- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่พอทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ ทำให้เกิดภาวะความเครียดทางร่างกายเพิ่มขึ้น เซลล์ไม่ได้พัก ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลยังคงสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดความวิตกกังวล สมาธิสั้น และอารมณ์แปรปรวน ทำให้ความเครียดรอบตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ กลายเป็นวงจรร้ายที่ยากจะหยุด
อาหารที่กินแล้ว แก้เครียด ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:11กับสุขภาพร่างกายของเราตามมาได้มิน่านอน
00:05:15ไม่หลับไปด้วยเลยถูกต้องทำให้นอนไม่หลับ
00:05:19อ่าส่งผลกับสุขภาพร่างกายพอนอนไม่หลับ
00:05:22ปุ๊บก็ทำให้เกิดฟิสิกส์ค่ะไอ้ความเครียด
00:05:26ทางด้านจิตใจส่งผลต่อร่างกายทำให้นอนไม่
00:05:29หลับเพราะนอนไม่หลับก็ทำให้
00:05:31ความเครียดอื่นๆที่เกิดขึ้นในเซลล์ของ
00:05:35ร่างกายของเราก็เพิ่มเพิ่มมากขึ้นอีก
00:05:37เพราะการที่เรานอนไม่หลับไม่ได้พักไงร่าง
00:05:39กายก็เกิดสภาวะความเครียดสิ่งต่างๆก็เกิด
00:05:42ความเครียดขึ้น
00:05:44นู้นอิสระก็ทำให้เซลล์ของเราเซลล์แก่ตาย