- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่ไม่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักตามแนวทางหมอ 1?
- คำตอบ:
- เพราะแคลอรี่ของสารอาหาร 3 ชนิดไม่เท่ากัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ส่วนไขมันให้ 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม การโฟกัสที่ชนิดของอาหารมากกว่าแคลอรี่จึงมีประสิทธิภาพกว่า
ผอมแบบไม่ต้องกินคลีน หุ่นลีนแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ใน 3 มื้อ กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06ใครนับแคลอรี่ด้วยเพราะแคลอรี่ของสาร
00:03:08อาหาร 3 ตัวนี้มันไม่เท่ากันโปรตีน 1
00:03:11กรัมเขาบอกว่าให้พลังงาน 4 กแคลอรี่
00:03:13คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเขาบอกว่าให้พลังงาน 4
00:03:16กแคลอรี่แต่ไขมันให้พลังงาน 9 กแคลอรี่
00:03:19ดังนั้นทฤษฎีที่เกี่ยวกับแคลอรี่แต่ก่อน
00:03:21เาเลยบอกว่าอย่ากินไขมันเยอะนะเพราะถ้า
00:03:23กินไขมันเยอะแล้วคุณจะเป็นไงครับคุณจะ
00:03:26อ้วนเพราะแคลอรี่มันสูงแต่ผ่านมา 40 ปี
00:03:29เนี่ยเรารู้เลยว่าทฤษฎีนี้ไม่ได้ถูกต้อง
00:03:31ซะทีเดียวเพราะช่วง 40 ปีที่ผ่านมาเนี่ย
00:03:33พอเขาค้ายึดตามหลักทฤษฎีที่เกี่ยวกับ
00:03:35แคลอรี่เนี่ยสิ่งที่ร้านสะดวกซื้อหรือ