- คำถาม:
- ค่า vo2 Max คืออะไรและมีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- ค่า vo2 Max หรืออัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดในขณะออกกำลังกาย เป็นตัวชี้วัดความฟิตและความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจ ปอด และระบบหมุนเวียนเลือด ค่าที่สูงแสดงถึงความสามารถในการนำออกซิเจนไปใช้ได้มาก ซึ่งสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยคนที่มีค่า vo2 Max สูงจะมีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าคนที่มีค่าต่ำ
รู้จัก “VO2 Max” สูงวัยแล้วก็ยังฟิตได้ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.10
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:11สามารถวัดได้โดยตรงเลยเขาเรียกว่าค่า vo2
00:09:14Max หรืออัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดในขณะ
00:09:18ออกกำลังกาย vo2 Max ใช่ครับผมอ่าครับ
00:09:22ไอ้ตัวนี้เราจะเห็นบ่อยๆสำหรับคนที่ใส่
00:09:24พวกกีฬานาฬิกาออกกำลังกายเอ smart watch
00:09:28มันจะขึ้้นตัวเลขแล้วจริงๆไอ้ตัว vo2 Max
00:09:30นี่มันคือ
00:09:33อะไรครับถ้ามองค่า vo2 Max ในบทความ
00:09:38วิชาการว่ามีความสำคัญยังไงกับเรื่องผู้
00:09:41สูงไวยก็คือว่าในทางฝั่งยุโรปหรืออเมริกา
00:09:44เองเนี่ยเขาจะมีค่ามาตรฐานบอกว่าถ้า
00:09:48สมมุติค่าซับ vo2 Max ของคุณเนี่ยอยู่
00:09:51ที่ต่ำกว่า 12 ML ต่อกิกัของน้ำหนักตัว
00:09:55เนี่ยและพ่วงด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้า
00:09:58เจ็บไข้ได้ป่วย
00:10:00ต้องโยงเข้าห้อง ICU อืและในจำนวน 153 คน
00:10:04ที่ถูกเข้าห้อง ICU เนี่ยมีอัตราการเสีย
00:10:06ชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 7 คนอืๆใน
00:10:10ขณะคนที่มีค่าซับ vo2 Max ครับสูงกว่า 12
00:10:13ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บด้านหัวใจและหลอดเลือด
00:10:16ฮะเก็บไข้ได้ป่วยเข้าวอดธรรมดาสิ่งที่
00:10:19เกิดขึ้นคือไม่มีเปอร์เซ็นต์ zer เ์ในการ
00:10:22เสียชีวิตด้วยร่วมหัวใจและหลอดเลือดไม่มี
00:10:24เลยครับเพราะฉะนั้นค่า B2 Max เนี่ยนอก
00:10:27เหนือจากเป็นความฟิตในนักกีฬาแล้วยังเป็น
00:10:29ค่าที่ชี้เป็นชี้ตายให้กับคนเจ็บไข้ได้
00:10:33ป่วยด้วยเช่นกันอเอานาย a กับนาย B ออก