- คำถาม:
- ควรเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทใดเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ปั่น น้ำหวาน และเครื่องดื่มผสมน้ำผึ้ง เพราะน้ำตาลในพวกนี้ดูดซึมเร็วและทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่าย
ผอมแบบไม่ต้องกินคลีน หุ่นลีนแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ใน 3 มื้อ กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:47ดื่มอันเนี้ยไม่ควรกินเพราะอะไรรู้มย
00:05:52เพราะมันดูดซึมเร็วมากน้ำตาลในเครื่อง
00:05:54ดื่มเช่นอะไรบ้างหลายคนไม่ค่อยรู้อ่ะนะ
00:05:56อันที่ 1 พวกน้ำหวานอันนี้มันตรงตัวอยู่
00:05:59แล้วเนาะ 2 น้ำอัดลม 3 น้ำผลไม้บางคนบอก
00:06:03คุณหมอคะน้ำผลไม้ไม้ดีกับสุขภาพไม่ใช่หรอ
00:06:05คะถ้าเป็นผลไม้ที่เป็นผลไม้เป็นลูกๆอัน
00:06:08นั้นดีแต่ถ้าเอามาปั่นหรือเอามาคั้นให้
00:06:11เหลือแต่น้ำไม่ดีเพราะผลไม้จริงๆตาม
00:06:14ธรรมชาติเนี่ยมันมีใยอาหารอยู่ด้วยแต่
00:06:17เมื่อไหร่ก็ตามที่ใยอาหารถูกเอาออกไปแล้ว
00:06:20เหลือแต่น้ำตาลที่อยู่ในผลไม้อันนั้นจะ
00:06:22เป็นน้ำตาลที่ไม่ดีเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะ
00:06:24ว่าไอ้ใยอาหารเวลาเรากินผลไม้เป็นลูกๆ
00:06:26เนี่ยใยอาหารมันช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล
00:06:28ของร่างกายเราแต่น้ำผลไม้ปั่นน้ำผลไม้
00:06:31คั้นมันไม่มีใยอาหารแล้วเพราะฉะนั้นน้ำ
00:06:33ตาลจะถูกดูดซึมเร็วมากเพราะฉะนั้นน้ำ
00:06:35ผลไม้ไม่โอเคนมเอยนมที่เป็นนมเปรี้ยว
00:06:38เนี่ยชื่อมันนมเปรี้ยวแต่จริงๆมันหวานพวก
00:06:40นี้ก็ไม่โอเคเครื่องดื่มต่างๆที่ผสมน้ำ
00:06:43ผึ้งน้ำผึ้งทำให้ไขมันพอกตับบางคนไม่เคย
00:06:45รู้มาก่อนด้วยเนาะนะครับเพราะฉะนั้น
00:06:48เครื่องดื่มพวกนี้หรือแอลกอฮอล์เนี่ยพวก
00:06:49เนี้ยนะครับเป็นไปได้ควรเลี่ยงไปก่อนกาแฟ
00:06:52หรือชาต่างๆที่เป็นแบบสำเร็จรูปต้องระวัง