- คำถาม:
- วัยทองอายุ 40-50 ปีขึ้นไปควรกินวิตามินอะไรเพื่อกระดูกแข็งแรงและไม่เป็นโรคหัวใจ?
- คำตอบ:
- ควรกินแคลเซียมจากธรรมชาติ เช่น ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว และถั่ว ร่วมกับคอลลาเจน วิตามิน D3 และ K2 เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมให้ไปเก็บในกระดูกแทนที่จะตกค้างในหลอดเลือดหรือไต รวมถึงออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น เดินบนเนินหรือยกเวทเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูก
วัยทอง 50+ กินวิตามินอะไร ให้ อายุ ยืนยาว กระดูกไม่พรุน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:11มาเลยนะครับสารสกัดอันแรกที่สูงวัยไทย
00:04:14หลายคนกินผิดนะครับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็น
00:04:18โรคหัวใจวายเห็นปูนตกค้าง
00:04:21ทั้งๆที่คิดว่ากินแล้วกระดูกจะต้องแข็ง
00:04:24แรงอ่าถ้าหมอพูดอันนี้หลายคนจะรู้เลยว่า
00:04:26มันคืออะไรอ่ามันคือแคลเซียมครับสูงวัย
00:04:30ส่วนใหญ่นะฮะที่กระดูกเริ่มบางกระดูก
00:04:33เริ่มคุณเนามันเป็นโรคของสูงวัยนะครับที่
00:04:36มันมาแน่นอนนะกระดูกบางกระดูกคุณกล้ามฝ
00:04:41แคลเซียมนะครับแล้วเราไม่ออกกำลังกายคุณ
00:04:44จะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจตีบ
00:04:47แล้วก็หัวใจวายแล้วก็เกิดเห็นปูนตกค้าง
00:04:50ดังนั้นอย่างแม่หมอเองเนี่ยตอนนี้แม่
00:04:52กระดูกปุ้นยัง
00:04:53>> ไม่ค่ะ
00:04:54>> อ่าเซเrแล้วกระดูกดีนะครับเพราะว่า 1 ก็
00:04:58คือแม่หมอพินอาหารเหรียญทองนะครับสูตร