- คำถาม:
- อะไรคือวิธีธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดโดยไม่ต้องใช้เงิน?
- คำตอบ:
- วิธีธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดโดยไม่ต้องใช้เงิน ได้แก่ การอภัยทาน คือการปล่อยวางความโกรธ ความเกลียด หรือความคิดลบต่อผู้อื่น ซึ่งช่วยให้จิตใจเบาสบาย ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ การกินอาหารที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติ และการดื่มชาเขียวหรือชาคาโมมายด์ที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ
อาหารที่กินแล้ว แก้เครียด ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:12เยอะโดยเฉพาะให้ที่ไม่ต้องเสียเงินเลยสัก
00:20:15บาทนึงอ่ะฐานที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทนึง
00:20:17แล้วกูสุนแรงอ่ะในบรรดาทานทั้งหมดคืออภัย
00:20:19ทานถ้าคุณให้ได้นะคุณปลดล็อคหรือคุณนี้
00:20:23ฉันเคยเกลียดเคยแบบหลับตาก็คิดถึงแต่เขา
00:20:26นึกออกมั้ยมันเป็นไฟสุ่มเราเองเราก็แบบ
00:20:29นอนไม่หลับแล้วเห็นไหมแต่ถ้าอภัยทานปุ๊บ
00:20:33เฮ้ยฉันสบายๆ
00:20:35ช่างมันอะไรปล่อยได้ปล่อยอะไรข้ามได้ข้าม
00:20:39เพราะเขาอาจจะไอ้คนที่เราเกลียดเราโกรธ
00:20:41เราไม่ชอบใจอ่ะ