- คำถาม:
- ควรเลือกข้าวโอ๊ตชนิดใดเพื่อสุขภาพดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกข้าวโอ๊ตแบบ Steel Cut Oat หรือ Old Fashioned Oat เพราะเป็นข้าวโอ๊ตที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด มีการแปรรูปน้อยกว่า ไม่ใช่แบบ Quick Cooking หรือ Instant ที่บดละเอียดเกินไป
อะไรจะเกิดขึ้น ? ถ้าคุณกิน "ข้าวโอ๊ต" ทุกวัน (จบในคลิป) | ลดน้ำหนัก ?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:58สุขภาพดีนะครับหลายคนก็ฟังมาปึ๊บรู้แล้ว
00:35:01แหละหมอแบงค์เข้าโอ๊ตเนี่ยมันดีกับสุขภาพ
00:35:04แต่ยังไม่รู้วิธีเลือกโอ๊ตเลยทำไงให้ดีนะ
00:35:07ครับมาดูกันนะครับข้าโอ๊ตเนี่ยรูปแบบที่
00:35:11ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุดก็คือเป็นแบบนี้
00:35:14นะครับเยังมีเปลือกอยู่อันนี้อร่อยมากๆนะ
00:35:18แบบเนี้ยภาษาอังกฤษเรียกว่าโอ๊ตโกรธนะ
00:35:21ครับจำดีๆนะจดตามนะครับโอ๊ตโกรธนะครับ
00:35:25ก็อันเนี้ยให้ผสมในข้าวกล้องข้าวไรซ
00:35:30เบอร์รี่ได้เลยนะครับลักษณะเขาจะกรุบๆ
00:35:34อร่อยมากหมอชอบทุกวันนี้ตั้งแต่หมอรู้จัก
00:35:37โอ๊ตโกรดมานะไม่มีวันไหนครับที่หุงข้าว
00:35:41ไม่ใส่ข้าวโอ๊ตโกรดเนี้ยเข้าไปอีกเลยครับ
00:35:44หมอกินทุกวันฮะอร่อยมากๆคือเวลาที่คุณกิน
00:35:48ข้าวเนาะปกติมันจะนิ่มร่วนไปเลยเนาะแต่
00:35:51ถ้าใส่โอ๊ดโกรดเข้าไปเนี่ยมันจะมีความ
00:35:53กรุบมากอ่ะหมอชอบมากๆเลยครับแล้วก็ถ้า
00:35:58เกิดต้มข้าวต้มนะใส่โอ๊ดโกรดลงไปต้มข้าว
00:36:01ต้มเนี่ยอื้อหือข้าวต้มคุณจะเปิดมิติมิติ
00:36:05ใหม่ของข้าวต้มเลยฮะอร่อยมากๆดีมากๆก็ถ้า
00:36:10ใครอยากซื้อนะครับก็หมอไม่ได้ขายนะครับ
00:36:13เออถ้าขายก็คงจะดีเนาะอยากจะปลูกข้าวโอ๊ต
00:36:16ขายเลยเนี่ยเอ่อให้ทัก LINE มานี่เนาะ
00:36:19เดี๋ยวหมอจะแนะนำแบรนด์ที่ดีสำหรับทุกคน
00:36:23นะราคาย่อมเยาวนะครับเดี๋ยวหมอคัดเลือก
00:36:25ให้ก็ทักไปที่ LINE @d ตามด้วยหมายเลข 1
00:36:29เนาะอาจจะทักไปว่าอยากรู้ชนิดของข้าวโอ๊ต
00:36:33หรือบอกว่าเขียนว่าเข้าโอ๊ตก็ได้แบบนี้
00:36:36เนาะแล้วเดี๋ยวทีมงานหมอแบงค์จะแนะนำร้าน
00:36:39ให้กับทุกคนนะครับลองใช้ดูลองใช้กันดูนะ
00:36:42ครับผสมในข้าวปกติหุงไปเลยหรือทำเป็นข้าว
00:36:45ต้มก็ได้ใช้โอ๊ตประเภทนี้นะครับโอ๊ตที่ดี
00:36:49รองลงมาครับลองลงมาจากโอ๊ตโกรดโอ๊ตโกรด
00:36:52นี่ดีที่สุดเลยนะลองลงมาเนี่ยก็คือนำเข้า
00:36:56โอ๊ตดโหลดเนี่ยไปตัดครึ่งครับอ่าโดยใช้
00:36:59เครื่องจากตัดแบบเนี้ยเ้าจะมีลักษณะเป็น
00:37:03เหมือนท่อนๆและเป็นเหมือนเมล็ดข้าวกล้อง
00:37:05ที่หักเป็นแบบนี้ในศัพท์ของโภชนาการเขาจะ
00:37:10เรียกว่า Steel Cut โอตนะครับเออหรือว่า
00:37:14เป็นโอ๊ตที่ตัดนั่นเองอันนี้ดีมากๆเหมือน
00:37:17กันก็ใช้ผสมในข้าวได้หรือว่าใส่ในเมนู
00:37:21อื่นๆได้แบบนี้ครับโรยหน้าเป็นแบบอะไรอ่ะ
00:37:27เป็นข้าวขั้วทำเป็นข้าวขั้วทำลาบทำลาบแบบ
00:37:30เนี้ยได้เลยดีมากๆนะครับในท้องตลาดก็จะมี
00:37:34แบรนด์พวกนี้นะนี่เขาจะเขียนแบบนี้เลย
00:37:37Steel Cut โตอืมอันนี้นะแบรนด์ไหนที่
00:37:41ผลิตของดีให้ประชาชนกินเนี่ยหมอโฆษณาให้
00:37:45เา้าฟรีเลยนะครับหมอไม่ได้เงินจากพวกนี้
00:37:48สักบาทเลยนะครับผมหรือว่าเป็นแบรนด์อื่นๆ
00:37:53ก็ได้ครับแต่ว่าที่หมอเห็นในท้องตลาดเนาะ
00:37:55ก็จะมีแบรนด์เแหละที่เขียนว่าว่า Steel
00:37:57Cut โอ๊ตนะครับอ่ะมาดูกันโอ๊ตถัดมาที่ดี
00:38:02นะครับก็คือเป็นโอ๊ตรีดแผ่นก็คือนำโอ๊ต
00:38:06โกรดอ่ะมารีดแผ่นนะครับแล้วก็นำเปลือกออก
00:38:09บางส่วนไปนึ่งให้สุกแบบเนี้ยตากแห้งเขาจะ
00:38:13เรียกว่า ow โอตนะครับหรืออีกศัพท์นึงเขา
00:38:17จะเรียกว่าโแชั่นโอแบบนี้ก็ดีดีมากๆ
00:38:20เหมือนกันครับที่ทุกคนคุ้นหน้าคุ้นตากัน
00:38:23ก็คือโโอตตัวนี้แหละคือเข้าโอ๊ตบดแผ่นนะ
00:38:25ครับในท้องตลาดเป็นอันนี้เลย old แชั่น
00:38:30Row oost นะครับหาคำว่า old แชั่นหรือ
00:38:34ว่าโโอตก็จะดีครับก็จะได้โอ๊ตแบบเนี้ย
00:38:37ชนิดรีดแผ่นอันเนี้ยสามารถนำไปทำเมนูได้
00:38:40หลากหลายมากทั้งเป็นซีเรียลตอนเช้าได้ไป
00:38:44ทำขนมอบแบบเได้เลยนะครับทำคุกกี้อะไร
00:38:46เนี่ยดีใช้ตัวนี้นะครับหรือว่าถ้าเป็น
00:38:49แบรนด์ที่ถูกลงมาหน่อยก็จะเป็นอันนี้ครับ
00:38:52ยี่ห้อนี้เลยเขาจะเขียนว่า Row OST เห็น
00:38:55มยซึ่งซึ่งสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาเขา
00:38:59แนะนำว่าให้ควรเลือก Steel Cut O หรือ
00:39:03old Fashion o นั่นเองครับเห็นมเห็นม
00:39:07นะครับเราแนะนำกันแบบองค์กรระดับโลกเลยนะ
00:39:10ครับดีมครับดีเนาะอันนี้ดีกับสุขภาพแต่
00:39:14อันที่หมอมไม่แนะนำนะครับเขาจะเขียนว่า