- คำถาม:
- คอร์ติซอลที่สูงเกินปกติในช่วงเย็นส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อคอร์ติซอลยังคงสูงในช่วงเย็น ร่างกายจะยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้เกิดอาการหลับยาก หลับไม่สนิท หรือตื่นกลางดึก ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพต่ำ และยังทำให้จังหวะคอร์ติซอลในวันถัดไปผิดปกติอีกด้วย
หมอภทร Podcast Talk ตอน หน้าที่สำคัญๆ ของตัวแม่ คอร์ติซอล ตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:25>> ถ้าอย่างนั้นปัญหาคือถ้าคอร์ติของเรามัน
00:20:29ไม่ยอมลดลงในช่วงเย็นหรือกลางคืนหรอคะจะ
00:20:32เกิดอะไรขึ้นแล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้
00:20:35มันสูงค้างอยู่แบบนั้นคะมันที่พบได้บ่อย
00:20:40เลยในวิถีชีวิตสมัยใหม่ถ้าคอร์ติยังคงสูง
00:20:43อยู่ในช่วงเวลาที่มันควรจะต่ำแล้วเนี่ยผล
00:20:46ก็คือการผลิตเมลาทอนินจะถูกรบกวน
00:20:49ทำให้หลับยากหลับไม่สนิทหรือตื่นกลางดึก
00:20:52ซึ่งการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพนี้ก็จะส่ง
00:20:55ผลย้อนกลับไปรบกวนจังหวะคอร์ติซอลในวัน
00:20:58ถัดไปอีกเป็นวงจรอุบาทได้เลยครับส่วน