- คำถาม:
- สิ่งที่ควรทำเมื่อน้ำหนักนิ่งจริงคืออะไร?
- คำตอบ:
- เมื่อน้ำหนักนิ่งจริง ควรพักและไม่ฝืนลดต่อ เพราะร่างกายพยายามรักษาไขมันไว้ ควรปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นก่อน แล้วค่อยลดต่ออย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรตัดอาหารหรือทำ IF จนเกินไป
ลดน้ำหนัก 40 กิโล ด้วยสูตรแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่ง ฉบับทำได้จริง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:39ตาม 3 ข้อนี้ได้เต็มที่แล้วแล้วน้ำหนัก
00:16:42มันนิ่งจริงๆสิ่งที่คุณควรทำคือข้อที่ 3
00:16:44ครับอันนี้คือปัญหาน้ำหนักนิ่งจริงจากการ
00:16:49ที่คุณทำได้ดีแล้วคุณอาจจะต้อง
00:16:53ผลักบางคนเนี่ยเจอช่วงน้ำหนักนิ่งจริง
00:16:56แล้วฝืนฝืนหมายความว่าอะไรเคยกินแป้ง
00:17:00ประมาณนี้แล้วรู้สึกว่าน้ำหนักมันนิ่ง
00:17:03แล้วเฮ้ยทำยังไงจะลดได้อีกฉันจะตัดแป้ง
00:17:05ออกไปอีกจนสุดท้ายกลายเป็นคนไม่กินแป้ง
00:17:07เลยย้อนกลับไปข้อ 1 เลยระบบฮอร์โมน
00:17:09ไทรรย์ด์ก็จะผิดปกติบางคน IF 16/8 แล้ว
00:17:13น้ำหนักนิ่งเลยรู้สึกว่าตัวเองทำ IF ได้
00:17:15ไม่ดีพอหรือเปล่าเลยขยับไปเป็น 23/1 คือ
00:17:18กินวันละ 1 มื้อสุดท้ายสารอาหารไม่พอ
00:17:21ฮอร์โมนไทรรอยด์ผิดปกติเห็นภาพมยถามว่า
00:17:24เรื่องน้ำหนักนิ่งนี่ยากมั้ยยากนิดนึงนะ
00:17:26ครับแต่ทำความเข้าใจไปเรื่อยๆได้ร่างกาย
00:17:29คือสิ่งที่เราทำความเข้าใจได้ถามว่าทำไม
00:17:31หมอ 1 ถึงรู้ถามว่ามีตำราสอนมั้ยพวกนี้
00:17:34ไม่มีหรอกแต่ผมดูนักเรียนในการลดน้ำหนัก
00:17:36หนักมาแล้วคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP ผมดูมา
00:17:3820,000 กว่าคนแล้วเพราะฉะนั้นผมก็จะรู้
00:17:40เลยว่าทุกอย่างสรุปมาแล้วเหลืออยู่ 3 ข้อ
00:17:42นี้แหละ 1 ร่างกายผิดปกติจากฮอร์โมน
00:17:44ไทรรอยด์ที่อาจจะเป็นจากความเจ็บป่วยก็
00:17:46ได้หรืออาจจะเกิดจากการที่เคยลดน้ำหนัก
00:17:48ผิดวิธีก็ได้บางทีน่ะเกิดจากบางคนใช้
00:17:51อาหารเสริมหรือใช้ยาลดน้ำหนักก็มีข้อ 2
00:17:53ลดแล้วแต่ยังแก้ได้อีกคือยังไม่เต็มที่
00:17:56แก้ยังไงอ่ะดูพีระมิดตรงนี้ข้อ 3 ลดแล้ว
00:17:59ทำถูกที่วิธีทั้งหมดเลยแต่มันนิ่งเพราะ
00:18:02ว่าร่างกายมันพยายามจะรักษาสภาพไขมันไม่
00:18:04ให้ลดเร็วจนเกินไปอย่าอย่าฝืนก็อาจจะต้อง
00:18:07มีช่วงพักบ้างเห็นมยเพราะฉะนั้นทั้งหมด