- คำถาม:
- ข้าวโอ๊ตช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ข้าวโอ๊ตช่วยแก้ท้องผูกเพราะมีทั้งไฟเบอร์ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำจะช่วยขูดลำไส้ ทำให้มวลอุจจาระมากขึ้น ส่วนไฟเบอร์ละลายน้ำจะช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำและสารอาหาร ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
อะไรจะเกิดขึ้น ? ถ้าคุณกิน "ข้าวโอ๊ต" ทุกวัน (จบในคลิป) | ลดน้ำหนัก ?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:27ครับลดยาได้ด้วยนี่นะครับมาถึงข้อที่ 5
00:19:31ครับข้าว
00:19:32โอ๊ตเมื่อคุณกินเป็นประจำจะแก้ท้องผูกและ
00:19:37การขับถ่ายของคุณให้ดีขึ้นครับนี่ใครมี
00:19:41ปัญหาท้องผูกนะครับเพราะว่าในข้าวโอ๊ตนะ
00:19:44ครับมีใยอาหารทั้งละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ
00:19:48แล้วมันต่างกันยังไงหมอนะครับใยอาหารที่
00:19:50ไม่ละลายน้ำให้คุณคิดแบบนี้ครับเปรียบ
00:19:53เสมือนไม้กวาดกินเข้าไปปึ๊บลำไส้สะอาด
00:19:56เลือดสะอาดกากใยเยอะมวลอุจจาระเยอะขับ
00:20:00ถ่ายสบายท้องแบบนี้ครับไม่ต้องเบ่งเยอะ
00:20:03นี่คืออาหารอ่าใยอาหารไม่ละลายน้ำแต่ยาย
00:20:06อาหารที่ละลายน้ำครับคุณสมบัติจะอีกแบบ
00:20:10นึงเค้าเนี่ยเวลาเข้าไปนะครับจะฟอร์มตัว
00:20:13เหมือนเป็นเจลอ่ะครับเนาะเพื่อป้องกันไม่
00:20:17ให้ดูดซึมน้ำตาลเร็วเกินไปหรือว่าไขมัน
00:20:20เร็วเกินไปครับทำให้ค่อยๆปล่อยสารอาหาร
00:20:23ให้กับร่างกายแบบนี้ครับนี่คือคุณสมบัติ
00:20:26ของยายอาหารละลายน้ำนะครับอีกทั้งเยัง
00:20:29เป็นพรีไบโอติกด้วยเคยได้ยินคำว่า
00:20:32พรีไบโอติกมั้ยก็คือเป็นอาหารของ
00:20:35แบคทีเรียในลำไส้ชนิดดีของเรานั่นเองครับ
00:20:39ทำให้เราเนี่ยแฮปปี้มีความสุขนะครับขับ
00:20:42ถ่ายดีแบคทีเรียแฮปปี้ครับเราก็แฮปปี้
00:20:46ด้วยเนาะหลายๆท่านนะที่มีปัญหาเคยกินยา
00:20:50ขับถ่ายหรือไวดีท็อกซ์ไปสวนก้นแบบเนี้ยพอ
00:20:52มาทำสายนี้นะครับเลิกเลิกกิจกรรมพวกนั้น
00:20:56หมดเลยครับเลิกยาถ่ายเลิกไฟ f ดีท็อก
00:20:59เนี่ยครับนักเรียนท่านนี้บอกว่าหลายๆวัน