- คำถาม:
- หากปวดหลังหรือปวดเข่าขณะทำงานที่บ้านควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรประคบเย็นบริเวณที่ปวด 5-7 นาที แล้วขยับส่วนนั้นเบาๆ 1-2 ครั้ง ถ้าปวดยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรพบแพทย์โดยเร็ว เพราะอาจเป็นอาการจากภาวะนั่งนานโดยไม่ขยับ
Single Being EP.111 WFH ท่าไหน ร่างไม่พัง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:45สมมติอย่างที่บอกนั่งนานแล้วลูกปวดเข่า
00:16:48ลองประคบเย็นนะครับก็ต้องเย็นเลย 5 นาที 7
00:16:51นาทีแล้วขยับส่วนนั้นเบาๆนะครับทำอย่าง
00:16:55เงี้ยซัก 1 หรือ 2 Cycle เช่นสมมติวัน
00:16:58นี้เรานั่งทำน้ำมันลุกขึ้นฮแนะนำเลยประคบ
00:17:00เย็นแล้วลองขยับดูครับพรุ่งนี้เช้าทำอีก
00:17:03ทีนึงถ้าขยับแล้วปวดน้อยลงคำตอบคือคุณจะ
00:17:07สามารถแพนเดอร์ตัวเองได้ละหน้าได้เงินคุณ
00:17:10ขยับแล้วยิ่งปวดอันนี้คือ 1 สาเหตุต้องมา
00:17:12พบแพทย์และเนาะค่ะจะค่อยๆส่งมาหาผมบอกไม่
00:17:15ได้ว่าคุณจะบวมจากอะไรหรือจะเก่งจากกล้าม
00:17:18เนื้อหรือจะข้อต่อไปมันเป็นผลมาจากการ
00:17:21นั่งนานๆอยู่แล้วแล้วคุณไม่ขยับก็ยังถ้า