- คำถาม:
- ควรเริ่มลดน้ำหนักจากขั้นตอนไหนก่อน?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากขั้นตอนที่ 1 คือการปรับสารอาหาร โดยลดน้ำตาลและแป้งก่อน เพื่อให้ร่างกายสลับระบบพลังงานจากใช้น้ำตาลไปใช้ไขมัน แล้วจึงค่อยเพิ่มการออกกำลังกายในขั้นตอนที่ 3
วิธีลดน้ำหนัก 30 กิโล สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:57คุณใช้แป้งกันน้ำตาลเพราะฉะนั้นสเต็ปแรก
00:06:00นะครับสิ่งที่คุณต้องทำหมอ 1 เลยพูดใน
00:06:02พีระมิดความผอมทุกคลิปเลยถูกมว่าอยากผอม
00:06:05อย่าเริ่มจากสเต็ปที่ 3 คือออกกำลังกายนะ
00:06:08แต่ให้เริ่มจากสเต็ปที่ 1 นะคือเรื่องของ
00:06:11สารอาหารถูกมยนะครับนะคือกินอะไรดีร่าง
00:06:15กายถึงจะสลับระบบพลังงานจากน้ำตาลไปใช้ไข
00:06:18มันได้เพราะฉะนั้นอันที่ 1 สิ่งที่คุณ
00:06:20ต้องทำก็คือคุณต้องไม่เติมน้ำตาลเข้าร่าง