- คำถาม:
- ทำไมต้องโฟกัสที่ปลายจมูกขณะฝึกหายใจ?
- คำตอบ:
- การโฟกัสที่ปลายจมูกช่วยให้จิตใจมีสมาธิอยู่กับลมหายใจ ไม่ไปคิดเรื่องอื่น ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น เพราะจมูกเป็นจุดที่ลมหายใจเข้าออกชัดเจนที่สุด
Breath therapy ปรับคลื่นสมอง แก้นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดไมเกรน ปวดคอบ่าไหล่ !!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41กลับมาอยู่ที่ลมหายใจตรงปลายจมูกนะคะเรา
00:01:46จะเริ่มจากการหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ 3
00:01:50ครั้งทำไปพร้อมกันนะ
00:01:53คะหายใจ
00:01:57เข้าหายใจ