- คำถาม:
- แมกนีเซียมช่วยอะไรในร่างกาย และควรกินเมื่อใดเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเหมือนตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้เซลล์ ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ปวดหัว ตะคิว และความดันสูง ควรกินเช้าและก่อนนอน โดยเฉพาะคนที่มีความเครียด ออกกำลังกายหนัก หรือเป็นเบาหวาน ความดัน หรือโรคไต
วัยทอง 50+ กินวิตามินอะไร ให้ อายุ ยืนยาว กระดูกไม่พรุน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:39เกลือแรกที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:17:43แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์
00:17:47เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน
00:17:49เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ
00:17:52ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ
00:17:55กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา
00:17:58อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด
00:18:01ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง
00:18:05คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ
00:18:08กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย
00:18:11มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว
00:18:14เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว
00:18:17เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก
00:18:20เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย
00:18:23ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก
00:18:26วันใช่มั้ครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าวสี
00:18:29ดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วครีนทิ้ว
00:18:34>> อื
00:18:35>> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ
00:18:37>> ผงปนกับข้าวไรเบอร์รี่
00:18:39>> อ่ากินทุกเช้านะแม่นะอย่างน้อย 100 กรัม
00:18:42ขึ้นไปนะครับแล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริม
00:18:44แมกนีเซียมนะครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผม
00:18:47ให้แม่กินทั้งเช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะ
00:18:49แล้วผมก็บอกแม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อน
00:18:52มากความดันขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับ