- คำถาม:
- ทำไมการกินผักก่อนอาหารจึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ผักมีใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความอยากอาหาร
ผอมแบบไม่ต้องกินคลีน หุ่นลีนแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ใน 3 มื้อ กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:14นะครับใยอาหารจะช่วยทำให้คุณอิ่มใยอาหาร
00:10:17จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลหมายความว่า
00:10:20อะไรหมายความว่าถ้าคุณอยากลดน้ำหนักแล้ว
00:10:22คุณอยากให้ร่างกายเนี่ยดูดซึมน้ำตาลน้อยๆ
00:10:25คุณต้องมีใย่อาหารเพราะฉะนั้นหมอหนึ่งเลย
00:10:27บอกว่าอย่างน้อยนะหลายคนถามว่าคุณหมอคัน
00:10:29ได้ 1 วันกินอะไรได้บ้างนะคุณควรจะต้องมี
00:10:32ผักในแต่ละมื้อสักนิดนึงก็ยังดีแล้วกิน
00:10:35ผักเข้าไปก่อนอ่าพอกินผักเข้าไปก่อนคุณจะ
00:10:39ดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลงลองดูนะลองดูลำดับ
00:10:42การกินอาหารก็ค่อนข้างสำคัญเหมือนกันนะ
00:10:44ครับคราวนี้ในกลุ่มของแป้งล่ะในกลุ่มของ
00:10:46แป้งแป้งในที่นี้บางคนจะเข้าใจว่ามันคือ
00:10:48แป้งทำอาหารจริงๆมันไม่ใช่แป้งในที่นี้