับ

01:47:58 → 01:48:00 เพื่อนอย่างเงี้ยออกไปจอยกันบ้างก็คือไป

01:48:00 → 01:48:03 ใช้ชีวิตบ้างนิดหน่อยอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็

01:48:03 → 01:48:05 อีกอย่างนึงก็คือเรื่องอาหารเสริมเรื่อง

01:48:05 → 01:48:08 วิตามินโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยเราเราเลือก

01:48:08 → 01:48:11 ทานได้แล้วก็ก็คือเลือกให้เหมาะกับตัวเรา

01:48:11 → 01:48:15 แล้วก็พิจารณาแหล่งที่มาของอาหารแบบนั้น

01:48:15 → 01:48:17 ด้วยเอ่อเพราะว่าอันนั้นคือความปลอดภัย

01:48:17 → 01:48:20 ที่สุดนะคะไม่ใช่ว่าเป็นยาลูกกลอนหรือว่า

01:48:20 → 01:48:23 อยู่ในแคปซูลมาที่รู้แหล่งมายาชุดหลายๆ

01:48:24 → 01:48:26 เม็ดหลายๆสีกินแล้วหายทุกโรคเนี่ยเพราะ

01:48:26 → 01:48:26 ว่า

01:48:26 → 01:48:27 >> ต้องระวัง

01:48:27 → 01:48:31 >> คือคืออย่าไปเชื่ออะไรง่ายๆแล้วก็บาง

01:48:31 → 01:48:33 อย่างถ้าไปเจอคลิปที่เป็นเสียงของหมอแล้ว

01:48:33 → 01:48:35 ก็เอาไปขายตัวอื่นเนี่ยอันนั้นอันนั้นคือ

01:48:35 → 01:48:39 น่าห่วงถูกข้อสงสัยคือราคามันจะถูกมาก 1

01:48:39 → 01:48:43 แถม 1 2 แถม 2 6 แถม 6 ไม่แน่นอน

01:48:43 → 01:48:45 >> หลักการก็คือว่าดูว่ามาจากเพจไหน

01:48:45 → 01:48:47 >> ดูชื่อเพจก่อน

01:48:47 → 01:48:49 >> ชื่อเพจที่เราน่าเชื่อถือได้เพราะว่า

01:48:49 → 01:48:50 อย่างที่เราเจออ่ะค่ะ

01:48:50 → 01:48:53 >> ของปลอมอ่ะเป็นโกดังโกดังเลยอันนั้นคือ

01:48:53 → 01:48:55 น่าห่วงมากเลยพันล้าน

01:48:55 → 01:48:58 >> คือเงินน่ะไม่เท่าไหร่คือซื้อเล่าถูกแล้ว

01:48:58 → 01:49:00 มันทำร้ายทำลายร่างกายเรา

01:49:00 → 01:49:01 >> อันนี้หนักกว่าเดิม

01:49:01 → 01:49:04 >> เออทำลายไตไตตัวสำคัญเลยถ้าถ้ากินของที่

01:49:04 → 01:49:08 มันไทยที่มันผิดน่ะนะคะที่มันมีความมีการ

01:49:08 → 01:49:11 เจอปนอย่างเงี้ยค่ะอันนั้นต้องก็ก็ฝาก

01:49:11 → 01:49:12 ด้วยแล้วก็

01:49:12 → 01:49:15 >> ดูแลสุขภาพกันน่ะนะคะคำว่าดูแลสุขภาพมัน

01:49:15 → 01:49:15 กว้าง

01:49:15 → 01:49:18 >> ก็คือพิจารณาที่ตัวเองว่าอะไรที่เหมาะสม

01:49:18 → 01:49:21 กับตัวเองอันนิทานได้มั้ยนิทานได้มั้นะคะ

01:49:21 → 01:49:23 เลือกเลือกๆก่อนใหม่ๆอาจจะเลือกก่อนก็ได้

01:49:23 → 01:49:25 นะคะโอเคค่ะ

01:49:25 → 01:49:29 >> ขอให้ทุกท่านแข็งแรงไร้พุงมีความสุขอายุ

01:49:29 → 01:49:31 ยืนยาวนะครับเกิน 100

01:49:31 → 01:49:33 >> อายุเกิน 100 ปีสวัสดีครับทุกคนครับฝาก

01:49:33 → 01:49:36 พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอเก่ง

01:49:36 → 01:49:38 >> แม่หมอเก่งมั้ยมีคนบอกว่าแม่เก่งมากอยาก

01:49:38 → 01:49:40 ดูกันไลฟ์กับแม่บ่อยๆเนี่ยเต็มเลยนะครับ

01:49:40 → 01:49:43 ขอบคุณทุกคนครับสวัสดี