- คำถาม:
- อาหารเช้าที่มีน้ำตาลหรือน้ำผลไม้บรรจุกล่องอันตรายอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้บรรจุกล่องมีน้ำตาลสูงแต่ขาดใยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ทำให้ร่างกายเก็บเป็นไขมันได้ง่าย
5 อาหารมื้อเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องกินโปรตีนเชค I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:41ว่ามันมีใยอาหารอยู่ในนั้นด้วยแต่ถ้า
00:17:43สมมุติว่าเป็นน้ำผลไม้แบบนี้มันมาแต่น้ำ
00:17:45แล้วมันไม่ค่อยเหลือใยอาหารแล้วกินเข้าไป
00:17:48แป๊บเดียวน้ำตาลสูงปี๊ดเลยพวกน้ำผลไม้
00:17:50กล่องก็เหมือนกันนะไปดูพลิกดูทีหลังสิเรา
00:17:52กินน้ำผลไม้เราอยากได้อะไรอยากได้ใยอาหาร
00:17:55อยากได้ไฟเบอร์แต่ไฟเบอร์มันสูญน่ะมีแต่
00:17:57น้ำตาลทั้งนั้นเลยนะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:17:59พอเรามีความรู้เราจะเลือกเก่งขึ้นเพราะ
00:18:01ฉะนั้นอาหารเช้าแบบเนี้ยไม่เหมาะหรอกถ้า