- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายวันละ 1 ครั้งพอ เพราะการออกหลายครั้งต่อวันอาจทำให้ร่างกายเครียดและท้อ เน้นความสม่ำเสมอแทนจำนวนครั้ง
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:57ว่าออกกำลังกายเนี่ยควรออกกี่ครั้งต่อ
00:11:00สัปดาห์และต้องออกนานเท่าไหร่อ่า่ะคราว
00:11:02นี้มาดูข้อที่ 1 นะครับคำแนะนำของผมนะถ้า
00:11:07จะออกกำลังกายจริงๆให้ออกกำลังกายวันละ 1
00:11:12ครั้งก็พอคือบางคนเวลาเริ่มออกกำลังกาย
00:11:15สิ่งที่จะทำคืออะไรรู้มั้ยหมอคะเดี๋ยวพี่
00:11:18ออกเช้าแล้วพี่จะมาออกเย็นด้วยค่ะคืออยาก
00:11:20ให้มันได้ผลลัพธ์เร็วๆไงตั้งใจแล้วไงนะ
00:11:23ฉันจะออกเช้าฉันจะออกเย็นออกเช้าออกเย็น
00:11:26แล้วบางคนไม่รู้เรื่องการปรับอาหารนะจิต
00:11:28ตกเลยออกเช้าออกเย็นออกเช้าออกเย็น 1
00:11:31สัปดาห์ทำไมการเปลี่ยนแปลงมันน้อยจังแล้ว