- คำถาม:
- ควรเลือกน้ำมันชนิดใดเพื่อให้ได้โอเมก้า 3 สูงและลดการอักเสบ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกน้ำมันเมล็ดแฟก (Flaxseed oil) เพราะมีโอเมก้า 3 สูงมาก ช่วยลดการอักเสบได้ดี ขณะที่น้ำมันดอกทานตะวันหรือเมล็ดถั่วเหลืองมีโอเมก้า 6 สูงเกินไป ซึ่งหากกินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายอักเสบมากขึ้น
5 อาหารหน้าเด็ก! คนดูอ่อนกว่าวัยกินแบบนี้ทุกวัน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:45โอเมก้า 3 ดูง่ายๆคุณดูจากสีส้มอ่ะเราก็
00:16:50ไล่มาสีส้มที่พบเยอะๆเลยก็คือนี่ไงflก
00:16:54seed oil ก็ก็คือน้ำมันเมล็ดแฟกให้
00:16:56โอเมก้า 3 สูงแล้วทริกก็คือเวลาคุณจะ
00:17:01เลือกน้ำมันจากพืชเนี่ยหมอเฟิร์นก็จะเน้น
00:17:03ว่าให้เน้นที่โอเมก้า 3 สูงๆเพราะว่า
00:17:07อัตราส่วนโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 นี่
00:17:09สำคัญนะเพราะคนกินผิดเยอะมากคนในปัจจุบัน
00:17:13เนี้ยอย่างข้อมูลสถิติคนไทยหมอเฟิร์นก็
00:17:16ไม่ทราบเนาะแต่ว่ารู้ว่าสถิติจากอเมริกา
00:17:19เนี่ยเขาบริโภคอัตราส่วนโอเมก้า 6 กับ
00:17:22โอเมก้า 3 น่าตกใจมากจริงๆอ่ะโอเมก้า 6
00:17:25ควรจะแค่ 2 แล้วโอเมก้า 3 ควรแค่ 1 ก็คือ
00:17:292: 1 แต่ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
00:17:32นะคนกินโอเมก้า 6 20 ต่อโอเมก้า 3 1
00:17:36อ่ะเดี๋ยวให้ขึ้นดูอีกรูปเลยเมื่อกี้ที่