- คำถาม:
- ควรลดปริมาณอาหารประเภทใดเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณน้ำตาลและแป้งที่กินเข้าไป เพราะทั้งสองชนิดนี้เป็นแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ก่อน และหากกินมากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเก็บไว้
5 อาหารมื้อเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องกินโปรตีนเชค I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:24ต้องทำพยายามเลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด
00:06:27จากพวกเครื่องดื่มขนมอาหารนะแล้วก็แป้งนะ
00:06:31ครับเรากินแป้งมากเกินไปแป้งที่มากเกินไป
00:06:34จะย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาลถ้าน้ำตาลเยอะ
00:06:37แป้งเยอะน้ำตาลก็เยอะน้ำตาลเยอะใช้ไม่หมด
00:06:39ก็เก็บเป็นไขมันเพราะฉะนั้นเราจำเป็นจะ
00:06:41ต้องลดปริมาณของแป้งลงแต่ไม่ใช่ตัดแป้งไป
00:06:44เลยนะครับบางคนถามว่าคุณหมอคะเราลดปริมาณ
00:06:47เราลดยังไงใครนะครับที่อยู่ในกลุ่มลดน้ำ
00:06:49หนัก VIP นะอย่าลืมไปทวนบทที่ 5-8 นะ