- คำถาม:
- การฝึกหายใจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและตึงคอได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกหายใจเป็นประจำสามารถช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ลดความวิตกกังวล ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่ จึงช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะประเภทตึงและไมเกรนได้จริง
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15ซึ่งหมอก็ได้รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยแล้ว
00:00:18ก็ประสบการณ์การรักษาของคนไข้พบว่าการฝึก
00:00:21หายใจเป็นประจำสามารถช่วยลดการหลั่ง
00:00:23ฮอร์โมนความเครียดลดความวิตกกังวลลดอาการ
00:00:26ตึงคอบ่าไหล่รวมถึงบรรเทาอาการปวดศีษะ
00:00:29tension และไมเกรนได้จริงค่ะใครที่มี
00:00:33อาการตึงมากๆแนะนำให้ทำการยืดกล้ามเนื้อ