- คำถาม:
- ควรฝึกหายใจตอนไหนดีที่สุดสำหรับคนที่นอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่นอนไม่หลับหรือหลับยาก ควรฝึกหายใจก่อนนอน เพราะจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้หลับได้ง่ายและมีคุณภาพดีขึ้น
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42คลิปนี้สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการนอน
00:00:45หลับหลับยากอาจจะสามารถทำตอนนอนก็จะช่วย
00:00:49ให้รู้สึกผ่อนคลายหลับได้ง่ายและดียิ่ง
00:00:52ขึ้นเดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยนะคะให้ทุกคน