- คำถาม:
- ควรทำอะไรบ้างเพื่อลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงานที่บ้าน?
- คำตอบ:
- ควรขยับร่างกายบ่อยๆ ทุก 15-20 นาที ลุกจากเก้าอี้ เดินไปมา หรือทำท่ายืดเหยียด เช่น ยืดขา ยืดหลัง หรือขยับแขนขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
Single Being EP.111 WFH ท่าไหน ร่างไม่พัง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:48อาจารย์แล้วรูทีนอะไรที่รับเราควรจะทำ
00:08:52บ้างเพื่อจะรักษาร่างเอาไว้ไม่ให้มันแบบ
00:08:54ปวดเมื่อยแหลกสลายไปที่มีช่วงนี้สำคัญมาก
00:08:58ๆนะครับตอนที่ผมผู้มีอยู่ตอนนี้ผมแต่งชุด
00:09:01หนึ่งทำงานนะครับณตอนนี้มีโปรตก Call พอ
00:09:04สมควรนะเพราะว่าเราช่วยถ่ายมาเกือบ 2 ปี
00:09:06ก็ของพวกนี้มีตั้งแต่ปลายปีที่แล้วและ
00:09:08ครับของ OS of Internal เซเปียน help
00:09:12of Oz มีนับ OS SR ทำนองนี้นะครับก็
00:09:16คือ 1 เราต้องแต่งตัวเหมือนไปทำงานรู้ที่
00:09:205 นี่เขาออกไปเหมือนไม่งั้นเราจะสมมติ
00:09:22โทษนะครับเข้าใส่ไปสุดๆเลยใส่กางเกง
00:09:25บ๊อกเซอร์ใส่ชุดนอนอย่างนี้ชื่อคือเขา
00:09:29สบายก็จริงแต่ทำให้เราไม่อึดอัดแล้วไม่
00:09:32ขยะอ่าอ่าเปิดเสพติดหรือมุมมองกับการคือ
00:09:36เพื่อฉันก็เลยอยู่ถ้าเดี๋ยวได้นานๆค่าหาก
00:09:39คุณใส่ชุดแบบทำงานอย่างดูหนังเรื่อง
00:09:41ล็อคดาวไหมพี่แอนแฮทธาเวย์น้าค่ะคุณดู
00:09:44แล้วงั้นเขาจะแต่งงานประชุมประชุมประชุม
00:09:46จะอยู่บ้านก็แต่งนะครับยิงใส่ครึ่งบน
00:09:50ส่วนจะมี Comfort Zone ในสองขาด