- คำถาม:
- ความเครียดมีผลต่อร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ความเครียดส่งผลทั้งต่อร่างกายและจิตใจ โดยทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด เช่น คอร์ติซอล สูงขึ้น ซึ่งนำไปสู่การอ้วนลงพุง ไขมันสะสมในช่องท้อง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง และลดภูมิคุ้มกัน ขณะเดียวกัน ความเครียดยังทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งจะกลับมาส่งผลต่อจิตใจให้เครียดมากขึ้น สร้างวงจรร้ายที่ทำให้สุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ
อาหารที่กินแล้ว แก้เครียด ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:42ว่าร่างกายเนี่ยมีความว่าความเครียดอยู่
00:03:33[เพลง]
00:03:45ร่างกายทั้งหลายแหล่ทำให้เซลล์ของเรา
00:03:47เนี่ยเสื่อมแก่ตายแล้วกลายพันธุ์แล้วเกิด
00:03:50โรคเรื้อรังฮอร์โมนแห่งความเครียดอย่าง
00:03:52นี้ก็จะสูงขึ้นเช่นคอติซอลสูงขึ้นทำให้
00:03:56อ้วนลงพุงไขมันสะสมช่องท้องเยอะอย่างนี้
00:03:59เครียดคุณจะอ้วนเครียดภูมิคุ้มกันคุณจะลด
00:04:02ลงทันทีเลยพอวัดเลยอิโมโนกูริน iga ตัว
00:04:06ชี้วัดภูมิคุ้มกันอันนึงนะครับที่น้ำลาย
00:04:09อย่างเงี้ยวัดเลยเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:04:11เครียดวิตกกังวลเห้ยอีโมโนโกโบรินจะดรอป
00:04:15คือภูมิคุ้มกันน่ะคุณจะลดลงเลยทันทีเมื่อ
00:04:19ไหร่ก็ตามที่คุณเครียด
00:04:21ฮอร์โมนแห่งความเครียดจะหลั่งออกมาเยอะ