- คำถาม:
- ถ้าจิตใจเริ่มคิดเรื่องอื่นระหว่างฝึกหายใจควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อเผลอคิดเรื่องอื่น ให้ไม่หงุดหงิด แค่สังเกตแล้วนำความรู้สึกกลับมาที่ปลายจมูกใหม่ โดยไม่ต้องบังคับหรือตำหนิตัวเอง เพราะสมองมีแนวโน้มคิดตลอดเวลา
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35หลากถ้าเผลอไปนึกไปคิดเรื่องอื่นก็ให้
00:05:39ความรู้สึกกลับมาที่ปลาย
00:05:42จมูกอย่าไป
00:05:44หงุดหงิดอย่าไปคิดว่าทำไมต้อง
00:05:47คิดแค่นำความรู้สึกกลับมาที่ปลาย
00:05:54จมูกความคิดของเราสมองของเราเป็นธรรมชาติ