- คำถาม:
- กล้ามเนื้อมัดใหญ่สำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อมัดใหญ่เช่น สะโพกและต้นขา เป็นเหมือนเตาเผาพลังงานของร่างกาย ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและทำให้ร่างกายใช้ไขมันได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:12ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ตอนที่น้ำหนักเยอะๆ
00:09:15เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาพลัง
00:09:17งานของร่างกายถ้าคุณอยากให้ระบบเผาผลาญ
00:09:20คุณดีกินแป้งได้เยอะแล้วไม่อ้วนกินน้ำตาล
00:09:22ได้บ้างและไขมันสะสมถูกเอามาใช้เตาเผาอัน
00:09:25ไหนที่ใหญ่ต้องฝึกอันนั้นก่อนบางคนเนี่ย
00:09:28ไม่เข้าใจอยากลดน้ำหนักแต่ไปเล่นเวทไป
00:09:30เล่นยกเวทแขนเพราะอยากแขนสวยแล้วทำไมพุง
00:09:32ไม่ยุบบางคนเนี่ยอยากลดน้ำหนักได้ดีแต่ไป
00:09:35sit up ก่อนซึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
00:09:37เนี่ยมวลกล้ามเนื้อมันไม่ได้เยอะกล้าม
00:09:38เนื้อที่เยอะจริงๆคือสะโพกกับต้นขาหน้าอก
00:09:41แผ่นหลังพวกนี้โอเคมยนะครับเนาะเพราะ
00:09:43ฉะนั้นต้องฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อนส่วน
00:09:45คนที่น้ำหนักเริ่มเหลือ 80 กกลงมาแล้ว